Сегодня, 3 июня, всемирный день велосипеда!

🚴‍♂️Предлагаем отправиться в поездку! Ведь лето и велосипед вещи неразрывные! Вы согласны?)

🚴‍♀️Какова же польза от катания на велосипеде?

🔸️Если ребенок садится на велосипед в 2х-3х-летнем возрасте, то красивая осанка ему обеспечена. Почему? Да потому, что приходится держать равновесие, а это требует того, чтобы спина была прямая.

🔹️Укрепляются мышцы стопы, и исправляется возможное плоскостопие.

🔸️При езде приходится смотреть вдаль и вперед. При этом активно работают глазные мышцы. Происходит естественная профилактика нарушений зрения.

🔹️Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

🔸️Езда на велосипеде - хороший фитнес, который позволяет сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы. За 60 минут сжигается до 500 ккал.

🔹️И, наконец, мы открываем для себя новые улицы, парки и скверы, получая массу новых впечатлений и заряжаясь позитивом😊!

🚴‍♀️Приятных велопрогулок!

#назаметку

21 июня – день летнего солнцестояния

☀️Летнее солнцестояние - это самый длинный день в году, его продолжительность - 17 ч 33 мин.

☀️Славяне в день летнего солнцестояния отмечали главный праздник лета - Купалу (однако после принятия григорианского календаря он перестал совпадать с этим днем).

☀️Есть хорошая примета: если в этот день встретить рассвет - это даст силы и здоровье на весь год и убережет от невзгод.

☀️В день летнего солнцестояния - самое время загадывать заветное желание (приметы утверждают, что все мечты станут реальностью).

😊В случае острой необходимости можно ускорить процесс: желание сбудется быстрее (а именно в течение года), если его не просто загадать, а еще и перелезть через 12 заборов.

Ну-ну... Успехов!)

#назаметку

5 вещей, которые ухудшают работу мозга

😴 Хроническое недосыпание.
Когда человек не высыпается, некоторые участки его мозга погружаются в режим медленного сна.

👨🏻‍💻 Многозадачность.
В современном мире приходится жить в режиме многозадачности. Этот режим не позволяет человеку сконцентрироваться на чем-то одном и вся информация воспринимается поверхностно.

😖 Стресс.
Хроническое стрессовое состояние значительно угнетает интеллектуальную деятельность мозга.

🥐 Отсутствие завтрака.
Отсутствия завтрака приводит к снижению тонуса человека и его работоспособности, потому что организму не хватает энергии.

☀️ Недостаток солнечного света.
Познавательные способности человека также зависят от количества солнечного света, который получает организм человека.

😋План действий на остаток лета понятен?)

#назаметку
#психология

Сегодня, 14 августа, празднуется первый из трех Спасов - Медовый.

🤔Он так назван потому, что в этот день начинают сбор меда, а также его освящение.

🍯В мёде есть 22 из 24 микроэлементов, входящих в состав человеческой крови, а также витамины С, К, В.

🍯Мед улучшает память: сладкий продукт богат антиоксидантами, которые предотвращают повреждение клеток головного мозга.

🍯Мед — источник счастья: регулярный прием меда снимает напряжение, уменьшает тревожность, раздражительность.

🍯Мед заменит холодильник: в давние времена жители жарких стран  обмазывали свежее мясо этим сладким продуктом и закапывали в землю.

🍯Мед полезен для здоровья:
продукт является природным антисептиком,  его рекомендуют для повышения гемоглобина в крови, для профилактики простудных заболеваний.

❗️Нужна всего лишь чайная ложка меда каждое утро!

☝️Нельзя класть мед в горячий чай, потому что при температуре выше 40 градусов по Цельсию все полезные свойства улетучиваются!

#назаметку

Снова обещают жару! Поберегитесь…

😊Если Вы думаете, что в августе солнце уже не печет так сильно, то Вы заблуждаетесь!

☝️В любой момент организм может перестать справляться с терморегуляцией.

🤔Что делать?

❗Брать с собой воду, чаще пить, обтирать лицо, голову.
❗Не планировать забегов по улице и подвигов на грядках.
❗Не забывать про головной убор.
❗Выбирать одежду из натуральных легких тканей, желательно светлого цвета.
❗Отдых лучше устраивать каждые 30 минут!)

😉Зимой ещё будем вспоминать эту жару!

#назаметку