Роль женщин в формировании здоровой нации. Именно такой была тема второй нашей дискуссии форума «Сообщество» в Новосибирске.
Женщины в современном мире являются инициаторами соцпроектов, ориентированных на здоровье нации, и понимают личную ответственность за воспитание здорового поколения. Сейчас есть запрос на выявление и тиражирование лучших практик в этом направлении.
Инициатором экспертной дискуссии «Женщины – амбассадоры здорового будущего в условиях новых вызовов» выступила команда проекта «Женщины за здоровое общество» нашей программы «Женщина-лидер».
⚡️ Лидия Михеева, секретарь Общественной палаты РФ:
«В ходе экспертной дискуссии о роли женщины в формировании здорового общества мы говорили о том, что мы вместе можем сделать для будущего нашей семьи, детей и нашего общества. Пожелания и предложения участниц мы постараемся донести до федеральных органов власти. Итоги сессии новосибирского форума мы представим на итоговом форуме «Сообщество» в Москве в ноябре».
⚡️Сергей Нелюбов, заместитель губернатора Новосибирской области:
«Социальная политика и социальная повестка в Новосибирской области являются значимыми и ключевыми. Это подтверждают меры поддержки, которые реализуются в течение многих лет.
На территории региона больше 38 тысяч многодетных семей. С 2008 года учреждена награда «Материнская доблесть» и ей удостоено более 1200 мам. Женщины - активные инициаторы тех позитивных социальных изменений, которые происходят в обществе. А последние два года подтвердили важность и значимость той работы, которую проводили наши волонтеры, врачи».
⚡️ Анастасия Столкова, первый заместитель директора по развитию Фонда Росконгресс, руководитель проекта «Женщины за здоровое общество»:
«В регионах нашей страны развиваются локальные женские социальные инициативы. И там их необходимо объединять в единое движение – чтобы они не просто развивали отдельные инициативы на местном уровне, а была возможность развиваться уже в масштабах страны.
Для этого важно, чтобы регионы могли иметь оперативно информировать общество о деятельности органов государственной власти, принимаемых решениях на федеральном уровне. А федеральный центр получал бы информацию о региональных женских инициативах, предложениях по развитию социальной повестки, которые могут лечь в основу госпрограмм и решений».
⚡️ Мария Афонина, проректор по образовательной деятельности Мастерской управления «Сенеж»:
«Главная ценность современного человека – не время, а энергия и здоровье. Именно поэтому в программе «Женщина-лидер» в этом году трек сохранения ресурсного состояния будет одним из определяющих.
Участницы познакомятся с новейшими исследованиями, технологиями построения персональных стратегий жизнестойкости и ментальной устойчивости, лучшими практики работы со стрессом и выгоранием, формированием привычек здорового образа жизни.
Сейчас на повестке стоят еще и вопросы психического и ментального здоровья, и очень важно помочь адаптироваться к условиям тревожности и даже стресса – люди переживают за будущее. В «Сенеже» проходит онлайн-программа «На связи». Она направлена на развитие навыков эмоциональной поддержки людей и самого себя».
⚡️ Оксана Драпкина, директор ФГБУ «НМИЦ терапии и профилактической медицины» Минздрава России:
«Именно профилактическая работа позволит снизить смертность и увеличить продолжительность жизни. Существует 3 составляющих, необходимых, чтобы улучшить качество жизни.
Во-первых, человек должен знать, как быть здоровым. Это называется «информированность». Во-вторых, должен хотеть быть здоровым. Это мотивация. И третье – необходимо создать условия для реализации мотивации быть здоровым. Это создание здоровьесберегающей среда.
Эксперты нашего центра совместно с ВОЗ проводили исследование по грамотности населения в отношении своего здоровья. Согласно его результатам, женщины продемонстрировали лучшие знания в вопросах сохранения здоровья. Следовательно, вместе с женщинами разных специальностей и разного возраста мы можем повысить уровень медицинской грамотности».
Женщины в современном мире являются инициаторами соцпроектов, ориентированных на здоровье нации, и понимают личную ответственность за воспитание здорового поколения. Сейчас есть запрос на выявление и тиражирование лучших практик в этом направлении.
Инициатором экспертной дискуссии «Женщины – амбассадоры здорового будущего в условиях новых вызовов» выступила команда проекта «Женщины за здоровое общество» нашей программы «Женщина-лидер».
⚡️ Лидия Михеева, секретарь Общественной палаты РФ:
«В ходе экспертной дискуссии о роли женщины в формировании здорового общества мы говорили о том, что мы вместе можем сделать для будущего нашей семьи, детей и нашего общества. Пожелания и предложения участниц мы постараемся донести до федеральных органов власти. Итоги сессии новосибирского форума мы представим на итоговом форуме «Сообщество» в Москве в ноябре».
