👆👆👆Именно поэтому важен грамотный подход к планированию подготовки к экзаменам Вашего ребенка. В прошлый раз мы говорили о одной из техник, повышающей стрессоустойчивость, а именно о планировании деятельности (тайм-менеджменте). А у вас еще осталось целых ❗❗❗3️⃣❗❗❗месяца, поэтому поговорите с детьми о следующих правилах.⬇️⬇️⬇️

1️⃣Напоминайте себе о приближении дедлайна.
2️⃣Напишите план, так как удержать в голове все сложно, ведь, кроме экзаменов, могут быть и какие-то другие дела, даже повседневные, требующие внимания и времени. Планируйте на период дедлайна все дела, а не только деятельность по подготовке к экзаменам.
3️⃣Воспользуйтесь техникой планирования «Слоны и​ лягушки»: каждый из​ пунктов отнесите к​ своей категории:​ «лягушки», «слоны», «мамонты» и​ «единороги».

🐸«Лягушки»​- это небольшие, но​ неприятные дела. На них не нужно много времени, но​ они вечно откладываются. Зато «лягушки» умеют скапливаться и вытягивать из​ нас всю энергию.

🐘«Слоны»​ — объёмные и​ тяжёлые задачи. Это как раз и есть подготовка к​ выпускным и​ вступительным экзаменам. Когда сроки давят, груз растет, а ты бултыхаешься в стрессе под его весом. «Слона» не​ съесть за​ один раз. Значит, ешьте частями: разбейте его на несколько небольших дел-«бифштексов». Например, подготовку к экзамену разделите на темы и повторяйте строго фиксированное количество тем в день. Всё ещё пугает? Тогда разрежьте слоновий бифштекс на кусочки, готовьте по паре тем, но утром и вечером.

⛔Если в вашем плане вдруг нашлись большие цели, которые больше не актуальны, это значит, что «слон испортился» и​ превратится в​ «мамонта». «Мамонтов» лучше вовсе вычеркнуть из​ списка и​ не​ тратить на​ них свои силы. Вы всегда можете вернуться к ним после дедлайна.

🦄"Единорогами" называются дела-мечты, за​ которые никак не взяться, потому что они кажутся нереальными и​ недостижимыми. Их тоже можно перенести в новый план.

☝🏻Ну, и, если вы все-таки чувствуете стресс, один из способов преодоления – использовать стресс как способ стать сильнее и лучше. Об этом мы расскажем в следующий раз🕰

😉А пока – помните, что самые мощные средства борьбы со стрессом – это любовь и поддержка ваших близких и крепкий, здоровый сон❤
​#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

📖Читайте наши советы в подборке📖
✅ «ПсихологИЯ»✅

У нас вы найдете много полезного😉
⬇️⬇️⬇️

6️⃣ МАРТА онлайн-консультация⬇️⬇️⬇️

❓Что такое конфликт и конфликтоустойчивость?
❓Какие способы урегулирования конфликтов существуют?

☝🏻На эти и другие вопросы Вы сможете найти ответы здесь⬇️⬇️⬇️

🔝Что такое конфликт? Читайте на сайте СПЦ Советского района г.Минска

🔝Конфликты между родителями и детьми: несколько полезных советов психолога

🔝А еще полезно почитать здесь.

🖊📚Терпение и уважение в семейных переговорах «перетрут» любые конфликты©️Олег Рой

☝🏻И помните!
Если человек слишком часто вступает в конфликты, значит у него есть внутренний конфликт с самим собой©️Андрей Лоргус

#психолог_и_я #консультацияонлайн

🖐РАСТЕМ ВМЕСТЕ

📖6️⃣ марта в рубрике "Растем вместе" мы поговорим о мультфильмах.

💯Советы будут полезны как для родителей, так и для педагогов.

📚Мультфильмы играют важную роль в жизни ребёнка – они помогают ему расти и делать первые шаги в социализации.

Не все мультфильмы воспитывают хорошие качества. Многие мультики🎞 перегружены сценами агрессии, несправедливости😔. Конечно же, от такого контента лучше оградить детей👶🏼.⠀

🔝Что же стоит смотреть и на какие мультфильмы обратить внимание? ⁣⁣⠀⁣⁣
🧠«Нехочуха» - для детей, которые не хотят убирать свои вещи;⁣⁣⁣
🧠«Два жадных медвежонка»– если ребёнок жадничает;⁣⁣⁣⠀
🧠«Ахи-страхи» - для деток, которые боятся собак, темноты;⁣⁣⠀
🧠«Кошкин дом»- в стихах, которые ребенок запоминает, расширяя свой словарный запас.

