👆Результат экзамена зависит от многого, в том числе и от психологической готовности😓🤓

Это уверенность в собственных силах, умения применять на практике методы саморегуляции, правильно распределять время и силы, адаптироваться к изменяющимся условиям.

❗️КАК ВЫЙТИ ИЗ СИТУАЦИИ🧐

✔️Не игнорируйте проявления тревоги
Сама по себе тревога – нормальное явление, так как это инстинктивное состояние нашего организма, которое помогает человеку мобилизоваться, для того чтобы преодолеть опасность или возникающую сложность. Если тревога помогает подростку мобилизоваться, то мы можем смело сказать, что это работает адаптивный механизм. Но если у подростка наступают апатия, физиологические изменения, мешающие ему продуктивно решать жизненные задачи, то надо действовать: признайте, что все само собой не образуется.
✔️Избавьтесь от неопределенности
Неопределенность является одной из причин волнения во время экзаменов. Справиться с ней поможет следующий прием: мысленно, если вы уже на экзамене, или письменно, если вы только готовитесь к нему, ответьте на вопрос «Чего я боюсь?». Зафиксируйте свой страх, а затем предложите способ его преодоления. Например, если боитесь, что на подготовку не хватит времени, поможет четкое планирование. Если боитесь, что наделаете от перенапряжения ошибок, предусмотрите небольшие периоды отдыха и восстановления на экзамене.
✔️Визуализируйте позитивные моменты
Представьте, что вы уже на экзамене. Что вокруг вас? Какие чувства вы испытываете? Что вселяет уверенность? Что добавляет оптимизма?
Если есть что-то, что беспокоит, целесообразно проговорить эти моменты с человеком, которому вы доверяете. Когда человек проговаривает вслух то, чего он боится, он уменьшает значимость самих страхов, и они перестают быть такими разрушающими.
✔️Найдите свой способ контролировать волнение
Что может помочь справиться с волнением? Кому-то – дыхательные техники на расслабление: умение дышать в определенном ритме позволяет успокоить нервную систему и настроиться на работу. Кому-то – физические упражнения. На самом экзамене, конечно, никому не разрешат прыгать и скакать в аудитории, поэтому с той же целью можно, например, медленными глотками выпить стакан воды.

Экзамены – безусловно, значительное событие, но это только жизненный этап, их будет много в дальнейшем. Умение справляться с волнением поможет подростку научиться мобилизовать свои силы, достигать своих целей и результата.

#экзамены_2023
#комитет
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
#абитуриент_2023

☁️🌸С ДОБРЫМ УТРОМ!

Дело в другом: кто ничего не ждет, никогда не будет разочарован. Вот хорошее правило жизни. Тогда все, что придет потом, покажется вам приятной неожиданностью.
Эрих Мария Ремарк

#вдохновение #литературный_дневник

9 мая – события и памятные даты

🔸Беларусь у асобах і падзеях 9 мая

🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 9 мая

🔸Праздники, отмечаются в мире сегодня 9 мая

🔸Родились великие люди в этот день

🖍На заметку: 
🔹200 гадоў з дня нараджэння Адамовіча Людвіга Фларыянавіча, (1823-1887), вучонага-медыка
🔹110 гадоў з дня нараджэння Івашына Васілія Уладзіміравіча, (1913-2009), літаратуразнаўца,педагога, акадэміка НАН Беларусі і Акадэміі педагагічных навук СССР
🔹100 гадоў з дня нараджэння Князева Аляксея Арсенцьевіча, (1923-1943), Герой Савецкага Саюза
🔹85 гадоў з дня нараджэння
Касько Уладзіміра Канстанцінавіча, 1938, фалькларыста, журналіста, заслужанага журналіста Беларусі, заслужанага работніка адукацыі Беларусі
🔹70 гадоў з дня нараджэння
Паўлоўской Наталлі Юр'еўны, 1953, мовазнаўца, якая даследуе тэарэтычныя праблемы граматыкі сучаснай беларускай мовы, шляхі гістарычнага развіцця граматычных адзінак беларускай і рускай моў
🔹9 мая День Победы

#день_в_истории

🇧🇾Курган Славы в Минске окрасился в цвета главных государственных символов

Сегодня на Кургане Славы будет транслироваться кинохроника ко Дню Победы, это пройдет впервые.

