▶️ ФОРМУЛА БЕЗОПАСНОСТИ |

‼️ Напоминаем правила поведения с незнакомыми людьми

#профилактика
#формула_безопасности

☝️Каким образом фиксируются результаты учебной деятельности первоклассников?

🖋️Самая распространенная графическая форма фиксации результатов учебной деятельности учащихся – линейка самооценки.

☝️Учитель вместе с учащимися определяет показатели, по которым эта работа будет оцениваться.

❗Показателей не должно быть много, поскольку для каждого из них необходима отдельная линейка.

👨‍🏫 Учащиеся оценивают работу и ставят условный знак на линейке. При этом соблюдается неизменное требование.

👩‍🏫После того как учащиеся осуществили самооценку, педагог проверяет работу и ставит свой значок на линейке.

‼️ВАЖНО‼️
💯Если самооценка учащегося и оценка педагога совпадают, то значок учащегося обводится в кружок; если не совпадают, педагог ставит на линейке свой значок выше или ниже значка учащегося.

#первый_раз_в_1_класс
#советы_родителям

✅ПРАВИЛА УСВАИВАНИЯ ИНФОРМАЦИИ✅

Советы от будущих абитуриентов

1) Атмосфера и концентрация ✨

Никогда не забывай о благоприятной обстановке во время изучения материала. Постарайся убрать весь лишний шум и убери телефон в другую комнату, чтобы не отвлекаться. Либо положи его экраном вниз.

2) Планирование 📍
Разработай свою собственную стратегию. Реши для себя, в каком формате тебе будет удобно работать. Выдели время на работу и перерывы. Составь список того, что необходимо сделать в первую очередь, что даётся сложнее всего, что самое важное и что можно отложить на потом.

Только грамотно спланированное время, поможет тебе выполнить работу по максимуму.

3) Учи пунктами и делай записки⭐️
Условно раздели параграф или нужный текст на равные части и учи их по отдельности, а потом соединяй. К примеру: Учу 1 часть, потом повторяю себе вслух, отдыхаю 3 мин и учу вторую. Так постепенно, нанизывая пункты ты выучишь все.

Делай записки с 3 главными словами, которые помогут тебе сформировать устный ответ и запомнить главное. Это 3 главнве фразы, по которым ты сразу сможешь сориентироваться.

4) Используй лайнеры!
Веди красивые конспекты и добавляй к ним оформление лайнерами. Тут полёт фантазии на полную. Придумывай свои обозначения, шрифты, дизайн офомления. Ярко подчеркнутые слова сразу привлекают внимание, ты выучишь их легче и наглядно будешь видеть в своём конспекте первичный и вторичный материал. Полезный лайфхак-ежедневник. Проверено на личном опыте 👍
Расписывай задачи по дням и точно успеешь всё.

5) Учи с таймером ⏳
Поставь таймер к примеру 20 минут, в течении которых ты будешь работать. Сам факт отведённого времени поможет тебе работать быстрее, продуктивнее и собраннее.


6) Самое главное!
Старайся понимать, а не заучивать. Внимательно слушай, переспрашивай и пытайся докапаться до истины. Желание понять=понимать. Это значительно облегчит тебе жизнь и помимо полученных знаний, ты расширишь свой кругозор и научишься широко мыслить. При этом, на понимание уйдёт гораздо меньше времени, чем на монотонное заучивание без осознанности.

Верь в себя и все получится ❤️

#образование_советский #медиацентр #школа_147 #советы_учащимся

▶️ ФОРМУЛА БЕЗОПАСНОСТИ |

‼️ Напоминаем правила безопасности в интернете

#профилактика
#формула_безопасности

ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, или когнитивные искажения: что можно с ними делать для улучшения своего эмоционального состояния и повышения психологического благополучия? (часть 2)

Что такое ошибки мышления – смотрите в предыдущем посте.

В прошлом посте мы рассказывали про "долженствование", одну из ошибок мышления, порой приносящую человеку достаточно лишнего напряжения в жизни.

Исправляем "долженствование" на эффективное мышление:

1️⃣ Отследите у себя то долженствование, которое заставляет вас нервничать, перенапрягаться, расстраиваться из-за того, что его не удается выполнить. Для примера возьмем фразу «Я не должен совершать ошибки».

2️⃣  Протестируйте фразу на реалистичность выполнения (именно вами). Порассуждайте. Прощупайте убеждение на прочность. Будьте честны с собой – это один из ключей определения реалистичности того или иного убеждения.
Пример: «Есть ли хотя бы 1 человек на земле, который никогда ни в чем не ошибался? Есть ли те люди, которые знают с рождения, как всегда выигрывать и поступать правильно? Есть ли какой-нибудь учебник, прочитав который, можно никогда не ошибаться?» и т.д.

3️⃣  Когда нереалистичность и невыполнимость убеждения замечены, стали понятны и очевидны – время для поиска новых, более целостных и логичных убеждений на место старого убеждения.
Пример: "Я могу ошибаться", "Иногда ошибки неизбежны, потому что я не знаю всего на свете", "Ошибаются все люди, и я тоже человек", "Я могу ошибиться - это нормально", "Ошибки - это часть пути к успеху, я двигаюсь дальше" и т.д.

4️⃣ Если вам трудно подобрать новые убеждения, пофантазируйте, погрузитесь в себя. Представьте, что вы общаетесь с мудрецом, великим человеком, прожившим более 100 лет: что бы он вам сказал или посоветовал? Как бы он думал, чувствовал, поступал на вашем месте? Как бы он отнесся к вашей ситуации? Какими бы глазами он смотрел на мир?

5️⃣  Когда вы нашли новые убеждения, остается немаловажный процесс замещения старых убеждений на новые. То, что вы нашли новые убеждения, еще недостаточно для того, чтобы вы начали автоматически смотреть на мир новыми глазами. Вы так долго смотрели через призму старых убеждений, что привыкли к ним.

6️⃣ Смена привычек требует труда и времени. Это правило. И это нормально. ☝️Каждый день отслеживайте появление старых убеждений. Это можно делать в течение дня, можно делать рефлексию вечером или перед сном. Постепенно тренируйтесь отслеживать появление старых убеждений в процессе: в своих размышлениях, во взаимодействии с людьми.

7️⃣ Когда вы научились отслеживать свои автоматические мысли в реальном времени, их можно начать заменять на новые реакции. Итак, вы заметили, что опять напрягаетесь от мысли, что вы не должны ошибаться. Скажите себе "стоп!"❌ Остановите мыслемешалку, представьте, что ставите её на паузу ⏸. Теперь вы можете вспомнить одну из новых фраз, которые гораздо эффективнее. Переключите внимание на нее, будто вы включаете другой канал, будто переключаете трек в плеере. ▶️Погрузитесь вниманием, проживайте мир через призму нового убеждения.

8️⃣  Такие переключения внимания в течение нескольких недель имеют накопительный эффект, достаточный для переключения на новый образ мыслей. Продолжайте тренировки до ощущения стабильного эффекта.📈

⚡️ЧИТАЙТЕ В ПРОДОЛЖЕНИИ...

🔋Делаем так, чтобы слово «должен» приносило пользу, а не вред.

👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!

#психолог_и_я