Данные рекомендации будут полезны и родителям подростков, не страдающих депрессией⤵️⤵️⤵️

1️⃣ Важность социального контакта. Депрессивные подростки склонны отстраняться от своих друзей и занятий, которыми они раньше наслаждались.

☝🏻Но изоляция только усугубляет депрессию. Поэтому:
🔛Уделяйте время на общение со своим ребенком. Будьте для ребенка поддержкой и опорой (даже разговоры о депрессии или чувствах вашего подростка не ухудшат ситуацию, ваша поддержка может внести положительные изменения в выздоровление).

🔛Поощряйте его встречи с друзьями или приглашайте друзей к себе, участвуйте в различных мероприятиях, организуйте семейные посиделки.

🔛Отдельное внимание стоит уделить досуговой деятельности подростка: спорт, музыка, танцы, творчество, животные.

🔛Предложите присоединиться к волонтерской деятельности, заняться благотворительностью.
☝🏻Делать что-то для других — это мощный антидепрессант и стимулятор самооценки. Например, съездите в приют для животных.

2️⃣ Приоритет на ЗОЖ.
☝🏻Физическое и психическое здоровье неразрывно связаны между собой.
Депрессия усугубляется
❌бездеятельностью,
❌недостаточным сном,
❌плохим питанием.
К сожалению, подростки известны своими нездоровыми привычками: поздний отбой, нездоровая еда, часы, проведенные за компьютером и телефоном.

Тогда:
🔛Придумайте способы активности:
✅ выгул собаки,
✅ танцы под любимую музыку,
✅ походы,
✅ катание на велосипеде, коньках.

🔛Позаботьтесь о сбалансированном питании.

🔛Подросткам требуется больше сна, чем взрослым, оптимально около 9️⃣-🔟 часов в сутки.

3️⃣ Не пренебрегайте профессиональной помощью.
☝🏻Поддержка близких и здоровые привычки могут иметь большое значение для депрессивных подростков, однако этого не всегда достаточно.

☝🏻Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью к психотерапевтам и психологам.

4️⃣ Не забывайте о своем физическом и психическом состоянии.
☝🏻Все предыдущие пункты выполняйте и в свою сторону для профилактики стресса и во избежание психосоматических заболеваний.

#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

#СТОПНАРКОТИКИ

☝️ВАЖНО ЗНАТЬ❗️

7⃣ УСЛОВИЙ при которых ваш ребёнок подвержен наибольшей опасности ПОПРОБОВАТЬ НАРКОТИК

✔️ Если вы проживаете в районе, где наркотики наиболее доступны

✔️ Если Ваш ребёнок уже знаком с лицами употребляющими наркотики или знающими технологию изготовления и приёма

✔️ Если Ваш ребёнок входит в какую-либо неформальную группу молодёжи с отклоняющимся поведением, занятую поиском "нетрадиционных развлечений"

✔️ Если отсутствует или недостаточен контроль со стороны родителей

✔️ Если у Вашего ребёнка однообразное, скучное времяпрепровождение; отсутствует возможность интересно и полезно проводить время

✔️ Если у Вашего ребёнка много свободного времени

✔️ Если Ваш ребёнок пережил неординарные жизненные события, снижающие самоконтроль

⚡️ПОМОГИТЕ своим детям ВЫБРАТЬ ЖИЗНЬ✨☀️

#советскийрайон
#стопнаркотики

⁉️Как интересно организовать отдых с детьми?🤷‍♀🤷

Не бывает скучных выходных, но бывает полное отсутствие идей, чем заняться с ребенком.☝️ И если игры для детей все чаще ассоциируются с времяпрепровождением в гаджетах🤳💻, пора задуматься.

1⃣Освойте старые добрые игры. Многие родители жалуются, что их дети почти не проводят время на улице и не играют в игры. Может быть, ребятам просто о них не рассказывали? Научите ребенка дворовым играм из своего детства.🎯🏸⚽️♟
2⃣Покормите животных и птиц в парке.Это могут быть уточки🦆 в пруду, белочки, ну и, конечно, в любом сквере вы увидите голубей.🕊 Не забудьте взять для животных, к которым идете «в гости», угощения.🫓🥖
3⃣Посетите библиотеку, книжную лавку или выставку. Книга для ребенка – это билет в волшебный мир приключений.Познакомить ребенка с ней – это обязанность каждого родителя.📖📚

Надеемся,что идеи помогут подарить замечательный выходной, наполненный эмоциями и приятными событиями.👍👌

#рецептывыходногодня
#полезниеидеи
#sch91

⚡️АНОНС⚡️
В преддверии каникул предлагаем проверить знания в области уголовного права!

