5 полезных психологических привычек, чтобы жить спокойнее
1. Не взваливайте на себя слишком много📚
Определяйте основные цели и задания. Соотносите результаты выполнения с возможностями осуществления.
2. Не бойтесь провалов❌
Провалы случаются у всех, но не каждый человек о них говорит, и только успешные люди умеют извлечь выгоду из своих ошибок.
3. Думайте о себе больше, чем о других😌
Помните, что 90 процентов заболеваний человека спровоцированы неправильным образом жизни и перенапряжением. Берегите себя и будьте для себя главным приоритетом.
4. Позвольте другим заботиться о вас🤝
Наверняка рядом с вами есть люди, которым нравится делать что-то хорошее для вас. Предоставьте им такую возможность и будьте благодарны.
5.Прощайте❤️🩹
Послушайте свой внутренний голос, который делает критические или гневные комментарии о другом человеке, и позвольте ему совершать ошибки. Ведь вы тоже ошибаетесь и не всегда бываете идеальны.
#средняяшкола34 #sch34
#колонкапсихолога
1. Не взваливайте на себя слишком много📚
Определяйте основные цели и задания. Соотносите результаты выполнения с возможностями осуществления.
2. Не бойтесь провалов❌
Провалы случаются у всех, но не каждый человек о них говорит, и только успешные люди умеют извлечь выгоду из своих ошибок.
3. Думайте о себе больше, чем о других😌
Помните, что 90 процентов заболеваний человека спровоцированы неправильным образом жизни и перенапряжением. Берегите себя и будьте для себя главным приоритетом.
4. Позвольте другим заботиться о вас🤝
Наверняка рядом с вами есть люди, которым нравится делать что-то хорошее для вас. Предоставьте им такую возможность и будьте благодарны.
5.Прощайте❤️🩹
Послушайте свой внутренний голос, который делает критические или гневные комментарии о другом человеке, и позвольте ему совершать ошибки. Ведь вы тоже ошибаетесь и не всегда бываете идеальны.
#средняяшкола34 #sch34
#колонкапсихолога
✅Почему важно соблюдать режим дня?⏰
Налаженный режим дня положительно влияет на человека. Благодаря ему, мы не пропускаем время для еды, спорта, отдыха. Это очень важно для нашего самочувствия и настроения.👍
Соблюдая режим дня, мы одновременно снижаем стресс и уменьшаем риск заболеваний.
✅Что обязательно включить в режим дня?
1) Сон не меньше 7-8 часов в сутки😴.
2) Сбалансированное питание в спокойной обстановке🥗.
3) Физическая активность🏃♀️.
4) Отдых💆.
✅Что делать, если нет настроения соблюдать режим дня?😔
Может помочь общение с людьми, которые находятся в той же ситуации, как и вы, но сохраняют спокойствие и оптимизм.🧘♀️
💯Также улучшить настроение помогает проговаривание позитивных планов на жизнь, составление целей, в которых есть важный смысл.🎯
#средняяшкола34 #sch34
#колонкапсихолога
Налаженный режим дня положительно влияет на человека. Благодаря ему, мы не пропускаем время для еды, спорта, отдыха. Это очень важно для нашего самочувствия и настроения.👍
Соблюдая режим дня, мы одновременно снижаем стресс и уменьшаем риск заболеваний.
✅Что обязательно включить в режим дня?
1) Сон не меньше 7-8 часов в сутки😴.
2) Сбалансированное питание в спокойной обстановке🥗.
3) Физическая активность🏃♀️.
4) Отдых💆.
✅Что делать, если нет настроения соблюдать режим дня?😔
Может помочь общение с людьми, которые находятся в той же ситуации, как и вы, но сохраняют спокойствие и оптимизм.🧘♀️
💯Также улучшить настроение помогает проговаривание позитивных планов на жизнь, составление целей, в которых есть важный смысл.🎯
#средняяшкола34 #sch34
#колонкапсихолога
ОШИБКИ ЭТО ХОРОШО❓
Почему не нужно ругать детей за них👇
Одна из причин, почему дети не любят школу и учёбу — неправильное отношение к ошибкам👨👩👧👦.
