Glutenfreies Buchweizen-Porridge: Der perfekte Start in deinen Tag! 🥣🌾
👉 Komplette Anleitung: smarticular.net/buchweizen-porridge
📙 Selber machen statt kaufen - Küche: smarticular.net/buecher/smk
Hast du schon mal ein warmes Porridge aus Buchweizen probiert? Das heimische Pseudogetreide bringt Abwechslung, liefert wertvolle Nährstoffe und wärmt angenehm von innen.
🌾 Glutenfrei: Buchweizen ist extrem leicht verdaulich, eine tolle Alternative bei empfindlichem Magen.
💪 Energie: Mit pflanzlichem Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten hält er dich lange und satt.
🌰 Nussig: Buchweizen hat einen feinen, nussigen Geschmack, der toll mit Obst, Zimt oder Samen harmoniert.
⏱️ Schnell: Genau wie Haferflocken ist das cremige Frühstück schnell gemacht.
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🌾 Glutenfrei: Buchweizen ist extrem leicht verdaulich, eine tolle Alternative bei empfindlichem Magen.
💪 Energie: Mit pflanzlichem Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten hält er dich lange und satt.
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❄️ Einfrieren im Glas: So klappt's ohne platzende Gläser! 🫙
👉 Komplette Anleitung:smarticular.net/einfrieren-im-glas
📙 Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte - Nächste Woche beginnt die Auslieferung! smarticular.net/bilderbuch
Schraubgläser sind ideale Behälter zum Einfrieren: Wenn du diese einfachen Grundregeln beachtest, überleben sie die Kälte unbeschadet und deine Lebensmittel bleiben frisch.
📏 3/4-Regel: Lass 2-3 cm Platz, damit sich der Inhalt beim Gefrieren ausdehnen kann.
🧱 Richtige Form: Verwende dickwandige Gläser mit großer Öffnung (Sturzgläser) und stelle sie aufrecht ins Fach.
⏳ Geduld: Lass Gekochtes erst abkühlen und taue die gefrorenen Gläser später langsam wieder auf.
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📏 3/4-Regel: Lass 2-3 cm Platz, damit sich der Inhalt beim Gefrieren ausdehnen kann.
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Natürliches Heilmittel: Alkoholfreies Oxymel selber machen 🍯🌿
❤️ Wollte ich schon lange probieren!
😮 Zu aufwändig ⛔
📗 ❤️Das Bilderbuch ist fertig❤️ smarticular.net/bilderbuch
Sauerhonig (Oxymel) ist ein uraltes Hausmittel aus Apfelessig und Honig. Es zieht die wertvollen Wirkstoffe aus Kräutern besonders schonend und ganz ohne Alkohol!
🛡️ Immun-Booster: Eine kräftige Mischung aus Hagebutte, Thymian, Ingwer und Salbei stärkt die Abwehrkräfte in der Erkältungszeit.
🌙 Gute-Nacht-Oxymel: Zitronenmelisse, Kamille, Lavendel und Hopfen helfen beim Entspannen am Abend und fördern den Schlaf.
🌼 Magenfreund: Wertvolle Bitterstoffe aus Löwenzahn und Schafgarbe beruhigen zusammen mit Pfefferminze und Fenchel sanft Magen und Verdauung.
⏱️ Kinderleicht: Die Zutaten ziehen im Essig-Honig-Gemisch einfach ein paar Wochen durch und sind danach lange haltbar.
👉 smarticular.net/oxymel
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🌼 Magenfreund: Wertvolle Bitterstoffe aus Löwenzahn und Schafgarbe beruhigen zusammen mit Pfefferminze und Fenchel sanft Magen und Verdauung.
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Danke für eure Geduld – jetzt ist es endlich so weit und das neue BILDERBUCH (Selber machen statt kaufen – Das Bilderbuch) ist überall im Buchhandel verfügbar!
➡️ smarticular.net/bilderbuch
Als besondere Überraschung verlosen wir heute nochmal 10 Freiexemplare - alle Infos:
➡️ smarticular.net/news/fertig-umfrage-verlosung-das-bilderbuch
Nochmal ein herzliches Dankeschön für all eure Rückmeldungen, die dazu beigetragen haben, das "Bilderbuch für Erwachsene" Wirklichkeit werden zu lassen
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Kaffeesatz nicht wegwerfen! Gratis-Dünger für viele (aber nicht alle) Pflanzen ☕🌱
Abstimmen:
❤️ Super Idee!
