РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ
🎓 Что предпринять, чтобы быстро успокоиться на экзамене? Для избавления от неприятных эмоций можно попробовать специальные техники — они просты в выполнении, но очень эффективны:
✏если чувствуете, что начинаете тревожиться, трясутся руки, закройте глаза и подышите: представьте, что в животе воздушный шарик и вы его медленно надуваете и сдуваете. Дыхание животом замедлит ваш сердечный ритм и снизит уровень тревоги
✏сожмите сильно кулаки, представив, как в них концентрируются все сильные эмоции, и разожмите, как бы "снижая" их концентрацию, отпуская их. Можно повторить несколько раз
✏подумайте о том приятном, что вас будет ждать вечером после экзамена (прогулка с другом, любимый фильм, вкусный ужин). Лучше, если вы запланируете это заранее, чтобы мысль об этом событии вас поддерживала
✏постарайтесь сосредоточиться на зрительных, слуховых и тактильных ощущениях. Прислушайтесь к звукам, рассматривайте окружающие предметы, сосредоточьтесь на ощущениях в теле. Задайте себе вопрос: "Что я сейчас вижу, слышу, чувствую?" Этот простой способ поможет вернуться в состояние "здесь и сейчас".
✨Эти простые в своем исполнении техники школьного психолога Ирины Ивановны Малеевой помогут за короткое время справиться с волнением.
#Школа1080 #ВАО #Москва #егэ2023 #ДОНМ
🎓 Что предпринять, чтобы быстро успокоиться на экзамене? Для избавления от неприятных эмоций можно попробовать специальные техники — они просты в выполнении, но очень эффективны:
✏если чувствуете, что начинаете тревожиться, трясутся руки, закройте глаза и подышите: представьте, что в животе воздушный шарик и вы его медленно надуваете и сдуваете. Дыхание животом замедлит ваш сердечный ритм и снизит уровень тревоги
✏сожмите сильно кулаки, представив, как в них концентрируются все сильные эмоции, и разожмите, как бы "снижая" их концентрацию, отпуская их. Можно повторить несколько раз
✏подумайте о том приятном, что вас будет ждать вечером после экзамена (прогулка с другом, любимый фильм, вкусный ужин). Лучше, если вы запланируете это заранее, чтобы мысль об этом событии вас поддерживала
✏постарайтесь сосредоточиться на зрительных, слуховых и тактильных ощущениях. Прислушайтесь к звукам, рассматривайте окружающие предметы, сосредоточьтесь на ощущениях в теле. Задайте себе вопрос: "Что я сейчас вижу, слышу, чувствую?" Этот простой способ поможет вернуться в состояние "здесь и сейчас".
✨Эти простые в своем исполнении техники школьного психолога Ирины Ивановны Малеевой помогут за короткое время справиться с волнением.
#Школа1080 #ВАО #Москва #егэ2023 #ДОНМ
СОВЕЩАНИЕ ПРЕДСЕДЕТЕЛЕЙ ПЕРВИЧНОЙ ПРОФСОЮЗНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ
⚡ Состоялось итоговое совещание председателей первичных профсоюзных организаций, на котором присутствовала председатель нашей первичной профсоюзной организации Панкратова Ирина Александровна.
👩🦱 Ирина Александровна поделилась: "На совещании подвели итоги этого учебного года и отметили нашу профсоюзную организацию, как "Эффективная", как обладателя Знака "Территория социального партнерства", как призёра в конкурсе "Лучший публичный доклад- 2022". Благодарим Территориальную профсоюзную организацию Восточного округа профсоюза за высокую оценку нашей работы!"
#Школа1080 #ВАО #Москва #ДОНМ #Профсоюз #ШколыКолледжиМосквы
⚡ Состоялось итоговое совещание председателей первичных профсоюзных организаций, на котором присутствовала председатель нашей первичной профсоюзной организации Панкратова Ирина Александровна.
👩🦱 Ирина Александровна поделилась: "На совещании подвели итоги этого учебного года и отметили нашу профсоюзную организацию, как "Эффективная", как обладателя Знака "Территория социального партнерства", как призёра в конкурсе "Лучший публичный доклад- 2022". Благодарим Территориальную профсоюзную организацию Восточного округа профсоюза за высокую оценку нашей работы!"
#Школа1080 #ВАО #Москва #ДОНМ #Профсоюз #ШколыКолледжиМосквы
СОРЕВНОВАНИЯ ПО ПЕШЕХОДНОМУ ТУРИЗМУ
🏕️ В выездном мероприятии по пешеходному туризму, которое проходило с 10 по 12 июня в посёлке Цюрупы Воскресенского района Московской области, приняла участие команда наших ребят из 7-9 классов под руководством педагога дополнительного образования Киреева Михаила Витальевича и при участии социального педагога Ледяевой Елены Владимировны и учителя физкультуры Евстратовой Натальи Михайловны.
