✅Почему важно соблюдать режим дня?⏰

Налаженный режим дня положительно влияет на человека. Благодаря ему, мы не пропускаем время для еды, спорта, отдыха. Это очень важно для нашего самочувствия и настроения.👍

Соблюдая режим дня, мы одновременно снижаем стресс и уменьшаем риск заболеваний.

✅Что обязательно включить в режим дня?
1) Сон не меньше 7-8 часов в сутки😴.
2) Сбалансированное питание в спокойной обстановке🥗.
3) Физическая активность🏃‍♀️.
4) Отдых💆.

✅Что делать, если нет настроения соблюдать режим дня?😔
Может помочь общение с людьми, которые находятся в той же ситуации, как и вы, но сохраняют спокойствие и оптимизм.🧘‍♀️

💯Также улучшить настроение помогает проговаривание позитивных планов на жизнь, составление целей, в которых есть важный смысл.🎯

#средняяшкола34 #sch34
#колонкапсихолога

🌧🍂С ДОБРЫМ УТРОМ!

***

Утром мы во двор идем —
Листья сыплются дождём,
Под ногами шелестят
И летят… летят… летят…

Пролетают паутинки
С паучками в серединке,
И высоко от земли
Пролетели журавли.
Е. Трутнева

#вдохновение

8 октября – события и памятные даты

🔸Беларусь у асобах і падзеях 8 октября

🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 8 октября

🔸Праздники, отмечаются в мире сегодня 8 октября

🔸Родились великие люди в этот день

🖍На заметку:
🔹130 лет со дня рождения
Марины Ивановны Цветаевой, (1892-1941), русской поэтессы, прозаика, переводчика
🔹120 гадоў з дня нараджэння Кернажыцкага Канстанціна Іванавіча, (1902-1942), вучонага-гісторыка, працы якога лічацца важнай вяхой у беларускай гістарыяграфіі ХХ ст.
🔹75 гадоў з дня нараджэння
Анісімава Аляксандра Міхайлавіча, 1947, беларускага і расійскага дырыжора, народнага артыста Беларусі, заслужанага дзеяча мастацтваў Расіі, лаўрэата Дзяржаўнай прэміі Беларусі
🔹75 гадоў з дня нараджэння
Калашнікава Уладзіміра Аляксандравіча, кінааператара, (1947-2001), аператара, сярод работ якога мастацкія, тэлевізійныя, дакументальныя і анімацыйныя фільмы

#день_в_истории

8⃣ кастрычніка адзначаецца народнае свята Сяргей Капуснік.

📌 У праваслаўным царкоўным календары гэта дзень шанавання памяці вялебнага Сергія Раданежскага.

🎭 Народныя традыцыі

🔸 Вялебнага Сергія лічылі апекуном курэй.
🔸У гэты дзень сяляне рэзалі іх на продаж, а таксама секлі і квасілі капусту.
🔸З даўніх часоў да капусты ставіліся з асаблівай павагай, а яе квашанне стала практычна народным звычаем.
🔸Традыцыйна квасілі капусту ў драўляных бочках.
🔸Перад засолкай бочкі мылі, тройчы націралі часнаком і абкурвалі сухім чаборам.
🔸 На капусным лісце пяклі смачныя аладкі.
🔸Калі цеста клалі на ліст, маліліся, каб зіма прайшла добра.
🔸На стол у гэты дзень таксама гатавалі піражкі з капустай.

Яшчэ больш чытайце тут.

📚 У народзе кажуць

🔹Вецер дзьме з поўначы - гэта прадказвала халодную зіму, калі з поўдня - цёплую, калі з захаду - снежную.
🔹Выпаў першы снег - зімы не будзе яшчэ месяц.
🔹Першы сухі снег абяцаў добрае лета.
🎂 Народжаныя 8 кастрычніка адрозніваюцца дамавітасцю. Насіць ім варта яшму.