👆Результат экзамена зависит от многого, в том числе и от психологической готовности😓🤓

Это уверенность в собственных силах, умения применять на практике методы саморегуляции, правильно распределять время и силы, адаптироваться к изменяющимся условиям.

❗️КАК ВЫЙТИ ИЗ СИТУАЦИИ🧐

✔️Не игнорируйте проявления тревоги
Сама по себе тревога – нормальное явление, так как это инстинктивное состояние нашего организма, которое помогает человеку мобилизоваться, для того чтобы преодолеть опасность или возникающую сложность. Если тревога помогает подростку мобилизоваться, то мы можем смело сказать, что это работает адаптивный механизм. Но если у подростка наступают апатия, физиологические изменения, мешающие ему продуктивно решать жизненные задачи, то надо действовать: признайте, что все само собой не образуется.
✔️Избавьтесь от неопределенности
Неопределенность является одной из причин волнения во время экзаменов. Справиться с ней поможет следующий прием: мысленно, если вы уже на экзамене, или письменно, если вы только готовитесь к нему, ответьте на вопрос «Чего я боюсь?». Зафиксируйте свой страх, а затем предложите способ его преодоления. Например, если боитесь, что на подготовку не хватит времени, поможет четкое планирование. Если боитесь, что наделаете от перенапряжения ошибок, предусмотрите небольшие периоды отдыха и восстановления на экзамене.
✔️Визуализируйте позитивные моменты
Представьте, что вы уже на экзамене. Что вокруг вас? Какие чувства вы испытываете? Что вселяет уверенность? Что добавляет оптимизма?
Если есть что-то, что беспокоит, целесообразно проговорить эти моменты с человеком, которому вы доверяете. Когда человек проговаривает вслух то, чего он боится, он уменьшает значимость самих страхов, и они перестают быть такими разрушающими.
✔️Найдите свой способ контролировать волнение
Что может помочь справиться с волнением? Кому-то – дыхательные техники на расслабление: умение дышать в определенном ритме позволяет успокоить нервную систему и настроиться на работу. Кому-то – физические упражнения. На самом экзамене, конечно, никому не разрешат прыгать и скакать в аудитории, поэтому с той же целью можно, например, медленными глотками выпить стакан воды.

Экзамены – безусловно, значительное событие, но это только жизненный этап, их будет много в дальнейшем. Умение справляться с волнением поможет подростку научиться мобилизовать свои силы, достигать своих целей и результата.

#экзамены_2023
#комитет
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
#абитуриент_2023

#УЧИТЬ_ИЛИ_УЧИТЬСЯ
❓АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Родитель:
-  С шести или с семи лет нужно отдавать первоклассника в школу?
Ответ специалиста:
- Однозначно ответить на этот вопрос нельзя, необходимо учитывать ряд факторов, определяющих подготовленность ребенка к обучению.
🔸  Именно от того, насколько ребенок развит физически, психически, умственно и личностно, а также каково состояние здоровья ребенка, и будет зависеть, с какого возраста ему необходимо начать обучение в школе.

#учить_или_учиться

Новая форма выпускного экзамена в Беларуси

Телеканал Беларусь 24

✅ В УЧЁБЕ ПРИГОДИТСЯ!

❓ Как подготовиться к экзамену?
💡Следует  начинать - пока не устал, пока свежая голова - с самого трудного, с того раздела, который заведомо знаете хуже всего. Обязательно следует чередовать работу и отдых - 40 минут занятий, затем 10 минут перерыв (можно в это время сделать зарядку или заняться домашней работой).
💡Перед сном совершите прогулку, выспитесь. Перед самим экзаменом можно съесть пару долек шоколада — это поможет сконцентрироваться на задании. А еще шоколад является отличным антидепрессантом: он и вкусный, и полезный, и со стрессом помогает справиться.
💡На экзамене, чтобы успокоиться и сосредоточиться проведите упражнение несколько раз: на счет 1-4 вдох, на счет 1-4 задержите дыхание, на счет 1-4 выдох.

