Данные рекомендации будут полезны и родителям подростков, не страдающих депрессией⤵️⤵️⤵️

1️⃣ Важность социального контакта. Депрессивные подростки склонны отстраняться от своих друзей и занятий, которыми они раньше наслаждались.

☝🏻Но изоляция только усугубляет депрессию. Поэтому:
🔛Уделяйте время на общение со своим ребенком. Будьте для ребенка поддержкой и опорой (даже разговоры о депрессии или чувствах вашего подростка не ухудшат ситуацию, ваша поддержка может внести положительные изменения в выздоровление).

🔛Поощряйте его встречи с друзьями или приглашайте друзей к себе, участвуйте в различных мероприятиях, организуйте семейные посиделки.

🔛Отдельное внимание стоит уделить досуговой деятельности подростка: спорт, музыка, танцы, творчество, животные.

🔛Предложите присоединиться к волонтерской деятельности, заняться благотворительностью.
☝🏻Делать что-то для других — это мощный антидепрессант и стимулятор самооценки. Например, съездите в приют для животных.

2️⃣ Приоритет на ЗОЖ.
☝🏻Физическое и психическое здоровье неразрывно связаны между собой.
Депрессия усугубляется
❌бездеятельностью,
❌недостаточным сном,
❌плохим питанием.
К сожалению, подростки известны своими нездоровыми привычками: поздний отбой, нездоровая еда, часы, проведенные за компьютером и телефоном.

Тогда:
🔛Придумайте способы активности:
✅ выгул собаки,
✅ танцы под любимую музыку,
✅ походы,
✅ катание на велосипеде, коньках.

🔛Позаботьтесь о сбалансированном питании.

🔛Подросткам требуется больше сна, чем взрослым, оптимально около 9️⃣-🔟 часов в сутки.

3️⃣ Не пренебрегайте профессиональной помощью.
☝🏻Поддержка близких и здоровые привычки могут иметь большое значение для депрессивных подростков, однако этого не всегда достаточно.

☝🏻Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью к психотерапевтам и психологам.

4️⃣ Не забывайте о своем физическом и психическом состоянии.
☝🏻Все предыдущие пункты выполняйте и в свою сторону для профилактики стресса и во избежание психосоматических заболеваний.

#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

4 декабря – события и памятные даты

🔸Беларусь у асобах i падзеях 4 снежня

🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 4 декабря

🔸Праздники, отмечаются в мире сегодня 4 декабря

🔸Родились великие люди в этот день

🖍На заметку:
🔹125 лет со дня рождения
Николая Семёновича Тихонова, (1896-1979), советского поэта, прозаика и публициста
🔹110 гадоў з дня нараджэння Давідовіча Ісака Аронавіча, (1911-1993),  мастака
🔹100 гадоў з дня нараджэння Клікушына Рыгора Піліпавіча, (1921-2014), графіка, які стварыў каля сотні гравюр, творчых малюнкаў
🔹100 гадоў з дня нараджэння Цыркунова Рыгора Арцем'евіча, 1921, вучонага ў галіне кіравання працэсамі перавозак на чыгуначным транспарце
🔹85 гадоў з дня нараджэння
Зюзянкова Міхаіла Васільевіча, 1936, вучонага ў галіне кардыярэўматалогіі, педагога
🔹4 декабря День заказов подарков и написания писем Деду Морозу
🔹4 декабря Международный день банков

#день_в_истории

4⃣ снежня адзначаецца народнае свята Увядзенне.

📌 Праваслаўныя вернікі ў гэты дзень святкуюць Увядзенне ў храм Прасвятой Багародзiцы.

🎭 Народныя традыцыі

🔸У гэтую пару зіма ўступала ў свае правы.
🔸Яе прыход святкавалі і ўладкоўвалі зімовыя гульні.
🔸Каталіся на санках, гулялі ў снежкі.
🔸Моладзь таксама прымала ўдзел у зімовых гуляннях.
🔸Хлопцы і дзяўчаты садзіліся ў спецыяльна размаляваныя сані.
🔸 Кіраваў імі звычайна хлопец, падпяразаны поясам.
🔸Дзяўчаты на Уводзіны прыбіраліся ў лепшыя ўборы.
🔸У гэты дзень не раілі працаваць, прыбіраць у хаце, мыць адзенне.
🔸Забаранялася брыдкасловіць і лаяцца.
🔸Хадзілі ў госці або запрашалі блізкіх людзей да сябе ў хату.
🔸Прыкмячалі: снег, які выпаў 4 снежня, можа праляжаць да вясны.

