Замедлился 🐢

Я в последнее время часто пишу про вызовы и редко про результаты.

А результаты есть. Похоже, я победил. 😁

Победил программу, которая долгие годы заставляла меня бежать, пахать "на износ", выжимать максимум из себя, вписываться в то, что я физически не могу успеть.

Я максимально наглядно это осознал масштаб изменений, когда, в ответ на очередное "надо бы заняться скорочтением", я сам себе ответил "давай не в этом году".

И текущие активности, я теперь планирую с учётом своих ограничений - если беру что-то новое, что-то старое нужно поставить на паузу.

Вписался в новый тренинг - значит, на это время выключаем английский. Не занимаюсь португальским, сколько планировал - понимаю, фокус на новой роли в работе.

И в течение рабочего дня, чувствуя, что я разогнался, как мысли начинаю перепрыгивать между темами, я сразу беру паузу.

Иногда среди дня еду посмотреть 10-15 минут на океан. Возвращаю себе широкий фокус внимания. В нём качество принимаемых решений на порядок выше.

Появилось какое-то ранее недоступное доверие себе. Что я не "халявлю", а поддерживаю себя в оптимальном для достижения результатов состоянии.

Что если я откладываю что-то на следующий год, это не прокрастинация и не слабоволие, а забота о себе. Если желание останется, я это реализую.

Хорошо в этом состоянии. ❤️

#результат #замедлился

Изменения 😸

До того как я ступил на путь “осознанности”, я...
- много работал
- сильно уставал
- редко отдыхал
- и страдал от этого

Зато теперь я...
- много работаю
- сильно устаю
- редко отдыхаю
- только больше не страдаю

Из жизни пропал “надрыв”.

А на смену ему пришло принятие себя - “вот такой я человек, это даже забавно”.

И то же самое по отношению к миру и людям вокруг.

С ними уже “всё в порядке”


Это отличие может показаться незначительным.

Но для меня это изменило ВСЁ.


Я на какое-то время перестал понимать, как советовать людям попробовать.

А теперь снова понял, по-новому понял.

“Что-то в твоей жизни сильно поменяется.”

Это самое честное, что я могу сказать про все практики осознанности.

Я могу смотреть на тебя и предполагать, что именно.

Но правильный ответ найдёшь только ты сам.


Лучшее, что я могу посоветовать сделать со своей жизнью - это подписаться на эти каналы:

Процесс Хоффмана от Дарьи Маркиной и Хольгера Дика

RuTantra от Светы и Сергея Князевых

Взрослый сад от Кати и Егора Азановых

И, когда почувствуешь искренний отклик, попробовать.


А потом расскажи мне, что именно изменилось. ❤️

#осознанность

Как будто бы, всё в этой жизни сводится к двум вопросам.

Чего я хочу? Что мне мешает?

Пару дней назад я обсуждал с моим учителем английского, какое ужасающее количество людей зарабатывают на жизнь тем, что им не нравится.

Как люди раз за разом, день за днём заставляют себя идти на работу, которая не интересна. Выполнять задачи, которые не вдохновляют. И делать вид, что всё в порядке.

Потому что привыкли. Потому что страшно что-то менять. Потому что "кушать что-то надо". Можно же потерпеть, до выходных совсем немного осталось.

И какой удивительный объём энергии освободится, если прекратить эту битву с самим собой. Если найти способ, как зарабатывать на жизнь тем, что по душе.

Корни этой проблемы я вижу в трёх направлениях:

- Подростками, поступая в институт и выбирая будущую профессию, мы ни малейшего представления не имели про то, как будет выглядеть реальный рабочий день на должности, к которой образование нас подготовит.

- И даже если бы знали, нас не учили слышать, чего мы хотим. Большинство людей и во взрослом возрасте не умеют отвечать самим себе на вопрос "Чего я хочу?" По-настоящему "ХОЧУ", а не "мама/папа/общество вложили в меня идею, что я должен этого хотеть".

- А когда уже развита способность слышать свои "хочу", нужно ещё и найти в себе силы и смелость что-то в своей жизни поменять. Почувствовать внутреннюю опору и решиться на "прыжок веры".

