✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤
Держите 3 способа, как восстановить режим и мои советы к ним!

I способ.:
Если вы просыпаетесь ближе к вечеру/вечером/ранней ночью, постарайтесь не спать до следующей ночи и уснуть уже в др. ночь. Не злоупотребляйте этим.

II способ. Самый простой, лёгкий и безопасный.
Не спите до утра (5-8 утра) после поставьте будильник на 2 часа, НЕ БОЛЬШЕ! А после пробуждения идёте умываться холодной водой и так проводите весь день, если чувствуете сонливость выпейте чай, кофе, походите. ГЛАВНОЕ не идти в кровать, на «да я вздремнуть 2 минут», эта была моя ошибка..

III способ. ❗️Самый опасный и я его не рекомендую
Принцип похож на 1-ый способ. Представим, что вы проснулись в 5 вечера и хотите восстановить режим. Вы делаете все как в первом способе, но после уже в 3 часа дня засыпаете. Далее вы проснулись уже в 11 вечера, вы не спите уже до 7 вечера и в 7 засыпаете.. И после вы проснулись уже в 4 утра, что нормальный подъем. Способ эффективный, но долгий и не безопасный. Не рекомендую, т.к может отрицательно сказаться на здоровье и сон.

Подводим итоги; самые безопасные способы как восстановить режим:
1 место: 2 способ.
2 место: 1 способ.
3 место: 3 способ.

Самый быстрый способ:
1 место 2 способ
2 место 1 способ
3 место 3 способ

Самый эффективный (чтобы просыпаться рано утром)
1 место 3 способ
2 место 2 способ
3 место 1 способ

Сами итоги: наилучший способ для меня, второй, но может вам и другие понравятся. Пака пака, буду рад знать если вам помогло или вы пользуетесь!!

неанон грагра @graqratw1 🌈

#тейк@sleep_cf😻🌟🌟

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤
🥹この夢は何を意味しているのだろうか?      🌧️🌧️ @nnasbekknn
      последние два дня мне сняться кошмарные сны .. это пугает , но что же они значат ? мне всегда интересно .. пусть и не верю в это все, понимаю что просто стресс ,нооо ..

🥹 вчера мне снилось, как мой отец .. ?? отрезал себе сперва пальцы.. потом руки .. потом ноги .. из-за того,что я отказалась есть . . и не мог остановиться, ему это нравилось ? . . 🥺
     это достаточно тревожный и жестокий сон был,, что же значит этот сон по мнению интернета ?

Сон говорит о вашем глубинном, скорее всего неосознаваемом, чувстве вины и страхе перед собственной независимостью.
Вы боитесь, что ваше право на собственный выбор (отказ) приведет к катастрофе или покалечит тех, кого вы любите. Сон призывает вас отделить свою ответственность за себя от ответственности за жизнь и эмоции отца.

     на самом деле не могу даже подобрать слов, когда думаю об этом сне мне очень тревожно.. я люблю своего отца , безумно , и ведь да, боюсь за него , за свою семью , но почему этот сон опять связан с едой ??

#Тейк@sleep_cf😻🌟🌟

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤
Сегодня был странный сон, и странный день.. Я перед сном выпил таблетку и так глубоко и крепко уснул, но после во сне, мне приснилось, что я наглотался таблеток и хочу себя уб*ть. Это было так реалистично, я даже переживал все это как в первом лице. Я чувствовал комок в горле и ощущения странные. После того как я проснулся отходил 3 часа... А день тоже был странный, но рассказывать здесь смысла нет...

неанон грагра @graqratw1 🌈

#Тейк@sleep_cf😻🌟🌟

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤
привет, что делать если я на могу уснуть?
я болела, и мучилась от бессонницы, как эта пафикситтт пж

#Тейк@sleep_cf
#Вопрос@sleep_cf 😻🌟🌟

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤
Я щас такой сон расскажу

Короче, сон начался в нашей школьной раздевалке, в углу которой стоял то ли наш физрук, то ли какой-то другой учитель(как будто смесь разных людей, впервые такое снится)
Оказалось что у меня небыло формы на физру и я попросил её у своего кента.
Потом я вдруг оказался при входе в туалет(там где умывальники), помещение почему-то было сильно больше чем есть в реале. Там я пил воду из под крана, а возле входа стояли стулья, на которых сидели какие-то чуваки вообще не из нашей школы с которыми я чучут поговорил и куда-то убежал.
Потом я очутился на третьем этаже возле лестницы, но вместо входа на лестницу там была стена и стояла лавочка, на которой я сидел и хавал сакароны с сыром. Напротив был кабинет химии, в котором проходило Евровидение и там пел Йост. Я его вроде даже увидел. Корочн сидел я там ел под европапу, а потом вспомнил что уже как бы урок физры, чот испугался что сильно опаздываю и побежал вниз. Почему-то на ногах не было обуви и я бежал по пустой школе простт в носках потом завернул куда-то не туда и чуть не столкнулся с учителем, который опять казался сразу двумя людьми. Поздоровался я с ним и убежал в раздевалку.
Ну и по итогу оказалось что урок ещё не начался и я никуда не опаздал.

Вот такие пироги. Зато поспал я очень хорошо.

#Тейк@sleep_cf
#История@sleep_cf 😻🌟🌟

🌟 добро пожаловать в ...
🏜️ 🔆🔆🔆🔆
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

— блин, мне так нравится эта
художница!!

— что думаете по поводу ***?

— меня так заебал д*** шо за
дрыцню он делает😡

❗️если хочешь на кого то
пожаловаться, кого то пообсуждать
или облизать с ног до головы в тфкм,
то ты спокойно можешь попиздеть
об этом у нас в кф ↓
тфкм ОБСУЖДАЛОВО | confession

навигация :: вп пост (150+) :: тейк бот
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

тфкм - team fortress (2) community