ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ, ИЛИ ОТДЫХАЕМ С ПОЛЬЗОЙ

В прошлом посте мы поделились упражнением на возвращение своего дофамина. Сегодня поделимся еще одним способом зарядить свой внутренний аккумулятор 💪

🏆УПРАЖНЕНИЕ "ОДА СЕБЕ"🎺

✨Данное упражнение направлено на вхождение в ресурсное состояние.

Берем лист бумаги / ваш личный дневник (вы же его ведете, правда?) и пишем хвалебную оду самому себе от самого себя. Многим похвала дается труднее, чем критика. Поэтому придется немного напрячь свою память и красноречие.😉 Напишите про себя только хвалебные слова. Не стесняйтесь. Хвалите максимально - такова поставленная задача.☝️

Расскажите самому себе, насколько вы красивы и сообразительны, обладаете рядом замечательных черт характера, замечательно умете делать омлет, шикарно заправляете кровать, не менее круты в огромном количестве прочих полезных навыков (от быта до спорта). Обязательно перечисляйте по отдельности, детализируя. И чем больше вспомните своих достоинств, тем лучше. Хвалите даже самые простые свои навыки - можно упражнение начать с небольших достоинств, если возникают трудности в написании. И, конечно же, напишите самому себе теплые слова поддержки, уважения, гордости и веры в себя.

Вы увидите, что вы имеете довольно большой список достоинств и умений от мала до велика.😊

Даже если вам никто не говорил о том, что вы что-либо делаете хорошо, у вас всегда есть вы сами, чтобы сказать это самому себе. Будьте самому себе другом, от которого можно получить слова поддержки. Отучайте себя от привычки относиться к себе плохо, т.е. игнорировать достоинства и замечать только недостатки.

#психолог_и_я

✨В помощь родителю
Правило трёх минут⏰

Всегда встречайте ребёнка с 😊 радостью, словно вы не виделись очень давно!

✨При этом важно опуститься на уровень глаз 👶 ребёнка.

Всё, чем с вами хочет 🎈поделиться ребёнок, он выдаёт в первые минуты встречи. Именно поэтому так важно не упустить это🕰 время для общения. У вас есть несколько минут, чтобы расспросить его про прошедший день и 💡выслушать все 👩‍👧‍👦интересные истории.

Многие родители👫 интуитивно выполняют правило трёх минут. Забирая ребёнка из 🎒школы или 🧸детского сада, они всегда приседают на уровень его глаз, обнимают при встрече и говорят, что ☺️соскучились. Тогда как другие родители просто говорят «идём» и продолжают говорить по 📱телефону.

Последствия игнорирования этого правила  могут разниться в зависимости от характера ребёнка. Кто-то, не 🤫имея возможности рассказать родителям все при встрече, будет умалчивать о важных деталях в будущем. В этом случае родители 🔕рискуют многое упустить из виду и потерять доверие с ребёнком.

#МГСПЦ_уютный_дом

👩‍🎓АБИТУРИЕНТ 2024

🔊Уже в эту субботу 20 июля стартует приемная кампания для абитуриентов, которые изъявили желание получить среднее специальное образование.

‼️Напоминаем, что в приемные комиссии УССО необходимо предоставить следующие документы:
заявление на имя руководителя УССО;
документ, удостоверяющий личность;
оригиналы документа об образовании и приложения к нему;
медицинскую справку о состоянии здоровья;
документы, подтверждающие право абитуриента на льготы;
6 фотографий размером 3 x 4 см.

Приемная комиссия вправе дополнительно запросить у абитуриента документы, необходимые для принятия соответствующего решения.

#колледжи_Минска
#абитуриент_2024

#ЛЕТО_С_ПОЛЬЗОЙ
#ЛЕТНИЙ_ЧЕК_ЛИСТ

Учимся кидать фрисби!

Фрисби — это популярная и динамично развивающаяся игра.

Диск как спортивный снаряд для метания был известен человечеству еще со времен Древней Греции, где проходили состязания. Но широкой популярности подобное занятие не получало вплоть до середины XX века. По одной из версий, фрисби появилось случайно, когда студенты одного из университетов стали перебрасываться круглыми поддонами от пирогов торговой марки Frisbie Pie. На это обратил внимание некий американец по фамилии Моррисон, который и изготовил первую пластиковую фрисби в 1955 году.

