Советы психолога
4️⃣ типа детско-родительских привязанностей👨👩👦
Выберите свой:
⠀
✅Надежный тип👬 – ребенок чувствует, что он может положиться на значимых взрослых и получает достаточно эмоциональной поддержки.
⠀
✅Тревожно-избегающий тип🙅 – мама холодна и неотзывчива, она неосознанно дистанцировалась от малыша и скупа на проявление чувств.
⠀
✅Дезориентированный тип🙎♀️ – ребенок подвергается физическому насилию. Родители непоследовательны и непредсказуемы, по-разному реагируют на похожие ситуации.
⠀
✅Амбивалентный тип.🤷 Нет четкой модели взаимоотношений в семье. Родители то рядом, то их нет, то они ругают за разбитую чашку, то относятся снисходительно.
Хотите что-то изменить? Найдите людей, у которых те отношения, которые вы хотите иметь, и понаблюдайте за ними. Пока у вас нет новой модели, будете скатываться в старую.
#средняяшкола66 #советыродителям #психология
4️⃣ типа детско-родительских привязанностей👨👩👦
Выберите свой:
⠀
✅Надежный тип👬 – ребенок чувствует, что он может положиться на значимых взрослых и получает достаточно эмоциональной поддержки.
⠀
✅Тревожно-избегающий тип🙅 – мама холодна и неотзывчива, она неосознанно дистанцировалась от малыша и скупа на проявление чувств.
⠀
✅Дезориентированный тип🙎♀️ – ребенок подвергается физическому насилию. Родители непоследовательны и непредсказуемы, по-разному реагируют на похожие ситуации.
⠀
✅Амбивалентный тип.🤷 Нет четкой модели взаимоотношений в семье. Родители то рядом, то их нет, то они ругают за разбитую чашку, то относятся снисходительно.
Хотите что-то изменить? Найдите людей, у которых те отношения, которые вы хотите иметь, и понаблюдайте за ними. Пока у вас нет новой модели, будете скатываться в старую.
#средняяшкола66 #советыродителям #психология
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
Не хочу учиться, а хочу лениться.
Наш мозг не очень хочет учиться, потому что это энергозатратно. У него в приоритете выживание, размножение, защита и удовольствие, а обучение – как получится. Поэтому он заводит нас в ловушки, и вместо выученного мы получаем иллюзию выученного:
🔹Ловушка прочитанного материала
Мы читаем книгу и находим ответ на какой-то свой вопрос. Затем возникает цепочка: то, что я только что прочитал, имеет смысл, значит, я это запомню. А вот не факт. Это не означает, что знания попадают в мозг.
Как избежать ловушки?
Расскажите себе или кому-то из близких, что поняли из прочитанного, и объясните, почему это важно запомнить. Сделайте то же самое через неделю, затем через две.
🔹Ловушка активного подчеркивания и выделения важного
Во время обучения вы подчеркиваете, выделяете, рисуете. Мозг говорит: «Мы хорошо поработали, всю важную информацию подчеркнули. Теперь мы это знаем». На самом деле, это — иллюзия.
Как избежать ловушки?
Подчеркивать нужно. Но ведь знания нужны, чтобы действовать. Вот я узнала что-то – как изменится моя жизнь? Запишите ответ и через две недели вернитесь и оцените, что вы реально делаете иначе. Ничего? Ммм… Вы не научились!
🔹Ловушка Google
Мозг не будет тратить энергию на запоминание, если мы даем ему понять, что «всегда можно загуглить».
Как избежать ловушки?
Решать практические задачи. Очень хорошая модель – изучение иностранного языка: вы же не будете каждый раз при разговоре доставать грамматику и листать ее со словами «подожди, щас скажу…» - вам нужно говорить. Так и со всем остальным.
Как думаете, сколько знаний лежат у вас в голове мертвым грузом? Кем бы вы могли стать, если их активизировать на 100%?
#школа66 #психология
Не хочу учиться, а хочу лениться.