Если родитель требуете от ребенка высоких отметок, то есть вероятность, что вскоре ему надоест постоянно заслуживать родительское одобрение. Успеваемость снизится🙅.
Мозг человека воспринимает ошибку, как угрозу🧠.
Негативные переживания и стресс помогают нам выработать модель поведения, которая в будущем позволит избежать ошибок. Это очень важный процесс, без которого невозможно ни интеллектуальное, ни личностное развитие.💡
Когда мы ошибаемся – мы развиваемся 🧩.
Ставим для себя трудные задачи и постепенно находим верный путь к их решению, отметая неподходящие варианты. А если идти проторённой дорожкой и избегать ошибок, развитие замедляется.🐢
❗️Помните об этом и никогда не ругайте детей за ошибки или плохие отметки. Лучше научите обдумывать и исправлять их. Такой конструктивный подход поможет и во взрослой жизни.❗️
#средняяшкола34 #sch34
#колонкапсихолога
Почему не нужно ругать детей за них👇
Одна из причин, почему дети не любят школу и учёбу — неправильное отношение к ошибкам👨👩👧👦.
Если родитель требуете от ребенка высоких отметок, то есть вероятность, что вскоре ему надоест постоянно заслуживать родительское одобрение. Успеваемость снизится🙅.
Мозг человека воспринимает ошибку, как угрозу🧠.
Негативные переживания и стресс помогают нам выработать модель поведения, которая в будущем позволит избежать ошибок. Это очень важный процесс, без которого невозможно ни интеллектуальное, ни личностное развитие.💡
Когда мы ошибаемся – мы развиваемся 🧩.
Ставим для себя трудные задачи и постепенно находим верный путь к их решению, отметая неподходящие варианты. А если идти проторённой дорожкой и избегать ошибок, развитие замедляется.🐢
❗️Помните об этом и никогда не ругайте детей за ошибки или плохие отметки. Лучше научите обдумывать и исправлять их. Такой конструктивный подход поможет и во взрослой жизни.❗️
#средняяшкола34 #sch34
#колонкапсихолога
Как отличить способного ребенка от одаренного?🤔
Способности позволяют быстро и легко обучаться новым способам и приемам деятельности🧩. Т.е. способности - это то, что отличает одних людей от других.
Не надо путать способности с уже имеющимися знаниями и навыками. Способности базируются на врожденных задатках человека❕
Одаренность – это способности, позволяющие достичь сверхнормативных результатов к каком-либо виде деятельности.
Одаренности «просто так» не существует: она должна реализовываться в какой-нибудь сфере🔎.
Одаренность и способности проявляются в детстве👶.
Существует возрастная последовательность проявления одаренности в разных областях. Особенно рано может обнаружиться одаренность к музыке , затем – к рисованию🧑🎨.
В научной области раньше других проявляется одаренность к математике (почти все крупные ученые, проявившие себя до 20 лет, были математиками)🧑🏫.
#средняяшкола34 #sch34
#колонкапсихолога
Способности позволяют быстро и легко обучаться новым способам и приемам деятельности🧩. Т.е. способности - это то, что отличает одних людей от других.
Не надо путать способности с уже имеющимися знаниями и навыками. Способности базируются на врожденных задатках человека❕
Одаренность – это способности, позволяющие достичь сверхнормативных результатов к каком-либо виде деятельности.
Одаренности «просто так» не существует: она должна реализовываться в какой-нибудь сфере🔎.
Одаренность и способности проявляются в детстве👶.
Существует возрастная последовательность проявления одаренности в разных областях. Особенно рано может обнаружиться одаренность к музыке , затем – к рисованию🧑🎨.
В научной области раньше других проявляется одаренность к математике (почти все крупные ученые, проявившие себя до 20 лет, были математиками)🧑🏫.
#средняяшкола34 #sch34
#колонкапсихолога
Частые причины непослушания ребёнка❗️
Возрастной кризис⏳
1 год, 3 года, 7 лет, 11 — 14 лет. В это время в психике и физиологическом развитии детей происходят перемены, в результате чего поведение может ухудшаться.