9⃣ мая адзначаецца народнае свята Глафіра Гарошніца.

📌Праваслаўная царква ў гэты дзень ушаноўвае памяць праведнай Глафіры.

🎭 Народныя традыцыі

🔸У гэты дзень чакалі прылёту ластавак.
🔸Яна лічылася светлай, любімай Богам птушкай.
🔸 Гняздо ластаўкі служыла абярэгам ад пажару.
🔸 Птушачку і яе гняздо выкарыстоўвалі ў любоўных абрадах.
🔸Знішчаць яе домік лічылася вялікім грахом.
🔸Калі ластаўка звіла гняздо каля дома, у якім жыве дзяўчына, яна хутка пойдзе пад вянец.
🔸 9 мая - ідэальны дзень для пасадкі гароху.
🔸 Гэтая культура з'яўлялася галоўнай у рацыёне нашых продкаў.
🔸Лічылі, што гарох дасць добры ўраджай, калі яго будзе сеяць цяжарная жанчына.
🔸Дзень заканчваўся агульнай трапезай, дзе галоўнымі былі стравы з гароху.

Яшчэ больш чытайце тут.

📚 У народзе кажуць

🔹Калі сонца садзіцца ў хмары, то ўвесь тыдзень будуць ісці дажджы.
🔹 Закат барвовы - не чакай дажджу.
🔹Раса і ясны дзень абяцаюць багаты ўраджай агуркоў.
🎂 Народжаныя 9 мая пражывуць доўгае жыццё. Насіць ім варта малахіт.

Дорогие соотечественники!
Поздравляю вас с Днем Победы!

Этот праздник стал символом несгибаемой воли белорусского народа перед нечеловеческими испытаниями, воплощением всенародного сопротивления нацизму в любых его обличиях.
Память о подвиге поколения победителей сквозь время выступает великой объединяющей силой, служит жизненным ориентиром для нас, не знавших ужасов войны и тягот послевоенного восстановления.

Уверен, правда Победы и энергия созидания помогают белорусам быть сильнее, обеспечивают надежную защиту и процветание родной земли. Укрепляя ее потенциал и авторитет своими трудовыми победами и достижениями, современники делают все, чтобы никто и никогда не смог нас сломить и уничтожить.

В эти дни Беларусь отдает дань уважения всем, кто положил свои жизни на алтарь Победы, сокрушил фашистское зло, подарил человечеству мирное будущее и надежду на то, что самая жестокая в его истории война окажется последней.

Мы помним каждого, кто погиб в той войне, кто громил врага на фронте, вел с ним борьбу в рядах партизан и подпольщиков, кто обеспечивал надежный тыл и самоотверженно трудился, и благодарны тем, кто сегодня бережно сохраняет и передает память о бессмертном подвиге.
Желаю нашим дорогим ветеранам крепкого здоровья, бодрости духа, долголетия и благополучия, а также счастья, мира и добра каждой белорусской семье.
 
Александр Лукашенко
9 мая 2023 года.

Поздравление Министра образования с Днём Победы

Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!
Примите искренние поздравления с праздником – Днем Великой Победы!

78 лет прошло с тех пор, как закончилась война, но день, отмеченный Победой над фашизмом, был и остается самым значимым праздником нашей страны.

Неумолимо уходят в прошлое военные годы, но подвиг народа в Великой Отечественной войне не меркнет в нашей памяти. Сегодня очень важно, чтобы уроки войны не были забыты новыми поколениями, чтобы для них также высока была ценность мира, защита Отечества, любовь к Родине, как для тех, кто прошел через военное лихолетье. Поэтому вопросы исторической правды и патриотического воспитания молодежи для системы образования являются важнейшими.

