Самая запрашиваемая тема — как выстроить уход и виртуозно сочетать активы. Сегодня разберем основы.

📍Увлажняющие, успокаивающие, восстанавливающие компоненты — база с которой начинается уход. Беспроблемные товарищи, за которых беспокоиться не стоит, они сочетаются буквально со всем, не вызывают раздражения, а значит и комбинировать их можно друг с другом, и с активами ниже.

В ним относятся: гиалуроновая кислота, подиглутаминовая кислота, пантенол, церамиды, аллантоин, сквалан, Q10, центелла, пробиотики, НУФ и др. Пептиды, кстати, тоже в первую очередь хумектанты(увлажнители, притягивают воду), поэтому использовать их тоже можно на ежедневной основе, не дружат они только с кислотами, тк разрушаются в кислотной среде.

📍Следующим этапом мы уже подключаем стабильные формы Витамина С, ниацинамид до ~5%, PHA-кислоты, молочная до 5%(действует как хумектант в низкой концентрации), азелаиновая кислота до 10%, энзимы. Тоже малопроблематичные, имеют низкий потенциал раздражения(если нет индивидуальной реакции). Могут использоваться каждый день, в том числе в утренней рутине под санскрин, особенно ниацинамид и Витамин С, так они являются антиоксидантами.

📍Мощные активы таргетирующие определенные проблемы, но с которыми можно легко переборщить — высокие концентрации кислот AHA и BHA, кислого Витамина С(аскорбиновая кислота), ретиноиды. Между собой мы их естественно не сочетаем, разбиваем по дням. Все существующие кислоты, в одной рутине тоже не нужны. Тут, конечно, все индивидуально и то, как часто их нужно и можно использовать зависит от вашей кожи. Вводим мы медленно и по одному активу/новому средству с активом за раз, постепенно повышая частоту и отслеживаем реакцию, чтобы не допустить неприятных побочек.

❗️Если вы проходите лечение и в вашей рутине присутствуют аптечные ретиноиды, азелаиновая кислота, бензоил пероксид, то самостоятельно дополнительно подключать кислоты, пилинги, без консультации с лечащим дерматологом, нельзя!

Вот здесь писала, что сочетать между собой не стоит. Не существует строгих гайдлайнов по сочетаниям и порядку наслоения средств с активами, есть лишь общие рекомендации, которые направлены на снижение потенциального раздражения. В остальном, если вам рассказывают, что существует только единственно верное сочетание ингредиентов и способ наслоение — вас вводят в заблуждение. Шанс, что средства будут конфликтовать друг с другом, или одно снизит эффективность другого, если не выдержать определенное время, или нанести не в определенном порядке, тоже минимален. Точных данных по этому вопросу нет, поэтому опираемся на логику.

Азелаиновая кислота — один из самых доказанных многофункциональных компонентов, который эффективно работает при акне, розацеа и гиперпигментации, постакне. Разберем основные свойства и механизмы действия.

АК — естественный компонент нашей кожи, который образуется в ходе липидного обмена.

✔️ Обладает противовоспалительными свойствами, работает с бактериями C. acnes(ранее P. Acnes).

✔️ Ингибирует фермент 5-альфа редуктаза (превращает тестостерон в дигидротестостерон) ➡️ снижает в себоцитах концентрацию дигидротестостерона, нормализуя состав себума. Соответственно используется при андрогеннозависимых заболеваниях, таких как акне, андрогенная алопеция и др.

✔️ Благодаря кератолитическому эффекту и тому, что азелаиновая кислота нарушает синтез ДНК и РНК в меланоцитах, является ингибитором тирозиназы(фермент отвечающий за производство меланина), препятствует появлению и работает с уже имеющейся гиперпигментацией, в том числе мелазмой.

✔️ Используется при себорее, по некоторым данным оказывает оказывает «длительное себостатическое действие». В результате серии процедур 20% пилинга с азелаиновой кислотой, было замечено, что «средние значения уровня кожного себума имели тенденцию к снижению».

