Я на пределе спокойствия!!

Продолжаем рассматривать тему управления стрессом вместе с коучем ICF и руководителем отдела координации образовательных программ «Сенежа» Евгенией Окаемовой.

Она проводила много тренингов по управлению стрессом. И всегда в начале каждого был интересный разговор о том, все ли его испытывают? Как показывает практика - мы его можем даже не замечать.

Если сомневаетесь, есть ли в вашей жизни стресс и переживания, предлагаем ответить на 6 простых вопросов:

1. Как часто за последние 14 дней вы раздражались из-за уличного движения?

2. Как часто за последние 14 дней вы раздражались на членов своей семьи?

3. Как часто за последние 14 дней вас что-то раздражало на работе?

4. Насколько вы довольны своей нынешней финансовой ситуацией?

5. Насколько вы довольны своим здоровьем на данный момент?

6. Насколько вы довольны политической ситуацией в мире?

Если ответ на вопрос – «Да, часто», то плюсуйте 2 балла.
Если «Редко» – 1 балл
Если вас все устраивает, то это 0 баллов.

Если в результате получилось от 0 до 8 баллов, то, похоже, вы в довольно ресурсном состоянии!

А вот если получается больше, то стоит подумать о себе и о том, как вы с этим стрессом справляетесь. С чем он связан? В каких сферах жизни вы его перерабатываете и помогает ли это?

В следующий раз вместе с Евгенией попробуем найти источник вашего стресса😉

Пост о том, как мозг реагирует на стресс можно прочитать здесь

#УправлениеСтрессом #РесурсноеСостояние

Генеральный директор АНО «Россия — страна возможностей» Алексей Комиссаров в интервью телеканалу «Россия 24» рассказал о том, как прошла встреча с Владимиром Путиным

@stranavozmojnostey

Выходные - время подкастов!

Уже завтра на Радио Комсомольская Правда выйдет новый выпуск проекта «Время Женщин» с Марией Афониной. И, кажется, он обречён на успех! Ведь когда в одной студии сидят выпускница и координатор программы «Женщина-лидер» это всегда интересно.

Мы благодарим Анжелику Сулхаеву за тёплую атмосферу в студии и разговор о важном! А ещё, хотим поделиться её интригующим тизером.

💬 Феномен «Стеклянной скалы»

Все я думаю слышали про такие сдерживающие женскую карьеру факторы, как «стеклянный потолок» или «липкий пол». Они по большей части находятся в голове самих женщин. Ими нам обычно комфортно оправдывать свои внутренние страхи перед решительными действиями - «вдруг не получится», «вдруг всех подведу», «давай тихонечко отсидимся».

На этой неделе благодаря Maria Афониной узнала о новом для меня и очень интересном феномене, который применяется именно к женскому лидерству - стеклянная скала.

Оказывается, что компаниями/проектами, которые находятся в длительном и глубоком кризисе, чаще всего ставят руководить именно женщин.

Мужчин реже. Не потому что они бы хуже справились, а потому что они серьезнее относятся к риску потери деловой репутации в следствии неудачи (если женщина свалится с этой "стеклянной скалы", то и ладно).

Для женщин - это часто шанс, показать всем, что она действительно выдающийся лидер. И женщины идут на такие вызовы, часто вытягивая безнадежные ситуации. На какой то неистовой вере и способности зарядить все вокруг этой верой. Такая вот связь с космосом.

Подробнее об этом и других составляющих #МягкаяСила в это воскресенье на Радио Комсомольская Правда в 12:00, на сайте radiokp.ru, на всех подкаст платформах и на канале радио КП в YouTube.

Экскурс в «Сенежность»

Вчера с участниками четвёртой смены Всероссийского форума «Территория смыслов» прошёл мастер-класс «Сенеж: инструкция по применению» с Лукой Горубиным, руководителем проектов АНО «Россия – страна возможностей» и Марией Афониной, проректор по образовательной деятельности Мастерской управления «Сенеж».

Мария Афонина, проректор по образовательной деятельности Мастерской управления «Сенеж»:

Для меня это прекрасная возможность вдохновить вас приехать к нам. Путь в мастерскую лежит через проекты президентской платформы «Россия — страна возможностей». Мы назвали себя «мастерская», потому что мы здесь мастерим.

С другой стороны, мы себя называем образовательным хабом. Мы работаем с навыками, с компетенциями которые находятся над профессией.

В этом году у нас прошло уже около 30 мероприятий. Мы постоянно эту планку повышаем.