👩🦱 Елена Владимировна рассказала: "Выездное мероприятие проходило в рамках 77 Первенства Москвы по туризму среди обучающихся. Туристический маршрут располагался на территории особо охраняемых лесных массивов и был рассчитан на два дня. В первый день ребята двигались по обозначенному на карте маршруту, выполняя определенные задания: преодолеть участок склона по организованным командным перилам с самостраховкой и болото без кочек, переправиться через реку по навесной переправе и вброд. Участники должны были правильно организовать место ночлега, развести костер, отремонтировать снаряжение, выполнить блоки заданий "препятствие" и "полезные умения". Несмотря на усталость, собрались вокруг общего костра и с весельем и смехом вспоминали интересные моменты, случившиеся на этапах."
#Школа1080 #ВАО #Москва #ДопОбразование
🏕️ В выездном мероприятии по пешеходному туризму, которое проходило с 10 по 12 июня в посёлке Цюрупы Воскресенского района Московской области, приняла участие команда наших ребят из 7-9 классов под руководством педагога дополнительного образования Киреева Михаила Витальевича и при участии социального педагога Ледяевой Елены Владимировны и учителя физкультуры Евстратовой Натальи Михайловны.
👩🦱 Елена Владимировна рассказала: "Выездное мероприятие проходило в рамках 77 Первенства Москвы по туризму среди обучающихся. Туристический маршрут располагался на территории особо охраняемых лесных массивов и был рассчитан на два дня. В первый день ребята двигались по обозначенному на карте маршруту, выполняя определенные задания: преодолеть участок склона по организованным командным перилам с самостраховкой и болото без кочек, переправиться через реку по навесной переправе и вброд. Участники должны были правильно организовать место ночлега, развести костер, отремонтировать снаряжение, выполнить блоки заданий "препятствие" и "полезные умения". Несмотря на усталость, собрались вокруг общего костра и с весельем и смехом вспоминали интересные моменты, случившиеся на этапах."
#Школа1080 #ВАО #Москва #ДопОбразование
Forwarded from росмолодёжь
Чтобы отдых не доставлял беспокойств и проходил безопасно, вместе с МЧС России подготовили для вас свод правил и рекомендаций, которые настоятельно рекомендуем соблюдать.
#Советы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ПОХОД ПО МЕСТАМ БОЕВОЙ СЛАВЫ
🔥 Наша школа принимает участие в образовательном проекте "Путь Героя", и с 28 июня по 10 июля ребята вместе с руководителем Киреевым Михаилом Витальевичем собираются пойти в поход по местам боевой славы Дважды Героя Советского Союза генерала-полковника, командующего 8 воздушной армией Тимофея Тимофеича Хрюкина.
⭐ В школе 1080 существует музей "Боевой путь 8 воздушной армии". Значительное место в экспозиции музея занимает рассказ о боевом пути легендарного командарма. В процессе работы над проектом ребята и их руководитель изучали материалы о жизни Тимофея Тимофеевича Хрюкина, встречались с родственниками героя и разрабатывали маршрут по местам боевой славы комадарма.
👨🦰 Михаил Витальевич поделился: "Целью похода является изучение деятельности Тимофея Тимофеевича Хрюкина и роли 8 воздушной армии в Сталинградской битве. В маршрут похода входит посещение городов Калач-на-Дону и Волгоград и населенных пунктов Волгоградской области, которые связаны с деятельностью 8 воздушной армии и её командарма. По результатам похода планируется создать медиапроект "Легендарный командарм"."
#Школа1080 #ВАО #Москва #ДОНМ #ДопОбразование
🔥 Наша школа принимает участие в образовательном проекте "Путь Героя", и с 28 июня по 10 июля ребята вместе с руководителем Киреевым Михаилом Витальевичем собираются пойти в поход по местам боевой славы Дважды Героя Советского Союза генерала-полковника, командующего 8 воздушной армией Тимофея Тимофеича Хрюкина.
⭐ В школе 1080 существует музей "Боевой путь 8 воздушной армии". Значительное место в экспозиции музея занимает рассказ о боевом пути легендарного командарма. В процессе работы над проектом ребята и их руководитель изучали материалы о жизни Тимофея Тимофеевича Хрюкина, встречались с родственниками героя и разрабатывали маршрут по местам боевой славы комадарма.
👨🦰 Михаил Витальевич поделился: "Целью похода является изучение деятельности Тимофея Тимофеевича Хрюкина и роли 8 воздушной армии в Сталинградской битве. В маршрут похода входит посещение городов Калач-на-Дону и Волгоград и населенных пунктов Волгоградской области, которые связаны с деятельностью 8 воздушной армии и её командарма. По результатам похода планируется создать медиапроект "Легендарный командарм"."
#Школа1080 #ВАО #Москва #ДОНМ #ДопОбразование