Самая распространенная игра с фрисби — это алтимат. Задача в игре в алтимат — получить как можно больше баллов. Для того чтобы зарабатывать очки, игрок должен поймать диск в своей зоне, который был кинут из центра зоны соперника. Судейство отсутствует. В игре принимают участие две команды по семь человек.

#летний_чеклист
#лето_с_пользой
#каникулы
#лето

Тематические дни информирования 18 июля 2024 года

❗️Пассивные средства защиты – простой способ повысить свою безопасность на
дороге. К ним относятся:
🔹 световозвращающие элементы, которые делают нас более заметным для
водителей автотранспорта в тёмное время суток;
🔹 шлем-устройство, которое защищает при падении и ДТП, уменьшает
вероятность получения травм и снижает их тяжесть;
🔹 наколенники, налокотники, перчатки защищают руки и ноги при падении
или ДТП, уменьшают вероятность получения травм;
🔹 ремень безопасности позволяет спасти жизнь человека;
🔹детское удерживающее устройство, которое уменьшает вероятность и
снижает тяжесть травм при аварии, а также может спасти жизнь в случае
аварии.

❗️ Проконсультироваться по теме "Пропаганда использования средств пассивной безопасности (ремни, шлемы, детские удерживающие устройства)" можно с 09:00 до 12:00 в Контакт-центре Мингорисполкома по короткому номеру 142 у инспектора отдела агитации и пропаганды УГАИ ГУВД Мингорисполкома Дорощенко Татьяны Олеговны.

🧩С КОНФЛИКТОМ НА ТЫ | ШКОЛЬНАЯ СЛУЖБА МЕДИАЦИИ🤝

❓Чтобы разгорелся конфликт, нужно как минимум два человека. Что же произойдет, если один из них будет сохранят спокойствие и невозмутимость?

😡😢😖Как мы все знаем, конфликты являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Зачастую нам не удается предотвратить проблемную и стрессовую ситуацию. Тогда возникает вопрос — есть ли действенные способы сохранить спокойствие и уверенность во время конфликтна?

👉Итак, попробуем разобраться в том, как сохранять спокойствие в конфликтных ситуациях, принимая во внимание несколько действенных приемов.
⤵️⤵️⤵️

🟢Как сохранять спокойствие в условиях самых неблагоприятных ситуаций?

💨Банально, но обязательно дышите глубже. Способность сохранять спокойствие и уверенность во время стрессовых ситуаций напрямую зависит от умения расслаблять тело, управлять негативными мыслями.

🧍‍♀️Концентрация на своем теле. При появлении напряжения в теле попробуйте расслабить кисти рук, плечевой пояс, зафиксируйте это состоянии, медленно досчитайте до 10.

👂Слушайте внимательно своего оппонента. Сосредоточьте внимание на речи собеседника, не перебивайте его, постарайтесь подготовить вразумительный и четкий ответ, желательно неэмоциональный и не переходящий на личности.

🗣Не повышайте интонацию или голос. И в свою очередь предложите собеседнику обосновать ситуацию фактами, а не громкостью голоса.

🔀Помните, практически все, что говорит оппонент в процессе инцидента — это проекция его внутреннего конфликта, прямого отношения (как ни странно) к собеседнику это не имеет.

‼️Важно
В процессе следования некоторым советам, вы сможете ощутить собственную уверенность в той или иной спорной ситуации. Подобным образом вам удастся обрести доверие и уважительное отношения со стороны оппонентов. А причина тому ваше уравновешенное и спокойное состояние.

#с_конфликтом_на_ты #школьная_служба_медиации

💼В Беларуси начали работу школьные базары.

🤵Выбор широкий, так что можно выбрать школьную форму в зависимости от предпочтения ребёнка и бюджета семьи.

🪡С 1 по 31 августа покупателям предоставят услугу по бесплатной мелкой подгонке швейных изделий платьево-костюмного ассортимента, приобретённых в универмагах. Также будет действовать система скидок.