👆Я устал, ничего не хочу….😔

‼️У всех нас иногда наступает период, когда кажется, что мы выдохлись. Ощущение, что навалилось все и сразу, а делать ничего не хочется, просто опускаются руки. Но мы все равно делаем, через силу, буквально истощая себя.

💥Иногда, когда мы говорим «я устал», мы хотим, чтобы нас просто выслушали и сказали, что все будет хорошо.

💥 Иногда мы хотим, чтобы за нас сделали все наши дела.

💥 А иногда мы хотим, чтобы от нас просто все отстали, дали спокойно отдохнуть.

‼️Предлагаю немного разобрать основные виды усталость и как от них спасаться.

😔Эмоциональная усталость возникает в результате длительных и ярких переживаний.

‼️Как помочь: взять паузу, побыть наедине с собой, отказаться от новой информации, особенно способной вызвать сильные эмоции. Можно перечитать любимые книги и пересмотреть фильмы.

👧😔Социальная усталость возникает после активного общения – онлайн или офлайн.

👆 Многие еще говорят «у меня села социальная батарейка»🔋

‼️Как помочь: делать перерывы, если общение связано с работой, выделить время наедине с собой каждый день.

🤔Умственная усталость возникает в результате активной умственной деятельности

‼️Как помочь: смена деятельности, физическая активность и сон😴

✨А если вы понимаете, что ни один из видов усталости вам не отзывается, то лучше тогда обратиться к специалисту за помощью.

‼️Берегите себя и больше отдыхайте, особенно в осенний период🍂🍁🍂

#советский_район
#советыпсихолога #психологоглавном
#гимназия_15

🚨🚒Для повышения уровня безопасности населения, активизации пожарно-профилактической работы, анализа ее эффективности и оценки готовности территорий к осенне-зимнему периоду с 16 октября по 1 ноября 2023 года проводится республиканская акция по предупреждению пожаров и гибели людей от них в жилищном фонде «За безопасность вместе».🚨🚒

#МГСПЦ_безопасность

#СТОПНАРКОТИКИ

😱 НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ
БЕДЫ 👉 НАРКОТИК 👈

7⃣ ПРИЗНАКОВ
УПОТРЕБЛЕНИЯ НАРКОТИКОВ

1⃣ Расширенные зрачки
🔜 Зрачки расширяются и не реагируют на изменение освещения. Появляется блеск в глазах, покраснение белков

2⃣ Бледность кожи
🔜 Кожа становится бледной,  желтоватой. Возникают повреждения, которые не заживают. Кожа выглядит изможденной

3⃣ Проблемы со сном и аппетитом
🔜 Полное отсутствие сна и аппетита. Наркоман может проспать 24-48 часов

4⃣ Ухудшение внешнего вида
🔜 Наркоманы редко моются и меняют одежду, не ухаживают за волосами, ногтями, зубами. На теле следы от уколов

5⃣ Изменения в поведении
🔜 Появляются новые знакомые, со старыми общение прекращают. При беседе по телефону выходят из комнаты, используют сленг

6⃣ Увеличение расходов
🔜 Возрастают карманные расходы, кредиты в банках, займы у родственников, пропадают ценные вещи

7⃣ Подозрительные предметы
🔜 В комнате хранятся пакетики с порошком, трубки, пластиковые бутылки с прожжённым дном, закопченные ложки

#советскийрайон
#стопнаркотики