5 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать

🔹️Когда смеется группа людей, каждый инстинктивно смотрит на того, кто ему симпатичнее всего.

🔸️Когда приходится делать что-то особо ответственное, то, что заставляет нас нервничать, стоит попробовать жевать жвачку или даже есть что-нибудь. Успокаивает!)

🔹️Если на нас кто-то злится, а нам при этом удается сохранять спокойствие, то гнев от этого только обострится.

🔸️Если на заданный вопрос человек отвечает лишь отчасти, либо слишком уклончиво, не стоит переспрашивать.
☝️ Лучше просто молча посмотреть ему в глаза. Он, скорее всего, поймет, что данный ответ не удовлетворил собеседника, и продолжит говорить.

🔹️Выражения лица могут не только являться следствием чувств, но и вызывать эти самые чувства.
❗Так что желающим почувствовать себя счастливыми следует улыбаться как можно чаще и шире!)

#психология

5 простых способов пережить понедельник

☝️Начните с себя.
Если Вы считаете понедельник плохим днем, то может быть стоить просто изменить свою позицию? 
❗️Понедельник - это начало чего-то хорошего!

🎀Оденьтесь красиво
Этот трюк срабатывает практически безотказно, поэтому надевайте то, в чем Вы себе нравитесь и кажетесь ужасно деятельным и успешным!)

📝Составьте список дел.
Вы сразу почувствуете себя хозяином положения, когда у Вас под рукой список того, что нужно сделать.

🎧Слушайте хорошую музыку по дороге на работу (учебу).
Невероятно, но факт: какая-нибудь незамысловатая песня помогает собраться и настроиться на работу буквально за пять минут.
🤔Главное найти свою композицию!

🐸«Съешьте лягушку».
Первым дело решите самый наболевший вопрос, самую трудную проблему.
Как только Вы «съедите лягушку», у Вас с плечь свалится глыба и Вы будете чувствовать себя лучше и увреннее.

❗Помните: проблема понедельника — она в голове)!

😋Всем позитивной недели!

#психология

​5 способов понравиться людям:

✏Слушайте
 Многие очень любят заводить долгие разговоры о себе и своих близких.  Будьте благодарным слушателем!)

✏Советуйтесь
Если есть какая-то насущная проблема или что-то завело Вас в тупик - спросите совета у нового знакомого.

✏Излучайте доброжелательность
Чтобы понравиться человеку, думайте о хорошем. Многие очень чутко воспринимают настрой собеседника по мимике, жестам и интонации.

✏Имя и манера поведения
Бытует мнение, что больше всего людям нравится слышать собственное имя. Старайтесь запомнить как зовут нового знакомца и обращайтесь к нему по имени почаще.

✏Ошибайтесь и демонстрируйте недостатки
Не постоянно, конечно. Но иногда можно показать, что и Вы не идеальны!)
Ошибитесь в чем-либо и позвольте себя поправить. Это отличный способ понравиться человеку!

🤔Психология!)

#полезно_знать
#психология

Сложные термины простым языком!

📚Перфекционизм – это склонность устанавливать неразумно высокие стандарты и измерять ценность личности по ее способности соответствовать этим стандартам.

✏Значение слова перфекционизм происходит от фр. perfection – совершенство.

☝️Перфекционист - это человек, стремящийся к идеалу, совершенству во всем. Для него нет полутонов, а есть два полюса: «идеально» и «неидеально».
🤔А правда в том, что никто не совершенен….

❗87% одаренных личностей, которые добились успехов в своей области, были перфекционистами, правда 60% из них были невротиками…

☝️Перфекционизм — это не просто стремление сделать всё «по высшему разряду», а болезненное стремление, здорово мешающее жить.

📚8 способов избавиться от нездорового перфекционизма здесь

#слово_дня
#психология

Сложные термины простым языком

Инсайт

🤔Если бы Архимед жил в наши дни, то вместо «Эврика!» он точно бы воскликнул «Инсайт!»

✏К заморскому слову «инсайт» больше всего подходит русское «озарение».

📚Так называют мысль, которая появляется внезапно, словно ниоткуда и призвана помочь решить какую-то проблему.

✏История знает немало фактов, когда к известным ученым, например, к Ньютону и Менделееву, озарения приходили спонтанно, а то и вовсе во сне.

☝️Все дело в особенностях нашего мозга, который, задавшись решением определенного вопроса, уже не может успокоиться, продолжая бессознательно искать ответы даже тогда, когда сам человек об этом не подозревает.

❓Как стимулировать инсайты?
❗️Читайте здесь

#слово_дня
#психология

Вот она перед вами,
Коробка с карандашами.
В неё совершенно свободно Вмещается, что угодно!)))

16 марта отмечается День цветных карандашей.

🖍🖌Кто не знает, рассказываем: цветные карандаши - это, на самом деле, волшебные палочки!
😊Такая
усовершенствованная
модель!

🖍🖌Любую зебру превратит в радугу или ....даже крокодила!

☝️В современной психологии цветные карандаши используются в арт-терапии!

🖌🖍Поэтому берём сегодня эти яркие палочки и рисуем крокомота с бегедилом или... раскрашиваем всё, что попадает под руку!

❗И мир обязательно улыбнётся Вам, вопреки всему!

😊Позитивного всем дня!

#психология

Способы общения, которые помогают отстоять свои интересы.

