🔮Гороскоп, 26 декабря☯

Овен ♈️
Сегодня следует воздержаться от активных действий и дел, связанных с вложением капитала. Скорее всего, придётся столкнуться с незначительными бытовыми и финансовыми проблемами.

Телец ♉️
Гороскоп предостерегает вас от внезапных неприятностей в жизни личной. Это может быть ссора, причина которой ревность, недоброжелательное по отношению к вам поведение соседей или коллег по работе. Постарайтесь осмысленно отнестись к своему несовершенству и не ставьте другим завышенных требований.

Близнецы♊️
В течение этого дня не следует полагаться на советы коллег или ждать помощи от близких людей. Вероятно, сегодня вам придётся устремить энергию на самозащиту и отстаивание своих жизненных принципов.

Рак ♋️
Начало дня благоприятно для новых приобретений или инвестиций. Сегодня возможно получение Раками долгожданного известия или встреча с компаньоном, которая станет положительным итогом договорённостей предыдущего периода. 

Лев ♌️
Сегодняшний день характеризуется неоднозначно. Его начало обещает поддержку Львам, благоприятствует общению и установлению новых связей. Не исключена возможность получения известия, способного повлечь за собой хорошие перемены в области профессиональных занятий или в личной жизни. 

Дева ♍️
Обратите сегодня свою энергию на новые деловые предложения и с максимальной выгодой используйте их себе во благо. Энергетика, присущая в этот день Девам, бьёт через край и способна вселить оптимистические настроения в окружающих вас людей.

Весы ♎️
События и обстоятельства этого дня предостерегают вас от чрезмерных физических нагрузок, а также любых общественных мероприятий. Сегодня не исключены сложности во взаимоотношениях внутри семьи, а также разногласия с коллегами и друзьями. 

Скорпион ♏️
Воздержитесь от подобных решений, продиктованных эмоциями, и попытайтесь не планировать на первую половину дня значимых для вас встреч, это время не будет благоприятно для переговоров.

Стрелец ♐️
В этот день любое дело, за которое возьмётесь, потребует гораздо меньших усилий и времени, чем вы могли бы предположить вначале, воспользуйтесь этим.

Козерог ♑️
Сегодня Козерогам не стоит рассчитывать на покровительство звёзд в предпринимаемых действиях, вам нужно постараться провести этот день в спокойной и непринуждённой обстановке, избегать конфликтов и общения с неприятными людьми.

Водолей♒️
Обстоятельства сегодняшнего дня благоприятны для проявления Водолеями инициативы в области профессиональной деятельности, занятиях творческим трудом, а также в осуществлении финансовых операций. 

Рыба ♓️
Сложный и противоречивый день для Рыб. Удача в любом задуманном вами на сегодня деле более чем сомнительна. Рыбам-мужчинам следует приготовиться к возможному появлению препятствий в делах, а также проявлению недоброжелательности в общении. 
Рыбам-женщинам обстоятельства сегодняшнего периода рекомендуют не вмешиваться в чужие споры и не назначать на сегодня встреч с друзьями и деловыми партнёрами.

Вы только вслушайтесь в эти искренние слова жительницы города Кировское ДНР... Вся правда сегодняшнего дня, вся боль, последовавшая за ней радость и благодарность! Без слез смотреть невозможно. Вот такие слова слышат в свой адрес якутские врачи - настоящие Герои, которые не словом, а делом, своим состраданием и мужеством помогают ближним.

Мы чувствуем огромную гордость за наших медиков. За всех тех, кто делает добро для жителей Кировского. Молодцы! Когда мы едины - мы непобедимы!

t.iss.one/aisen_nikolaev

По предварительным расчетам, на 80 процентах территории России температура в новогоднюю ночь прогнозируется около и выше нормы. Об этом рассказал научный руководитель Гидрометцентра РФ Роман Вильфанд.

По его словам, наиболее заметные отрицательные аномалии ожидаются в Сибирском федеральном округе. В Красноярском крае, Омской и Новосибирской областях температура будет на 4-5 градусов ниже нормы. В Тюменской области - на 8-10 градусов ниже нормы.

В Якутии в новогоднюю ночь температура ожидается примерно на 4-5 градусов выше нормы.

Специалисты уточнили прогноз на новогоднюю ночь в Московском регионе. Здесь с большой вероятностью ожидаются положительные показатели - до +2 градусов. Такую погоду ученый назвал "супермягкой".

Мягкая погода в новогоднюю ночь ожидается и в Санкт-Петербурге. Температура будет примерно такая же, как в Москве - от -2 до +2 градусов, отметил Вильфанд.

🥒🍅Профилактируй это: Две порции овощного салата и два фрукта — суточная норма свежих овощей и фруктов, которая нужна нашему организму

Становится холоднее, наш организм требует жирной и сытной еды. Чтобы не поправиться на углеводах и соусах зимой, важно включать в рацион свежие овощи и фрукты. Зимой можно есть свежие апельсины, мандарины, яблоки, морковь, капусту, сельдерей, свёклу, тыкву. Конечно, летом в нашем рационе больше свежих овощей, фруктов, ягод. Зимой же приходится открывать летние заготовки — маринованные огурчики, соленые помидоры.

