👆Я устал, ничего не хочу….😔

‼️У всех нас иногда наступает период, когда кажется, что мы выдохлись. Ощущение, что навалилось все и сразу, а делать ничего не хочется, просто опускаются руки. Но мы все равно делаем, через силу, буквально истощая себя.

💥Иногда, когда мы говорим «я устал», мы хотим, чтобы нас просто выслушали и сказали, что все будет хорошо.

💥 Иногда мы хотим, чтобы за нас сделали все наши дела.

💥 А иногда мы хотим, чтобы от нас просто все отстали, дали спокойно отдохнуть.

‼️Предлагаю немного разобрать основные виды усталость и как от них спасаться.

😔Эмоциональная усталость возникает в результате длительных и ярких переживаний.

‼️Как помочь: взять паузу, побыть наедине с собой, отказаться от новой информации, особенно способной вызвать сильные эмоции. Можно перечитать любимые книги и пересмотреть фильмы.

👧😔Социальная усталость возникает после активного общения – онлайн или офлайн.

👆 Многие еще говорят «у меня села социальная батарейка»🔋

‼️Как помочь: делать перерывы, если общение связано с работой, выделить время наедине с собой каждый день.

🤔Умственная усталость возникает в результате активной умственной деятельности

‼️Как помочь: смена деятельности, физическая активность и сон😴

✨А если вы понимаете, что ни один из видов усталости вам не отзывается, то лучше тогда обратиться к специалисту за помощью.

‼️Берегите себя и больше отдыхайте, особенно в осенний период🍂🍁🍂

#советский_район
#советыпсихолога #психологоглавном
#гимназия_15

🚨🚒Для повышения уровня безопасности населения, активизации пожарно-профилактической работы, анализа ее эффективности и оценки готовности территорий к осенне-зимнему периоду с 16 октября по 1 ноября 2023 года проводится республиканская акция по предупреждению пожаров и гибели людей от них в жилищном фонде «За безопасность вместе».🚨🚒

#МГСПЦ_безопасность

#СТОПНАРКОТИКИ

😱 НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ
БЕДЫ 👉 НАРКОТИК 👈

7⃣ ПРИЗНАКОВ
УПОТРЕБЛЕНИЯ НАРКОТИКОВ

1⃣ Расширенные зрачки
🔜 Зрачки расширяются и не реагируют на изменение освещения. Появляется блеск в глазах, покраснение белков

2⃣ Бледность кожи
🔜 Кожа становится бледной,  желтоватой. Возникают повреждения, которые не заживают. Кожа выглядит изможденной

3⃣ Проблемы со сном и аппетитом
🔜 Полное отсутствие сна и аппетита. Наркоман может проспать 24-48 часов

4⃣ Ухудшение внешнего вида
🔜 Наркоманы редко моются и меняют одежду, не ухаживают за волосами, ногтями, зубами. На теле следы от уколов

5⃣ Изменения в поведении
🔜 Появляются новые знакомые, со старыми общение прекращают. При беседе по телефону выходят из комнаты, используют сленг

6⃣ Увеличение расходов
🔜 Возрастают карманные расходы, кредиты в банках, займы у родственников, пропадают ценные вещи

7⃣ Подозрительные предметы
🔜 В комнате хранятся пакетики с порошком, трубки, пластиковые бутылки с прожжённым дном, закопченные ложки

#советскийрайон
#стопнаркотики

💯 МЫ ТАКИЕ - УМНИКИ И УМНИЦЫ!

✅ Итоги   ГОРОДСКОГО ЭТАПА республиканской выставки-конкурса детского творчества "АРХ-НОВАЦИЯ - 2023":

🔴Номинация "ЖИВОПИСЬ":

1️⃣ место:
🔹Авдеева Анна, СШ 19,
🔹Бельская Елизавета, Центр Светоч
🔹 Шинкаревич Виктория, СШ 178
2️⃣ место:
🔹Милашевская Милана, Центр Светоч,

🔴Номинация «ГРАФИКА»:

1️⃣ место:
🔹Колтун Вероника, СШ 147
2️⃣ место:
🔹Романов Владислав,  ДС 378,
🔹Горлов Илья, ДС 378,
🔹Мартынова Екатерина, СШ 148


👍ПОЗДРАВЛЯЕМ!

↩️↩️↩️↩️↩️↩️↩️↩️

✨Желаем удачи на заключительном этапе!

#образование_советский #Светоч #конкурс #базовые_2023

❗️ ВНИМАНИЕ! АНОНС! 📚

✅ Приглашаем принять участие в городском конкурсе по химии «Юный химик» для учащихся 8-х классов.

Конкурс состоится 21 ноября 2023 года! 🔎

👌 Прием заявок на участие с 31 октября по 7 ноября 2023 года

Ссылка на электронную регистрацию с помощью Google Формы:
https://forms.gle/pUyJWkEMdmFKkm6L6

Более подробная информация по ссылке:
https://mgddm.by/%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%8F/%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%8B/document-39743.html

❗️НАЦИОНАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ КАЧЕСТВА ОБРАЗОВАНИЯ ❗️

Участниками исследования, которое проводится впервые, выступят десятиклассники школ, лицеев, гимназий и первокурсники колледжей.
🗓Ранее заявлялось, что НИКО пройдет в ноябре 2023 г.

Тренировочные задания:

📖 Читательская грамотность (https://www.adu.by/ru/component/content/article/trenirovochnye-zadaniya-chitatelskaya-gramotnost.html?catid=577&Itemid=101).

🧮 Математическая грамотность (https://www.adu.by/ru/component/content/article/trenirovochnye-zadaniya-matematicheskaya-gramotnost.html?catid=577&Itemid=101).

🔬 Естественнонаучная грамотность (https://www.adu.by/ru/component/content/article/trenirovochnye-zadaniya-estestvennonauchnaya-gramotnost.html?catid=2&Itemid=101).

💵 Финансовая грамотность (https://www.adu.by/ru/component/content/article/trenirovochnye-zadaniya-finansovaya-gramotnost.html?catid=2&Itemid=101).

Более подробную информацию читайте по ссылке:
https://adu.by/ru/pedagogam/natsionalnoe-issledovanie-kachestva-obrazovaniya-niko.html

18 октября – события и памятные даты

🔸Беларусь у асобах і падзеях 18 октября

🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 18 октября

🔸Праздники, отмечаются в мире сегодня 18 октября

🔸Родились великие люди в этот день

🖍На заметку:
🔹115 лет со дня рождения
Николая Петровича Каманина, (1908-1982), советского лётчика и военачальника, генерала-полковника авиации, Героя Советского Союза
🔹130 гадоў з дня нараджэння Уладамірскага Уладзіміра Іосіфавіча, (1893-1971), акцёра, народнага артыста Беларусі і СССР
🔹80 гадоў з дня нараджэння
Дзмітрыева Генадзія Рыгоравіча, 1943, паэта
🔹75 гадоў з дня нараджэння
Смірнова Генадзія Васілевіча, 1948, вучонага-фізіка
🔹18 октября День галстука

#день_в_истории