✔️ Нормализует процесс дифференцировки клеток эпидермиса — работает с гиперкератозом.

✔️ Может способствовать укреплению стенок кровеносных сосудов, предотвращать появление сосудистых «звездочек» и уменьшать выраженность имеющегося купероза.

В зависимости от формы акне может назначаться в комбинации с ретиноидами, бензоил пероксидом. Также используется для поддержания после лечения. Безопасен при беременности и лактации.

Минусы:

📎Может вызывать сильное раздражение, шелушение, эритему, но больше это касается аптечных концентраций 15-20%. В косметических средствах используются концентрации 10%.

📎С технической точки зрения — имеет плохую растворимость, сложен в работе.

В следующем посте расскажу про более мягкие новые производные, используемые в средствах.

Кстати, хочу напомнить вам про лайфхак, который позволит снизить раздражения от активов.

Бафферинг или метод сэндвича — нанесение актива по принципу бутерброда/сэндвича. То есть сначала мы наносим не актив, а увлажняющий крем на чистую кожу ➡️ ждем когда впитается ➡️ сверху наносим актив ➡️ закрываем кремом. Да, такой метод снижает проникновение актива и вместе с этим эффективность, но позволяет минимизировать раздражение при знакомстве кожи с активом.

Особенно такой метод актуален при введении высокого % ретиноидов, азелаиновой кислоты, бензоил перексида. В основном это, конечно, относится к аптечным средствам, но если ваша кожа очень чувствительная и выдаёт нежелательные реакции только так, то при введении можно попробовать такой подход.

Топ увлажняющих бальзамов и тинтов для губ✨

1️⃣Feev Hyper-fit color balm Chilling chili

Увлажняющий бальзам с оттенком, в составе имеется бетулин, сквалан, лецитин. Есть бесцветный вариант. Минус – отсутствует аппликатор.

2️⃣Rom&nd dewyful water tint 12 canyon

Глянцевый тинт. Не стойкий, но исчезает не бесследно, оставляет небольшой оттенок.

3️⃣Peripera ink mood glowy tint 01

Похож на Rom&nd, очень приятно ощущается на губах, оставляет тинт.

4️⃣Huxley Lip balm 06 Terracotta Brick

Оттеночный увлажняющий бальзам с приятным составом: петролатум, воск, масло ши, подсолнечное, экстрак и масло опунции, лецитин, церамид NP. Не липнет, ощущается на губах легко. Есть бесцветный вариант.

Делитесь своими фаворитами в комментариях!

Топ-5 масок для разных задач

1️⃣MASKOHOLIC mask perfector

Помимо глины — каолина и бентонита, в комплекте идет салициловая кислота, каламин, а также бетаин, бисаболол + алое и несколько других экстрактов.

Не высыхает до состояния потрескавшейся стены, абсолютно не пересушивает и не раздражает кожу, благодаря смягчающим, успокаивающим компонентам. Эффективно работает с сальными нитями и активными воспалениями, мягко эксфолиирует, работает с тоном и рельефом.

2️⃣PSA Follow the Light

Да, этот пилинг я тоже записала в маски. В составе комбо из 10% гликолевой и молочной кислоты, 5% 3-o-этил аскорбиновой кислоты, немного салициловой + энзимы граната. Набор кислот приправлен успокаивающими ингредиентами: аллантоином, бисабололом, глутатионом, экстрактом центеллы, алое, лакрицы и ГК.

Дает тот самый wow-эффект, делает светящуюся «стеклянную» кожу. Работает пигментацией, осветляет, выравнивает тон.

3️⃣COSRX ultimate nourishing rice overnight spa mask

Маска, которую можно использовать и в качестве крема. Главный ингредиент — экстракт риса, который обладает успокаивающими, смягчающими, увлажняющими свойствами, а также масла подсолнечника, бетаин, ниацинамид, аргинин.