Профессия — это базис. Но мир развивается и растёт. Если раньше мы получали знания от учителя, то сейчас всю эту информацию можно найти в соцсетях.

Но чему точно нельзя научиться — быть хорошим человеком. Чтобы стать хорошим человеком, нужно понимать свою идентичность, нужна эмпатия, нужно понимать, что есть люди, которые хотят достичь ровно такие же цели. Тогда возникает коллаборация.

Те события и инструменты, которые придуманы, могут быть использованы в основной деятельности. Все форматы легко используются дальше.

Что лучше карьерная лестница или лифт? Это вопрос философский — каждый выбирает по себе. В лестнице больше ответственности за следующий шаг, чтобы его сделать, если вы точно знаете чего хотите.

Развивайтесь, сохраняя себя!

Work-life balance. Работа и семья. Достижение целей и здоровье. Крепкие отношения и успех.

Лидеры привыкли много работать, постоянно учиться и жить в круговороте задач. Но как удерживать этот хрупкий баланс «делового» и «личного»?

Особенно, если мы говорим про лидерство женское, когда за твоей спиной не только дедлайны, но ещё и забота о близких и воспитание детей.

Если вы не чувствуете себя счастливым человеком, нет покоя в душе - это тревожный звоночек. Какие там дела, бизнес и управление жизнью? Справиться бы с тревогой и не выгореть (по выходу из эмоционального выгорания у нас есть цикл постов: https://t.iss.one/senezh_rsv/2754).

Успешных людей, мы сейчас не про деньги, отличает несколько качеств:

✅ Они любят то, чем занимаются и радуются не только результатам, но и процессу
✅ Умеют мечтать и приходить к мечтам
✅ В их жизни есть место увлечениям и хобби или занятиям спортом
✅ Постоянное саморазвитие, дисциплина и высокая осознанность
✅ Забота о людях и желание служить им. Не только близким. Но и вообще, окружающим. Ведь чем больше искренне отдаёшь - тем больше получаешь.

Конечно, временами бывает трудно, хочется всё бросить и уйти в закат. Не потерять вкус жизни поможет небольшая подборка правил в следующем посте⬇️

Эти выходные получились интересными не только для участников «Территории смыслов», но и для победителей заочного этапа Всероссийского конкурса «Моя страна – моя Россия».

Ведь у них состоялась защита проектов в номинации «Моя педагогическая инициатива».

Она - единственная без возрастных ограничений. Поэтому конкуренция была огромная. Больше 15 тысяч человек подали заявки. А в очный этап вышли всего 99.

Генеральный директор платформы «Россия – страна возможностей» Алексей Комиссаров поприветствовал финалистов и отметил:

💬 Важно, что проекты платформы интересны людям самых разных возрастов. «Моя педагогическая инициатива», единственная номинация конкурса «Моя страна – моя Россия» без возрастных ограничений, является самой популярной в нынешнем сезоне – ее участниками стали 15 762 педагога из 82 регионов России. Попасть в очный тур при такой конкуренции – уже серьезное достижение.

Поздравляем 15 победителей! А ещё, надеемся скоро увидеть всех на образовательных программах Мастерской управления❤️

Почему важно быть активным?

Расскажем на примере Азалии Валиуллиной. А ещё, поделимся её впечатлениями от программы «Наставничество». Она из сурового города Челябинска. Работала в составе «Российских Студенческих Отрядов», потом стала победителем «Всероссийского конкурса молодежных проектов» и участником «Лидеров России» по студенческому треку.

Азалия неоднократно приезжала к нам на программы, была одним из организаторов в самый разгар пандемии крутого онлайн-форума «Zавтра»: https://youtu.be/cG0lshKlLaM. И совсем недавно пришла к небольшой мечте - стала нашим сотрудником❤️

💬 Полгода назад мне посчастливилось попасть на одну из образовательных программ, организованной @stranavozmojnostey, @senezh_rsv и @clubelbrus 🔥
⠀
Программа «Наставничество» направлена на поддержку, профессиональное и личностное развитие победителей и финалистов конкурсов платформы «Россия – страна возможностей».
⠀
Вместе с Наставником Рамилем Муталлаповым мы проделали большую работу в профессиональном направлении и личностном развитии, чему я безмерно ему благодарна. Очень рада, несмотря на то, что мы абсолютно разные, мы оказались на одной волне!
⠀
Уверена, что в последующие годы программа будет только процветать и развиваться! Спасибо Вам! ❤️