1️⃣5️⃣ и 1️⃣6️⃣ декабря 2021 будет проводиться третий республиканский дистанционный конкурс «Уголовное право: история и современность» образовательного проекта "Страна Права" ("Regionis Lex")

✅Организаторы:
➡️Администрация Советского района г.Минска,
➡️Прокуратура Советского района г.Минска,
➡️УВД администрации Советского района г.Минска,
➡️ Управление по образованию администрации Советского района г.Минска,
➡️ГУО «Гимназия № 8 г. Минска»,
➡️«Интернет-лаборатория «Клио»: Клуб любителей истории Отечества» (автор и руководитель Свидинский О.Э.)

✅ К участию в конкурсе приглашаются учащиеся 9 - 11 классов.
✅Участие в конкурсе бесплатное.
✅Количество участников конкурса от одного учебного заведения ограничено 5 (пятью) учащимися.
✅ Задания 1 тура будут доступны его участникам 15 декабря 2021 г. с 14.00 до 21.00.
✅Задания 2 тура будут доступны его участникам 16 декабря 2021 г. с 14.00 до 21.00

📌Для участия в Конкурсе необходимо:
1️⃣📖Ознакомиться с Положением о проведении конкурса можно 📲 ЗДЕСЬ.

2️⃣👨‍💻Каждому из участников создать свою учетную запись в системе MOODLE по адресу https://do.minsk.edu.by и активировать свой аккаунт.
3️⃣📩После регистрации участников конкурса направить заявку Организаторам конкурса по адресу [email protected]

📌 Важно!
Приём заявок прекращается в 14.00 12.12.21.
Подробнее читайте 📲 ЗДЕСЬ

📌 Все материалы Конкурса размещаются по адресу⤵️⤵️⤵️
https://do.minsk.edu.by.

👧🏻👦🏻ПРИГЛАШАЕМ К УЧАСТИЮ!!!
#советскийрайон #гимназия_8 #профилактика

Адвент-календарь
День 4

⛸Предлагаем сходить на каток: коньки - один из самых проверенных способов обзавестись зимним настроением.

⛸Тем более, что 24 ноября на мобильном катке у Дворца спорта открылся очередной зимний сезон.

⛸Первый сеанс на катке начинается в 10:00, а заключительный - в 23:00 (14 сеансов в день). Продолжительность составляет 45 минут.

✨Кататься на коньках под рождественскую музыку, смотреть на реку и сотни разноцветных огней – зимнее волшебство доступно всем!

#календарь

#СТОПНАРКОТИКИ

‼️ИСПОВЕДЬ НАРКОМАНОВ

✔️ " Пока я кололся все время находился в состоянии войны с вполне сознательным существом, у которого свои планы и своя стратегия. НАРКОТИК - это не просто порошок или травка - ЭТО МОНСТР, способный не только поставить тебе подножку, но и обезглавить тебя!"

✔️ "Случалось денег на наркоту не хватало. Тогда начинались ЛОМКИ. Ну, "как их описать?! Постоянная зубная боль во всех мышцах, кости словно бормашиной сверлят... СТРАШНО!..."

✔️ Первый раз я задумался, когда узнал, что от передозировки СКОНЧАЛСЯ мой ДРУГ. Второй раз - проснувшись дома в одном пальто на голом теле. Стал вспоминать: из квартиры ушёл одетым, с пустым кошельком. На каком-то рынке отдал барыге за дозу и рубашку, и костюм, и галстук..."

✔️" Некоторые наркоманы на определённой стадии совсем перестают есть. Оказалось, я к ним отношусь. Сейчас мне 18 лет, рост 181 см, когда я попал в больницу весил 39 кг"

⚡️☝️ОСТАНОВИСЬ❗️
💉НАРКОТИК УБИВАЕТ☠💀

#советскийрайон
#стопнаркотики