Техника "ПОПРОСИ"

Допустим, Вы хотите попросить человека не брать Ваши личные вещи без разрешения.

1⃣ П (перечислите факты)
✏ Дорогой человек, ты регулярно берешь мои вещи без разрешения.

2⃣ О (озвучьте свою позицию)
😔Мне это не нравится. Мне важно личное пространство и уважение друг к другу.

3⃣ П (попросите желаемое)
😊Пожалуйста, спрашивай меня, прежде чем взять что-то, что принадлежит мне.

4⃣ Р (расскажите о плюсах)
☝️Благодаря этому этому наши отношения станут более комфортными.

5⃣ О (обсудите альтернативы)
🤔Если тебе что-то нужно взять из моих вещей, предупреди меня заранее и мы решим этот вопрос.

6⃣ С (стойте на своем)
❗Не позволяйте оппоненту отвлечь Вас от темы, переубедить, разжалобить.

7⃣ И (изобразите уверенность)
😊Даже если это не Ваш конек, примерьте на себя "наряд" уверенного человека.

✨Такую технику можно использовать в любых ситуациях, когда у Вас есть свой интерес)))

#психология

5 вещей, которые ухудшают работу мозга

😴 Хроническое недосыпание.
Когда человек не высыпается, некоторые участки его мозга погружаются в режим медленного сна.

👨🏻‍💻 Многозадачность.
В современном мире приходится жить в режиме многозадачности. Этот режим не позволяет человеку сконцентрироваться на чем-то одном и вся информация воспринимается поверхностно.

😖 Стресс.
Хроническое стрессовое состояние значительно угнетает интеллектуальную деятельность мозга.

🥐 Отсутствие завтрака.
Отсутствия завтрака приводит к снижению тонуса человека и его работоспособности, потому что организму не хватает энергии.

☀️ Недостаток солнечного света.
Познавательные способности человека также зависят от количества солнечного света, который получает организм человека.

😋План действий на остаток лета понятен?)

#назаметку
#психология

Один день в году можно позволить себе расслабиться, ничего не делать и не испытывать по этому поводу угрызений совести!)

😋Ежегодно 20 августа празднуется Всемирный день лени!

🤔Посты не пишутся, работа не работается, а размышления не размышляются...

❗Лень – это защитная функция организма, которая не позволяет ему перетруждаться, попутно сглаживая последствия сильного напряжения (как физического, так и эмоционального)

☝️Между прочим, лень — двигатель прогресса!

🔹️Жалея себя и собственные силы, человек исхитрится и придумает самый простой и эффективный метод достижения цели.

🔸️Лентяй найдет множество способов, как сэкономить энергию, время и финансы на реализацию задачи.

🔹️Отдыхая, человек переключает свое внимание, дает мозгу расслабиться, дает возможность бессознательным процессам выйти наружу. Это может натолкнуть на какую-то идею!

❗Ленитесь на здоровье! Особенно в выходной!)

#этоинтересно
#психология

15 сентября –Международный день точки!)

История этого дня берет свое начало из произведения «Точка» Питера Г.Рейнолдса.

📚В книге рассказывается о девочке, которая считала, что не умеет рисовать...

☝️Но всего лишь одна точка, поставленная ею на листе бумаги, и грамотные действия учителя позволили ей начать верить в себя и начать совершенствовать свои художественные способности.

❗Попробуйте сегодня поставить свою первую точку.

😊Совершенно необязательно, чтобы она была связана с рисованием. У каждого человека свои способности. И если Вам не нравится рисовать, возможно, Вашей точкой станет первая нота, сыгранная на фортепиано, или первая связанная крючком петелька!)

☝️Помните, что Вы обладаете своими уникальными способностями!

Точка!)))

#психология

17 января –День творчества и вдохновения

🤔Вы спросите: какое это все имеет отношение ко всем нам?

☝️Да самое прямое! Вдохновение нужно каждому и в любой профессии!

😊Ну, а творчество приносит радость и…. даже помогает в решении определенных проблем:

🎤💃Пение и танцы помогут избавиться от гнева, стать более спокойным.

🎨Рисование – эффективный способ борьбы с тоской и душевной болью. 

🧵🧶🪡Рукоделие позволяет упорядочить собственные мысли и принять верное решение.

🖊Написание стихов – возможность дистанцироваться от собственного "я" и взглянуть на ситуацию со стороны. 

🏺Гончарное дело позволяет расслабиться, избавиться от нервного напряжения, успокоить нервы.

😊В общем, всем творчества и вдохновения!)

#психология
#этоинтересно

🤝Психологическая помощь подросткам — это о способности вместе переживать без лишних оценок и осуждения.
Это про отношения со взрослым, которому подросток смог довериться.
Помощь подростку не предполагает «сделать подростка удобным для родителя», послушным или «правильным». Это про способность быть рядом, когда нет сил и нет рядом того, кто сможет это прожить вместе, найти выходы и отреагировать свою чувства.

В Беларуси хорошо выстроена система психологической поддержки детей и подростков. Есть множество специалистов, с которыми можно проконсультироваться бесплатно и конфиденциально. Но до сих пор не все знают, куда можно обратиться, или просто боятся воспользоваться помощью психолога.

❗️О том, где можно получить психологическую поддержку, все ли дети могут ей воспользоваться и почему это очень важно, ➡️ читайте в материале БЕЛТА.

#психологиЯ