Долго писал длинный пост про эффект медитации.

Хочу показать, что примерно все его недооценивают. Хочу замотивировать большее число людей практиковать.

Дописал до жалемого состояния. Уже почти собрался запостить.

И вдруг осознал, что он удивительно похож на мои предыдущие посты про то, как круто жизнь изменилась от тантры/терапии/открытия Буми. 😂

“Всё, буквально всё стало зашибись! Вот же, смотрите!”

Забавно, как примерно из любого масштаба внутренних изменений рассказ про то, что изменилось, будет звучать примерно одинаково.

Даже спокойнее, когда есть реальных результат. Даже меньше желания кого-то в чём-то убеждать.

И как тогда мверить?

Я с каждым годом докапываюсь до своей оценки эффекта разных способов изменить себя всё более и более скурпулёзно.

Всё больше вижу ограничения разных инструментов. Всё лучше узнаю себя и выбираю подходящее мне.

Всё чаще измеряю себя мнением тех, с кем нахожусь в постоянном контакте.

А для человека, с кем у меня единицы касаний в год, и то текстом, выглядит как очередна туфта.

Тысячи книг про медитацию написаны, куча исследований, подтверждающих эффективность. И всем пофиг.

И очередной пост про то, как сильно что-то поменялось, тонет в гуще бессмысленно одинаковых постов. >90% которых - ложь.

Как же впустить людей ко мне в голову и показать, как это, быть мной? И желательно на дистанции.

Более полезный вопрос:

Чтобы что? Зачем?

Зачем мне показать людям, что медитация работает?

Зачем кого-то замотивировать?

Невыносимости про то, как сейчас, уже заметно меньше.

Если продолжить практиковать, то и совсем растворится.

И вот здесь я не знаю честного ответа.

Просто хочется?

Где и как в теле ощущается это “хочется”?

Раз делаю фигню, значит слишком мало практикую.

Забавное ощущение.

Чешется написать что-то про ушедший год.

Но почти любая фраза, с которой я начинаю, в каком-то виде здесь уже звучала.

Уже было "... абсолютно непонятно, как один год мог в себя столько вместить."

Мне уже казалось, что "...я с краешка чуть заглянул в то, «‎насколько глубока кроличья нора»‎" в медитации.

Текущий я говорит всему этому "hold my beer!"

А через пару лет будущий я будет так же смотреть на меня текущего.

Но что-то важное по-настоящему поменялось в прошедшем году.

Я увидел, насколько по-другому, кардинально лучше может выглядеть жизнь, и что именно нужно для этого делать.

Три года слушал Азановых про пользу медитации и не мог понять. Даже когда казалось, что понимаю.

И только в начале прошедшего года кааааак понял!

Понял, поверил, и сделал то, что умею лучше всего: приложил всю свою напористость, чтобы получилось.

Около 800 часов практики, 33 дня на молчаливых ретритах...

Чтобы привычный способ воспринимать реальность дал необратимую трещину.

Может быть, очередную. Может быть, главную. Увидим.

У меня не получится объяснить, что поменялось.

А у вас не получится услышать. У меня самого не получалось.

Но почему-то я иду в ту сторону удивительно бодрым шагом.

Почему-то теперь я могу забыть почистить зубы, но не забыть помедитировать.

И останавливаться я не планирую.

Завтра ныряю в очередной 10-дневный ретрит.

Интересно, что же там такое раздают?

Освобождение от страданий. Ни больше, ни меньше. 😉

Спасибо, Будда. Спасибо всем, кто пронёс учение через века, расширил, перевёл.

Спасибо, Садик. Спасибо, Егор и Катя.

Спасибо, мироздание, за бесконечное количество удачных (не)совпадений, сопровождающих меня на пути.

Спасибо, причины, что привели к таким следствиям.

Какой-то слишком продажный и самодовольный пост получился.

Не получается выражать себя так, как хотелось бы.

Пока пишу, нравится. Публикую и через несколько минут-часов чувствую отвратительное послевкусие.

Значит, что-то не так. Делать вид, что всё ок - ну нет, это не по мне.

Чего я не сказал, а стоило бы?

Дорога туда, куда я хочу прийти, оказалась раз в 10-20 длиннее и труднее, чем представлялось на старте. Многое уже поменялось - количество страдания в жизни резко уменьшилось. Но это полумеры.

И ещё, хотел бы я начать лет 10 назад. Когда энергии и упорства было в разы больше. Когда можно было провести последние 10 лет с сильно большей пользой для себя и окружающих. Жаль, что не начал.

И что избавление от страданий выглядит совсем не так, как я думал. Сильно неожиданнее и прикольнее. Но так, как это сложно принять из дефолтной картины мира.

Для меня всё это скорее повод идти с удвоенной силой, чем не идти.

Но, к сожалению, эта дорога не для всех.

Всем привет, друзья 💚

💫 В четверг, 29.01 в 20-00 мск, мы с Денисом Кутузовым проведем эфир на тему: "Прагматичная Дхарма: просветление как навык".

🔥 На эфире поговорим о Прагматичной Дхарме — современном подходе к буддийской практике, который опирается на древние традиции, но рассматривает просветление как достижимый навык, а не далёкую мечту. Разберём, что в практике реально работает, а где начинаются иллюзии прогресса и самообман.

💎 Денис Кутузов — практик медитации в традициях Тхеравады с лёгкой примесью Махаяны и Ваджраяны. Ведёт очные и онлайн-группы, работает с концентрацией, телесным осознаванием и интеграцией практики в повседневную жизнь. Автор телеграм-канала «Фломастер просветления» https://t.iss.one/cosmos_orgasmus. Продакт-менеджер в международной IT-компании.

🚀 Эфир пройдет в зум, ссылку опубликую перед трансляцией в комментариях к публикации.

