Питание осенью и зимой
❄️За эти выходные резко наступила зима. О питании детей поздней осенью и зимой рассказывает мама ученицы 2 класса, Светлана Вячеславовна Шелепова.
В осенний период детский организм особенно нуждается в сбалансированном питании. Ребенку-школьнику требуется есть 4️⃣ раза, включая завтрак, обед, полдник и ужин. В меню ребенка обязательно должны входить овощи.
🥦Квашеная капуста
Квашеную капусту можно добавлять к любому второму блюду или использовать как закуску. В ней содержится большое количество питательных веществ, полезных бактерий, витамины C и K, натрий, железо и фолиевая кислота. Кроме того, капуста богата клетчаткой, которая улучшает общее состояние здоровья и работу кишечника.
🎃Тыква
Тыква не только разнообразит рацион школьника, но и наполнит его витаминами А, С, В, В2, Е, РР, Т и каротином, которого в тыкве в 5 раз больше, чем в моркови. В школьную пору у ребенка значительно повышается нагрузка на зрение, и именно каротин может стать помощником в том, чтобы его сохранить.
🍒Шиповник
Заготовленные заранее сезонные ягоды, осенью помогут насытить организм полезными элементами. Так, шиповник содержит в себе в 40 раз больше витамина C, чем лимон. Шиповник богат витаминами B1, В2, B6, K, E и РР, содержит фосфор, калий, железо, марганец и другие минералы. В период простуд такой набор полезных веществ поможет ребенку укрепить иммунитет и не подцепить инфекцию в школе. Шиповник удобно заваривать в термосе, давать ребенку на завтрак или ужин.
🥜Орехи
Орехи содержат витамин Е, кальций, магний, цинк, железо, селен и йод. Эти вещества необходимы для растущего организма школьника – они укрепляют ткани и кости, улучшают зрение и помогают усвоению железа. Однако не стоит перебарщивать – орехи считаются тяжелым продуктов для пищеварения и могут являться аллергеном.
🐟Рыба
Давать детям рыбу советуют и педиатры, и диетологи. Вне зависимости от вида рыбы, в ней содержатся аминокислоты, витамины A, D, омега-3, омега-6, фосфор и кальций, которые участвуют в укреплении костей и помогают организму правильно развиваться. Нужных для полноценного роста детей фтора, йода, калия и брома в рыбе содержится гораздо больше, чем в мясе.
🍚Крупы
Известно, что каша считается идеальным завтраком для ребенка. В ней содержится много клетчатки, витаминов и минералов. Гречневая каша, например, способствуют хорошему пищеварению, овсяная помогает правильном развитию нервной системы ребенка, а перловая налаживает водно-солевой обмен и кислотно-щелочной баланс в организме.
#ДОНМ #НашеПитание #ммг #ММШ #НашиЛица
❄️За эти выходные резко наступила зима. О питании детей поздней осенью и зимой рассказывает мама ученицы 2 класса, Светлана Вячеславовна Шелепова.
В осенний период детский организм особенно нуждается в сбалансированном питании. Ребенку-школьнику требуется есть 4️⃣ раза, включая завтрак, обед, полдник и ужин. В меню ребенка обязательно должны входить овощи.
🥦Квашеная капуста
Квашеную капусту можно добавлять к любому второму блюду или использовать как закуску. В ней содержится большое количество питательных веществ, полезных бактерий, витамины C и K, натрий, железо и фолиевая кислота. Кроме того, капуста богата клетчаткой, которая улучшает общее состояние здоровья и работу кишечника.
🎃Тыква
Тыква не только разнообразит рацион школьника, но и наполнит его витаминами А, С, В, В2, Е, РР, Т и каротином, которого в тыкве в 5 раз больше, чем в моркови. В школьную пору у ребенка значительно повышается нагрузка на зрение, и именно каротин может стать помощником в том, чтобы его сохранить.
🍒Шиповник
Заготовленные заранее сезонные ягоды, осенью помогут насытить организм полезными элементами. Так, шиповник содержит в себе в 40 раз больше витамина C, чем лимон. Шиповник богат витаминами B1, В2, B6, K, E и РР, содержит фосфор, калий, железо, марганец и другие минералы. В период простуд такой набор полезных веществ поможет ребенку укрепить иммунитет и не подцепить инфекцию в школе. Шиповник удобно заваривать в термосе, давать ребенку на завтрак или ужин.
🥜Орехи
Орехи содержат витамин Е, кальций, магний, цинк, железо, селен и йод. Эти вещества необходимы для растущего организма школьника – они укрепляют ткани и кости, улучшают зрение и помогают усвоению железа. Однако не стоит перебарщивать – орехи считаются тяжелым продуктов для пищеварения и могут являться аллергеном.
