С 3 июня 2024 г. юношеская сборная по вольной борьбе проводит тренировки на базе школы олимпийского резерва г. Алдан. Юные борцы в настоящее время активно готовятся к главным международным соревнованиям 2024 года. Напомним, что игры «Дети Азии» пройдут в г. Якутске с 25-го июня по 7-е июля.
Спортсмены прибыли в Алдан под руководством старшего тренера по вольной борьбе среди юношей РС (Я) Сивцева Кузьмы Афанасьевича, тренера Корякина Виталия Валерьевича и начальника сборной Иннокентьева Андрея Валерьевича. Наших борцов по праву считают элитой якутского спорта, ведь за плечами спортсменов многочисленные яркие победы, среди которых 11 золотых медалей в первенстве ДВФО, Всероссийских турнирах и Международных стартах в Казахстане и Кыргызстане. В сборную команду вошли ведущие спортсмены из г. Якутска, Чурапчинского, Сунтарского, Хангаласского, Намского, Вилюйского и Мегино-Кангаласского улусов.
Со слов главного тренера, всем спортсменам и тренерскому составу очень понравились комфортные условия для проживания и проведения тренировок, созданные работниками Алданской школы олимпийского резерва. Кузьма Афанасьевич отметил отличное питание в столовой школы, благоприятные климатические условия для проведения тренировок на свежем воздухе, ребята проживают в 2-х и 3-х местных номерах гостиницы, санитарно-гигиенические условия и медицинское обслуживание на достойном уровне. В свободное от тренировок время юные борцы вместе с тренерами проводят прогуливаясь по нашему зеленому, цветущему городу. Также Кузьма Афанасьевич рассказал о подготовке к играм: «Сейчас в Алдане наши ребята проходят этап самой интенсивной подготовки к соревнованиям, далее сборная отправится в Училище олимпийского резерва им. Р. М. Дмитриева». На этих соревнованиях юношеская сборная по вольной борьбе планирует взять минимум 4 медали, а мы в свою очередь, всегда рады принимать у себя в гостях наших борцов и желаем ребятам только победы!
Пресс- служба ГБУ ДО РС (Я) "СШОР Алдан"
Спортсмены прибыли в Алдан под руководством старшего тренера по вольной борьбе среди юношей РС (Я) Сивцева Кузьмы Афанасьевича, тренера Корякина Виталия Валерьевича и начальника сборной Иннокентьева Андрея Валерьевича. Наших борцов по праву считают элитой якутского спорта, ведь за плечами спортсменов многочисленные яркие победы, среди которых 11 золотых медалей в первенстве ДВФО, Всероссийских турнирах и Международных стартах в Казахстане и Кыргызстане. В сборную команду вошли ведущие спортсмены из г. Якутска, Чурапчинского, Сунтарского, Хангаласского, Намского, Вилюйского и Мегино-Кангаласского улусов.
Со слов главного тренера, всем спортсменам и тренерскому составу очень понравились комфортные условия для проживания и проведения тренировок, созданные работниками Алданской школы олимпийского резерва. Кузьма Афанасьевич отметил отличное питание в столовой школы, благоприятные климатические условия для проведения тренировок на свежем воздухе, ребята проживают в 2-х и 3-х местных номерах гостиницы, санитарно-гигиенические условия и медицинское обслуживание на достойном уровне. В свободное от тренировок время юные борцы вместе с тренерами проводят прогуливаясь по нашему зеленому, цветущему городу. Также Кузьма Афанасьевич рассказал о подготовке к играм: «Сейчас в Алдане наши ребята проходят этап самой интенсивной подготовки к соревнованиям, далее сборная отправится в Училище олимпийского резерва им. Р. М. Дмитриева». На этих соревнованиях юношеская сборная по вольной борьбе планирует взять минимум 4 медали, а мы в свою очередь, всегда рады принимать у себя в гостях наших борцов и желаем ребятам только победы!
Пресс- служба ГБУ ДО РС (Я) "СШОР Алдан"
Forwarded from Минспорт России
Бег – это не просто спорт, это стиль жизни 🏃♂💙
Поздравляем с Всемирным днем бега всех начинающих любителей и профессионалов.
👟 Надевайте свою любимую пару кроссовок и отправляйтесь покорять новые дистанции!
Поздравляем с Всемирным днем бега всех начинающих любителей и профессионалов.
👟 Надевайте свою любимую пару кроссовок и отправляйтесь покорять новые дистанции!
Forwarded from Минспорт Якутии (⚡️)
❗️Началась регистрация на Всероссийский легкоатлетический забег «Россия без наркотиков»
Мероприятие проводится 19 июня 2024г., в 19:00ч в парке активного отдыха «Урдэл» г. Якутска (Улица Урдэл Парк,1).
✅ Профилактика правонарушений в Республике Саха (Якутия), повышение эффективности работы в сфере профилактики наркомании;
✅ Пропаганда здорового образа жизни на территории Республики Саха (Якутия);
✅ Популяризация физической культуры у населения Республики Саха (Якутия);
✅ Укрепление спортивного духа.