Непоследовательность🤯
Некоторые родители ведут себя непоследовательно, сегодня разрешая что-то, а завтра уже запрещая ровно то же действие. В итоге ребёнок теряется в ориентирах, совершает проступок, но не понимает, за что его наказывают.
Чрезмерное количество запретов❌
При многочисленных ограничениях ребёнок может протестовать, добиваясь большей свободы от родителей.
Неуважение родителей👎Ребёнок растёт, однако родители продолжают относиться к нему, как к несмышлёнышу. В итоге подросток начинает протестовать, нарушать требования и запреты.
Невнимание⚠️
Нередко дети ведут себя неправильно лишь для того, чтобы привлечь к себе родительское внимание. Их логика проста: пусть лучше мать накажет за проступок, чем вообще не замечает.
#средняяшкола34 #sch34
#колонкапсихолога
Возрастной кризис⏳
1 год, 3 года, 7 лет, 11 — 14 лет. В это время в психике и физиологическом развитии детей происходят перемены, в результате чего поведение может ухудшаться.
Непоследовательность🤯
Некоторые родители ведут себя непоследовательно, сегодня разрешая что-то, а завтра уже запрещая ровно то же действие. В итоге ребёнок теряется в ориентирах, совершает проступок, но не понимает, за что его наказывают.
Чрезмерное количество запретов❌
При многочисленных ограничениях ребёнок может протестовать, добиваясь большей свободы от родителей.
Неуважение родителей👎Ребёнок растёт, однако родители продолжают относиться к нему, как к несмышлёнышу. В итоге подросток начинает протестовать, нарушать требования и запреты.
Невнимание⚠️
Нередко дети ведут себя неправильно лишь для того, чтобы привлечь к себе родительское внимание. Их логика проста: пусть лучше мать накажет за проступок, чем вообще не замечает.
#средняяшкола34 #sch34
#колонкапсихолога
Замечаете у подростка зависимость от гаджетов? Что делать?🎮
Определите причину🤔.
Если подросток резко погрузился в виртуальный мир и закрылся от внешнего, то у этого могут быть серьезные причины, например: неудачи в учебе, конфликты и другие трудности.
Очертите границы⏰.
Подростки нуждаются в виртуальном общении и играх. Это нормальная часть современной жизни. Вам, как родителю, важно уметь устанавливать четкие временные рамками и оставаться в них последовательным.
Говорите о том, что вас беспокоит⚠️.
Если вам не нравятся игры, в которые играет ваш ребенок, скажите ему об этом, избегая радикальных запретов и долгих наставлений. Запреты приводят к скрытности ребенка, поэтому важно постараться донести до него свою точку зрения, и вместе с тем выслушать его аргументы.
Находите другие возможности для отдыха💡.
Подросткам нужны игры, визуальный контакт, движение и общение со сверстниками. И потому гаджеты должны естественно вписываться в распорядок дня, а не наоборот.
#средняяшкола34 #sch34
#колонкапсихолога
Определите причину🤔.
Если подросток резко погрузился в виртуальный мир и закрылся от внешнего, то у этого могут быть серьезные причины, например: неудачи в учебе, конфликты и другие трудности.
Очертите границы⏰.
Подростки нуждаются в виртуальном общении и играх. Это нормальная часть современной жизни. Вам, как родителю, важно уметь устанавливать четкие временные рамками и оставаться в них последовательным.
Говорите о том, что вас беспокоит⚠️.
Если вам не нравятся игры, в которые играет ваш ребенок, скажите ему об этом, избегая радикальных запретов и долгих наставлений. Запреты приводят к скрытности ребенка, поэтому важно постараться донести до него свою точку зрения, и вместе с тем выслушать его аргументы.
Находите другие возможности для отдыха💡.
Подросткам нужны игры, визуальный контакт, движение и общение со сверстниками. И потому гаджеты должны естественно вписываться в распорядок дня, а не наоборот.
#средняяшкола34 #sch34
#колонкапсихолога