🥷Международный турнир по каратэ🤝

🇧🇾В Беларуси 1️⃣9️⃣.1️⃣0️⃣ и 2️⃣0️⃣.1️⃣0️⃣ проходят международные соревнования по каратэ "Belarus Open". Вместе с белорусами и россиянами на татами выходят гости из Азербайджана, Ирака, Саудовской Аравии и Пакистана. Участники состязаются в разделах индивидуальное ката и кумитэ в разных возрастных категориях, начиная с 10 лет.

💯Самые дружные и активные члены ОО "БРСМ" нашей школы активно поддерживают белорусских спортменов👍👍👍

🇧🇾Болеем за наших!🇧🇾

#сш68
#БРСМ
#каратэ
#belaruopencup
#Заводской

5 СПОСОБОВ БОРЬБЫ С АГРЕССИЕЙ⚡️

🩵 Признай, что ты раздражен
Важно научиться признавать агрессию😡 и раздражение, а также свое право выражать эти ✨чувства, не испытывая за это вину.

💚Направь энергию гнева в конструктивное русло
 Используй агрессию как трамплин, позволяющий взяться за дела, которые раньше откладывал. Верный способов трансформировать агрессию в созидательное русло — 💪физические нагрузки.

💛Выпусти агрессию через тело
Когда мы не позволяем телу "выпустить пар", сдерживаемся, весь 💥стресс накапливается внутри. Чтобы избежать негативных последствий, позволь агрессии высвободиться физически - бег🏃‍♂️‍➡️, футбол⚽️ бассейн или любой другой вид спорта.

💙Дыши
Иногда самое верное и простое решение — просто дышать💨. Мы часто забываем о глубоком и ровном дыхании, а ведь оно влияет на многие процессы в организме.

🧡Кричи
 Это еще один физиологический механизм, который способен помочь высвободить застрявшую внутри энергию. Можно кричать🗣 в подушку, в лесу и даже под водой — в ванне или бассейне