⚡️Сергей Нелюбов, заместитель губернатора Новосибирской области:
«Социальная политика и социальная повестка в Новосибирской области являются значимыми и ключевыми. Это подтверждают меры поддержки, которые реализуются в течение многих лет.
На территории региона больше 38 тысяч многодетных семей. С 2008 года учреждена награда «Материнская доблесть» и ей удостоено более 1200 мам. Женщины - активные инициаторы тех позитивных социальных изменений, которые происходят в обществе. А последние два года подтвердили важность и значимость той работы, которую проводили наши волонтеры, врачи».
⚡️ Анастасия Столкова, первый заместитель директора по развитию Фонда Росконгресс, руководитель проекта «Женщины за здоровое общество»:
«В регионах нашей страны развиваются локальные женские социальные инициативы. И там их необходимо объединять в единое движение – чтобы они не просто развивали отдельные инициативы на местном уровне, а была возможность развиваться уже в масштабах страны.
Для этого важно, чтобы регионы могли иметь оперативно информировать общество о деятельности органов государственной власти, принимаемых решениях на федеральном уровне. А федеральный центр получал бы информацию о региональных женских инициативах, предложениях по развитию социальной повестки, которые могут лечь в основу госпрограмм и решений».
⚡️ Мария Афонина, проректор по образовательной деятельности Мастерской управления «Сенеж»:
«Главная ценность современного человека – не время, а энергия и здоровье. Именно поэтому в программе «Женщина-лидер» в этом году трек сохранения ресурсного состояния будет одним из определяющих.
Участницы познакомятся с новейшими исследованиями, технологиями построения персональных стратегий жизнестойкости и ментальной устойчивости, лучшими практики работы со стрессом и выгоранием, формированием привычек здорового образа жизни.
Сейчас на повестке стоят еще и вопросы психического и ментального здоровья, и очень важно помочь адаптироваться к условиям тревожности и даже стресса – люди переживают за будущее. В «Сенеже» проходит онлайн-программа «На связи». Она направлена на развитие навыков эмоциональной поддержки людей и самого себя».
⚡️ Оксана Драпкина, директор ФГБУ «НМИЦ терапии и профилактической медицины» Минздрава России:
«Именно профилактическая работа позволит снизить смертность и увеличить продолжительность жизни. Существует 3 составляющих, необходимых, чтобы улучшить качество жизни.
Во-первых, человек должен знать, как быть здоровым. Это называется «информированность». Во-вторых, должен хотеть быть здоровым. Это мотивация. И третье – необходимо создать условия для реализации мотивации быть здоровым. Это создание здоровьесберегающей среда.
Эксперты нашего центра совместно с ВОЗ проводили исследование по грамотности населения в отношении своего здоровья. Согласно его результатам, женщины продемонстрировали лучшие знания в вопросах сохранения здоровья. Следовательно, вместе с женщинами разных специальностей и разного возраста мы можем повысить уровень медицинской грамотности».
Как работать с негативными эмоциями и нелогичными убеждениями?
Говорили об этом с психологом и лауреатом премии «Золотая Психея» Михаилом Хорсом на дискуссии «Регулярный антистресс: "путешествие" в когнитивные и эмоциональные заблуждения» программы #НаСвязи.
Главные мысли эксперта:
— 90% стрессового состояния имеет когнитивную природу. То есть стресс — это следствие наших мыслей, а не событий.
— Если жизнь идёт не так, как вы запланировали - это не значит, что она идёт плохо. И если вы будете жить в этой концепции, то даже самую неожиданную ситуацию сможете обратить себе во благо.
— Разные люди реагирует на одни и те же ситуации по-разному. Одни остро переживают мелкие неприятности, а другие не придают им особого значения. У первых стресс — постоянный спутник, вторые же встречаются с ним намного реже.
— Если у вас есть проблемы, не отрицайте их. Дайте себе время на работу с ними. Признайте, что не можете решить вопрос сразу же. Тогда вы не будете заниматься самобичеванием, а начнёте реально работать над проблемой, но уже без прежнего эмоционального напряжения. Особенно хорошо это работает с бессонницей, которая часто преследует людей с повышенной тревожностью.
— Мы часто теряем энергию не от самой работы, а из-за своих переживаний и ожиданий, которые не оправдываются. Важно пересмотреть их и признать, что работа может превратиться в рутину, коллектив может быть недостаточно приятным, начальник — слишком строгим и так далее.