Наш мозг не очень хочет учиться, потому что это энергозатратно. У него в приоритете выживание, размножение, защита и удовольствие, а обучение – как получится. Поэтому он заводит нас в ловушки, и вместо выученного мы получаем иллюзию выученного:
🔹Ловушка прочитанного материала
Мы читаем книгу и находим ответ на какой-то свой вопрос. Затем возникает цепочка: то, что я только что прочитал, имеет смысл, значит, я это запомню. А вот не факт. Это не означает, что знания попадают в мозг.
Как избежать ловушки?
Расскажите себе или кому-то из близких, что поняли из прочитанного, и объясните, почему это важно запомнить. Сделайте то же самое через неделю, затем через две.
🔹Ловушка активного подчеркивания и выделения важного
Во время обучения вы подчеркиваете, выделяете, рисуете. Мозг говорит: «Мы хорошо поработали, всю важную информацию подчеркнули. Теперь мы это знаем». На самом деле, это — иллюзия.
Как избежать ловушки?
Подчеркивать нужно. Но ведь знания нужны, чтобы действовать. Вот я узнала что-то – как изменится моя жизнь? Запишите ответ и через две недели вернитесь и оцените, что вы реально делаете иначе. Ничего? Ммм… Вы не научились!
🔹Ловушка Google
Мозг не будет тратить энергию на запоминание, если мы даем ему понять, что «всегда можно загуглить».
Как избежать ловушки?
Решать практические задачи. Очень хорошая модель – изучение иностранного языка: вы же не будете каждый раз при разговоре доставать грамматику и листать ее со словами «подожди, щас скажу…» - вам нужно говорить. Так и со всем остальным.
Как думаете, сколько знаний лежат у вас в голове мертвым грузом? Кем бы вы могли стать, если их активизировать на 100%?
#школа66 #психология
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
Нейтрализуем негатив
Итак, у нас есть здоровая самокритика. Мы нормально относимся к своим недостаткам и воспринимаем их просто как повод поработать над собой.
И есть негатив, который просто зудит внутри в самый неподходящий момент. Он заставляет чувствовать себя бесполезным, провоцирует безнадегу.
В последнем случае – время не лечит. Само – не пройдет.
Во-первых, помните о том, что мысли – это просто мысли. Они не отображают реальность. То, что вы думаете себе, и вы на самом деле – это две разные вещи.
Во-вторых, можно делать следующее:
1. Записывайте весь негатив на бумаге. Это прекрасно очищает голову: высказанная мысль перестает быть автоматической и уже не преследует вас.
2. Медитируйте. Медитация – это и есть наблюдение за мельтешением своих мыслей.
3. Выбирайте позитивное окружение. Наше окружение все время нам что-то внушает – так почему бы не хорошее?
Помните!!!Жизнь слишком дорога и быстротечна, чтобы посвятить ее самомучению.
#школа66 #психология
Нейтрализуем негатив
Итак, у нас есть здоровая самокритика. Мы нормально относимся к своим недостаткам и воспринимаем их просто как повод поработать над собой.
И есть негатив, который просто зудит внутри в самый неподходящий момент. Он заставляет чувствовать себя бесполезным, провоцирует безнадегу.
В последнем случае – время не лечит. Само – не пройдет.
Во-первых, помните о том, что мысли – это просто мысли. Они не отображают реальность. То, что вы думаете себе, и вы на самом деле – это две разные вещи.
Во-вторых, можно делать следующее:
1. Записывайте весь негатив на бумаге. Это прекрасно очищает голову: высказанная мысль перестает быть автоматической и уже не преследует вас.
2. Медитируйте. Медитация – это и есть наблюдение за мельтешением своих мыслей.
3. Выбирайте позитивное окружение. Наше окружение все время нам что-то внушает – так почему бы не хорошее?
Помните!!!Жизнь слишком дорога и быстротечна, чтобы посвятить ее самомучению.
#школа66 #психология
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
Почему мы так устаем от онлайн-общения?
В последнее время часто слышны жалобы на головную боль, повышенную утомляемость, усталость от бесконечных zoom-встреч. На то, что вся жизнь переместилась в плоский квадратик экрана компьютера.🖥
Общение с компьютером, а не с живым человеком, вызывает гораздо большее напряжение, чем живое общение. Почему?
