🎙 Анонс супер-полезных прямых эфиров

Я готова анонсировать серию прямых эфиров, где мы обсудим актуальные темы с классными специалистами😎 Это шикарная возможность получить ценные знания и инсайты от профессионалов, которые помогут вам развиваться в личном и профессиональном плане.

Начало осени будет насыщено полезными встречами, не пропускайте!

1⃣ Психология мотивации с психологом Александрой Долецкой

28 августа 2024 в 19:30 CEST / 20.30 МСК

У Александры более 13 лет частной психотерапевтической практики, с ней мы обсудим, как появляется мотивация и что делать, если ее нет.

2⃣ Как создать сильное резюме с HR и карьерным консультантом Эльвирой Стрельниковой

11 сентября 2024 в 19.00 CEST / 20.00 МСК

С Эльвирой поговорим о том, как через резюме показать свою ценность для компании и обсудим наиболее частые ошибки при его составлении.

🔥 Слушатели получат бонус - чек-лист для анализа своего резюме.

3⃣ Польза физических тренировок для психического здоровья с биологом и персональным тренером Татьяной Минеевой

26 сентября 2024 в 19.00 CEST / 20.00 МСК

Татьяна уже более 6 лет работает персональным фитнес-тренером, и с ней мы поговорим про то, как опыт в тренировках помогает решать жизненные задачи и оставаться в хорошем ментальном состоянии.

🔗 Посмотреть все предстоящие мероприятия можно на сайте. Следите за анонсами!

📣 Мероприятия бесплатные, обязательно делитесь анонсом в своих сообществах и пересылайте информацию тем, кому это актуально!

Все эфиры проходят в этом канале — Осознанная карьера с Евгенией.

Если вам интересно сотрудничество, пишите мне @Evgeniya_Vorobyeva

Виды мотивации и способы ее поддержать

В мае я участвовала в марафоне Татьяны Мужицкой на тему мотивации.

Хочу поделиться видами мотивации и, соответственно, методиками мотивирования, которые она предлагает:

1⃣ Дофаминовый тип мотивации

Дофаминовый тип мотивации заключается в том, что наш организм после каждого действия ждет вознаграждение в виде дофамина. Об этом я писала тут.

Если организм не получает достаточно дофамина, он начинает искать альтернативные источники удовольствия: жирную и сладкую пищу, компьютерные игры и т. д. Когда мы осознаем, что сделали уже очень много, но вознаграждения все равно нет, появляется риск сильной эмоциональной усталости, который в долгосрочной перспективе может привести к выгоранию.

Поэтому важно научиться возвращать себе дофамин. Составьте список дел и отмечайте выполненные задачи. Каждая поставленная галочка становится маленьким праздником, который организм воспринимает как достижение, получая дозу дофамина.

2⃣ Мотивация через интерес

Когда мозгу становится интересно, человек получает энергию и желание творить. Такой тип мотивации особенно проявляется у тех, кто увлекается интеллектуальными занятиями, такими как судоку, кроссворды, игры, квесты и т. д.

Ситуации для мотивации через интерес:

🔸когда вы делаете важное дело одновременно с другими интересными занятиями;

🔸когда вы придумываете сказки вокруг действия (например, "я не подметаю, а направляю энергетические потоки");

🔸когда вы становитесь умнее в том, что хотите сделать (например, изучаете механизм воздействия моющего средства на грязную посуду).

Важнее всего в этом процессе не результат, а сам процесс, который увлекает и вдохновляет. Вы как будто придаете жизнь самому процессу.

3⃣ Мотивация за компанию

Возникает, когда вы делаете что-то с близким человеком. Это может быть запись в секцию дзюдо, совместный ремонт, совместная работа над книгой или проектом. В таких ситуациях мотивация усиливается за счет взаимодействия и поддержки друг друга.

Если нет возможности делать что-то вместе с реальным человеком, можно представить себе воображаемого друга, который будет сопровождать вас в ваших делах. Этот метод особенно актуален для детей, которые могут придумывать воображаемых друзей или "оживлять" игрушки. А еще на этом основывается "paper writing club" ❤️

🫂 Расскажите в комментариях, замечали ли вы за собой такие виды мотивации? Какой способ мотивации преобладает у вас?

На самом деле, это не все типы мотивации. Завтра расскажу еще про три других😉

Как сделать первый шаг к международной карьере? Сдать IELTS!

Экзамен IELTS – это
🔜 сертификат по английскому, который принимает большинство университетов
🔜 полезная строчка в CV: работодатель сразу увидит ваш подтвержденный уровень
🔜 лучшая мотивация, чтобы вывести английский на новый уровень

Но почему именно IELTS?

Это один из самых user-friendly международных экзаменов по английскому. А именно:

🟢 IELTS почти невозможно провалить. Вы получите сертификат, который подтверждает ваш уровень – каким бы этот уровень ни был.

🟢 У IELTS прозрачные критерии, то есть при подготовке вы четко понимаете, на чем теряете баллы.

🟢 В IELTS нет тестов на лексику и грамматику, а устная часть похожа на приятную беседу с коллегой. Всё потому, что экзамен тестирует вашу способность общаться на языке и доносить мысль до слушателя, а не говорить без ошибок.

🔉 4 ноября в 18:00 МСК мы проведем эфир, где поговорим о том, как лучше готовиться к этому экзамену. У нас в гостях будет Мария, куратор направления IELTS в Wonderlang School и выпускница Оксфордского университета.

Задавайте свои вопросы в комментариях, и мы на них обязательно ответит во время эфира!

Что не надо делать при подготовке к IELTS?

🔉 Сегодня 4 ноября в 18:00 мск в прямом эфире рассмотрим 5⃣ типичных ошибок при подготовке к тесту IELTS.

С нами будет Мария Дятлова – куратор направления IELTS в Wonderlang school.

Мария сама сдавала IELTS, поступила в Оксфорд, а после учебы подготовила еще десятки студентов к учебе и работе за границей.

Подключайтесь, чтобы узнать больше об основных принципах успешной подготовки – и о том, почему IELTS поможет вам адаптироваться к учебе и работе за границей!

🎁 А еще, для участников эфира мы подготовили классные бонусы!