⚫️ Учащийся 4 «А» класса Шашков Никита в соревнованиях по плаванию «Старт поколений» занял 2 место🥈

🎉Поздравляем🎉

#52школа🤝
#наши_спортсмены🏊🏻

🔥 Семья Плотниковых из 6 специализированного по спорту класса (триатлон) в соревнованиях по плаванию
🥉«Старт поколений» заняли 3 место 👏


#52школа❤️💚
#спортивная_семья🏊🏻

✅ Пополнение материально-технической базы учреждения-процесс творческий и коллективный.

🍀Календарь природы появился в холле для наших самых маленьких учеников.
➡️Основа изделия выполнена из прочной фанеры, буквы и бегунки-спроектированы на уроках информатики и распечатаны на 3D принтере.
✅Авторы Неверо В.А., Короткий А.С., Юрченко С.А., Зыль Д.И.

🤝Спасибо за Ваш труд!

#52школа❤️💚
#наши_педагоги✨

💥 В 6й школьный день учащиеся 2 «Д» класса принимают участие в мастер - классе «Делаем игрушку» 🐭🐸

#52школа✍️
#наши_крошки🥰

💃Учащаяся 8 «А» класса Архипова Мария заняла 1 место в дуэте на Dance Show юниоры🥇

📣Поздравляем📣

#52школа🤗
#наши_таланты✨

➡️Продолжаем нашу рубрику «Страничка здоровья»

🌜ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА🌜

➡️Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время вне зависимости от дня недели.⏰
➡️Лучше всего ложиться спать с 22 до 24 часов. Именно в это время организмы большинства людей настроены на расслабление.🧘🏻
➡️Не стоит перед сном употреблять пищу. За пару часов до сна можно перекусить легкой пищей, например, овощами, фруктами или кисломолочными продуктами.🍇
➡️Не стоит употреблять перед сном напитки, содержащие кофеин (какао, кофе, чай). Чай с ромашкой, мятой или теплое молоко с медом, выпитые перед сном, принесут пользу организму и помогут быстрее и легче заснуть.🫖
➡️Быстро уснуть поможет прогулка перед сном на свежем воздухе.🌬️
➡️Физические нагрузки в течение дня способствуют качественному сну.🤾🏻‍♀️
➡️Перед сном не стоит думать о проблемах и переживаниях, о них вы успеете подумать днем. ‼️
➡️Не стоит принимать перед сном холодный душ, оставьте эту процедуру на утро. Вечером лучше всего принять теплую ванну или душ.🛀🏻
➡️Для быстрого и спокойного засыпания можно почитать спокойную литературу или включить негромко медленную музыку.📖
➡️Постарайтесь не засыпать под звук и свечение телевизора, а также не использовать планшет, телефон или компьютер примерно за час до сна.📵
➡️Не забывайте проветривать перед сном спальное помещение.🪟
🛌Спальное место должно быть ровным, не слишком мягким и не слишком жестким.

☝🏻Обратите внимание на свою подушку: в идеале она должна быть ортопедической, так как такая подушка сохраняет форму головы и шеи, повторяя их естественные изгибы, что благотворно влияет на качество сна.

#52школа✍️
#страничка_здоровья😴