🍳ВОСКРЕСНЫЙ ЗАВТРАК
Запеканка

Творожная запеканка – любимое блюдо детей и многих взрослых. Приготовление восхитительного десерта занимает совсем немного времени, а его вкус напоминает детство, поскольку тает во рту и поднимает настроение.

👆Возникла запеканка довольно просто: то, что осталось от ужина или обеда заливали взбитым яйцом со сметаной. В основу запеканки брали мясо или рыбу, на которую нарезали мелко картофель. Иногда добавлялись и другие овощи. Твердый сыр сыпали сверху. Он удачно подчеркивал вкус такого блюда.

Запеканка, как самостоятельное блюдо, совершенствовалась на протяжении всей истории, добавлялись разные ингредиенты, экспериментировали с разными соусами.  

🔎Интересный факт: самой полезной считается творожная запеканка. В ней есть всё, что нужно взрослому человеку ежедневно – белки, жиры, углеводы, а так же кальций и фосфор, клетчатка и витамины. Она повышает иммунитет, содержит аминокислоту метионин.

📝Прикрепляем рецепты.
😋Приятного аппетита!

#советский_район #завтрак

РОДИТЕЛЬСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ОНЛАЙН🎓👨‍💻.

📌Продолжаем наши виртуальные занятия!

ЗАНЯТИЕ 64. 3️⃣ ТЕМЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ОБСУДИТЬ С ПОДРОСТКОМ. Читайте в материале👦🏻👧🏻⤵️⤵️⤵️

#родительскийуниверситетонлайн
#советуемпрочитать

1️⃣ Подростковая самооценка.
☝🏻Вопрос самооценки является актуальным для каждой личности, поэтому проблемы, связанные с её формированием могут привести к проблемам в будущем. 

✔Помощь подростку, как своим отношением, так и отдельным разговором, является важной задачей каждого родителя.

✔Немаловажным является процесс формирования адекватных психологических защит от оценочного суждения окружающих, которое может негативно повлияет на самовосприятие подростка. 

2️⃣ Умение понимать и контролировать свои эмоции
☝🏻Особенность подросткового периода состоит в постоянно изменяющемся гормональном фоне, что и становится причиной такой повышенной эмоциональности.
❗❗На пороге взрослой жизни очень важно научиться саморегуляции и проявлению собственных эмоций❗❗

✔Важно объяснить ребенку, что наши эмоции естественны и показать на конкретных примерах, какие техники использовать, чтобы управлять такими эмоциями, как гнев, тревога, обида и многими другими. 

✔Основная цель этой темы бесед с подростками – дать ему понять, что не эмоции властвуют над ним и управляют его жизнью, а он над ними.

3️⃣ Как справляться с трудностями.
☝🏻Трудной ситуацией для человека может стать любая ситуация, субъективно переживаемая как обидная, оскорбительная или ранящая.

✔Важной задачей взрослого, будь то учитель или родитель, дать понять ребенку, что трудности — это не то, чего нужно стесняться или избегать, а источник новых знаний о мире.
❗❗Все совершают ошибки, и взрослые, и дети❗❗ 

✔Объясните подростку, что из ошибки необходимо вынести урок, понять, как стать лучше. Тогда ошибки перестанут казаться чем-то стыдным, а неудачи станут восприниматься, как шаг на пути к успеху. Эмоциональная устойчивость повысится и отношение к жизни станет легче.

💡КАК ПОМОЧЬ⤵️⤵️⤵️

🔛Подавать своим поведением и образом жизни пример стабильного психологического состояния.

🔛Выражать свои эмоции по отношению к подростку, говорить о своих чувствах по отношению к нему и не забывать просить выражать свои эмоции, говорить о своих чувствах подростка.

🔛Помогать конструктивно решать поставленные вопросы.

🔛В сложных ситуациях не бояться прибегать к помощи специалистов.

#советскийрайон #родительскийуниверситет #советуемпрочитать
 

Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!

👨‍⚕️Сегодня мы расскажем о пальминге.

Пальминг – это упражнение на расслабление глаз. Оно является очень древним, и, вероятно, пришло к нам из йоги.  

