✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤
Ненавижу это чувство, когда ты с болезнью, с насморком просыпаешься а там после сна все заложено, не можешь дышать, так ещё и все засохло, что очень неприятно. Буквально моё сегодняшнее утро, бее...

неанон грагра @graqratw1 🌈

#тейк@sleep_cf😻🌟🌟

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤
Держите 3 способа, как восстановить режим и мои советы к ним!

I способ.:
Если вы просыпаетесь ближе к вечеру/вечером/ранней ночью, постарайтесь не спать до следующей ночи и уснуть уже в др. ночь. Не злоупотребляйте этим.

II способ. Самый простой, лёгкий и безопасный.
Не спите до утра (5-8 утра) после поставьте будильник на 2 часа, НЕ БОЛЬШЕ! А после пробуждения идёте умываться холодной водой и так проводите весь день, если чувствуете сонливость выпейте чай, кофе, походите. ГЛАВНОЕ не идти в кровать, на «да я вздремнуть 2 минут», эта была моя ошибка..

III способ. ❗️Самый опасный и я его не рекомендую
Принцип похож на 1-ый способ. Представим, что вы проснулись в 5 вечера и хотите восстановить режим. Вы делаете все как в первом способе, но после уже в 3 часа дня засыпаете. Далее вы проснулись уже в 11 вечера, вы не спите уже до 7 вечера и в 7 засыпаете.. И после вы проснулись уже в 4 утра, что нормальный подъем. Способ эффективный, но долгий и не безопасный. Не рекомендую, т.к может отрицательно сказаться на здоровье и сон.

Подводим итоги; самые безопасные способы как восстановить режим:
1 место: 2 способ.
2 место: 1 способ.
3 место: 3 способ.

Самый быстрый способ:
1 место 2 способ
2 место 1 способ
3 место 3 способ

Самый эффективный (чтобы просыпаться рано утром)
1 место 3 способ
2 место 2 способ
3 место 1 способ

Сами итоги: наилучший способ для меня, второй, но может вам и другие понравятся. Пака пака, буду рад знать если вам помогло или вы пользуетесь!!

неанон грагра @graqratw1 🌈

#тейк@sleep_cf😻🌟🌟

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤
🥹この夢は何を意味しているのだろうか?      🌧️🌧️ @nnasbekknn
      последние два дня мне сняться кошмарные сны .. это пугает , но что же они значат ? мне всегда интересно .. пусть и не верю в это все, понимаю что просто стресс ,нооо ..

🥹 вчера мне снилось, как мой отец .. ?? отрезал себе сперва пальцы.. потом руки .. потом ноги .. из-за того,что я отказалась есть . . и не мог остановиться, ему это нравилось ? . . 🥺
     это достаточно тревожный и жестокий сон был,, что же значит этот сон по мнению интернета ?

Сон говорит о вашем глубинном, скорее всего неосознаваемом, чувстве вины и страхе перед собственной независимостью.
Вы боитесь, что ваше право на собственный выбор (отказ) приведет к катастрофе или покалечит тех, кого вы любите. Сон призывает вас отделить свою ответственность за себя от ответственности за жизнь и эмоции отца.

     на самом деле не могу даже подобрать слов, когда думаю об этом сне мне очень тревожно.. я люблю своего отца , безумно , и ведь да, боюсь за него , за свою семью , но почему этот сон опять связан с едой ??

#Тейк@sleep_cf😻🌟🌟

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤
Сегодня был странный сон, и странный день.. Я перед сном выпил таблетку и так глубоко и крепко уснул, но после во сне, мне приснилось, что я наглотался таблеток и хочу себя уб*ть. Это было так реалистично, я даже переживал все это как в первом лице. Я чувствовал комок в горле и ощущения странные. После того как я проснулся отходил 3 часа... А день тоже был странный, но рассказывать здесь смысла нет...

неанон грагра @graqratw1 🌈

#Тейк@sleep_cf😻🌟🌟

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤
привет, что делать если я на могу уснуть?
я болела, и мучилась от бессонницы, как эта пафикситтт пж

#Тейк@sleep_cf
#Вопрос@sleep_cf 😻🌟🌟

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤
Я щас такой сон расскажу

Короче, сон начался в нашей школьной раздевалке, в углу которой стоял то ли наш физрук, то ли какой-то другой учитель(как будто смесь разных людей, впервые такое снится)
Оказалось что у меня небыло формы на физру и я попросил её у своего кента.
Потом я вдруг оказался при входе в туалет(там где умывальники), помещение почему-то было сильно больше чем есть в реале. Там я пил воду из под крана, а возле входа стояли стулья, на которых сидели какие-то чуваки вообще не из нашей школы с которыми я чучут поговорил и куда-то убежал.
Потом я очутился на третьем этаже возле лестницы, но вместо входа на лестницу там была стена и стояла лавочка, на которой я сидел и хавал сакароны с сыром. Напротив был кабинет химии, в котором проходило Евровидение и там пел Йост. Я его вроде даже увидел. Корочн сидел я там ел под европапу, а потом вспомнил что уже как бы урок физры, чот испугался что сильно опаздываю и побежал вниз. Почему-то на ногах не было обуви и я бежал по пустой школе простт в носках потом завернул куда-то не туда и чуть не столкнулся с учителем, который опять казался сразу двумя людьми. Поздоровался я с ним и убежал в раздевалку.
Ну и по итогу оказалось что урок ещё не начался и я никуда не опаздал.