🐟Рыба
Давать детям рыбу советуют и педиатры, и диетологи. Вне зависимости от вида рыбы, в ней содержатся аминокислоты, витамины A, D, омега-3, омега-6, фосфор и кальций, которые участвуют в укреплении костей и помогают организму правильно развиваться. Нужных для полноценного роста детей фтора, йода, калия и брома в рыбе содержится гораздо больше, чем в мясе.
🍚Крупы
Известно, что каша считается идеальным завтраком для ребенка. В ней содержится много клетчатки, витаминов и минералов. Гречневая каша, например, способствуют хорошему пищеварению, овсяная помогает правильном развитию нервной системы ребенка, а перловая налаживает водно-солевой обмен и кислотно-щелочной баланс в организме.
#ДОНМ #НашеПитание #ммг #ММШ #НашиЛица
Глоссарий Предпринимательского класса
📌Сегодня речь пойдёт про обязательные мероприятия внеурочной деятельности, направленные на предпрофессиональную подготовку.
👨💼Старшеклассники проекта имеют возможность посетить бизнес-тренинги и бизнес-семинары от ведущих предпринимателей. На них практики-профессионалы делятся своим опытом видения собственного дела, рассказывают о секретах успешного бизнеса и мотивируют ребят на личное саморазвитие.
В основном семинары и тренинги проводятся на базе ведущих вузов экономической и финансовой направленностях. Это позволяет не только получить полезную информацию по направлению, но и познакомиться с университетами.
✔️Каждый участник проекта - ученик предпринимательского класса должен посетить не менее трёх подобных мероприятий за учебный год
#ммш #ммг #ЮныеПредприниматели #ДОНМ #предпринимателиММШ #предпринимательскийкласс #моспредпроф #Предпрофкласс
📌Сегодня речь пойдёт про обязательные мероприятия внеурочной деятельности, направленные на предпрофессиональную подготовку.
👨💼Старшеклассники проекта имеют возможность посетить бизнес-тренинги и бизнес-семинары от ведущих предпринимателей. На них практики-профессионалы делятся своим опытом видения собственного дела, рассказывают о секретах успешного бизнеса и мотивируют ребят на личное саморазвитие.
В основном семинары и тренинги проводятся на базе ведущих вузов экономической и финансовой направленностях. Это позволяет не только получить полезную информацию по направлению, но и познакомиться с университетами.
✔️Каждый участник проекта - ученик предпринимательского класса должен посетить не менее трёх подобных мероприятий за учебный год
#ммш #ммг #ЮныеПредприниматели #ДОНМ #предпринимателиММШ #предпринимательскийкласс #моспредпроф #Предпрофкласс
Наши экскурсии
🏙️23 ноября оебята 7 «В» класса посетили «Дом Н.В. Гоголя».
Особняк XVII века, где писатель Н.В. Гоголь провел последние 4 года своей жизни, ныне музей.
Вся жизнь Гоголя, писание «Мертвых душ», их сожжение за десять дней до смерти и сама смерть писателя — это историческое событие, но также и тайна.
Ребята познакомились с известными произведениями писателя и с разными эпизодами его жизни. Каждый остался под впечатлениями и с хорошим настроением отправился в знакомство с великим писателем Н.В. Гоголем. Ведь совсем скоро они начнут изучать его жизнь и творчество на уроках литературы.
🤓Вчера 8 «А» побыл на экскурсии в Антропологическом музее МГУ.
🎭22 ноября ученики 6 «З» побывали на музыкальном спектакле «Дубровский» в театре Поколение. На сцене ожила захватывающая романтическая история о любви и вражде, о дружбе и предательстве, о людских страстях и судьбах по мотивам романа А.С. Пушкина. Это уникальная и яркая постановка вызвала у зала бурю положительных эмоций!
✔️8«Г» побывал на спектакле по произведению Р. Брэдбери "451 градус по Фарингейту".
🪄20 ноября ученики 5 «Ж» класса вместе с учителями: Бровкиной О.А. и Смирновой Е.Н. побывали в музее Победы на Поклонной горе, где пятиклассники прошли замечательный обучающий квест, рассказывающий о том, как во время Великой Отечественной войны проходила защита нашего любимого города от нападения врага.
Ребята получили не только новые знания, но и возможность погрузиться в атмосферу военной эпохи, эмоционально прочувствовать, как это было. Пятиклассниками помогали подольским курсантам держать оборону в настоящих окопах, участвовали в атаке на врага, стали зрителями знаменитого парада на Красной площади, проходившего 7 ноября 1941 года. Побывали в зале воинской памяти, где минутой молчания почтили память всех людей, погибших в эти грозные военные годы.
Замечательная экскурсия, нестандартный подход, постоянная включённость детей в действие, никого из нас не оставила равнодушным.
🎎17 ноября ребята 2«Б» класса посетили Музей Востока.