Ладони👋 – ключевая деталь пальминга. Дети растирают ладони до ощущения тепла. После этого ладони кладут на закрытые глаза таким образом, чтобы центр ладони пришелся как раз на глаз. Держать ладони на глазах 2-3 минуты (только не давить на глаза).

👆Нужно учитывать, что маленьким пациентам требуется особый подход. Вы можете предложить малышу отправиться ненадолго в волшебную страну, закрыв глаза ладошками, и мысленно нарисовать персонажа из мультфильма. Будет здорово, если на протяжении занятия в комнате будет играть спокойная и приятная музыка.

🔸Правильное выполнение пальминга.

📌Кстати, по завершении пальминга (убрав руки от лица) нельзя сразу открывать глаза — нужно выждать 3-5 секунд, и только потом их открыть.

Быть здоровым — это здорово!

#советынеболейкина #пальминг #советскийрайон

Поздравляем всех, кто несёт театральное искусство детям и взрослым!

⚡⚡УРА! СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ВЕСЕННИХ КАНИКУЛ🌱🔝

😉В 2022 году ВЕСЕННИЕ КАНИКУЛЫ ПРОДЛЯТСЯ 8️⃣ дней: с 2️⃣7️⃣ марта по 3️⃣ апреля!

Время каникул😏 – прекрасная пора😍!

😉Отдыхайте с пользой!
Читайте📖, наслаждайтесь просмотром атмосферных фильмов🎞, совершайте экскурсии или просто прогулки по весенним паркам🌱🌿, встречайтесь с друзьями👫🏻, занимайтесь спортом⚽️, творите!

📍Не забывайте!
Мы ждём Вас для активного отдыха в школьных оздоровительных и профильных лагерях!!!

Будьте с нами💞!

#активныеканикулы

На весенних каникулах, с 27 марта по 3 апреля, «КиноМинска» представит программу для детей и подростков.

🎬 Что покажут?

«Финник» (6+). Россия. Приключения, мультфильм.
Домовому предстоит отвлечься от домашних дел и отправиться на спасение целого города.

«Парящий тигр» (12+). США. Семейный.
12-летний Роб в лесу случайно находит клетку с бенгальским тигром и выпускает зверя на волю.

«Золушка и тайна волшебного камня» (6+). США. Мультфильм.
Золушке и ее друзьям предстоит расколдовать принца и спасти королевство.

«Потеряшки и тайна волшебной пирамиды» (6+). Италия. Мультфильм, комедия, приключения.
Спарк, оказавшись на свалке, мечтает найти тайное место, где брошенные вещи снова становятся нужными.

«Гоу, Феликс!» (6+). Канада. Мультфильм, фэнтези, приключения, семейный.
Подросток Феликс отправляется в путешествие, полное сюрпризов и новых знакомств.

«Команда котиков» (6+). ЮАР, США. Мультфильм, комедия.
Группа морских котиков решила дать отпор акулам.

Вся афиша и трейлеры.

РАСЦЁМ БЕЛАРУСАМI🇧🇾!

Сёння ў нашай рубрыцы мы раскажам пра беларускую баладу.

Балады – эпічныя сюжэтныя песні аб драматычных ці трагічных падзеях у сферы асабістага і сямейнага жыцця чалавека.

Баладныя песні – адзін з самых яркіх фальклорных жанраў. Калі вам падабаюцца гісторыі пра незвычайныя падзеі, нечаканыя павароты лёсу, пра моцныя пачуцці, вернасць і здрадніцтва, калі вас цікавяць таямніцы чалавечай душы і нязведаныя сілы, якія кіруюць учынкамі чалавека, калі ў вас ёсць жаданне разабрацца ў прычынах канфліктаў паміж бацькамі і дзецьмі, братамі і сёстрамі, даведацца пра розныя варункі, у якіх могуць апынуцца закаханыя, то вы, безумоўна, звернеце ўвагу на баладныя творы.

Прымацоўваем спасылку:
🔸Балады.

📌Цікава: баладны сюжэт не ведае шчаслівага канца. Станоўчыя персанажы, як правіла, гінуць, але на іх баку застаецца маральная перамога над злачынцамі. Пафас баладных твораў трагічны або драматычны.

#советский_район #расцем_беларусамі