⛔ Zu Umständlich
👉 Komplette Anleitung: smarticular.net/kaffeesatz-duenger
❤️📗❤️ Das Bilderbuch: smarticular.net/buecher/bib
Kaffeesatz ist ein hervorragender Langzeitdünger für viele Pflanzen im Garten oder auf dem Balkon. Das spart teure Spezialdünger aus dem Baumarkt und reduziert Abfall.
🌱 Voller Nährstoffe: Stickstoff, Phosphor und Kalium fördern ein gesundes und kräftiges Pflanzenwachstum.
🐌 Natürliche Abwehr: Um die Pflanzen gestreut, hält der Kaffeesatz Schnecken auf natürliche Weise fern.
⏳ Nachhaltige Wirkung: Als organischer Langzeitdünger gibt er seine Nährstoffe schonend und langsam an den Boden ab.
⚠️ Richtig anwenden: Vor dem Ausbringen unbedingt gut an der Luft trocknen lassen, damit nichts schimmelt.
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🐌 Natürliche Abwehr: Um die Pflanzen gestreut, hält der Kaffeesatz Schnecken auf natürliche Weise fern.
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Würziges Liebstöckel-Pesto ganz einfach selber machen! 🌿🍝
👉 Komplette Anleitung: smarticular.net/liebstoeckel-pesto
❤️❤️❤️ Selber machen statt kaufen - Das Bilderbuch: smarticular.net/bilderbuch
Liebstöckel wuchert im Sommer regelrecht - aus dem "Maggikraut" kannst du ein herrliches Pesto oder eine natürliche Würzpaste selbst mixen!
💥 Umami pur: Verwende 100 % Liebstöckel für hocharomatische, intensive Würzpaste für Suppen und Soßen.
🥗 Milder Genuss: Mische mit anderen frischen Kräutern für ein milderes Pesto, z.B. klassisch zu Nudeln.
🧊 Praktisch: Das Pesto bleibt im Kühlschrank 3-5 Tage frisch (insb. mit Käse nur kurz haltbar). Alternativ in Eiswürfelformen einrieren – ideal zum späteren Portionieren!
⚠️ Wichtig: Bei Schwangerschaft oder Nierenerkrankungen auf Liebstöckel verzichten (harntreibend).
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Liebstöckel wuchert im Sommer regelrecht - aus dem "Maggikraut" kannst du ein herrliches Pesto oder eine natürliche Würzpaste selbst mixen!
💥 Umami pur: Verwende 100 % Liebstöckel für hocharomatische, intensive Würzpaste für Suppen und Soßen.
🥗 Milder Genuss: Mische mit anderen frischen Kräutern für ein milderes Pesto, z.B. klassisch zu Nudeln.
🧊 Praktisch: Das Pesto bleibt im Kühlschrank 3-5 Tage frisch (insb. mit Käse nur kurz haltbar). Alternativ in Eiswürfelformen einrieren – ideal zum späteren Portionieren!
⚠️ Wichtig: Bei Schwangerschaft oder Nierenerkrankungen auf Liebstöckel verzichten (harntreibend).
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Erfrischender Melonen-Feta-Salat! 🍉🥗
❤️ Sieht aus als müssten wir bald Band 2 des Bilderbuchs planen 🥰❤️
👉 Komplette Anleitung: smarticular.net/melonen-feta-salat
📙 Selber machen statt kaufen - Das Bilderbuch: smarticular.net/bilderbuch
Perfekt für heiße Tage: Die Kombination aus Wassermelone und (Mandel-)Feta ist der ideale Sommer-Genuss und ein Hingucker auf jedem Buffet oder beim Grillfest.
🍉 Clever serviert: Der Salat wird direkt in der Wassermelonen-Hälfte angerichtet – sieht fantastisch aus und spart Abwasch.
🧀 Süß & würzig: Die Mischung aus Melone und Feta (oder veganem Mandelfeta als pflanzliche Alternative) sorgt für eine herrliche Geschmacksexplosion.
🌿 Frisch: Ein schnelles Dressing aus Zitronensaft, Honig/Agavendicksaft, Salz, Pfeffer sowie frische Minze runden das Sommer-Gericht perfekt ab.