👕 Выдача футболок участникам забега начнется с 10:00 до 18:00 часов 17-18 июня! Адрес: ул. Кальвица 1Б, Управление по контролю за оборотом наркотиков, актовый зал.
📲 Регистрация ведется по ссылке: https://reg.place/events/3l76k7-1717470788-3311942-1717478986-6033692
Мероприятие проводится 19 июня 2024г., в 19:00ч в парке активного отдыха «Урдэл» г. Якутска (Улица Урдэл Парк,1).
✅ Профилактика правонарушений в Республике Саха (Якутия), повышение эффективности работы в сфере профилактики наркомании;
✅ Пропаганда здорового образа жизни на территории Республики Саха (Якутия);
✅ Популяризация физической культуры у населения Республики Саха (Якутия);
✅ Укрепление спортивного духа.
👕 Выдача футболок участникам забега начнется с 10:00 до 18:00 часов 17-18 июня! Адрес: ул. Кальвица 1Б, Управление по контролю за оборотом наркотиков, актовый зал.
📲 Регистрация ведется по ссылке: https://reg.place/events/3l76k7-1717470788-3311942-1717478986-6033692
Многие ошибочно полагают, что снижение веса всегда требует строгих ограничений в питании. Однако основной фактор потери веса - это дефицит калорий, и его можно достичь даже без соблюдения строгих диет. Достаточно просто внести некоторые изменения в свои пищевые привычки. Необязательно внедрять все изменения сразу - начните с чего-то одного.
🥚 Увеличение потребления белка
Питание, богатое белком, хорошо насыщает, и белок имеет наивысший термический эффект среди всех макронутриентов: организм расходует больше энергии - от 20% до 30% - на переваривание белка.
🧑🍳 Готовить еду самостоятельно
Вместо употребления полуфабрикатов или посещения кафе, готовьте пищу сами. По некоторым данным, энергетическая ценность блюд, приготовленных в кафе, в среднем превышает заявленные значения на 18%, а у замороженных продуктов - на 8%. Готовя пищу самостоятельно, можно контролировать количество сахара и жира.
💭 Прислушиваться к организму
Следует акцентировать основной прием пищи на тот период, когда вы чувствуете наибольший голод. Многие люди, чье чувство голода просыпается только к обеду или вечером, могут спокойно обходиться без завтрака, что помогает снизить общую калорийность рациона.
🧂 Снизить количество соусов и заправок
Либо замените их менее калорийными альтернативами. Диетические соусы легко найти в магазинах, а вместо майонеза можно использовать его менее жирную версию или даже сметану, в которой содержится почти вдвое меньше калорий.
🔥 Жарить без масла
Даже добавление небольшого количества масла в блюдо может значительно увеличить его калорийность. Для приготовления пищи без лишнего жира можно использовать гриль, сковороду с антипригарным покрытием или просто пергамент.
🥤 Ограничение потребления сладких напитков
Соки и газированные напитки являются одними из врагов здорового питания, поскольку их потребление увеличивает калорийность рациона. Если заменить их на низкокалорийные альтернативы или просто на воду, а также пить чай и кофе без сахара, это поможет уменьшить калорийный прием.
🛌 Высыпаться
Недостаток сна негативно влияет на гормональный баланс, регулирующий вес и аппетит. Люди, которые спят менее 7-8 часов в сутки, обычно потребляют больше калорий, чем те, у кого сон длится 7-8 часов. Это не связано с просто большим количеством времени для приема пищи.
🍿 Избегайте перекусов
В отличие от распространенного мнения, частое дробление рациона на небольшие приемы не способствует похудению. Наоборот, здоровые люди чаще добиваются результатов в потере веса, когда придерживаются двух основных приемов пищи без перекусов.
🥚 Увеличение потребления белка
Питание, богатое белком, хорошо насыщает, и белок имеет наивысший термический эффект среди всех макронутриентов: организм расходует больше энергии - от 20% до 30% - на переваривание белка.
🧑🍳 Готовить еду самостоятельно
Вместо употребления полуфабрикатов или посещения кафе, готовьте пищу сами. По некоторым данным, энергетическая ценность блюд, приготовленных в кафе, в среднем превышает заявленные значения на 18%, а у замороженных продуктов - на 8%. Готовя пищу самостоятельно, можно контролировать количество сахара и жира.
💭 Прислушиваться к организму
Следует акцентировать основной прием пищи на тот период, когда вы чувствуете наибольший голод. Многие люди, чье чувство голода просыпается только к обеду или вечером, могут спокойно обходиться без завтрака, что помогает снизить общую калорийность рациона.
🧂 Снизить количество соусов и заправок
Либо замените их менее калорийными альтернативами. Диетические соусы легко найти в магазинах, а вместо майонеза можно использовать его менее жирную версию или даже сметану, в которой содержится почти вдвое меньше калорий.
🔥 Жарить без масла
Даже добавление небольшого количества масла в блюдо может значительно увеличить его калорийность. Для приготовления пищи без лишнего жира можно использовать гриль, сковороду с антипригарным покрытием или просто пергамент.