Я хочу, чтобы мир менялся в направлении, где больше людей могут делать то, что хотят. Не пару часов вечером после работы, а 40-50-60-100 часов в неделю. Кайфовать и получать за это достойную компенсацию.

И если подростками нам уже никогда не стать, то научиться слышать свои "хочу" сейчас самое время. Более подходящего момента уже не будет.

Поэтому я снова начинаю заниматься коучингом. Помочь тебе услышать внутри пока ещё тихое "хочу"?

Пиши в личку - расскажу детали: @vaduz152

#коучинг #хочу

Уже около месяца у меня регулярно чешется "написать что-то".

Но каждая мысль, что именно написать, вязнет в невозможности передать словами то, что я по-настоящему думаю. А получается только рисовать образ какого-то меня.

Это невероятно скучно. Это то, куда я идти не хочу.

Может, поэтому у меня сейчас кризис самоидентификации.

Потому что после расставания с привычным "я продакт", я пока сам не понимаю, а куда я хочу.

Потому что понятные привычные методы самоопределения перестали меня удовлетворять, а новых я ещё не нашёл.

Уверенно можно утверждать 3 вещи.

Я отец и муж. Это важная часть моей жизни, моего отражения в мире.

Я ищу. Регулярно задаюсь вопросами "куда дальше? зачем я это делаю? и вообще, кто я?"

Мне не нравится "как обычно". Надоело работать за деньги в привычных структурах, не принося миру реальной пользы.

Достаточно долго казалось, что только наличие работы мешает мне стать коучем или психотерапевтом.

Но вот в этом году потребность в деньгах расслабилась, с работы я уволился, а заряд становиться тем, кто работает с людьми пропал. Может, временно. Может, на совсем.

Похоже, есть 4-ая опорная точка.

Мне нравится честность. Даже когда "всё сказанное мной может быть использовано против меня", меня это не останавливает.

Если нет честности, если вокруг только красивые картинки, то зачем жить?

Неплохой стартовый багаж. С этого и начнём. Заново.

#кто_я

90% написанного в этом канале - это понты. Просто другого порядка.

«Смотрите, каким честным я могу быть!»

«Вон как я саморазвился! Не то что вы!»

«Инстаграм» про духовность. 🤮

Сегодня утром мне на глаза случайно попалась рефлексия Вадима версии начала 2022-го года.

Как у него всё здорово, все проблемы за год разрешились, критик замолчал, и вообще “безрассудная честность”… 😄

Смеюсь и умиляюсь его наивности. Он даже примерно не представляет, каким долгим окажется этот путь, как много разъёбов и депрессивных эпизодов ещё впереди, и куда вообще он ведёт.

А через 3 года я, вероятно, буду так же смотреть на себя текущего. С ещё большей любовью, сочувствием и благодарностью за то, что, оставаясь глупцом, я каким-то чудом продолжал двигаться в правильную сторону.

Терапия и тантра - не панацея. Ничто не панацея. Но и то, и другое - отличный вариант, с чего начать.

Завтра вечером у RuTantra пробник в Москве: https://www.rutantra.ru/promo
Мы с Симой будем там. Если у вас свободный вечер, это неплохо вариант. Код на скидку: ОТ ДРУЗЕЙ.

Upd: Или нас не будет там. Или будет но не оба. 😅

Егор принёс идеальную иллюстрацию. 😂

Кажется, я немного разобрался в медитации. Сейчас позади примерно 600 часов практики. Неделю назад вернулся со своей второй випассаны, в Малайзии.

У Дениса (@cosmos_orgasmus), моего хорошего друга, возник импульс провести открытый урок по медитации в традиции Махаси Саядо. А у меня - встречный импульс сделать это вместе.

9 июля, среда, 11:00 мск, 10:00 сет

Продолжительность 30-40 минут. Ссылку на Zoom сброшу сюда.

Немного расскажем и немного помедитируем. Никакого опыта или подготовки не требуется. Приходите попробовать.

Следить за следующими анонсами можно в канале @mediatation4all.