Это было увлекательное путешествие в сказочный мир Китая и Японии. Знакомство с могущественными божествами и героями. Именно через сказку дети открыли для себя мир Востока. Школьники увидели какую одежду носили в Китае и Японии, какая была посуда, оружие у воинов и многое многое другое!
В заключении экскурсовод дал детям напутствие. Стремиться так же почитать старших и старательно относиться к учебе, как это делали в Китае. И уметь наслаждаться красотой природы, как это делали в Японии.
Обязательно вернемся сюда и на другие экскурсии!
#ММШ #ММГ #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
🏙️23 ноября оебята 7 «В» класса посетили «Дом Н.В. Гоголя».
Особняк XVII века, где писатель Н.В. Гоголь провел последние 4 года своей жизни, ныне музей.
Вся жизнь Гоголя, писание «Мертвых душ», их сожжение за десять дней до смерти и сама смерть писателя — это историческое событие, но также и тайна.
Ребята познакомились с известными произведениями писателя и с разными эпизодами его жизни. Каждый остался под впечатлениями и с хорошим настроением отправился в знакомство с великим писателем Н.В. Гоголем. Ведь совсем скоро они начнут изучать его жизнь и творчество на уроках литературы.
🤓Вчера 8 «А» побыл на экскурсии в Антропологическом музее МГУ.
🎭22 ноября ученики 6 «З» побывали на музыкальном спектакле «Дубровский» в театре Поколение. На сцене ожила захватывающая романтическая история о любви и вражде, о дружбе и предательстве, о людских страстях и судьбах по мотивам романа А.С. Пушкина. Это уникальная и яркая постановка вызвала у зала бурю положительных эмоций!
✔️8«Г» побывал на спектакле по произведению Р. Брэдбери "451 градус по Фарингейту".
🪄20 ноября ученики 5 «Ж» класса вместе с учителями: Бровкиной О.А. и Смирновой Е.Н. побывали в музее Победы на Поклонной горе, где пятиклассники прошли замечательный обучающий квест, рассказывающий о том, как во время Великой Отечественной войны проходила защита нашего любимого города от нападения врага.
Ребята получили не только новые знания, но и возможность погрузиться в атмосферу военной эпохи, эмоционально прочувствовать, как это было. Пятиклассниками помогали подольским курсантам держать оборону в настоящих окопах, участвовали в атаке на врага, стали зрителями знаменитого парада на Красной площади, проходившего 7 ноября 1941 года. Побывали в зале воинской памяти, где минутой молчания почтили память всех людей, погибших в эти грозные военные годы.
Замечательная экскурсия, нестандартный подход, постоянная включённость детей в действие, никого из нас не оставила равнодушным.
🎎17 ноября ребята 2«Б» класса посетили Музей Востока.
Это было увлекательное путешествие в сказочный мир Китая и Японии. Знакомство с могущественными божествами и героями. Именно через сказку дети открыли для себя мир Востока. Школьники увидели какую одежду носили в Китае и Японии, какая была посуда, оружие у воинов и многое многое другое!
В заключении экскурсовод дал детям напутствие. Стремиться так же почитать старших и старательно относиться к учебе, как это делали в Китае. И уметь наслаждаться красотой природы, как это делали в Японии.
Обязательно вернемся сюда и на другие экскурсии!
#ММШ #ММГ #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
Недели психологии
🧘 Сегодня в рамках Недели психологии в учебном подразделении «Сатурн» прошла викторина «Психолог и я».
В игровой форме ребята познакомились с понятиями «психолог» и «психология», узнали, чем занимается психолог и что он совсем не страшный, а очень даже добрый.
💬 «Дорогие ребята, когда вы волнуетесь или чувствуете себя неуютно, помните, что психолог — это не кто-то страшный или чужой, это ваш друг. Это тот, кто всегда готов вас выслушать и помочь. Вы можете прийти к нему с любыми своими переживаниями, и он не осудит вас. В его кабинете царит уютная атмосфера, где можно спокойно поговорить о том, что на душе», — обращается к ребятам наш педагог-психолог Лукина Татьяна Юрьевна.
#ММШ #ММГ #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
🧘 Сегодня в рамках Недели психологии в учебном подразделении «Сатурн» прошла викторина «Психолог и я».
В игровой форме ребята познакомились с понятиями «психолог» и «психология», узнали, чем занимается психолог и что он совсем не страшный, а очень даже добрый.
💬 «Дорогие ребята, когда вы волнуетесь или чувствуете себя неуютно, помните, что психолог — это не кто-то страшный или чужой, это ваш друг. Это тот, кто всегда готов вас выслушать и помочь. Вы можете прийти к нему с любыми своими переживаниями, и он не осудит вас. В его кабинете царит уютная атмосфера, где можно спокойно поговорить о том, что на душе», — обращается к ребятам наш педагог-психолог Лукина Татьяна Юрьевна.
#ММШ #ММГ #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы