Доказательно по любви
1.1K subscribers
283 photos
36 videos
124 links
Канал ведут преподаватели Института Схематерапии Пар и специалисты Терапевтического Центра. Рассказываем об отношениях, заботе о себе и близких. Обучаем схематерапевтов.

📍Группа ВК: vk.com/schema_couples
📍Записаться на приём: stc-therapy.ru
Download Telegram
Давно хотела поговорить с вами о любви трехфакторной модели Стернберга. Мы ее подробно разбирали на семинаре об отношениях и используем ее в процессе работы с построением романтических отношений.

Стернберг считает, что любовь состоит из 3 ключевых факторов

1️⃣ Близость. Это эмоциональная связь с партнером, то насколько хорошие вы друзья. Можете ли вы понимать друг друга, делится друг с другом

2️⃣ Страсть. Сексуальное влечение, интерес, телесное притяжение друг к другу.

3️⃣ Commitment. Решение быть в отношениях, вовлеченность, осознанное обязательство, которое человек берет на себя. Это очень важная часть, которую часто недооценивают или вовсе не замечают.

Для того чтобы отношения были зрелыми, хорошими и устойчивыми и чтобы можно было говорить об идеальной любви, необходимы все три фактора вместе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16
То, как мы ведём себя в ссорах, во многом определяет судьбу отношений. Сегодня вместе с Анастасией Крыловой, специалистом Терапевтического Центра при ИСТП, разбираемся: существуют ли «правильные» реакции в конфликтах и почему одни кричат и давят, а другие — замолкают и отстраняются.

Читать статью

А если хотите больше узнать о здоровой коммуникации в отношениях — приходите на наш бесплатный вебинар «Любить нельзя ругаться». 24 марта вместе с практикующими психологами разберёмся, почему в отношениях повторяются конфликты и как минимизировать болезненные последствия разногласий ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
95🔥4
Замечать такие признаки — значит сделать первый шаг к предотвращению «взрыва» в конфликте. Об этом и других способах эмоциональной саморегуляции рассказали в статье ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥544
— Привет, ты звонил?
— Да, Надя, я с просьбой. Ты говорила, что не против отблагодарить?
— Дорогой, тебя вообще всегда!
— Тогда можем завтра на обеде встретиться на кофе?

На следующий день они встретились в небольшом кафе рядом с его офисом.
— Ну, рассказывай, — улыбнулась она, как только он сел. — Заинтриговал.
Даня немного помедлил, смутился такому вовлечению Нади и посмотрел в чашку с кофе.
— Я хочу сделать предложение… Тане.

Надя на секунду замерла, потом расплылась в широкой улыбке.
— Наконец-то! И чем я могу быть полезна?
— Ты мастер праздников! Я бы очень хотел попросить тебя мне помочь. Потому что я даже не понимаю, с чего начинать. Мне нужно, чтобы всё было красиво, но не пафосно. Я знаю, ей понравится, если это кто-то сможет заснять на видео, или, может, позвать друзей и устроить сюрприз. Знаешь, это ещё как будто гарантия для меня, что она… не сбежит.

От откровенности Даня слегка побледнел и покраснел одновременно.
— Конечно, дорогой! Уже придумал дату?
— Может быть, через месяц? Плюс-минус. Когда ты сможешь.

Надя кивнула, уже мысленно что-то просчитывая.
— Хорошо. Я возьму на себя площадку, свет, людей и координацию. С тебя — кольцо и костюм.
— Да! Костюм уже ищу! И, пожалуйста, это сюрприз. Она ничего не должна заподозрить.
— Поняла. Будем шифроваться, — подмигнула Надя и протянула ему руку. — Поздравляю с решением.
— Надя, спасибо тебе большое! — смущённо и сдержанно поблагодарил Даня, пожав руку Наде.

#ДаняТаняПоЛюбви
14🥰33🤯2
Вчера вышла вторая серия третьего сезона нашего сериала #ДаняТаняПоЛюбви. Наконец стало понятно, что на самом деле стоит за «сменой статуса», о которой Даня говорил ещё в первой серии. Он решил сделать Тане предложение и начал подготовку к этому шагу (надеемся, вы уже прочитали вторую серию и это не стало для вас спойлером). За помощью Даня обращается к Наде — человеку, которому всецело можно доверить организацию события и с которым можно обсудить планы и переживания.

Какие схемы и режимы активируются у Дани и как можно с ними работать — рассказываем по ссылке ниже.