Яшчэ больш чытайце тут.

📚 У народзе кажуць

🔹Выпала шмат снегу - зіма будзе снежнай і марознай.
🔹Цёплае надвор'е - да неўраджая.
🔹 4 снежня марозны і сонечны дзень - зіма будзе мяккая і адносна цёплая.
🎂 Народжаныя 4 снежня валодаюць розумам і смеласцю. Насіць ім варта алмаз.

Адвент-календарь
День 4

⛸Предлагаем сходить на каток: коньки - один из самых проверенных способов обзавестись зимним настроением.

⛸Тем более, что 24 ноября на мобильном катке у Дворца спорта открылся очередной зимний сезон.

⛸Первый сеанс на катке начинается в 10:00, а заключительный - в 23:00 (14 сеансов в день). Продолжительность составляет 45 минут.

✨Кататься на коньках под рождественскую музыку, смотреть на реку и сотни разноцветных огней – зимнее волшебство доступно всем!

#календарь

0⃣4⃣ 1⃣2⃣ 2⃣0⃣2⃣1⃣ Шестой школьный день - спортивный.
⚽️Спорт- это💯 здорово! Спорт- это💯 круто!
⚽️Дружественный матч ⛹‍♀⛹"Мяч над сеткой" прошёл сегодня между учащимися 6-х классов.
Здорово, что учащиеся 🤾‍♂увлекаются спортом!
А главное, 👍что умеют играть в команде!
Один за всех и все за одного!

#школа34
#шестойдень
#спортивный

💯Шестой школьный день- библиотечный📘
0️⃣4️⃣1️⃣2️⃣2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣
Учащиеся 5 "Б" класса вместе с библиотекорем, Савиной Ларисой Леонидовной, совершили путешествие в мир книги📖.
🌏Во время путешествия ребята разбирались в смысле общения человека с книгой📘.
🔖 Убедились, что книга - это не только средство «убить время», а нечто большее и серьёзное.
👆Узнали, кто был первопечатником, а также увидели самую большую книгу в мире:))
🎯Детям было очень интересно и познавательно!

#школа34
#шестойдень
#библиотечный

5 декабря – события и памятные даты

🔸Беларусь у асобах i падзеях 5 снежня

🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 5 декабря

🔸Праздники, отмечаются в мире сегодня 5 декабря

🔸Родились великие люди в этот день

🖍На заметку:
🔹160 лет со дня рождения
Константина Алексеевича Коровина, (1861-1939), русского живописца, и театрального художника
🔹120 лет со дня рождения
Уолта Диснея, (1901-1966), американского кинорежиссёра-мультипликатора, продюсера, художника
🔹120 гадоў з дня нараджэння
Трэера Вальфрыда Мікалаевіча, (1901-1984), вучонага ў галіне машыназнаўства, члена-карэспандэнта НАН Беларусі
🔹90 гадоў з дня нараджэння
Мурахвера Уладзіміра Сямёнавіча, (1931-2017), мастака дэкаратыўна-прыкладнога мастацтва, заслужанага дзеяча мастацтваў Беларусі
🔹70 гадоў з дня нараджэння
Фісенка Сяргея Паўлавіча, 1951, вучонага-фізіка
🔹5 декабря Международный день добровольцев
🔹5 декабря Всемирный день почв
🔹5 декабря День юриста в Беларуси

#день_в_истории

5⃣ снежня адзначаецца народнае свята Пракопаў дзень.

📌 У праваслаўным царкоўным календары гэта дзень шанавання памяці святога Пракопа.

🎭 Народныя традыцыі

🔸Як правіла, на Пракопа было шмат снегу.
🔸Святому маліліся і прасілі дапамогі, каб не заблукаць сярод заснежанага поля.
🔸Дзеці збіраліся шумнымі кампаніямі, каталіся з горак і гулялі ў снежкі.
🔸Таксама далучалася да дзятвы моладзь.
🔸У гэты перыяд праводзілі кірмашы, гандлявалі санямі.
🔸Мужчыны і хлопцы днём ездзілі па дровы, а вечарамі займаліся рамонтам і вырабам саней.
🔸Увечары збіраліся ўсе жыхары паселішча і святкавалі.
🔸Прыкмячалі: ваўкі з лесу выйшлі і падышлі блізка да чалавечага жылля - зіма будзе суровай і зацяжной.

Яшчэ больш чытайце тут.