🥒 Диетологи рекомендуют: достав соленый огурец из банки, промыть его проточной водой. И, конечно, не пить рассол. Высокое потребление соли — самое распространенное пищевое нарушение и ключевой фактор, негативно влияющий на продолжительность жизни.

👨🏻‍🦱 Риск преждевременной смерти увеличивается у мужчин, которые добавляют в еду дополнительную соль во время еды.

👍🏼Помните, что правильные источники сладостей не пирожные и конфеты, а натуральная фруктовая пастила, яблоки, замороженные или сушеные ягоды, из которых можно сварить, например, компот, морс или кисель. Ягоды, кстати, ценный источник антиоксидантов, которые помогают нам дольше оставаться молодыми!

Подробнее о пользе потребления овощей и фруктов, важности поддержания водного баланса и многое другое в нашем видео 👆🏻

Продукты, богатые клетчаткой, помогают похудеть и очистить организм от токсинов. Это происходит за счет того, что клетчатка не переваривается в желудке, а выступает в роли абсорбента (то есть, впитывает токсины, и помогает максимально мягко очистить организм). В результате регулярного употребления достаточного количества клетчатки из организма выводится холестерин, токсические вещества и т.п.
Сколько клетчатки нужно в день?
Потребность в диетической клетчатке составляет 25 граммов в сутки.
При дефиците клетчатки в рационе могут происходить проблемы с работой желудка и кишечника, а также повышение уровня холестерина и сахара в крови. Если потреблять больше клетчатки, чем нужно, это может привести к ряду проблем, в том числе обезвоживанию организма. 
Если вы увеличиваете норму клетчатки в рационе, не забывайте пить больше воды.
10 продуктов с высоким содержанием клетчатки
1. Отруби. Продукт – лидер по содержанию клетчатки – отруби: пшеничные, ржаные, рисовые и овсяные. В 100 граммах пшеничных отрубей содержится тройная суточная норма клетчатки (79 граммов клетчатки в 100 граммах отрубей). Отруби добавляются в многие продукты, клетчатка содержится в хлебе с отрубями и кисломолочной закваске с отрубями.
2. Капуста и зеленые листовые овощи. Много клетчатки содержится в цветной капусте и капусте брокколи, савойской капусте, краснокочанной капусте, шпинате, латуке. В 100 граммах капусты — 2-3 грамма клетчатки.
3. Ягоды. В 100 граммах малины содержится около 7 граммов клетчатки. Кроме того, клетчатка содержится в ежевике, крыжовнике, клюкве и клубнике.
4. Бобовые. В 100 граммах бобовых содержится около 6 граммов клетчатки.
5. Грибы. В 100 граммах белых грибов — около 2 граммов клетчатки. Клетчатка содержится в грибах шиитаке и портобелло.
6. Фрукты. Достаточно клетчатки содержится в апельсинах (2 грамма клетчатки в 100 граммах апельсинов). Также, клетчатка содержится в абрикосах и грушах.
7. Миндальные орехи. Помимо клетчатки, в миндальных орехах содержится необходимый для костей кальций, полезный для хорошего настроения магний, а также витамин красоты и молодости биотин.
8. Какао. Небольшое количество клетчатки содержится и в чашке какао с молоком (в 100 граммах порошка какао — 34 грамма клетчатки, то есть в чайной ложке порошка какао — около 3 граммов клетчатки).
9. Инжир. В 100 граммах инжира — почти 3 грамма клетчатки, кураги — 7 граммов, в изюме — почти 4 грамма, в черносливе — 7 граммов.
10. Пищевые добавки с клетчаткой. Существуют специальные добавки с клетчаткой, которые можно добавлять в салаты, молочные и кисломолочные продукты, в смузи и молочные напитки, а также в другие блюда. Например, бывает клетчатка из семян льна, клетчатка из семян кунжута, клетчатка из овсяных отрубей.

Пресс-служба РЦОЗМП

Разнообразный и сбалансированный рацион особенно важен в период роста простудных  заболеваний и новой короновирусной инфекции, когда нужно укрепить иммунитет и противостоять опасному вирусу.

Король декабря, безусловно, мандарин  – новогодний фрукт. Не оставляйте в стороне другие цитрусовые: лимоны, апельсины, грейпфруты, лаймы, а также ягоды, богатые витамин С (шиповник, облепиха черная смородина, красная смородина), Все они богаты витамином С, который предохраняет организм от вирусов и бактерий, ускоряет процесс заживления ран, синтезирует коллаген, укрепляет сердце и сосуды, снижает давление. Кроме того, в их составе есть особые биологические активные вещества – флавоноиды, защищающие наши клетки от старения, благотворно влияющие на печень и почки и повышающие эффективность иммунной защиты.
Однако потреблять цитрусовые нужно в умеренных количествах. Из-за высокой концентрации фруктовых кислот они могут быть опасны для людей, страдающих заболеваниями ЖКТ.  