Пусть вам будет хорошо! ❤️

Через 40 минут.

https://us06web.zoom.us/j/84756925310?pwd=filqa4E1r1AMqZdUGdt75v3G72z9Le.1

Запись сегодняшней медитации. 😊

https://t.iss.one/mediatation4all/13

Следующие медитации и вообще развитие этой темы будет в @mediatation4all.

Прочитал сейчас Таню и потянуло что-то сделать с этим каналом.

У него довольно странная судьба. (Как и у меня?)

Когда-то в 2021-ом какой-то совсем другой Вадим решил, что для карьерного развития будет классной идеей писать про product management.

Ведь оно было на хайпе, а Вадим был продактом в (о боже мой!) Яндексе. Правда, уже собирался увольняться.

Написал очередное "как стать продактом?", выступил в Product Star, покомментил умное в "Ask Kevin!"... И вот уже 700+ подпичиков.

А потом Вадим пошёл по наклонной - психотерапия, тантра, медитация, эзотерика...

На пике глупости Вадим хвастался, как радикально поменялась его жизнь за 5-7-9 ретритов.

Посты про тантру, медитацию и терапию нормализовали эти понятия в жизни нескольких людей - пожалуй, это главная заслуга этого канала.

Но тем, кто пришёл читать про product management, это, очевидно, было не сильно интересно, и они постепенно отписывались.

С одной стороны Вадим был уверен, что делает всё правильно. С другой - от циферок и никуда не девшегося желания одобрения внутри сжималось.

Какое-то время Вадим пробовал себя в роли коуча и ментора, но оно не проросло глубоко, скорее разочаровало.

Потом было затишье длинной примерно в год, пока Вадим продолжал исследовать себя.

И вот мы в точке сейчас, где мне больше всего остального интересны медитация и взаимодействие между людьми.

А что интересно тем, кто остался подписан - я без понятия. И зачем мне этот канал - тоже.

При этом я чувствую, что мной здесь по-прежнему рулит привычка нравиться. Не писать абы что, лишь бы цифра не уменьшалась.

И это отношение, похоже, гасит творческие импульсы в самом зародыше - даже идей постов не появляются, хотя я люблю писать.

В комментах к посту, с которого я начал это повествование, Тарас делится своим видением:

Перестанет заходить вообще всем и я останусь в канале один - дык всё равно продолжу писать. Дневнику без разницы, сколько ещё человек его читают

Ничего принципиально нового, но вот прямо сейчас мне сильно отозвалось

Хочу перенять это отношение.

Что если KPI'ем станет искренность и живость для меня того, о чём я пишу, а не колличество подписчиков и реакций?

Скоро узнаем.)

Я не знаю, о чём дальше будет канал. Просто перестану сдерживаться, и оно само проявится. Наверное. 😄

Собрался написать пост и сразу же споткнулся о невозможность компактно сделать отсылку к первоисточнику.

Если мы хотим понимать друг друга, наверное, стоит начать с общего языка.

Слишком сложно говорить каждый раз "в том самом сообществе медитаторов", например.

Когда буду чувствовать необходимость, буду вводить новый "термин". А потом, может, соберу глоссарий.

~~

🌳 Садик - это сообщество Егора и Кати Азановых.

Весьма компактное, ~24 человека. Живёт своими годовыми циклами.

Там я научился медитировать, и там капец как углубился в медитацию.

Там учусь мыслить бóльшими сущностями, чем отдельное "я".

Там я встретил удивительных людей и качество взаимодействия.

Садик - это сейчас значительная часть моей жизни.

Так вот, в Садике в прошлом сезоне многие делились тем, как управляют своими календарями.

Я вдохновился. И уже пару месяцев трекаю почти всё с точностью до 15 минут.

Даже если не в моменте, то заполняю потом по памяти. Но без фанатизма.

Все активности поделены на категории со своими цветами типа "с семьёй", "проект Х", "осознанность"...

Замечаю, что из сознания пропал вопрос "а что я вообще сегодня сделал?" Иногда ерунду, но понятно, какую.

Если я декларирую что-то важным для себя, легко увидеть, сколько времени я реально уделяю времени этому важному.

Ну и задел на будущее - обсудить потом с роботом и оптимизировать.

Люди, пособные так планировать вперёд - по-прежнему загадка для меня. Но пост-фактум оказалось несложно.