В этот светлый день желаю крепкого здоровья, счастья и благополучия вам, вашим родным и близким! Мира, добра и созидания на благо Республики Беларусь!

С уважением,
Министр образования Андрей Иванец

💪 9 качеств настоящих супергероев — наших уважаемых и отважных ветеранов:

👆Они круче, чем герои «Marvel», потому что они настоящие!

👆Они воплощение мужества и невероятной силы!

👆Они показали, что нужно всегда идти до конца!

👆Они пример самоотверженности и служения Отечеству!

👆Они совершили тысячи подвигов ради счастливого будущего миллионов людей!

👆Они продемонстрировали, что и один в поле воин!

👆Они увековечили Великую Победу, как символ народного единства!

👆Они доказали, что добро побеждает зло!

👆Они подарили нам мир и счастливое будущее!

⚡️Голос памяти⚡️

🌷🌷9️⃣ Мая — это не просто праздник, это — один из великих дней.

❗️Эту дату никогда не вычеркнут из истории, она останется навечно в календаре, и всегда будет напоминать о тех страшных событиях и великом разгроме фашистских войск, прекратившем ад.

В рамках поэтического челленджа #СтихиПобеды стихотворение прочла Большунова Анастасия, 6 "Б" класс

ЧИТАЕМ! ПОМНИМ! ГОРДИМСЯ!

#школа66
#мыпомним
#СтихиПобеды

‼️ПОЗДРАВЛЯЕМ С ПРАЗДНИКОМ и ждём на ПРАЗДНИЧНЫХ ПЛОЩАДКАХ‼️

#образование_советский

🕊День Победы🌷🌷

В истории белорусского народа есть праздник, который можно назвать святым. Этот праздник — День Победы.

❗️День Победы! Как много в этих словах. В них горечь слез и потерь, в них радость встреч и достижений. Ведь события тех страшных лет затронули практически каждую семью, каждого человека.

❗️День Победы — эта боль и радость наших дорогих ветеранов и глубокая благодарность современников их великому подвигу в Великой Отечественной войне.

В преддверии великого праздника учащиеся школы с уважением и трепетом вспоминают подвиг дедов и прадедов:

🔥трамвай Победы
🔥поэтический челлендж #СтихиПобеды
🔥минута молчания и видео мост с памятных мест г. Минска
🔥посещение Брестской крепость и Кургана Славы
🔥концерт инсценированной военной песни
🔥поздравление ветеранов и многое другое

Всех с праздником! С Днем Великой Победы! 🌺🎉

#школа66 #ДеньПобеды

☁️🌸С ДОБРЫМ УТРОМ!

Бывают дни — почти как близнецы, только погода разная. А если ещё и погода одинаковая, тогда вообще чувство времени сразу теряется. Толком не поймёшь: вчера или сегодня, сегодня или завтра. Время, как сорвавшийся с якоря корабль, скитается в морском просторе.
Харуки Мураками

#вдохновение #литературный_дневник

10 мая – события и памятные даты

🔸Беларусь у асобах і падзеях 10 мая

🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 10 мая

🔸Праздники, отмечаются в мире сегодня 10 мая

🔸Родились великие люди в этот день

🖍На заметку: 
🔹140 гадоў з дня нараджэння Фёдарава Івана Міхайлавіча, (1883-1971), пісьменніка, аднаго з пачынальнікаў беларускай дзіцячай літаратуры, заслужанага дзеяча культуры Беларусі, лаўрэата Дзяржаўнай прэміі Беларусі
🔹120 гадоў з дня нараджэння Моін Марка Міхайлавіча, (1903-1969), акцёра тэатра, рэжысёра, заслужанага артыста Беларусі
🔹100 гадоў з дня нараджэння Трыхманенка Віктара Фёдаравіча, (1923-1998), пісьменніка
🔹90 гадоў з дня нараджэння
Вітко Уладзіміра Ільіча, (1933-2020), мастака, майстра лірычнага пейзажа, партрэта, тэматычнай карціны, творы якога знаходзяцца ў Нацыянальным мастацкім музеі Рэспублікі Беларусь
🔹75 гадоў з дня нараджэння
Урбана Анатолія Рыгоравіча, 1948, спартсмена і трэнера, майстра спорту СССР

#день_в_истории

🔟 мая адзначаецца народнае свята Сямёнаў дзень.