Текстура при этом очень легкая, подойдет в принципе любой коже. Отличный вариант на зиму.

4️⃣SOME BY MI yuja niacin brightening sleeping mask

Главная звезда состава — экстракт юдзу 70%, ниацинамид 5%, три формы Витамина С — аскорбиновая кислота, аскорбил глюкозид, тетрагексилдецил
аскорбата, а также успокаивающие мадекассозид, пантенол, аргинин, бисаболол.

Эта комбинация направлена на борьбу с пигментацией, тусклым цветом лица и увлажнение.

5️⃣ Ma:nyo Bifida Biome Deep Sleeping Mask

Помимо комплекса пробиотиков, в том числе лизата бифидобактерий 10%, которые отвечают за восстановление микробиома и укрепление защитного барьера, а также PHA(глюконолактон) и
LHA(мягкая производная ВНА), для супер деликатной эксфолиацию. Кроме того имеется керамид NP, ниацинамид, центелла азиатская, экстракт гамамелиса.

Делитесь вашими фаворитами ➡️

Не устану повторять, что главное анти-эйдж средство в уходе — санскрин. Напоминаю почему защита необходима в любое время года:

📌Даже при нулевом UV-индексе и в любых погодных условиях, UVA лучи активны. Они как раз ответственны за возрастные изменения, проникают UVA глубже UVB, в дерму, разрушая волокна коллагена и эластина, провоцируют фотостарение. И да, меланому они тоже вызывают. К тому же зимой солнце иногда палит еще ярче, чем летом, потому что снег отражает и рассеивает до ~80% лучей.

Кстати, по данным мета-анализа, члены экипажа и пилоты подверженны большему риску развития меланомы из-за высокого уровня излучение UVA на высоте, которое проходит через стекло. + причина использовать в самолете spf, особенно если вы сидите у иллюминатора.

📌Смысл использования активов теряется. Те изменения, которые мы пытаемся откатить назад/замедлить уходом, в большой степени связаны с UV-излучением. Не говоря уже о том, что эксфолиация кислотами делает кожу более уязвимой. В итоге получаем обратно то, от чего бежим.

Хорошая новость (относительно хорошая) — зимой световой день очень короткий и перенаносить в течение дня санскрин вряд ли придется. Санскрины на хим. фильтрах нового поколения работают в условиях города до 8 часов (потоотделение, себум, конечно, могут размывать защиту).

❗️Главное правило — наносить адекватное количество, чтобы создать равномерный защитный слой и получить заявленный на упаковке фактор защиты. Глаз дергается, когда вижу отзывы из серии: «классный санскрин, хватает надолго, достаточно горошины»🫠 Нет, не достаточно, правило двух пальцев никто не отменял. ✌🏻— это усредненное значение количества, чтобы перекрыть лицо, шею и уши. Не две тонкие полосочки, разумеется. Чтобы ложилось это количество комфортно, просто наносим сначала один слой, потом второй. К тому же сейчас большой выбор легких санскринов, которые по ощущениям не отличаются от обычного крема.(как пример выше)

P.S. Я никого не принуждаю к использованию чего бы то ни было, а лишь информирую. Многие остро реагирует на рекомендацию использовать защиту круглый год, будто блогеры приходят к ним домой и заставляют их на себя что-то намызывать. Ваша кожа — ваше дело.

Уход за жирной/комби кожей 25+

Дисклеймер:

📎Это усредненная схема, все индивидуально. Категоризация на 4 типа кожи тоже условна, существует множество нюансов. Любой тип кожи также может быть чувствительным и вам могут не подойти определенные сочетания, отдельный ингредиент или частота использования. В общем, прислушиваемся к состоянию кожи.

📎Такой подход актуален и для 30, 35+, уходовые банки не в курсе сколько вам лет — здесь писала об этом.

