Добрейшее ❤️

Буэнос диас, барсёныши! 😘

Вторник-врачёвник наступил, а я скрюченная сижу и пишу материал. Как же тяжело быть старой, ветер чуть-чуть дунул и всё.

Начала изучать "Рыдающее дыхание" - информация конечно из пальца высосана 😅 и прям много какого-то сексуального подтекста.

🌿🌿🌿

Как начинать ночной отдых.

Снимайте с себя всю одежду и садитесь на постель, опустив ноги на пол. В положении сидя происходит естественное расслабление вашего организма, ничего специально расслаблять не требуется.
Следите за своим состоянием.

Если где-то появилось желание почесаться - надо почесаться. Если такого желания нет, переключите внимание на дыхание. Прежде всего следите за носовым дыханием. Слышите ли вы своё дыхание, никак его не форсируя? Если слышите, можно продолжать сидеть.
Но вот носовое дыхание успокаивается и становится почти не слышным. Теперь надо вывести организм из возникающего опасного положения. Возможные варианты действий здесь такие.

1. Вы начинаете произвольно поглаживать тело (грудь, спину, руки, живот, ноги, голову) лёгкими поверхностными движениями рук (ладонями, пальцами) или массажной щёткой; если где-то вам стало приятно или зачесалось, то делайте массаж этого места;

2. При потребности в рыдающем дыхании - начните так дышать.

🌿🌿🌿

В общем, дышите и чешитесь. Всем спасибо за внимание - вы здоровы 😂

Не хворайте и больше смейтесь!
Ваш #ДокторВрачЯнина

Дети - это цветы жизни 😂