Вот такие пироги. Зато поспал я очень хорошо.

#Тейк@sleep_cf
#История@sleep_cf 😻🌟🌟

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤

[🌟] — Блин ребята, вы бы знали как я сильно люблю ночь. Это серьезно самое лучшее время суток.
Оно такое спокойное, никто тебя в это время не беспокоит, ты никуда не торопишься, у тебя как будто ещё много времени на всё про всё, ты можешь просто расслабиться, нету никакого шума, лишнего света. даже не обязательно засыпать, можно хоть до 6 не спать, и просто кайфовать.
Иногда я даже радуюсь тому что у меня бессонница... Потому что выпадает возможность попасть в такие прекрасные моменты.

— Ромашка

#АдмТейк@sleep_cf😻🌟🌟

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤

Мне сегодня снилось как я летал на шприце а за мной гонялся копатыч из смешариков

#Тейк@sleep_cf😻🌟🌟

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤

Привет слипкф!! Сегодня был на ночёвке. Первое что я сказал когда проснулся "во всём виноваты пенсионеры и шкибиди туалеты" не помню, что мне снилось, но это было у меня в голове. А потом мой друг сказал, что ему снились какие-то старушки(⁠╬⁠⁽⁠⁽⁠ ⁠⁰⁠ ⁠⁾⁠⁾⁠ ⁠Д⁠ ⁠⁽⁠⁽⁠ ⁠⁰⁠ ⁠⁾⁠⁾⁠)

неанон фраер

#Тейк@sleep_cf😻🌟🌟

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤

ХАХАХАХА МНЕ СНИЛОСЬ ЧТО ЗА МНОЙ КАКИЕ ТО УЗКОГЛАЗЫЕ МУЖИКИ БЕГАОИ

#Тейк@sleep_cf😻🌟🌟

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤
Привет кф. Совсем недавно снился реально жуткий сон....Жуть заблюрила
Я как будто была в каком то большом особняке, в котором жила какая то бабушка. И особняк был с резными перилами, в белых и светло голубых оттенках
Там были аккуратные чашечки с блюдечками, и еще такой красивый столик на трёх ножках. Как будто попала в какое то прошлое 🥲
Я походила по особняку, и увидела маленького чёрного взъерошенного котёнка. Я наклоняюсь и начинаю аккуратно гладить этого котёнка по морде, и тут начинается самая фигня...
Я аккуратно глажу его морду, а его кожа как то странно оттягивается назад, и видно красную ткань мыщц...А глазные яблоки вываливаются и страшно висят.....Я отдёргиваю руки, а он остаётся лежать в таком состоянии. И главное, я во сне даже пыталась ему это всё вправить....
Я долго думала, что это могло вообще значить 🥲

#Тейк@sleep_cf 😻🌟🌟

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤
Мне сегодня снилось то что я бегал за котом и орал что бы он перестал бомбить Ростов так как это очень плохо, а нам ещё нужно на ужин к принцессе дружбы Искорке, на котором будет Маяковский и Пушкин ⚰️

#адмтейк@sleep_cf 😻🌟🌟

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤
желаю здравия. мне сегодня приснился сон, в котором мне какой-то подпольный врач резал правую ключицу и во сне, я и правда чувствовала как она у меня болит, а потом и весь день болела :<<

#Тейк@sleep_cf 😻🌟🌟

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤
мне сегодня приснилось, что ко мне в дом ворвался Хованский и пытался его ограбить. а я защищалась от него дезодорантом и зажигалкой💔💔

#тейк@sleep_cf😻🌟🌟

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤

#треки@sleep_cf
#тейк@sleep_cf😻🌟🌟

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤
Я немножечко стесняюсь этого, но хочу поделиться тем, что мне помогают уснуть обычные колыбельные для малышей или подобные успокаювающие звуки! Обычно я встаю ночью и выключаю если мне надоедает и хочется тишины. Мне очень нравится засыпать под журчание воды и нежной симфонии🪼

#тейк@sleep_cf😻🌟🌟

🐈‍⬛ — Нас уже 200..

#Щп

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤
многие конечно не любят, да и мне всегда неловко об этом говорить, но я могу уснуть от асмр в любом месте в любое время суток.. я не знаю почему меня настолько клонит в сон от одного просмотра, но это так классно помогает, особенно после трудного дня🥹

неанон савлимп🦇

#тейк@sleep_cf😻🌟🌟