☀️

1️⃣ Мягкое очищение, можно с кислотами(например, Cosrx Low pH Good morning)

2️⃣Активы: Ниацинамид, Витамин С, салициловая или азелаиновая. Да салицилку тоже можно использовать утром, если следующим этапом идет санскрин. Я люблю использовать вот эту комбинацию с ниацинамидом. Другая рабочая комбинация ниацинамид + стабильный Витамин С = работа с себорегуляцией, пигментацией + антиоксидантная защита.

3️⃣ Санскрин. Если не чувствуете необходимости в доп. увлажнении, то увлажняющий крем можно скипнуть. Если нужно добавить что-то легкое вроде этого. Пример легких spf: Holika, Hyggee, Skin 1004.

🌑

1️⃣Двойное очищение: гидрофильное масло/ бальзам + гель/пенка

2️⃣ Ретиноиды. Если есть склонность к воспалениям, то присмотритесь к ретинальдегиду, из косметических лучше всего с ними работает(например, от Angiofarm). Классическая рабочая комбинация с ниацинамидом. Если нанести под ретинол, то ниацинамид будет служить буфером. Можно также добавить пептиды, в skinjestique они, например, идут в комплекте. Если не хотите разбивать кислоты на утро, то используйте вечером в дни без ретинола.

3️⃣Кремы с пробиотиками, церамидами, пантенолом, НУФом и др. восстанавливающими/ поддерживающими защитный барьер ингредиентами. Я, например, сейчас закрываю активы этими кремами: openface high culture, know your lipids, Celimax Dual barrier. Кремом с пептидами средства с ретиноидами закрывать тоже можно, они не конфликтуют.

📌Доп. уход: глиняные маски/пилинги раз в неделю, ориентируясь на состояние кожи.

Кстати, говоря о жирной коже, существует довольно распространенный миф, что какие-то средства могут провоцировать усиленную выработку себума.

Так вот, не существует ингредиентов, которые бы заставляли кожу производить больше кожного сала. Производство себума в первую очередь — это гормоны и генетика. Какой-либо отдельный продукт не может спровоцировать сальные железы производить больше себума.

Что на самом деле происходит❓

Такое ощущение может давать сам крем, который имеет плотную, «жирную» текстуру и соответственно выглядит на себопрофицитной коже. Плюс он смешивается с естественным себумом, который производится все в том же режиме, и получается тот самый эффект «жирного блина». Ключевые слова — ощущение и визуальный эффект.

Update: Забыла упомянуть, что в обратную сторону это тоже неработает. От недостатка увлажнения кожа не начинает производить больше себума. Такого механизма нет. Опять же повторюсь, активность сальных желез регулируют гормоны. В течение менструального цикла выработка себума может варьироваться. Когда уровень прогестерона растет — увеличивается количество себума.

Базовые правила гигиены — оберег от прыщей:

1️⃣Моем руки перед умыванием и нанесением ухода

Учитывая, что самая грязная поверхность с которой мы постоянно контактируем — это телефон, то вопроса «зачем» не должно возникать. В недавнем исследовании было обнаружено более 17 тысяч копий генов различных бактерий на телефонах старшеклассников. Более показательно и шокирующе звучит заключение из более раннего исследования, что «телефоны содержат в 10 раз больше бактерий, чем большинство сидений для унитазов». В общем, моем руки(и не только перед умыванием), не трогаем лицо без надобности и дезинфицируем телефон!

2️⃣Тщательно смываем макияж

Во время сна происходит естественные процессы эксфолиации и регенерации. Также во время сна увеличивается трансэпидермальная потеря воды. Остатки макияжа препятствуют этим процессам, поэтому на утро можно получить сухую, раздраженную кожу и новых «друзей». Не говоря уже о глазах, тут и выпадение ресниц, и риск инфекций.

3️⃣Регулярно моем спонжи и кисти для макияжа

Спонжи и кисти для нанесения тональных средств — самый большой рассадник бактерий. Спонжи в особенности представляют собой идеальную влажную среду для размножения всевозможной «живности». В одном исследовании после анализа нескольких сотен косметичек, в косметике и инструментах для макияжа были обнаружены стафилококки, E.Coli, другие энтеробактерии и грибки. В общем, мыть спонжи и кисти для влажных текстур стоит после каждого использования.