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Perfekt für heiße Tage: Die Kombination aus Wassermelone und (Mandel-)Feta ist der ideale Sommer-Genuss und ein Hingucker auf jedem Buffet oder beim Grillfest.
🍉 Clever serviert: Der Salat wird direkt in der Wassermelonen-Hälfte angerichtet – sieht fantastisch aus und spart Abwasch.
🧀 Süß & würzig: Die Mischung aus Melone und Feta (oder veganem Mandelfeta als pflanzliche Alternative) sorgt für eine herrliche Geschmacksexplosion.
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Blitzschnelles Eis aus nur 1 Zutat: Die perfekte Abkühlung im Sommer! 🍌🍦
Abstimmen: Ein Kandidat fürs Bilderbuch Band 2?
❤️ Jaaaaa!
🤪 Langweilig!
👉 Komplette Anleitung: smarticular.net/bananeneis
📙 Das Bilderbuch: smarticular.net/buecher/bib
An heißen Tagen gibt es nichts Besseres als eine kühle Erfrischung. So kannst du dir eine cremige und gesunde Eiscreme ganz einfach selbst mixen!
🍌 Nur eine Zutat: Alles, was du für die Basis brauchst, sind tiefgefrorene Bananenstücke, die im Mixer herrlich cremig werden.
🍓 Vielseitig: Die Banane schmeckt man kaum, sodass du mit Kakao, Vanille oder Beeren deine ganz eigenen Lieblingssorten kreieren kannst.
☀️ Gesunder Genuss: Der Snack ist im Handumdrehen fertig und sorgt für die perfekte Abkühlung bei Sommerhitze.
🌍 Müll vermeiden: Du kommst komplett ohne künstliche Zusätze aus und sparst dir industriell verpacktes Eis.
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An heißen Tagen gibt es nichts Besseres als eine kühle Erfrischung. So kannst du dir eine cremige und gesunde Eiscreme ganz einfach selbst mixen!
🍌 Nur eine Zutat: Alles, was du für die Basis brauchst, sind tiefgefrorene Bananenstücke, die im Mixer herrlich cremig werden.
🍓 Vielseitig: Die Banane schmeckt man kaum, sodass du mit Kakao, Vanille oder Beeren deine ganz eigenen Lieblingssorten kreieren kannst.
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Erfrischenden Minzsirup ganz einfach selber machen! 🌿🍹
👉 Rezept: smarticular.net/minzsirup
📙 100 weitere Ideen enthält unser "Bilderbuch für Erwachsene": smarticular.net/bilderbuch
Im Sommer sorgt frische Minze für die perfekte Abkühlung: so du dir ganz leicht einen natürlichen Minzsirup. Er fängt das intensive Aroma ein und veredelt sommerliche Leckereien.
🌱 4 Zutaten: Du brauchst nur frische Minze, Wasser, Zucker und etwas Zitrone für den natürlichen Geschmack.
🍹 Vielseitig: Als Schuss im Sommer-Drink oder als Topping auf Eiscreme – der Sirup peppt kleine Genussmomente auf.
⏳ Haltbar: Dank des Zuckers hält sich der Sirup ungeöffnet bis zu 1 Jahr.
💡 Alternative: Du kannst auch Xylitol nutzen; beachte jedoch, dass sich dadurch die Haltbarkeit etwas verkürzt.
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👉 Rezept: smarticular.net/minzsirup
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Im Sommer sorgt frische Minze für die perfekte Abkühlung: so du dir ganz leicht einen natürlichen Minzsirup. Er fängt das intensive Aroma ein und veredelt sommerliche Leckereien.
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🍹 Vielseitig: Als Schuss im Sommer-Drink oder als Topping auf Eiscreme – der Sirup peppt kleine Genussmomente auf.
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Fruchtige Tomatensuppe aus frischen Tomaten einfach selber machen! 🍅🥣
👉 Rezept und Varianten: smarticular.net/tomatensuppe
📙 Selber machen statt kaufen - Küche: smarticular.net/buecher/smk
Aus frischen Tomaten kochst du dir den aromatischen Suppenklassiker ganz leicht selbst. Das schmeckt herrlich nach Sommer, viel besser als Tütensuppe.