Ни пуха, ни пера!

#В_учебе_пригодится

По ним нас узнают во всём мире — белорусские герб, гимн и флаг 🇧🇾🇧🇾🇧🇾

День государственных символов в нашей стране приходится на каждое второе воскресенье мая.

💥За три десятилетия независимости белорусский флаг летал в космос, поднимался на высочайшие горные пики, бывал в Антарктиде.

Всё про государственные символы белорусов узнаем в специальном выпуске проекта "Беларусь созидающая"!

🔔13 мая на телеканале "Беларусь 1"!

#БеларусьСозидающая

ProfObraz.Minsk

‼️В Беларуси определен перечень педагогических специальностей колледжей для зачисления в вузы без экзаменов
ПОДРОБНЕЕ ⏩

#важно_знать

❗️ Первый ЦЭ состоится уже 14 мая.

👍В предстоящее воскресенье выпускники напишут централизованный экзамен по русскому и белорусскому языкам.

Варианты заданий строго засекречены — экзаменационные материалы доставят испытуемым прямиком из РИКЗ фельдъегерской службой.

Новые экзамены ученики будут сдавать не в стенах родных учреждений образования, а в специальных пунктах. Уже определены по стране 144 пункта, добираться в которые дети должны централизованно в сопровождении педагогов.

Логистика уже продумана, сформирован соответствующий график сбора ребят в школах и, соответственно, их прибытия в пункты ЦЭ.

Само испытание начнется в 11:00. Прибыть в пункт ЦЭ необходимо за час. Там для ребят создадут комфортные условия. Например, откроют буфет, организуют просмотры профориентационных роликов. Кроме того, выпускникам обеспечено психологическое сопровождение. Главное - сосредоточиться на заданиях, все спокойно обдумать и написать!

Пожелаем всем ребятам удачи!

🇧🇾Примите самые искренние поздравления с Днем Государственного герба и Государственного флага Республики Беларусь!

☝🏼Каждая страна имеет свои символы, которые выражают ее политическую самостоятельность и независимость, историю становления и развития, национальную самобытность.

🇧🇾❤️Государственная символика Республики Беларусь имеет свою историю, корнями уходит в глубь веков, выражает подлинно народные традиции, соответствует современному и перспективному развитию нашей страны.

☀️Желаем всем доброго здоровья, уверенности в завтрашнем дне, благополучия и добра!

❗️РЕПОРТАЖ о том, как в Беларуси стартовал первый централизованный экзамен

👍Это первое испытание для выпускников на пути к поступлению в высшие учебные заведения, и организация этого мероприятия должна быть на высоте. Корреспонденты БЕЛТА узнали о готовности белорусских вузов к проведению вступительных испытаний и ожиданиях выпускников.

https://www.belta.by/society/view/reportazh-o-tom-kak-v-belarusi-startoval-pervyj-tsentralizovannyj-ekzamen-566394-2023/

❗️Сегодня в стране прошел первый централизованный экзамен!

✅Для участия в ЦЭ по русскому и белорусскому языкам были зарегистрированы 53 290 учащихся.

✅Правом освобождения от ЦЭ воспользовались 484 учащихся - это победители третьего и заключительного этапов республиканской олимпиады (243 человека) и обучавшиеся на дому (241).

✅По информации областных управлений образования, комитета по образованию Мингорисполкома, приступили к ЦЭ 53 087 учащихся. Количество учащихся, которые не явились на ЦЭ - 182. Из них большее количество - по болезни.

✅Кроме того, не допущены в пункты ЦЭ - 4 человека по причине отсутствия оригиналов паспортов.

✅Окончательная статистическая информация будет подготовлена по итогам отчетов пунктов ЦЭ, представленных в РИКЗ!

🔝О ГЛАВНЫХ СТОЛИЧНЫХ СОБЫТИЯХ ЗА ПРОШЕДШУЮ НЕДЕЛЮ И О ПЛАНАХ НА  ПРЕДСТОЯЩУЮ

https://youtu.be/1SA-_D_ACVs