📌На заметку:
После просмотра родителям важно говорить об увиденном с детьми🤓, дополняя их картину мира🌎. В этом случае мультики принесут огромную пользу в воспитании👨‍👩‍👧‍👦!

#растемвместе #мультфильмы #советскийрайон

НАШИ ДЕТИ: МАРШРУТЫ
БЕЗОПАСНОСТИ🧭

⚡️⚡️⚡️Рубрика⬇️⬇️⬇️
✔️о подростках и для подростков;
✔ для их родителей;
✔ для педагогов и всех заинтересованных;
✔️об окружающем мире и о его влиянии на мир молодого человека.

Итак,⚡️ СЕГОДНЯ ⚡️⬇️⬇️⬇️:

​​💥💥ПЯТЬ ПУТЕЙ К СЕРДЦУ РЕБЕНКА🧡

"В душе каждого ребенка есть эмоциональный сосуд, который нужно наполнять безусловной любовью".
Так писал Гарри Чепмэн,
семейный психолог и консультант, автор бестселлера "Пять языков любви для детей",

Большинство родителей очень любят своих детей, но не всегда умеют наполнять этот самый сосуд любовью, показывать свою любовь, говорить с ними на одном языке любви.

Пять способов выразить свои чувства:
✅ прикосновения;
✅ время;
✅ слова;
✅ подарки;
✅ забота.

Сегодня для вас, родители⬇️⬇️⬇️
Язык любви 1⃣: «СЛОВА ПООЩРЕНИЯ»
«Ободрять» значит «придавать бодрость, мужество». Бывает, в той или иной области мы чувствуем себя неуверенно. Нам не хватает смелости, и это часто мешает добиться того, чего бы мы хотели и к чему у нас есть способности. Возможно, ваш ребёнок ждёт, чтобы вы поддержали и ободрили его.

Язык любви 2⃣: «ВРЕМЯ»
Проводить с ребёнком время – значит отдавать ему свое внимание, знать его интересы, ценности, что нравится и что для его важно.
Язык времени включает ещё совместные занятия. Вместе мы можем делать всё, что интересно хотя бы одному из нас. Неважно, что вы делаете, важно – для чего вы это делаете. Цель - быть вместе.

Язык любви 3⃣: «ПОДАРКИ»
На этом языке любви говорят все родители. И многие считают, что он единственный. Однако если ребёнок не говорит на этом языке, никакие подарки не заставят его почувствовать вашу любовь.
Если подарки быстро надоедают ребёнку, если он не бережёт их, если никогда не похвалится новой игрушкой и даже забывает сказать спасибо, вряд ли подарки – его родной язык. Напротив, если ребёнок благодарит вас, если показывает подарок приятелям и хвалит вас, если хранит его на видном месте, подолгу с ним играет, наверное, это его родной язык. Подарок – это не плата за оказанную ребёнком услугу, он дарится потому, что родитель хочет поделиться своей безусловной любовью с ребёнком.

📍Мы все, так или иначе, знаем эти языки, просто один из них является для нас и наших детей родным, а остальные –немножко иностранными📍.

💡📌С другими проявлениями родительской заботы, а также как обнаружить, какой из языков любви «родной» для вашего ребёнка познакомим вас следующий раз!
Продолжение следует!
Будьте вместе с нами и знакомьтесь.

#советскийрайон
#спцсоветский
#безопасностьребенка

Спортивная и счастливая суббота в школе 1️⃣4️⃣7️⃣

✏️Все прекрасно знают, что спорт положительно влияет не только на физическое здоровье человека, но в том числе и на эмоциональное: спорт - отличный Антистресс !

👆🏻А такие разрядки необходимы учащимися, особенно в самой длинной четверти года !

#sch_147 #советский_район #шестой_школьный_день #спорт

✏️📒Заметки в блокноте

💡ЖИТЬ ПРОСТО: короткие советы на каждый день.

#узелок_на_память
#зож

📸В объективе 6️⃣ школьный день Сегодня учащиеся 6 класса посетили XVIII городскую выставку технического творчества учащихся "Творчество юных - Республике Беларусь!"