🍅 Volles Aroma: Frische Tomaten sorgen für einen unvergleichlich intensiven und fruchtigen Geschmack, den keine Fertigsuppe bieten kann.
🌿 Natürlich: Du weißt genau, was im Topf landet, und verzichtest auf künstliche Zusätze oder Zuckerfallen.
⏱️ Schnell: Mit regionalen Zutaten köchelt sich diese wärmende und gesunde Mahlzeit fast von ganz allein.
🌍 Ohne Müll: Du sparst dank frischer Zutaten zahlreiche Blechdosen oder Tütensuppen-Verpackungen ein.
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Aus frischen Tomaten kochst du dir den aromatischen Suppenklassiker ganz leicht selbst. Das schmeckt herrlich nach Sommer, viel besser als Tütensuppe.
🍅 Volles Aroma: Frische Tomaten sorgen für einen unvergleichlich intensiven und fruchtigen Geschmack, den keine Fertigsuppe bieten kann.
🌿 Natürlich: Du weißt genau, was im Topf landet, und verzichtest auf künstliche Zusätze oder Zuckerfallen.
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Knackige Salzgurken selbst fermentieren! 🥒🫙
➡️ Abspeichern & Teilen ✅
👉 Komplette Anleitung: smarticular.net/salzgurken
📙 Selber machen statt kaufen - Das Bilderbuch: smarticular.net/bilderbuch
Echte Salzgurken kannst du durch Milchsäuregärung (Fermentation) ganz leicht selbst herstellen. Das sorgt für ein tolles Aroma, ist gesund und macht die Ernte haltbar.
🥒 Tolles Aroma: Dill, Knoblauch und Gewürze verleihen den Gurken ganz ohne Essig eine herrlich würzige, natürliche Säure.
🦠 Probiotisch: Die Fermentation produziert wertvolle Milchsäurebakterien, die lebendig bleiben und hervorragend für deine Darmflora und dein Immunsystem sind.
⏳ Konserviert: Ohne Erhitzen machst du die Gurken dauerhaft haltbar, wobei alle wichtigen Vitamine im Gemüse komplett erhalten bleiben.
🌍 Müll vermeiden: Du verwendest deine eigenen, sauberen Bügel- oder Schraubgläser einfach immer wieder.
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Echte Salzgurken kannst du durch Milchsäuregärung (Fermentation) ganz leicht selbst herstellen. Das sorgt für ein tolles Aroma, ist gesund und macht die Ernte haltbar.
🥒 Tolles Aroma: Dill, Knoblauch und Gewürze verleihen den Gurken ganz ohne Essig eine herrlich würzige, natürliche Säure.
🦠 Probiotisch: Die Fermentation produziert wertvolle Milchsäurebakterien, die lebendig bleiben und hervorragend für deine Darmflora und dein Immunsystem sind.
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Perfektes Grillgemüse: So gelingt jede Sorte auf dem Rost! 🥦🔥
👉 Komplette Anleitung: smarticular.net/gemuese-grillen
📙 Selber machen statt kaufen - Das Bilderbuch: smarticular.net/bilderbuch
Frisches Gemüse vom Grill ist ein echtes Highlight. Damit Zucchini, Möhre und Co. gelingen, braucht es nur ein paar Tricks. So so werden sie lecker, ganz ohne Alu-Schalen.
🔪 Richtige Dicke: Ideal sind 1-2 cm dicke Scheiben oder Spalten. So gart alles gleichmäßig durch, ohne außen zu verbrennen.
♨️ Blanchieren: Sehr feste Sorten wie Möhren, Kartoffeln, Kohlrabi oder Maiskolben vorab kurz in heißem Wasser blanchieren.
🌻 Mit Öl bepinseln: Weiche/wässige Sorten wie Auberginen, Pilze oder Zucchini bestreichst du am besten leicht mit einem hitzebeständigen Brat-Öl.
🥘️ Grillpfanne: Verwende für empfindliches Gemüse am besten eine Grillpfanne aus Edelstahl.
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Frisches Gemüse vom Grill ist ein echtes Highlight. Damit Zucchini, Möhre und Co. gelingen, braucht es nur ein paar Tricks. So so werden sie lecker, ganz ohne Alu-Schalen.