Читать разбор серии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤‍🔥42
Чувствую, что не готова к отношениям вне зависимости от потенциальных партнёров и обстоятельств вокруг. При этом хочется быть любимой, но ощущение неготовности и избегание только усиливается при появлении хотя бы минимальной возможности близости.


С таким запросом к нам приходят нередко. Попросили Екатерину Набокову, специалиста Терапевтического Центра при ИСТП, рассказать, как детский опыт влияет на нашу готовность впускать другого человека в жизнь и что можно сделать, если желание любви сталкивается со страхом близости.

Читать ответ специалиста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
54💔3
Коллеги, как вы работаете в ситуациях, когда привычные протоколы перестают работать?

Бывает, приходишь на сессию с чётким планом, а клиент приносит что-то такое, что не укладывается ни в одну схему. В такие моменты особенно остро ощущается потребность в профессиональном диалоге: как со сложными случаями справляются другие специалисты и какие новые подходы они используют.

Наши коллеги из Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов проводят в мае конференцию на эту тему: «КБТ за пределами протоколов: искусство мыслить иначе». Главная идея — показать и обсудить, как можно мыслить в оптике КБТ в конкретных сложных ситуациях. Три дня в Перми (и онлайн) про новые исследования и способы работы: кейс-презентации о нестандартных ситуациях (коморбидность, резистентность к стандартному протоколу, культуральные и этические особенности), а также дискуссии и мастер-классы.

Но конференции для нас — это не только про доклады. Это про живые разговоры и возможность посоветоваться с коллегами. Про новые знакомства и чувство, что ты не один.

Если вам тоже это откликается — будем рады встретиться на конференции! А ещё с удовольствием прочитаем ваше мнение о работе вне протоколов в комментариях.
8🔥5🤔2
Телефон тихо завибрировал, Таня взглянула на экран и нахмурилась. Незнакомый номер, но знакомое лицо. С аватарки лучезарно улыбался Тимофей.
«Танюш, не хочу вмешиваться в твою жизнь, но видели с Симой сегодня твоего краша. Сидел в кафе у работы с нашей Наденькой. Очень мило общались. И ручку ей нежно сжимал, между прочим».

Таня усмехнулась и отложила телефон.
— Ну да, конечно, — пробормотала она. — Очень смешно.

Тимофей и раньше любил язвить. После истории с повышением Дани он мог вообще что угодно написать. Но переключиться не получалось. Через пару минут разглядывания вида из окна она снова взяла телефон и написала Симе.
«Сим, слушай. Такой вопрос. Вы сегодня в обед в кафе возле офиса были?»
«Да, дорогая, мы там с Тимофеем сидели. А что?»

Таня чуть помедлила.
«Тима написал, что видел там Даню. С Надей…»
«Да, они правда там были…»
Таня замерла, ее пробила дрожь.
«Они… близко сидели? Смеялись?»
«Ну… рядом. Общались. По виду что-то серьёзное обсуждали».
Таня ещё некоторое время смотрела на экран, потом убрала телефон в сумку.

Вечером Даня вернулся домой с тренировки и что-то под нос напевал.
— Милая, привет! Как ты? Тут костюм пришёл, ты посмотришь, как мне?
— Привет. Конечно.
Он прошёл на кухню, налил себе воды. Таня сидела за столом и что-то листала в телефоне.
Через минуту она подняла голову.
— Слушай… А где ты сегодня обедал?
— С Надей по делам у работы, — спокойно ответил Даня и слегка покраснел, словно вопрос застал его врасплох.
Таня кивнула.
— Ясно…

#ДаняТаняПоЛюбви
😢64🔥3😱1
В третьей серии нашего сериала #ДаняТаняПоЛюбви случайное оказывается неслучайным. В момент встречи Дани и Нади в кафе их замечают герои, знакомые нам с прошлых сезонов, — Тимофей и Серафима.

Тим, до сих пор не простивший Тане и Дане зимний конфликт, решает поквитаться. Он рассказывает Тане о встрече, приукрашивая её через призму своего гиперкомпенсаторного режима. Таню бросает в жар. Ей хочется опровергнуть сообщение, но факт встречи подтверждает Сима — ответственная и честолюбивая, которой Таня уже не может не верить.

Какие схемы и режимы активируются у Тани и Дани и как с ними можно работать — разбираем по ссылке ниже.

Читать разбор серии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍43🔥3