Также рекомендуем употреблять ягоды в замороженном виде – если процесс не нарушен, они сохраняют почти все полезные свойства. Старайтесь выбирать продукты, подвергнутые шоковой заморозке, в целой упаковке, без наледи. 
И конечно, зимой самое время для сухофруктов. Из этих лакомств можно готовить вкусные компоты, кисели и взвары с добавлением лимона (или других цитрусовых) и меда, каши, мясо, плов. А смеси сухофруктов с орехами, лимоном, медом и специями – настоящая витаминная бомба.

Так что, несмотря на морозы, выбор полезных растительных продуктов большой. Питайтесь правильно, продумывайте свой рацион, и вирусы будут вам не страшны.

Пресс-служба РЦОЗМП

😷🦠🏥Из информации регионального Оперштаба следует, что на 26.12.2022 г. в Якутии выявлено 68 новых случая коронавирусной инфекции, в том числе:⬇️⬇️
- г. Якутск – 31 случай,
- Жиганский – 8 случаев,
- Среднеколымский – 5 случаев,
- Алданский район – 4 случая,
- Усть-Майский, Хангаласский районы – по 3 случая,​
- Верхневилюйский, Кобяйский, Мегино-Кангаласский, Намский, Оймяконский, Оленекский районы – по 2 случая,
- Олекминский, Чурапчинский районы – по 1 случаю.​

💉За сутки лабораториями республики проведено 415 исследований на коронавирусную инфекцию. Всего с начала пандемии обработано 2 702 284 теста.

📺Программа ТВ НВК "Саха" на 26 декабря, понедельник

06:00-Саҥа күн 6+
09:00-Утро Якутии 6+
10:00-Сонуннар 12+
10:15-Саха сатаабата суох 6+
10:45-Геван 12
11:15-Репортаж 12+
11:30-Бу Дьокуускай 12+
12:00-Новости 12+
12:15-Баары баарынан 12+
12:20-Эйгэ 6+
13:30-Новости 12+
14:00-Тэтим 6+
15:00-Илгэ 6+
16:00-Актуальное интервью 12+
16:15-Якутск сегодня 12+
17:00-Сэһэн сирэ 6+
17:45-Дойдум дьоно 6+
18:00-Сонуннар 12+
18:15-Хомус 6+
18:45-Баары баарынан 12+
19:00-Новости 12+
19:15-Талбан 12+
20:30-Сонуннар  12+
21:00-Баары баарынан 12+
21:15-Сахам тыла барахсан 6+
22:00-Саха сатаабата суох 6+
22:30-Итоги дня 12+
23:00-Эйгэ 6+
00:15-Талбан 12+
01:30-Якутск сегодня 12+
02:15-Саха сатаабата суох 6+
02:45-Тэтим 6+
03:45-Бу Дьокуускай 6+
04:15-Документальный фильм 12+
05:45-Дойдум дьоно 6+

Уважаемые телезрители, напоминаем, что в программе возможны изменения

@nvk_sakha

Учитель математики из Якутии стал победителем Всероссийского конкурса мастер-классов учителей математики

🏆 Победитель Дмитриев Александр Саввич – учитель математики МБОУ «Верхневилюйская средняя общеобразовательная школа No4 имени Дмитрия Спиридоновича Спиридонова», Республика Саха (Якутия).

Александр Саввич приглашен на Международный съезд учителей математики - 2023 г

@ulusmedia

Житель Мирного в Якутии взял кредит и лишился около 9 млн рублей из-за мошенников

Лжесотрудники банка позвонили мужчине и сообщили, что неизвестные, получив доступ к его личному кабинету, подали заявку на кредит.

Под предлогом предотвращения данных незаконных действий они убедили потерпевшего оформить в банке два кредита на общую сумму 8,3 миллионов рублей, а затем перевести все заемные средства на подконтрольные ими счета.

Кроме того, якутянин перевел злоумышленникам свои личные сбережения в размере 400 тысяч рублей.

Если неизвестные сообщают по телефону о попытках несанкционированного списания средств, смены номера телефона или оформления кредита, то следует немедленно прервать звонок и для полного выяснения ситуации обратиться на горячую линию банка.

@yk24ru

Многим сегодня хотелось бы знать, как на фоне сложной геополитической и экономической обстановки в мире будет складываться их жизнь. Вырастут ли зарплаты, что будет с курсом рубля, на сколько доступны станут кредиты и какие еще санкции может принять Запад.

Эксперты "Российской газеты" дали прогнозы, что ждет россиян в 2023 году: https://rg.ru/2022/12/26/prognozy-na-2023-god-zarplaty-nulevaia-infliaciia-bankovskie-vklady-ceny-na-zhile-novye-sankcii-i-kurs-rublia.html?tgm