— Не бойтесь обращаться за помощью. Но чтобы найти своего психолога, зачастую, нужно посетить нескольких разных специалистов.
«Ваш» психолог даст вам результат уже после первой встречи, но не факт, что вы встретите такого специалиста сразу же. Будьте готовы к этому. И помните, что он может советовать и рекомендовать, а не указывать, как вам нужно поступить.
Запись встречи и регистрация на следующую, 18.04 в 17:00 по мск, посвящённую скорой психологической поддержке близких: мифах и реальности про агрессию и слезы - https://nasvyazi-rsv.ru.
Говорили об этом с психологом и лауреатом премии «Золотая Психея» Михаилом Хорсом на дискуссии «Регулярный антистресс: "путешествие" в когнитивные и эмоциональные заблуждения» программы #НаСвязи.
Главные мысли эксперта:
— 90% стрессового состояния имеет когнитивную природу. То есть стресс — это следствие наших мыслей, а не событий.
— Если жизнь идёт не так, как вы запланировали - это не значит, что она идёт плохо. И если вы будете жить в этой концепции, то даже самую неожиданную ситуацию сможете обратить себе во благо.
— Разные люди реагирует на одни и те же ситуации по-разному. Одни остро переживают мелкие неприятности, а другие не придают им особого значения. У первых стресс — постоянный спутник, вторые же встречаются с ним намного реже.
— Если у вас есть проблемы, не отрицайте их. Дайте себе время на работу с ними. Признайте, что не можете решить вопрос сразу же. Тогда вы не будете заниматься самобичеванием, а начнёте реально работать над проблемой, но уже без прежнего эмоционального напряжения. Особенно хорошо это работает с бессонницей, которая часто преследует людей с повышенной тревожностью.
— Мы часто теряем энергию не от самой работы, а из-за своих переживаний и ожиданий, которые не оправдываются. Важно пересмотреть их и признать, что работа может превратиться в рутину, коллектив может быть недостаточно приятным, начальник — слишком строгим и так далее.
— Не бойтесь обращаться за помощью. Но чтобы найти своего психолога, зачастую, нужно посетить нескольких разных специалистов.
«Ваш» психолог даст вам результат уже после первой встречи, но не факт, что вы встретите такого специалиста сразу же. Будьте готовы к этому. И помните, что он может советовать и рекомендовать, а не указывать, как вам нужно поступить.
Запись встречи и регистрация на следующую, 18.04 в 17:00 по мск, посвящённую скорой психологической поддержке близких: мифах и реальности про агрессию и слезы - https://nasvyazi-rsv.ru.
Помощь для себя при тревоге и стрессе
Говорили об этом на дискуссии «Регулярный антистресс: "путешествие" в когнитивные и эмоциональные заблуждения» программы #НаСвязи.
Делимся советами доктора психологии и создателя цифрового университета диагностики SKILLFOLIO.ru Виктории Шиманской:
— Наши мысли (мозг), лимбическая система (эмоции) и тело находятся в постоянной взаимосвязи. Меняется одно — меняется и другое. Мы можем испытывать стресс и чувствовать, как напрягаются мышцы или появляется тремор рук. Поэтому, когда «успокаиваем» тело, мы успокаиваем и эмоции.
— Чтобы справиться с негативными мыслями, учитесь переключаться. Например, начните искать вокруг себя только зеленые предметы или прислушиваться к окружающим звукам. Это поможет сменить фокус и вернуться в реальность.
— Парадокс: чтобы справиться с тревогой, нужно регулярно испытывать контролируемый стресс. Это могут быть выступления на публике, общение с руководством и другие ситуации, которые сопровождают нас каждый день. Они закаляют наше мышление.
— Если на работе вы отдаёте много энергии, но не получаете ее обратно, то стоит хорошенько подумать: а чего именно вы ждёте от этой работы? Возможно, вы получаете энергию, но не в том формате, который вам нужен.
— То, что кажется рутиной для вас, может стать источником вдохновения для других.
— Есть два вектора потери энергии на работе:
1) рутина и скука;
2) сложность задачи и стресс из-за нехватки ресурса для ее решения.
— Обиды — это наша собственная ответственность. Мы сами принимаем решение, как реагировать на ту или иную ситуацию.
— Если вы приняли и полюбили себя «умом», то сделать это уже эмоционально будет проще. Но тут важно проанализировать, за что именно вы себя полюбили «умом». Возможно, это какие-то достижения в жизни, которые на самом деле вам не были нужны по-настоящему.
Вы можете гордиться собой, если закончили медицинский вуз, но не любить за то, что изменили своим искренним желаниям и не выучились профессии мечты. Позвольте себе достичь тех целей, которые никто не навязывал.
Запись встречи и регистрация на следующую, 18.04 в 17:00 по мск, посвящённую скорой психологической поддержке близких: мифах и реальности про агрессию и слезы - https://nasvyazi-rsv.ru.
Говорили об этом на дискуссии «Регулярный антистресс: "путешествие" в когнитивные и эмоциональные заблуждения» программы #НаСвязи.
Делимся советами доктора психологии и создателя цифрового университета диагностики SKILLFOLIO.ru Виктории Шиманской:
— Наши мысли (мозг), лимбическая система (эмоции) и тело находятся в постоянной взаимосвязи. Меняется одно — меняется и другое. Мы можем испытывать стресс и чувствовать, как напрягаются мышцы или появляется тремор рук. Поэтому, когда «успокаиваем» тело, мы успокаиваем и эмоции.
— Чтобы справиться с негативными мыслями, учитесь переключаться. Например, начните искать вокруг себя только зеленые предметы или прислушиваться к окружающим звукам. Это поможет сменить фокус и вернуться в реальность.
— Парадокс: чтобы справиться с тревогой, нужно регулярно испытывать контролируемый стресс. Это могут быть выступления на публике, общение с руководством и другие ситуации, которые сопровождают нас каждый день. Они закаляют наше мышление.
— Если на работе вы отдаёте много энергии, но не получаете ее обратно, то стоит хорошенько подумать: а чего именно вы ждёте от этой работы? Возможно, вы получаете энергию, но не в том формате, который вам нужен.
— То, что кажется рутиной для вас, может стать источником вдохновения для других.
— Есть два вектора потери энергии на работе:
1) рутина и скука;
2) сложность задачи и стресс из-за нехватки ресурса для ее решения.
— Обиды — это наша собственная ответственность. Мы сами принимаем решение, как реагировать на ту или иную ситуацию.
— Если вы приняли и полюбили себя «умом», то сделать это уже эмоционально будет проще. Но тут важно проанализировать, за что именно вы себя полюбили «умом». Возможно, это какие-то достижения в жизни, которые на самом деле вам не были нужны по-настоящему.
Вы можете гордиться собой, если закончили медицинский вуз, но не любить за то, что изменили своим искренним желаниям и не выучились профессии мечты. Позвольте себе достичь тех целей, которые никто не навязывал.
Запись встречи и регистрация на следующую, 18.04 в 17:00 по мск, посвящённую скорой психологической поддержке близких: мифах и реальности про агрессию и слезы - https://nasvyazi-rsv.ru.
Что делать, если на выходных будет плохая погода или вы просто захотите уютный вечер с близкими?
Вместе с Семейной мастерской «Сенеж» мы подумали об этом и приготовили для вас подборку фильмов, которые будут интересны вам и вашим детям разного возраста. Запасайтесь поп-корном и приятного просмотра!
Кстати, уже в понедельник, в 18:00 по мск, вместе с мастерской мы запустим онлайн-марафон «Семья — центр поддержки и творчества»: https://pruffme.com/landing/u1386679/tmp1649511278.
Будем учиться формировать здоровые семейные привычки, выстраивать близкие отношения с родными и находить общий язык с детьми. А на первой встрече 18 апреля расскажем, что ждёт его участников. Среди приглашенных к нам экспертов признанные специалисты своего дела, психологи и педагоги Шалва и Паата Амонашвили, Виктория Шиманская, Валерия Солтан и многие другие.
Увидеть все новости первыми можно здесь: @family_senezh
#СемейнаяМастерскаяСенеж
Вместе с Семейной мастерской «Сенеж» мы подумали об этом и приготовили для вас подборку фильмов, которые будут интересны вам и вашим детям разного возраста. Запасайтесь поп-корном и приятного просмотра!
Кстати, уже в понедельник, в 18:00 по мск, вместе с мастерской мы запустим онлайн-марафон «Семья — центр поддержки и творчества»: https://pruffme.com/landing/u1386679/tmp1649511278.
Будем учиться формировать здоровые семейные привычки, выстраивать близкие отношения с родными и находить общий язык с детьми. А на первой встрече 18 апреля расскажем, что ждёт его участников. Среди приглашенных к нам экспертов признанные специалисты своего дела, психологи и педагоги Шалва и Паата Амонашвили, Виктория Шиманская, Валерия Солтан и многие другие.
Увидеть все новости первыми можно здесь: @family_senezh
#СемейнаяМастерскаяСенеж