1️⃣ Нам сложно принять удобную, расслабленную позу, менять ее, перемещаться, свободно жестикулировать и свободно предъявляться. Это вызывает напряжение, телесные зажимы, мышечную и эмоциональную усталость.
2️⃣ В живом общении огромную часть информации от собеседника мы черпаем из его невербальных проявлений: движений, жестов, других телесных реакций — покраснений, выражения глаз, мимики и прочего.
И весь этот огромный объем информации мы сейчас должны исхитриться получить какими-то другими способами — хотя организм нашего вида к этому совсем не приспособлен.
3️⃣ Чтобы донести свою мысль и уловить мысль собеседника в общении онлайн требуется гораздо больше умственной концентрации и ментальных усилий.
4️⃣ Помимо этого, «погружение» в мир компьютера лишает наше восприятие большого количества стимулов и впечатлений. Что тоже вредно сказывается на психическом состоянии, подавляет и привносит депрессивные нотки.
5️⃣ Отключение в самом неподходящем месте беседы, перебои с интернетом, плывущая картинка, разряжающийся девайс, запаздывающие звук или видео, невозможность спонтанности — все это негативно влияет на психологическое состояние собеседников и нервирует.
6️⃣ Запаздывающая реакция, которая неизбежна при онлайн-общении, бессознательно воспринимается человеком как меньшая заинтересованность в том, что он говорит.
❗️Диапазон «что делать?» пока не очень велик.
📎Отдыхать от экрана, украсить стол цветами и красивыми предметами, часто делать перерывы, заниматься физическими упражнениями, обниматься с близкими, смотреть в окно и гулять.
И помнить, что происходящее — совершенно новая и уникальная ситуация, которую наш умный вид обязательно преодолеет… или со временем непременно к ней адаптируется.
#средняяшкола66 #психология_каждый_день
Почему мы так устаем от онлайн-общения?
В последнее время часто слышны жалобы на головную боль, повышенную утомляемость, усталость от бесконечных zoom-встреч. На то, что вся жизнь переместилась в плоский квадратик экрана компьютера.🖥
Общение с компьютером, а не с живым человеком, вызывает гораздо большее напряжение, чем живое общение. Почему?
1️⃣ Нам сложно принять удобную, расслабленную позу, менять ее, перемещаться, свободно жестикулировать и свободно предъявляться. Это вызывает напряжение, телесные зажимы, мышечную и эмоциональную усталость.
2️⃣ В живом общении огромную часть информации от собеседника мы черпаем из его невербальных проявлений: движений, жестов, других телесных реакций — покраснений, выражения глаз, мимики и прочего.
И весь этот огромный объем информации мы сейчас должны исхитриться получить какими-то другими способами — хотя организм нашего вида к этому совсем не приспособлен.
3️⃣ Чтобы донести свою мысль и уловить мысль собеседника в общении онлайн требуется гораздо больше умственной концентрации и ментальных усилий.
4️⃣ Помимо этого, «погружение» в мир компьютера лишает наше восприятие большого количества стимулов и впечатлений. Что тоже вредно сказывается на психическом состоянии, подавляет и привносит депрессивные нотки.
5️⃣ Отключение в самом неподходящем месте беседы, перебои с интернетом, плывущая картинка, разряжающийся девайс, запаздывающие звук или видео, невозможность спонтанности — все это негативно влияет на психологическое состояние собеседников и нервирует.
6️⃣ Запаздывающая реакция, которая неизбежна при онлайн-общении, бессознательно воспринимается человеком как меньшая заинтересованность в том, что он говорит.
❗️Диапазон «что делать?» пока не очень велик.
📎Отдыхать от экрана, украсить стол цветами и красивыми предметами, часто делать перерывы, заниматься физическими упражнениями, обниматься с близкими, смотреть в окно и гулять.
И помнить, что происходящее — совершенно новая и уникальная ситуация, которую наш умный вид обязательно преодолеет… или со временем непременно к ней адаптируется.
#средняяшкола66 #психология_каждый_день