Ждем вас🙏


#TatyanaBurilova #AltaiDreamer
#DenisKutuzov #Dharma
#Buddhism #SelfDiscovery
#Transformation #InnerGrowth

Через несколько часов Денис (@cosmos_orgasmus) будет рассказвать про медитации в традиции Тхеравада.

Ровно про то, чему я посвятил в прошедшему году больше всего внимания.

Денис - мой добрый друг, мой dharma bro. Мы уже давно идём вместе одной дорогой.

Я сильно доверяю ему и прислушиваюсь к его мнению.

Думаю, рассказ будет классный. Лучше, чем я бы рассказал.

Приходите послушать. 🙌🏻

Примерно все пропустят этот пост мимо ушей. Но, если одному человеку он окажется полезным, значит оно того стоило.

Завтра в Садике стартует новый движ на 3 месяца.

Мы будем активно практиковать внутри. А все материалы будут доступны наружу в @syntony_collective.

Можно практиковать самостоятельно синхронно с нами, делиться своими наблюдениями и задавать вопросы в публичном чате. И всё бесплатно.

Если вы давно собирались начать медитировать, и всё никак, то это лучший вариант, как попробовать.

Я бы 4 года назад такое с руками оторвал.

Завтра в 16:00 мск будем врубаться, что такое просветление.

Истерические смешки. Живот поджат слева. Дыхание еле заметное, в пазухах носа.

Волнительно. Мурашки спускаются от плечей по рукам. Ладони холодные, как не мои.

Мы тут запланировали на завтра забавное.

Будем врубаться с Денисом, что же такое просветление.

Не кивать с умным видом переходить к следующем вопросу, лишь бы выглядело прилично.

А реально докапываться, пока не станет понятно.

Ну или пока не станет понятно, что мы оба невежды.

И чтобы было не слишком скучно, это будет публично.

Любой может прийти, послушать и докинуть своих вопросов в чате.

Губы чуть подрагивают. Фразы короткие, но сейчас такими писать проще.

Полный анонс здесь.

Завтра в 16:00 МСК, в Zoom: https://zoom.us/my/syntony

Хорошую игру мы придумали с "врубатами".

Много думаю "что такое просветление?"

Разговариваю с роботом: сомневаюсь, мурашусь, рыдаю...

Вот и запись вчерашней дискуссии.

Допускаю, что смотреть может быть скучно. Это тоже справедливо и честно.


Для меня главный результат врубатов - это осознание, как непросто объяснить, что такое просветление.

Вспоминаю здесь Билла Гамильтона: "Enlightenment, highly recommended, can't say why."

У каждого, кто всерьёз попробовал туда пойти, определение будет разным. И в разные моменты времени - тоже.


Моё текущее определение получилось таким:

Просветление - это убывающее несогласие встречаться с тем, что уже есть.

Я провёл сколько-то часов в размышлениях и в диалоге с роботом.

А сейчас попросил упаковать компактно смыслы, которы я вкладываю в эту фразу:

Просветление — не конечная точка, а процесс. Не состояние, в которое попадаешь и остаёшься. И формальные карты — пути, арахантшип — не дают чёткого ответа, где граница. Потому что граница не в этом.

Это и метод, и результат. На подушке я практикую всё меньше сопротивляться, всё больше замечать то, что уже есть. И это же начинает происходить в жизни — не как навык, который наработал, а как свойство, которое проявляется, когда убралось то, что мешало.

Убывающее — не приобретение чего-то нового, а отпадание того, что мешает. Арахант в конце видит, что всё уже было в порядке — не потому что что-то накопил, а потому что убралось то, что закрывало это видение. И сам зуд "мне нужно достичь просветления, чтобы..." — тоже часть того, что убывает.

Несогласие — это сопротивление реальности. "Так не должно быть". Подавление того, что поднимается. Перекладывание ответственности на внешнее. Вцепиться в одну мысль и перестать замечать всё остальное. Убегать от исходов, которые кажутся невыносимыми.

Встречаться — не просто видеть, а идти в контакт. Видеть можно из-за забора. Встречаться — это быть затронутым. Рыдать, когда встречаешься с чужой болью. И готовность действовать, даже когда последствия могут быть неприятными. Из этого же вытекает моральность — невозможно по-настоящему встречаться с реальностью и не встретиться с последствиями своих действий.

С тем, что уже есть — с полнотой происходящего, не с одним фрагментом. Когда злюсь в пробке и кручусь вокруг одной мысли — я перестаю встречаться со всем остальным: телом, дыханием, светом за окном. И со своим несовершенством, своими тенями тоже. "Уже" — потому что оно уже здесь, не нужно ничего добавлять.

И сама эта формулировка неполна. Встречается со своими ограничениями. Любая формулировка — ограничение. Согласие с этим тоже часть дела. Как и согласие с тем, что я не могу поменять весь мир.

Ещё здесь рефлексия нашего робота из Садика над транскриптом звонка, читая которую, я чуть не заплакал.

Пост получается без красивого завершения, как и наша дискуссия...

По субботам в Садике “сказка” от Егора. Обычно только для тех, кто внутри.

Но последней сказкой весьма сильно захотелось поделиться наружу.

Она очень ёмкая и красивая. Хочу, чтобы больше людей к этому прикоснулись.

Меня мощно мурашило в нескольких местах сказочки. Начиная с определения “учения всех Будд”.

Услышав, что “большинство действий — глупые”, во вред себе и другим, стало очень грустно и согласно.

На моменте про "первородный грех", меня сжало по центру тела и головы, почти заплакал.

И Катина картинка с уровнями заново увиделась - гипнотически. Залип, глядя в глаз “причинному”.

Кажется, это самый понятный ответ на вопрос “зачем просветляться?” из тех, что я слышал.