📌 У праваслаўным царкоўным календары гэта дзень ушанавання  апостала Сімяона, якога лічылі заступнікам сельскагаспадарчых работ.

🎭 Народныя традыцыі

🔸У гэты час пачыналіся ворныя працы.
🔸Хлеб сеялі толькі ў цёплае надвор'е і ў цёплую зямлю.
🔸Каб зразумець, ці гатовая глеба прыняць збожжа, на яе клалі абедзве рукі і правяралі, наколькі яна прагрэлася.
🔸 Казалі, што араць пара, калі лес апранаецца ў лістоту.
🔸Верылі, што нельга спяваць каля поля, пакуль яго не засеялі.
🔸Знахары 10 мая займаліся сямейнай магіяй.
🔸Па павер'і, гэты дзень быў надзвычай канфліктны.
🔸Каб не пасварыцца, завязвалі на чырвонай нітцы два вузельчыкі і насілі яе цэлы дзень у правай кішэні.

Яшчэ больш чытайце тут.

📚 У народзе кажуць

🔹 Ясны ўзыход сонца - лета будзе ветраным.
🔹 Калі ўвесь дзень лье дождж, у гэтым годзе ўродзіцца жыта.
🔹Увечары сцелецца туман - у бліжэйшыя дні будзе цёпла і ясна.
🎂Народжаныя 10 мая рана становяцца самастойнымі. Насіць ім варта горны крышталь.

❗️Абитуриентам, которые планируют поступать в вузы на целевые места

На сайте Министерства образования размещена интерактивная карта для абитуриентов, которые планируют поступать в 2023 году в вузы на условиях целевой подготовки.

Карта поможет абитуриентам подобрать место для учебы и будущей работы, найти контакты организаций-заказчиков кадров по интересующей специальности для получения дополнительной информации и заключения договоров о целевой подготовке.

❗️Карта работает в тестовом режиме для университетов Министерства образования, в ближайшее время будет добавлена информация по учреждениям высшего образования, подчиненных иным республиканским органам государственного управления.

Дополнительную информацию по вопросам приемной кампании 2023 года можно получить по телефонам горячих линий, которые работают во всех учреждениях высшего образования (график работы и номера телефонов горячих линий размещены на сайте Министерства образования).

Впереди экзаменационная пора. Возникает вопрос: "Как запомнить всё?.. Ну, или почти всё?)"

❗️Без повторения информация забывается!

🤔Сколько же раз нужно повторять?
🤔Можно ли тренировать память во сне?

😊Ответ прост: 
🔹️достаточно повторить 4-5 раз, чтобы запомнить 80 – 100% информации;
🔹️и да, сон помогает запоминанию! 

☝️Итак, начинаем запоминать правильно:

🔸️Приступаем к изучению нужного материала;
🔸️Повторяем материал через 1 час; 
🔸️Отдыхаем перед сном и ложимся спать. Ночью мозг упорядочивает и перемещает информацию из кратковременной памяти в долговременную в объеме примерно 50%.
🔸️Утром повторяем снова, добиваясь запоминания уже в объеме от 80 до 99%.

❗️Повтор материала через 1 неделю прокачает Вашу память на столько, что информация останется с Вами практически на всю жизнь.

☝️Вот мы и получили формулу 100% запоминания - повторение в интервалах:
⏳️один час;
⏳️одна ночь;
⏳️одна неделя.  

#психология
#полезно_знать
#выпуск2023