📚 У народзе кажуць

🔹Цёплае надвор'е на Пракопа абяцае доўгую і снежную зіму.
🔹Вароны лётаць над дрэвамі ў вялікіх зграяй - быць снегу.
🔹Калі вада паднялася ў рацэ, то адліга прыйдзе ў бліжэйшы час.
🎂 Народжаныя 5 снежня з'яўляюцца паўнапраўнымі гаспадарамі свайго лёсу. Насіць ім варта турмалін.

Адвент-календарь
День 5

❓Часто ли мы говорим добрые слова близким?

🤔Зачастую, живущие вместе люди не всегда могут вспомнить, когда они в последний раз произнесли или услышали что-то приятное друг о друге.

☝️Предлагаем сегодня собраться всей семьей за воскресным обедом (ужином) и… исправить это недоразумение!

✏Напишите и озвучьте 10 качеств характера, которые вам нравятся друг в друге!
😊Поверьте, будет душевно и интересно!
🎄🎄🎄
Давайте восклицать, друг другом восхищаться,
Высокопарных слов не надо опасаться.
Давайте говорить друг другу комплименты,
Ведь это всё любви счастливые моменты!
Булат Окуджава

#календарь
#новыйгод

ПОДРОСТОК⤵️⤵️⤵️

🔜Подросток иногда ужасен.

🔜С ним невозможно договориться и невыносимо находиться рядом.

🔜Обнять себя он редко дает.

🔜И постоянно отстаивает свои интересы, на которые никто особо не покушается.

☝🏻Он внезапно вырос и не знает, куда девать руки и ноги, которые стали такими огромными. И ему говорят: ты такой большой дядя! Или тетя! А ему спать хочется и лежать — не потому что он лентяй, а потому что масса энергии на этот рост и затрачивается. И гормоны кипят.

☝🏻И две главные мысли в голове:
🔛первая — что его никто не понимает. Он одинок!

🔛И вторая — что с ним ничего не может случиться. Вот совершенно он бессмертен. Смерть — это для других:
🔜А он, даже если прыгнет из окна, полежит немножко, послушает, как все плачут, встанет и пойдет себе по своим делам.

🔜И очень глупо, что вы кричите что-то про шапку, которую нужно надеть. И без шапки ничего не будет!

🔜А, если что, он вообще из дома может уйти и прекрасно жить. У друзей или сам по себе.

🔜А потом займется бизнесом, разбогатеет — ведь все, кто занимаются бизнесом, очень богатые, — и покажет всем, где раки зимуют.

❤️И нет никого ранимее подростка. И надо с ним обращаться осторожно и мягко, как с гранатой боевой.

💯Трудно с ними, очень трудно...
💯А потом — ничего, все проходит. Но этот тяжелый период часто бывает.

🔝Главное — отношения не испортить.
🔝И не попрекать ничем.
🔝И настойчиво умолять не выключать телефон.
🔝И мягко склонять к труду и полезным занятиям, хотя это так трудно.

☝🏻И еще подросток может вам кучу несправедливостей и обвинений наговорить.

✒📚Марк Твен правильно описал подростковый возраст: это удивление, что у таких глупых родителей мог родиться такой умный ребенок.

🔛Но вы все равно простите своего подростка за все, за все обидности и непослушание. Потому что он потом плачет, когда никто не видит. Горько плачет, как в раннем детстве. И слезы катятся — мы это точно знаем. И всю жизнь он будет помнить свои выходки и злые слова — если вы ему не поможете все позабыть.

🔝Прощать надо своих нелепых подростков.
🔝Жалеть.
🔝Гладить, даже если они ершатся, как дикообраз.

💯Все это пройдет, а любовь останется, вот увидите❤.

💯И берегите своих. Пока они подростки — они в опасности.

💯Будьте терпеливее — по возможности.

💯И защищайте, как можете, от чужих.

💫А потом вместе перейдете этот шаткий мостик между детством и юностью —
и все будет нормально.
Точно будет.
Если беречь и любить.
#родительскийуниверситетонлайн #советуемпрочитать
#подросток

0⃣4⃣.1⃣2⃣.2⃣1⃣ учащиеся 9-х классов посетили Большой театр Беларуси и посмотрели балет П.Чайковского «Лебединое озеро».

💯 «Лебединое озеро» - это самый известный в мире балет, символ классики. Сказка, которая 💯будит 💫фантазию, 🌟чувство красоты и приглашает к размышлению: «Всегда ли может победить 🌤добро?». Могут быть разные варианты. Но в любом случае мы сопереживаем добру, каким бы оно❄️ хрупким ни казалось.

👀Проводите время с пользой!

#средняяшкола34 #sch34
#постраничкамшкольнойжизни
#большойтеатр #балет