🤗 Полезные советы от школьного спортклуба «Звезда»

😎 Наши медиаволонтёры — знающие ребята и готовы поделиться работающими, а главное неочевидными советами, которые помогут вам держать себя в хорошей форме!

⭐️ Лучший отдых — смена деятельности. Если работа связана с физическим трудом, то по приходе домой примите тёплую ванну, включите музыку и почитайте книгу. А если вы восемь часов просидели за компьютером, то вечером стоит отвлечься от экрана: сходить погулять или провести легкую тренировку.

⭐️ Составляйте режим дня! Это поможет организовать время, работу и отдых. С чётким распорядком вы не засидитесь за делами до глубокой ночи, не будете пропускать приёмы пищи или занятия спортом, а также перестанете забывать про необходимый отдых.

⭐️ Не игнорируйте дискомфорт. Если вы почувствовали недомогание — обратитесь к доктору, не ждите момента, когда станет совсем плохо.

⭐️ Не стоит кардинально менять что-либо в своей жизни. Крайности никогда не идут на пользу вашему организму. Любые изменения стоит проводить постепенно, внимательно наблюдая за своим состоянием.

🐻👍 Делитесь своими советами о здоровье в комментариях! И помните, что придерживаться активного образа жизни не так трудно, как кажется!

Автор поста: Диана, 11Ж класс

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Школа1474 #ШСКЗвезда #ЗвездаМедиа