✏️На выставке экспонировались макеты существующих зданий и будущих построек, макеты всевозможных морских кораблей, самолётов, мини конструкторы- роботы

#шестой_школьный_день #советский_район #sch_147 в

Близится очаровательный праздник - Международный женский день 🌷Учащиеся 5 «В» класса не ломают голову над подарком - они уже готовы поздравлять своих дорогих девочек, девушек, женщин!

В рамках 6️⃣ школьного дня в школе 1️⃣4️⃣7️⃣ прошёл мастер-класс по изготовлению праздничных открыток, которые получились у ребят невероятно красивыми и трогательными💕

#sch_147 #шестой_школьный_день #советский_район #творчество

💨🌬Ухудшение погоды привело к росту опасности, с которой может столкнуться каждый из нас.

🆘Большой риск несёт сильный ветер.

‼️Будьте внимательны и осторожны!

#безопасность
#сильный_ветер
#обж

🌷РОДИТЕЛЬСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ОНЛАЙН🎓👨‍💻.

📌Продолжаем наши виртуальные занятия!

ЗАНЯТИЕ 20. Сегодня рассмотрим способы, как родителям контролировать ГНЕВ‼️

⬇️⬇️⬇️

#воскресныйкалейдоскоп #родительскийуниверситетонлайн
#советуемпрочитать

Итак! Как же контролировать гнев
⬇️⬇️⬇️

🧩 Постарайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш ГНЕВ 🔥
🔹Не давайте ребенку играть с теми вещами и предметами, которыми, вы очень дорожите.
🔹Не позволяйте выводить себя из равновесия.
🔹Умейте предчувствовать поступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой и ситуацией.

🧩 К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее.
🔹Постарайтесь предусмотреть нюансы и подготовить ребенка к предстоящим событиям.

🧩 Изучайте силы и возможности вашего ребенка.
🔹Если вам предстоит сделать первый визит (к врачу, в детский сад и т.д), отрепетируйте все загодя.

🧩 Если ребенок капризничает в тот момент, когда он голоден, продумайте, как накормить его во время длительной поездки и т.д.

‼️ ВРЕМЕННЫЕ
СРЕДСТВА
🔺 Выйдите из комнаты, сказав что-нибудь вроде
"Я сейчас очень сердит(а). Мне нужно выйти.
Я вернусь, когда успокоюсь".

🔺Напомните себе:
"Когда я выхожу из себя, я могу сделать больно, а это нельзя допускать".

🔺Выйдите и постарайтесь расслабиться с помощью дыхательных упражнений, спокойной музыки и т.д.

🔺Сходите на прогулку.

🔺Поговорите о случившемся с другом/подругой.

🔺Переключите свои мысли на что-нибудь другое.

🔺Скажите себе:
"Я могу решить эту проблему, не выходя из себя".

🔺Сосредоточьтесь на том, что вы будете делать дальше.

❓ КАК ИЗЛИТЬ ГНЕВ
💝 Займитесь чем-нибудь, что потребует значительных физических усилий:
✔️побегайте,
✔️поплавайте,
✔️вскопайте грядки,
✔️помойте полы.

💝 Хорошо поплачьте - слезы часто приносят облегчение.

💝 Пойдите куда-нибудь, где вас никто не слышит, и покричите
(например, можно закрыться в машине).

#советскийрайон
#родительскийуниверситетонлайн #воскресныйкалейдоскоп

📗Стартует проект «Студент БГУ на неделю». ❓Кто может поучаствовать и что для этого нужно, читайте👉 здесь.

📛АЗБУКА БЕЗОПАСНОСТИ

👋 Знакомьтесь! Воспитанница яслей-сада № 71 Милана Барахтян.
❗️ Представляет «Правила безопасности при пользовании лифтом».

Слушаем, запоминаем, ни минуты не теряем!💯

❗ЗНАТЬ РЕБЕНОК ДОЛЖЕН КАЖДЫЙ: БЕЗОПАСНОСТЬ - ЭТО ВАЖНО!

#советский_район
#дошкольноеобразование

А ну-ка, девочки 👧🏼👱🏻‍♀️👩🏼

✏️Сегодня в 4"Б" классе прошла викторина "А ну-ка, девочки, мальчики".

▫️Ребята соревновались в командах, зарабатывая фишки. Конкурсы были разнообразными и интересными:"Бубличный король или королева"," Рукодельница"," Эрудит".

Ребята весело провели время📸

#sch_147 #советский_район #творческие_будни