4️⃣Меняем полотенца и наволочки

В идеале стоит это делать каждые 2-3 дня, так как на подушках скапливается смесь пыли, остатков ухода, частичек кожи, себума и, конечно, разнообразные колонии бактерий. С полотенцами история не лучше — влажная среда, как мы помним, идеальна для размножения бактерий. + не растираем полотенцем лицо, а деликатно промакиваем.

5️⃣ Не используем физическую эксфолиацию при имеющихся воспалениях

Тут можно было бы сказать, что использовать такие методы и вовсе не стоит, в особенности скрабы с жесткими частицами, щетки на подобии Clarisonic (+ рассадник бактерий). Если не хочется разнести прыщи по лицу, то о физ. отшелушивании забываем. Кстати, массажные роллеры я бы тоже не рекомендовала использовать на воспалительных элементах.

Еще одна актуальная для многих проблема — прыщи на спине aka бакне.

К причинам относится и гигиена, и физическая эксфолиация, и еще пару менее очевидных факторов:

📎Регулярно стираем полотенца и постельное белье, а также одежду для спорта. Трение и пот — идеальное комбо для размножения бактерий, поэтому в идеале лучше выбирать что-то более свободное для спорта, если такая проблема вас беспокоит.

📎Избегаем физической эксфолиации — мочалки, щетки, скрабы. Тут и травматизация, и разнесение бактерий — как результат прыщи.

📎Еще одна неочевидная потенциальная причина — кондиционер/бальзам/маска для волос, которые попадают на кожу и не смываются до конца. Кондиционер отменять не придется, просто меняем очередность рутины — сначала моем голову, потом тело.

📎 Ярко ароматизированный кондиционер для стирки, кстати, тоже может потенциально раздражать чувствительную кожу и триггерить воспаления. Лучше отдавать предпочтение средствам с более деликатной отдушкой или без нее.

5 топовых корейских продуктов:

1️⃣HOLIKA HOLIKA aloe waterproof sun cream

Считаю, что это лучший санскрин из бюджетных и в принципе один из лучших. В составе новые хим. фильтры + ниацинамид и набор экстрактов. Финиш умеренно влажный. Часто его можно ухватить на скидках до тысячи.

2️⃣MIXSOON bean essence

Текстура у эссенции один в один, как у муцина улитки, тянущаяся и немного липкая. Быстро впитывается и оставляет увлажненную, чуть сияющую кожу. В составе ферментированный экстракт сои и граната, экстракт семян ячменя и груши.

3️⃣SKIN 1004 zombie beauty bloody peel

Рабочий кровавый пилинг, который по моему мнению, по эффекту схож с ординари, несмотря на различия составов. Здесь гликолевая кислота 17% и салициловая ~ 1%, также присутствует ниацинамид, глюконолактон(РНА), комплекс экстрактов томата, яблока, свеклы и граната.

4️⃣Beauty of Joseon Revive eye serum Ginseng + Retinal

Крем вокруг глаз, который можно использовать и на все лицо, если вы только знакомитесь с ретиноидами. 2% липосомального ретиналя(0,02 активного вещества) + женьшень, ниацинамид, аденозин, пептид, масло семян макадамии. Без отдушек.

5️⃣BEPLAIN cicaterol
moisturizer

Просто классный увлажняющий гель без отдушек, который особенно зайдёт жирной и комби коже. В составе центелла и ее производные — мадекасоссид, азиатикозид, азиатская кислота и мадекассовая кислота + ниацинамид, пантенол, аллантоин, бета-ситостерол.

Список можно было бы продолжать до бесконечности, потому что корейцы знают толк в уходе. Вот эти два средства тоже не собираются уходить из моей рутины, а сколько еще всего в ней появится!

Делитесь своими корейскими фаворитами в комментариях ➡️