4 апреля — день рождения витамина С

❓Для чего нужен этот самый витамин С?
🔹️для работы нервной системы. В частности, участвует в синтезе гормона серотонина (антидепрессант)

🔹️предотвращает атеросклероз и снижает вероятность инсульта;

🔹️стимулирует выработку коллагена (вещество, необходимое для красоты и молодости кожи, волос и суставов);

🔹️защищает от простуд, повышает иммунитет, это касается всех инфекций, в том числе и кожных;

🔹️необходим для нормального усвоения цинка и железа.

🤔Вы ещё не побежали за витаминами?)

❗️Витамина С много:
🔸️во всех ягодах (шиповник, черная и красная смородина, рябина, клубника, малина, облепиха и т.д.);
🔸️в болгарском перце;
🔸️во всех видах капусты (белокочанная, брюссельская, цветная и т.д.);
🔸️в цитрусовых (апельсины, мандарины, грейпфрут);
🔸️ в киви, в зелени (петрушка, укроп, шпинат).

❗️❗️❗️P.S. У вечно недовольных людей витамины в организме не приживаются!) 😊

#Средняя_школа_11

Ежегодно 6 апреля отмечается Международный день спорта на благо развития и мира.

❗️Этот день - не столько праздник, сколько повод ещё раз задуматься о своём здоровье и начать вести активный образ жизни!

🤔Не любите спорт? Не Ваше это?

😊Как мы Вас понимаем!)

☝️Но, говорят, всему можно найти замену.

🔸️Длительные прогулки. Можно с дополнительной весовой нагрузкой (если положить в рюкзак пару бутылок воды)

🔹️Минимум транспорта. Сократите поездки: выходите на одну или две остановки пораньше

🔸️Уборка. Две пользы:  Вы наводите порядок, плюс - физическая нагрузка. 🤔Может всё-таки лучше спорт?!))))

🔹️Домашние танцы. Музыку погромче, танцы повеселее!

🔸️Велосипедные прогулки. Самокат, ролики, коньки, плавание.

📚И помните:

Движение – кладовая жизни!
                      🖋Плутарх

😊Всем активных выходных!)

#Средняя_школа_11

🔝О ГЛАВНЫХ СТОЛИЧНЫХ СОБЫТИЯХ ЗА ПРОШЕДШУЮ НЕДЕЛЮ И О ПЛАНАХ НА  ПРЕДСТОЯЩУЮ

https://youtu.be/00g6TD8kUu0

Республиканская акция «Дом без насилия» начнется в Беларуси 8 апреля.

В ее ходе стражи порядка усилят контроль по отношению к тем, кого уже уличали в противоправных действиях по отношению к близким, а также акцентируют внимание на разъяснении законодательства о профилактике домашнего насилия.