Forwarded from Образование.Советский.Минск
Вы знаете, что такое синдром текстовой шеи?
☝️Смотря в телефон, люди обычно наклоняют шею.
💥Наклон на 15 градусов увеличивает нагрузку на шейный отдел позвоночника до 12–14 кг.
🤔Каждые 15 градусов наклона добавят ещё 4–8 кг.
❗Вы просто склонились над телефоном, а нагрузка на спину такая, словно на Вашей шее сидит весёлый розовощёкий мальчуган лет 5–8.
🤔Синдром приводит к:
⚡искривлению позвоночника и сутулости;
⚡болям в шее, плечах и спине;
⚡возникает риск защемления нервов;
⚡может развиться грыжа межпозвоночного диска;
⚡кожа становится дряблой — появляется двойной подбородок😥!
❗О том, какие упражнения помогут "вернуть голову на место" читайте здесь
#зож
☝️Смотря в телефон, люди обычно наклоняют шею.
💥Наклон на 15 градусов увеличивает нагрузку на шейный отдел позвоночника до 12–14 кг.
🤔Каждые 15 градусов наклона добавят ещё 4–8 кг.
❗Вы просто склонились над телефоном, а нагрузка на спину такая, словно на Вашей шее сидит весёлый розовощёкий мальчуган лет 5–8.
🤔Синдром приводит к:
⚡искривлению позвоночника и сутулости;
⚡болям в шее, плечах и спине;
⚡возникает риск защемления нервов;
⚡может развиться грыжа межпозвоночного диска;
⚡кожа становится дряблой — появляется двойной подбородок😥!
❗О том, какие упражнения помогут "вернуть голову на место" читайте здесь
#зож
ШЕСТОЙ ШКОЛЬНЫЙ ДЕНЬ
День пропаганды здорового образа жизни🏃♀️🥗
В средней школе 53 проведён круглый стол "Диалог с курильщиком🚬".
Учащиеся 11 классов подготовили материал о вреде курения,
кое-кто поделился своим опытом пристрастия к пагубной привычке.
🗣В результате общения ребята пришли к выводу, что быть современным и модным - это быть:
➡️здоровым,
➡️без вредных привычек,
➡️заниматься спортом,
➡️правильно питаться.
Будьте здоровы!
#средняяшкола53 #sch53
#шестойшкольныйдень
#ЗОЖ
День пропаганды здорового образа жизни🏃♀️🥗
В средней школе 53 проведён круглый стол "Диалог с курильщиком🚬".
Учащиеся 11 классов подготовили материал о вреде курения,
кое-кто поделился своим опытом пристрастия к пагубной привычке.
🗣В результате общения ребята пришли к выводу, что быть современным и модным - это быть:
➡️здоровым,
➡️без вредных привычек,
➡️заниматься спортом,
➡️правильно питаться.
Будьте здоровы!
#средняяшкола53 #sch53
#шестойшкольныйдень
#ЗОЖ
⚽️АКТИВНАЯ СУББОТА ⚽️
«День здоровья!»
👦 Учащиеся 5-8-х классов средней школы 53 приняли участие в подготовке к соревнованиям по мини-футболу ⚽️.
Футбол, как и любой активный вид спорта, несет огромную пользу для здоровья ребенка.
🏃♂️Тренировки на свежем воздухе значительно укрепляют иммунную систему, 💪 укрепляют мышцы, формируют правильную осанку, улучшают выносливость,х⚡️скорость реакции.
🤗 Спасибо всем за участие, за хорошее настроение, за позитивные эмоции.
🤾♀️ Берегите здоровье, занимайтесь физкультурой!
Будьте здоровы!❤️
#средняяшкола53 #sch53 #советскийрайон #зож
«День здоровья!»
👦 Учащиеся 5-8-х классов средней школы 53 приняли участие в подготовке к соревнованиям по мини-футболу ⚽️.
Футбол, как и любой активный вид спорта, несет огромную пользу для здоровья ребенка.
🏃♂️Тренировки на свежем воздухе значительно укрепляют иммунную систему, 💪 укрепляют мышцы, формируют правильную осанку, улучшают выносливость,х⚡️скорость реакции.
🤗 Спасибо всем за участие, за хорошее настроение, за позитивные эмоции.
🤾♀️ Берегите здоровье, занимайтесь физкультурой!
Будьте здоровы!❤️
#средняяшкола53 #sch53 #советскийрайон #зож
Сегодня, 1⃣2⃣ марта, педагог-психолог А.А. Мицкевич провела классный час в 5 "Г" классе "Мы за здоровый образ жизни!"🥗
✔️Рекомендации психолога для поддержания здорового образа жизни
1⃣ Полноценный отдых и здоровый сон не менее 8 часов в сутки 😴.
