Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⚡️О школьном питании, или Здоровое питание – это просто
Булочки, пироженки, конфеты Звучит вкусно, но полезно ли?.. Одни продукты дают «пустые калории» и лишние килограммы. А другие — силу, красоту, улучшают работу мозга и защищают от инфекций. Именно они - основа сбалансированного, разнообразного школьного питания.
Итак, напомним правила здорового питания:
✔️Баланс энергии
соблюдайте баланс между количеством энергии, которую получаете с ежедневным рационом питания и её расходом – суточными энерготратами. Средняя потребность в энергии у мужчин составляет около 2400~2500 ккал, у женщин 1900~2200 ккал.
✔️ Разнообразный рацион
только сбалансированный по составу продуктов и блюд рацион питания способен обеспечить организм всеми необходимыми пищевыми веществами в определенном количестве и соотношении.
✔️Режим питания
важно не пропускать приёмы пищи, ведь резкое чувство голода неизбежно приводит к перееданию.
Рекомендованный режим питания:
завтрак, обед, ужин, два небольших перекуса.
#питание
#ЗОЖ
Булочки, пироженки, конфеты Звучит вкусно, но полезно ли?.. Одни продукты дают «пустые калории» и лишние килограммы. А другие — силу, красоту, улучшают работу мозга и защищают от инфекций. Именно они - основа сбалансированного, разнообразного школьного питания.
Итак, напомним правила здорового питания:
✔️Баланс энергии
соблюдайте баланс между количеством энергии, которую получаете с ежедневным рационом питания и её расходом – суточными энерготратами. Средняя потребность в энергии у мужчин составляет около 2400~2500 ккал, у женщин 1900~2200 ккал.
✔️ Разнообразный рацион
только сбалансированный по составу продуктов и блюд рацион питания способен обеспечить организм всеми необходимыми пищевыми веществами в определенном количестве и соотношении.
✔️Режим питания
важно не пропускать приёмы пищи, ведь резкое чувство голода неизбежно приводит к перееданию.
Рекомендованный режим питания:
завтрак, обед, ужин, два небольших перекуса.
#питание
#ЗОЖ
💯Наш любимый шестой школьный день💯
🧒🧑В субботу ребят 6️⃣8️⃣ школы ждал насыщенный шестой школьный день👍
🔺День здоровья в начальной школе"Веселые старты" для ребят 2-3 классов💪⛹️🤸
🔺Турнир "Футбол - твой друг навсегда" для 6,8 классов⚽
🔺Городской праздник "Открой мир ярких возможностей" для 7-х классов💥
🔺Фильм "Культурный код" в к/т "Комсомолец" для 9-х классов🎞️
🔺Турнир по волейболу "Мы едины" для 10-11 классов🏐
💯Вторая суббота сентября прошла на "отлично"!💯
#шестойшкольныйдень
#суббота
#дети
#ЗОЖ
#сш68
#Заводской
🧒🧑В субботу ребят 6️⃣8️⃣ школы ждал насыщенный шестой школьный день👍
🔺День здоровья в начальной школе"Веселые старты" для ребят 2-3 классов💪⛹️🤸
🔺Турнир "Футбол - твой друг навсегда" для 6,8 классов⚽
🔺Городской праздник "Открой мир ярких возможностей" для 7-х классов💥
🔺Фильм "Культурный код" в к/т "Комсомолец" для 9-х классов🎞️
🔺Турнир по волейболу "Мы едины" для 10-11 классов🏐
💯Вторая суббота сентября прошла на "отлично"!💯
#шестойшкольныйдень
#суббота
#дети
#ЗОЖ
#сш68
#Заводской