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🌻 Mit Öl bepinseln: Weiche/wässige Sorten wie Auberginen, Pilze oder Zucchini bestreichst du am besten leicht mit einem hitzebeständigen Brat-Öl.
🥘️ Grillpfanne: Verwende für empfindliches Gemüse am besten eine Grillpfanne aus Edelstahl.
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Milchbrötchen einfach selber backen - habt ihr es schon mal probiert? 🥐🥛
➡️ Zum Abspeichern & Weiterleiten 💪
👉 Rezept: smarticular.net/milchbroetchen
❤️❤️❤️ DAS BILDERBUCH: smarticular.net/bilderbuch ❤️❤️❤️
Selbstgemachte Milchbrötchen sind der Hit für jedes gemütliche Frühstück! Mit diesem simplen Hefeteig sparst du dir den Weg zum Bäcker und weißt genau, was drinsteckt.
🥐 Fluffig: Reichlich Milch im Teig sorgt für eine herrlich weiche und luftige Krume.
🍯 Nach Maß: Du bestimmst die Süße selbst und verzichtest komplett auf künstliche Zusätze.
🍫 Variabel: Schokotropfen oder Rosinen machen die Brötchen ganz leicht zu deinem persönlichen Lieblingsgebäck.
❄️ Auf Vorrat: Backe gleich mehr, denn sie lassen sich wunderbar einfrieren und wieder aufbacken.
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Selbstgemachte Milchbrötchen sind der Hit für jedes gemütliche Frühstück! Mit diesem simplen Hefeteig sparst du dir den Weg zum Bäcker und weißt genau, was drinsteckt.
🥐 Fluffig: Reichlich Milch im Teig sorgt für eine herrlich weiche und luftige Krume.
🍯 Nach Maß: Du bestimmst die Süße selbst und verzichtest komplett auf künstliche Zusätze.
🍫 Variabel: Schokotropfen oder Rosinen machen die Brötchen ganz leicht zu deinem persönlichen Lieblingsgebäck.
❄️ Auf Vorrat: Backe gleich mehr, denn sie lassen sich wunderbar einfrieren und wieder aufbacken.
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Blitzschneller Tortenboden: In unter 30 Minuten fertig! 🍰⏱️
❤️ Mehr dazu: smarticular.net/bilderbuch
👉 Rezept: smarticular.net/tortenboden
Warum in Plastik verpackte Biskuitböden aus dem Supermarkt kaufen, wenn du sie viel frischer selbst backen kannst? Die perfekte Basis für deine liebsten Obstkuchen und feinen Torten.
🥚 Einfach: Du benötigst lediglich Eier, Mehl, Zucker, Öl und Backpulver, die du ohnehin meist im Vorratsschrank hast.
⏱️ Schnell: Der Teig ist rasch angerührt und der herrliche Boden in weniger als einer halben Stunde fertig gebacken.
💰 Geld sparen: Selbst gemacht kostet dein Kuchenboden weniger als die trockenen Fertigprodukte aus dem Regal.
🌍 Müll vermeiden: Durch das Backen zu Hause verzichtest du komplett auf unnötige Plastikverpackungen und schonst die Umwelt.
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Warum in Plastik verpackte Biskuitböden aus dem Supermarkt kaufen, wenn du sie viel frischer selbst backen kannst? Die perfekte Basis für deine liebsten Obstkuchen und feinen Torten.
🥚 Einfach: Du benötigst lediglich Eier, Mehl, Zucker, Öl und Backpulver, die du ohnehin meist im Vorratsschrank hast.
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Regionales Obst und Gemüse im Juli: Dein Saisonkalender! 🍅☀️
👉 Komplette Übersicht: smarticular.net/saisonkalender-juli
📙 Selber machen statt kaufen - Küche: smarticular.net/buecher/smk
Wer im Hochsommer regional und saisonal einkauft, genießt nicht nur das intensivste Aroma, sondern schont auch den Geldbeutel und die Umwelt.
🍅 Erntefrisch aus dem Freiland: Beliebte Sorten wie Kartoffeln, Gurken und Tomaten reifen jetzt teilweise schon direkt auf dem Feld und sind besonders aromatisch.
🍒 Süße Früchtchen: Beeren und Kirschen haben nun Saison und eignen sich perfekt zum puren Naschen oder Einkochen.
