ШКОЛЬНИКИ О СТОЛОВОЙ🍽

Мнение ребят о любимых блюдах и атмосфере в школьной столовой в нашей рубрике☝️ #школьноепитание #дети

📣КАК ПРИВИТЬ ДЕТЯМ ПОЛЕЗНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ

Существует несколько важных принципов, способствующих формированию правильных пищевых привычек

🤥 – Питание ребенка должно быть разнообразным и сбалансированным. Количество энергии, которую нам дает пища, должна соответствовать тратам организма.

😌 – Режима питания. Ребенок должен понимать, что есть основные и дополнительные приемы пищи. Завтрак в течение двух часов после пробуждения, ужин – за два часа до сна.

😔 – Питьевой режим. Дети школьного возраста должны потреблять не менее – 1-1,2 л.

😪 - Совместный семейный приемы пищи, без гаджетов.

🧐Какие продукты включить в меню?

При планировании детского рациона важно помнить о безопасности питания и разнообразии продуктов, которые должны быть на столе ежедневно. Это прежде всего:
🤯мясо, рыба или птица;
🤯молочные продукты;
🤯макаронные изделия, крупы или хлеб;
🤯 овощи и фрукты

Что касается вредных продуктов, в частности сладкой газировки, фастфуда, – не нужно запрещать полностью, так как это вызовет обратную реакцию; 🤠

❗️ НЕОБХОДИМО объяснить, что это еда не для ежедневного употребления.
Тогда, если весь остальной рацион сформирован правильно, сильного ущерба не будет.

😟И ни в коем случае нельзя держать такие продукты дома. Будьте здоровы! Питайтесь правильно! #Pro #здоровоепитаниеодобренодети

Проснулись.🥱 Потянулись.🤗 Позавтракали!😋

ЗАВТРАК – очень важный прием пищи, который обеспечивает организм энергией на весь день. Именно он помогает ему проснуться и «включить» обменные процессы.

❗️Врачи НЕ СОВЕТУЮТ исключать утреннюю трапезу. Ведь когда утром встаёт солнце, то у нас активизируется синтез кортизола – стрессового гормона.
Если человек перестанет есть по утрам, то уровень гормона будет очень высоким, и организм будет находиться в постоянном стрессе.

❗️К тому же мозговой и физической активности необходима ЭНЕРГИЯ⚡️
Если завтрака не будет, то активность будет сниженной, а метаболические процессы замедлятся.
Поэтому регулярные пропуски завтрака ведут к ухудшению памяти и способности концентрироваться.

ЧТО ЕСТЬ УТРОМ❓

Утром ребенку можно предложить на завтрак:
🔸йогурт, желательно с каким-то зерновым продуктом;
🔸каши на молоке;
🔸бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром или отварным куриным мясом и зеленью;
🔸блюда из яиц, дополненные овощами,
🔸творог;
🔸фрукты или фруктовый салат;
🔸иногда можно готовить мюсли, гранолу

Если ребенок плохо ест по утрам, можно уменьшить порцию – особенно в том случае, если его ждет плотный завтрак в школе.

БРЕНД КУЗБАССА МАУ "Школьное питание"

📌ВНИМАНИЕ
Стартовало народное голосование за участников XXII регионального конкурса «Бренд Кузбасса», которое продлится до 21:00 28 апреля

Друзья, ждём вашей поддержки😀

ГОЛОСУЙТЕ🤯
1️⃣ Переходите по ссылке👇

https://brend-42.ru/golosovanie/

2️⃣ В номинации "ЛУЧШИЙ БРЕНД ОРГАНИЗАЦИИ" выберите
МАУ "Школьное питание"🤯

3️⃣ Спуститься вниз нажать ДАЛЕЕ
▶️выбрать любой бренд муниципального образования
▶️спуститься вниз нажать ОТПРАВИТЬ

❗️С каждого устройства можно проголосовать один раз

❓МИФЫ О ПИТАНИИ.

Продукты питания окружает целый ореол из мифов, которые распространяются в сети с молниеносной скоростью.

Можете ли вы отличить миф от правды? Мы поможем вам в этом!
Сегодня разберём некоторые из них

🔸«Полезная» пища всегда невкусная. МИФ❗️
👉Есть много способов сделать здоровую пищу вкусной. Главное знать, как её приготовить.

🔸Если употреблять в пищу много белка – «вырастут большие мускулы». МИФ❗️
👉Белки не ускоряют мышечный рост. Для этого хорошо подойдут физические упражнения.

🔸Жиры делают вас толстыми. МИФ❗️
👉Жиры - важный компонент питания. Без них организму будет очень сложно функционировать отлажено.

🔸Для снижения веса необходимо во всем себя ограничивать.
Многие скажут «Конечно! Иначе не похудеешь» МИФ❗️
👉Во всем нужно соблюдать баланс - большинству продуктов питания есть место в рационе.
Не бывает неправильных продуктов, бывает неумеренное их употребление.

🔸Еда после 7часов вечера - прямой путь к ожирению МИФ❗️
👉Нет, набор веса зависит в первую очередь от того, что и как вы едите. Просто нужно постоянно следить за своим питанием.

🔸8 стаканов воды в день – магическое число, его необходимо придерживаться. МИФ❗️
👉Организм каждого человека индивидуален. К тому же много факторов влияет на потребность в воде.

🌟ОТРЯД КОСМОНАВТОВ БЛАГОДАРИТ ШКОЛЬНИКОВ КУЗБАССА🌟

Отряд космонавтов поблагодарил школьников Кузбасса за посылку с замечательными пряниками.
Напомним, волонтёры проекта «Здоровое питание. Одобрено. Дети!», инициируемый Школьное питание г.Кемерово, лидеры партийного проекта Единой России «Здоровое питание в школе и дома», активно продвигают тему правильного питания среди школьников Кузбасса.

В преддверии дня космонавтики ребята расписали глазурью 62 пряника и отправили посылку в Звёздный городок Центра подготовки космонавтов имени Ю. А. Гагарина!

Мы с удовольствием делимся видео от команды, образ жизни которой - большой пример для всех.

«Дорогие активисты, школьники Кузбасса, мы получили посылку от вас вот с этими замечательными пряниками. Мы приветствуем ваше начинание, вашу тему. Здоровое питание, привычки - всё это нам очень приятно и полезно, поэтому желаем вам творческих успехов в этом направлении, хорошей учёбы и счастливого детства! Всего доброго от отряда космонавтов. Спасибо!»

Парламент Кузбасса
Совет по вопросам попечительства Кузбасса
Министерство образования Кузбасса
Министерство здравоохранения Кузбасса
Управление образования
Кузбасский Центр по работе с одаренными детьми
НМЦ
ГБПОУ «КУЗБАССКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ» СоюзСоцПит
#ПосылкаКосмонавтам #КосмическиеПряники #Школьноепитаниекемерово #здоровоепитаниеодобренодети #здоровоепитаниеодобренодетикузбасс