2⃣ Движение. Минимальные физические нагрузки помогут сохранить бодрое настроение и здоровый дух🏃♀🏃♂.
3⃣ Правильное питание 🥦.
4⃣ Прогулки на свежем воздухе 🏞.
5⃣ Занятие любимым делом 🎻🏀🛼.
6⃣ Регулярный отдых во время учебных занятий, даже пару минут, помогут избежать переутомления☺️.
7⃣Не следует избегать стресса, он оказывает укрепляющее воздействие на психику. Вредно лишь длительно текущий 😌.
8⃣ Концентрация на положительных эмоциях 🎡.
9⃣ Не отказываться от поддержки и помощи близких, когда она нужна вам 👨👩👧.
🔟Учитесь контролировать эмоции, со временем вы увидите положительные изменения в своем настроении 😁.
#средняяшкола53 #sch53 #советскийрайон #зож
✔️Рекомендации психолога для поддержания здорового образа жизни
1⃣ Полноценный отдых и здоровый сон не менее 8 часов в сутки 😴.
2⃣ Движение. Минимальные физические нагрузки помогут сохранить бодрое настроение и здоровый дух🏃♀🏃♂.
3⃣ Правильное питание 🥦.
4⃣ Прогулки на свежем воздухе 🏞.
5⃣ Занятие любимым делом 🎻🏀🛼.
6⃣ Регулярный отдых во время учебных занятий, даже пару минут, помогут избежать переутомления☺️.
7⃣Не следует избегать стресса, он оказывает укрепляющее воздействие на психику. Вредно лишь длительно текущий 😌.
8⃣ Концентрация на положительных эмоциях 🎡.
9⃣ Не отказываться от поддержки и помощи близких, когда она нужна вам 👨👩👧.
🔟Учитесь контролировать эмоции, со временем вы увидите положительные изменения в своем настроении 😁.
#средняяшкола53 #sch53 #советскийрайон #зож
🏃Летнее многоборье 🏃
💪 "ЗДОРОВЬЕ"💪
Районный этап
1️⃣8️⃣ марта стартовали районные соревнования по летнему многоборью "Здоровье" рамках
7️⃣8️⃣-ой Спартакиады школьников, в которой принимают участие учащиеся средней школы 5️⃣3️⃣.
Сегодня в программе соревнований:
➡️стрельба из пневматической винтовки из положения стоя,
➡️прыжок в длину с места (девушки, юноши);
➡️сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки);
➡️подтягивание на высокой перекладине (юноши).
🔜Впереди:
➡️плавание;
➡️бег 30 м (девушки, юноши);
➡️бег (1000 м, 1500 м, 3000 м – юноши и 1000 м, 1500 м – девушки).
Желаем удачи!
Верим в победу!💯
#средняяшкола53 #sch53 #советскийрайон #соревнования #здоровье #зож
💪 "ЗДОРОВЬЕ"💪
Районный этап
1️⃣8️⃣ марта стартовали районные соревнования по летнему многоборью "Здоровье" рамках
7️⃣8️⃣-ой Спартакиады школьников, в которой принимают участие учащиеся средней школы 5️⃣3️⃣.
Сегодня в программе соревнований:
➡️стрельба из пневматической винтовки из положения стоя,
➡️прыжок в длину с места (девушки, юноши);
➡️сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки);
➡️подтягивание на высокой перекладине (юноши).
🔜Впереди:
➡️плавание;
➡️бег 30 м (девушки, юноши);
➡️бег (1000 м, 1500 м, 3000 м – юноши и 1000 м, 1500 м – девушки).
Желаем удачи!
Верим в победу!💯
#средняяшкола53 #sch53 #советскийрайон #соревнования #здоровье #зож
📌3 апреля в Минском государственном дворце детей и молодежи прошел городской праздник-акция «Большой день здоровья».
🖼В рамках акции работала выставка-конкурс рисунков "Если хочешь быть здоров", интерактивные площадки, информационно- консультативные площадки социальных партнеров.
🧩Свою игру "Путешествие в страну Здоровья" представил учащийся 11Б класса средней школы 53 Данила Романчик.
#средняяшкола53 #sch53 #советскийрайон #акция #зож
🖼В рамках акции работала выставка-конкурс рисунков "Если хочешь быть здоров", интерактивные площадки, информационно- консультативные площадки социальных партнеров.
🧩Свою игру "Путешествие в страну Здоровья" представил учащийся 11Б класса средней школы 53 Данила Романчик.
#средняяшкола53 #sch53 #советскийрайон #акция #зож