🌍 Regional: Heimisches Freilandgemüse spart lange Transportwege und den Energieaufwand beheizter Gewächshäuser.
💰 Geld sparen: Wenn das Angebot am größten ist, fallen auch die Preise auf dem Wochenmarkt.
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👉 Komplette Übersicht: smarticular.net/saisonkalender-juli
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Wer im Hochsommer regional und saisonal einkauft, genießt nicht nur das intensivste Aroma, sondern schont auch den Geldbeutel und die Umwelt.
🍅 Erntefrisch aus dem Freiland: Beliebte Sorten wie Kartoffeln, Gurken und Tomaten reifen jetzt teilweise schon direkt auf dem Feld und sind besonders aromatisch.
🍒 Süße Früchtchen: Beeren und Kirschen haben nun Saison und eignen sich perfekt zum puren Naschen oder Einkochen.
🌍 Regional: Heimisches Freilandgemüse spart lange Transportwege und den Energieaufwand beheizter Gewächshäuser.
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Knackige Senfgurken einfach selber einmachen! 🥒🍯
👉 Komplette Anleitung: smarticular.net/senfgurken
📙 Viel mehr bunte Ideen im Bilderbuch: smarticular.net/bilderbuch
Im Sommer gibt es Gurken in Hülle und Fülle. So machst du sie haltbar und sicherst dir den perfekten Snack auf Vorrat.
🥒 Nach Geschmack: Die Gurken optional schälen oder die Schale für mehr Aroma dran lassen.
✨ Extra knackig: Wenn du das weiche, kernige Innenleben mit einem Löffel entfernst, bekommen die Gurken noch mehr Biss.
🌿 Aromatisch: Du bestimmst die Würze selbst und kommst ganz ohne künstliche Zusätze oder Aromen aus.
🌍 Weniger Müll: In sauberen Gläsern eingemacht, sind sie haltbar und sparst dir industrielle Lebensmittel.
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Im Sommer gibt es Gurken in Hülle und Fülle. So machst du sie haltbar und sicherst dir den perfekten Snack auf Vorrat.
🥒 Nach Geschmack: Die Gurken optional schälen oder die Schale für mehr Aroma dran lassen.
✨ Extra knackig: Wenn du das weiche, kernige Innenleben mit einem Löffel entfernst, bekommen die Gurken noch mehr Biss.
🌿 Aromatisch: Du bestimmst die Würze selbst und kommst ganz ohne künstliche Zusätze oder Aromen aus.
🌍 Weniger Müll: In sauberen Gläsern eingemacht, sind sie haltbar und sparst dir industrielle Lebensmittel.
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Knusprig und gesund: Granola ganz einfach selber machen! 🥣🍯
👉 Komplette Anleitung: smarticular.net/granola
📙 Selber machen statt kaufen - Das Bilderbuch: smarticular.net/bilderbuch
Warum teures Knuspermüsli voller Zucker kaufen, wenn du es viel gesünder und günstiger selbst herstellen kannst? Dein hausgemachtes Granola duftet herrlich aus dem Ofen und lässt sich ganz nach deinem Geschmack variieren.
🌾 Basis: Kernige Haferflocken liefern wertvolle Ballaststoffe und machen lange satt.
🍯 Süße: Statt weißem Industriezucker sorgen Ahornsirup oder Honig für einen feinen Geschmack.
🌰 Crunch: Nüsse, Kerne und Samen bringen Biss und gesunde Fette in die Schüssel.
🧂 Geheimzutat: Eine Prise Salz hebt die Süße und rundet das Aroma perfekt ab.
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Warum teures Knuspermüsli voller Zucker kaufen, wenn du es viel gesünder und günstiger selbst herstellen kannst? Dein hausgemachtes Granola duftet herrlich aus dem Ofen und lässt sich ganz nach deinem Geschmack variieren.
🌾 Basis: Kernige Haferflocken liefern wertvolle Ballaststoffe und machen lange satt.
🍯 Süße: Statt weißem Industriezucker sorgen Ahornsirup oder Honig für einen feinen Geschmack.
🌰 Crunch: Nüsse, Kerne und Samen bringen Biss und gesunde Fette in die Schüssel.
🧂 Geheimzutat: Eine Prise Salz hebt die Süße und rundet das Aroma perfekt ab.
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Kräutersalz selber machen 🔥🥰🔥
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