🥤 Ограничение потребления сладких напитков
Соки и газированные напитки являются одними из врагов здорового питания, поскольку их потребление увеличивает калорийность рациона. Если заменить их на низкокалорийные альтернативы или просто на воду, а также пить чай и кофе без сахара, это поможет уменьшить калорийный прием.
🛌 Высыпаться
Недостаток сна негативно влияет на гормональный баланс, регулирующий вес и аппетит. Люди, которые спят менее 7-8 часов в сутки, обычно потребляют больше калорий, чем те, у кого сон длится 7-8 часов. Это не связано с просто большим количеством времени для приема пищи.
🍿 Избегайте перекусов
В отличие от распространенного мнения, частое дробление рациона на небольшие приемы не способствует похудению. Наоборот, здоровые люди чаще добиваются результатов в потере веса, когда придерживаются двух основных приемов пищи без перекусов.
Совсем скоро г.Алдан будет встречать эстафету огня VIII игр "Дети Азии". Напомним, эстафета огня проходит в 3 этапа, стартовала 20 марта в Хангаласском районе. В Алданском районе эстафету огня готовятся встречать 16 июня. Главный огонь игр прибудет к нам из г. Нерюнгри и далее отправится в Намский район.
#Дети #Азии #новости #СШОР #АЛДАН
#Дети #Азии #новости #СШОР #АЛДАН
Forwarded from Минспорт Якутии (⚡️)
📢📢📢 Институт физической культуры и спорта при Северо-восточном федеральном университете им. М. К. Аммосова приглашает абитуриентов!
Бакалавриат (очная форма):
- 44.03.01 Педагогическое образование (Физическая культура) - 20 бюджетных мест
- Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки) (Безопасность жизнедеятельности и Физическая культура) - 20 бюджетных мест
- Физическая культура (Технология спортивной подготовки) - 20 бюджетных мест
- Физическая культура (Национальные виды спорта и народные игры) - 20 бюджетных мест
- Физическая культура (Технология физической культуры и массового спорта) - 20 бюджетных мест
- Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм (Туристско-рекреационная деятельность) - 19 бюджетных мест
Бакалавриат (заочная форма обучения):
- 44.03.01 Педагогическое образование (Физическая культура) - 16 бюджетных мест
- Физическая культура (Технология физической культуры и массового спорта) - 16 бюджетных мест
Магистратура (очная форма обучения):
- Педагогическое образование (Профессиональная физическая подготовка) - 7 бюджетных мест
- Физическая культура (Спортивная кинезиология) - 8 бюджетных мест
Магистратура (заочная форма обучения):
- Физическая культура (Управление в сфере физической культуры и массового спорта) - 13 бюджетных мест
Сроки приема документов на бакалавриат:
- на бюджетные места с 20 июня - до 20 июля
- на коммерческие места с 20 июня - до 20 августа
Сроки приема документов на магистратуру:
- на бюджетные места с 1 июля - до 31 июля
- на коммерческие места с 1 июля - до 20 августа
Бакалавриат (очная форма):
- 44.03.01 Педагогическое образование (Физическая культура) - 20 бюджетных мест
- Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки) (Безопасность жизнедеятельности и Физическая культура) - 20 бюджетных мест
- Физическая культура (Технология спортивной подготовки) - 20 бюджетных мест
- Физическая культура (Национальные виды спорта и народные игры) - 20 бюджетных мест
- Физическая культура (Технология физической культуры и массового спорта) - 20 бюджетных мест
- Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм (Туристско-рекреационная деятельность) - 19 бюджетных мест
Бакалавриат (заочная форма обучения):
- 44.03.01 Педагогическое образование (Физическая культура) - 16 бюджетных мест
- Физическая культура (Технология физической культуры и массового спорта) - 16 бюджетных мест
Магистратура (очная форма обучения):
- Педагогическое образование (Профессиональная физическая подготовка) - 7 бюджетных мест
- Физическая культура (Спортивная кинезиология) - 8 бюджетных мест
Магистратура (заочная форма обучения):
- Физическая культура (Управление в сфере физической культуры и массового спорта) - 13 бюджетных мест
Сроки приема документов на бакалавриат:
- на бюджетные места с 20 июня - до 20 июля
- на коммерческие места с 20 июня - до 20 августа
Сроки приема документов на магистратуру:
- на бюджетные места с 1 июля - до 31 июля
- на коммерческие места с 1 июля - до 20 августа
Сборная команда по стрельбе из лука проводит учебно-тренировочные сборы на базе спортивной школы олимпийского резерва г. Алдан. Старший тренер, Федорова Марфа Николаевна, сообщила пресс-службе ГБУ ДО РС(Я) "СШОР"Алдан" о том, что ранее, в 2019 году спортсмены уже тренировались в Алдане, климатические условия для тренировок достаточно комфортные. Тренировки планируются до 15 июня, после чего сборная отправится в г. Якутск. А мы готовимся к встрече сборной спортсменов по якутской национальной борьбе хапсагай.
Пресс- служба ГБУ ДО РС (Я) "СШОР Алдан"
#якутия #сшор #спорт #рф
Пресс- служба ГБУ ДО РС (Я) "СШОР Алдан"
#якутия #сшор #спорт #рф