📖Читайте наши советы в подборке📖
✅ «ПсихологИЯ»✅

У нас вы найдете много полезного😉
⬇️⬇️⬇️

#советскийрайон #психолог_и_я

🤪Рабочий стресс знаком каждому человеку, когда сроки поджимают, куча дел, звонков и писем.

☝🏻В такие моменты сложно не поддаться панике и оставаться продуктивным.

❓Как предотвратить стресс на работе?

2️⃣3️⃣ НОЯБРЯ онлайн-консультация психолога⬇️⬇️⬇️

❗СТРАТЕГИИ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ СТРЕССА⤵️⤵️⤵️

✒ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА

🔝Чтобы уменьшить стресс, необходимо соблюдать всем известные правила📝:
✔Полноценный 8-ми часовой сон.

✔Старайтесь не употреблять тяжелые продукты перед сном, уменьшите потребление кофеина.

✔Выделите в своем графике время для спорта. Это может быть любой вид спора, который вам нравится больше всего.

✔В выходные дни как следует отдыхайте.

🔝Что следует делать на работе?🖇

🔜заранее планировать важные встречи;
🔜разбивать большие задачи на более мелкие;
🔜поддерживать чистоту на рабочем месте;
🔜обеденное время посвящать себе;
🔜больше двигайтесь, активно взаимодействуйте с коллегами;
🔜перестаньте задерживаться на работе❗

🔝Если вы находитесь в подавленном состоянии😫⤵️⤵️⤵️

✔Притормозите и постарайтесь понять, что с вами происходит.
▫️Действительно ли срочные дела, требуют всех ваших усилий?
▫️Вы точно выполняете свою работу?
▫️Уверены, что без вас коллеги не справятся?
▫️Проанализируйте текущую ситуацию и только после двигайтесь дальше.

✔Найдите время для отдыха или, чтобы выполнить успокаивающее упражнение.

✔Не бойтесь просить о помощи.
❓Перед вами стоит сложная задача и вы не знаете с чего начать?
❗Обратитесь за помощью к коллегам, может они подадут стоящую идею или проконсультируют. 

✒ПОВЫШАЙТЕ СВОЮ ЭНЕРГИЮ😉
Выработайте серию привычек, которые помогут вам эффективно управлять собственной энергией.

✒🔍ФИЗИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ

✔Определите свое самое продуктивное время, это может быть раннее утро, обеденное время или наоборот вечер. Выполняйте самые сложные задачи именно в это время;

✔Сосредотачивайте свое внимание на 9️⃣0️⃣ или 1️⃣2️⃣0️⃣ мин, после делайте небольшой перерыв;

✔Употребляйте легкую пищу, чтобы вам было легко поддерживать энергию в течение дня.

✒🔍ПСИХИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ
🔜Чтобы сконцентрировать свое внимание на работе, вам необходимо убрать телефон, отключить почту и социальные сети📲⛔;

🔜Выделите в своем графике определенное время, когда вы будете отвечать на сообщения, электронные письма и звонки☎️;

🔜Составляйте списки дел в конце рабочего дня на завтра📃.

#советскийрайон #психолог_и_я

Дзівосны свет лясоў і гоняў
Перад вачыма разамкнуўся.
Чытаў паляк: «О Літва мая!»
Шапталі вусны: «Беларусь...»

Падчас знаёмства з 📖творчасцю Адама Міцкевіча перад вучнямі 9«А» класа стаяў шэраг пытанняў, на якія яны павінны былі знайсці адказ:
✅ Чаму, называючы сваёй радзімай Вялікае Княства Літоўскае, а сябе - ліцвінам, беларускія паданні, легенды, песні жывілі талент Адама Міцкевіча?
✅ Чаму беларуская прырода стала прадметам мастацкага адлюстравання ў творах паэта?
✅ Што такое балада?
✅ Што натхніла аўтара да📝 напісання балады «Свіцязянка»?

Было складана, але на ўсе гэтыя❓пытанні вучні знайшлі адказ падчас урока 📚беларускай літаратуры.

#средняяшкола34 #sch34
#постраничкамшкольнойжизни

#СТОПНАРКОТИКИ

☝️7⃣ ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО В ВАШЕМ ДОМЕ ОРГАНИЗОВАН НАРКОПРИТОН ИЛИ РАЗМЕЩАЮТ "ЗАКЛАДКИ" ‼️

часть 2
⬇️⬇️⬇️

5⃣ В подъезде часто умышленно выведен из строя доводчик входной двери либо входная дверь заблокирована от замыкания🔑🗝

6⃣ В квартире, переоборудованной под нарколабораторию, постоянно включены свет и вода, 💡🚰 сделана звукоизоляция, затемнены окна.

7⃣ Из подъезда часто выбрасывается специфический мусор: фольгированные упаковки, пластиковые или стеклянные ёмкости для жидкости 🥡 🍾

⚡️СПАСИТЕ ДЕТЕЙ ОТ НАРКОТИКОВ🌟🌝

Маленькие кладмены - БОЛЬШИЕ СРОКИ©️

#советскийрайон
#стопнаркотики

❗❗ПРОФОРИЕНТАЦИЯ |
Военное образование в Республике Беларусь 🇧🇾

🗓В период с 1️⃣ ноября по 3️⃣1️⃣ декабря 2021 года в Вооруженных Силах проводятся мероприятия военно-профессиональной ориентации граждан к поступлению в военно-учебные заведения.

ПРИГЛАШАЕМ Вас и всех желающих принять участие🔜в спланированных мероприятиях

👀ПОДРОБНЕЕ🔜ЗДЕСЬ.

🔝Выбор профессии офицера Вооруженных Сил Республики Беларусь – это инвестиции в будущее!

🔝Сделайте правильный выбор!

🔝Поступайте в военные-учебные заведения!

#советскийрайон #профориентация

24 ноября – события и памятные даты

🔸Беларусь у асобах i падзеях 24 лістапада

🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 24 ноября

🔸Праздники, которые отмечаются в мире сегодня 24 ноября

🔸Родились великие люди в этот день

🖍На заметку:
🔹80 лет со дня рождения
Александра Васильевича Маслякова, 1941, советского и российского телеведущего, руководителя и ведущего КВН
🔹195 гадоў з дня нараджэння Саветава Аляксандра Васільевіча, (1826-1901), беларускага і расійскага вучонага-агранома, аднаго з заснавальнікаў навуковага раслінаводства на Беларусі
🔹95 гадоў з дня нараджэння Пяткоўскай Софіі Уладзіславаўны,1926, майстара народнага мастацкага ткацтва
🔹85 гадоў з дня нараджэння
Шунякова Леаніда Іванавіча,1936, канструктара і арганізатара вытворчасці сродкаў вылічальнай тэхнікі, заслужанага работніка прамысловасці Беларусі, лаўрэата Дзяржаўнай прэміі СССР
🔹65 гадоў з дня нараджэння
Надашкевіча Ігара Іосіфавіча, 1956, мастака, які працаваў ў розных жанрах станковага жывапісу

#день_в_истории

2⃣4⃣ лістапада адзначаецца народнае свята Фёдар Мароз.

📌 У праваслаўным царкоўным календары гэта дзень шанавання памяці святога вялебнага Фёдара Студыта.

🎭 Народныя традыцыі

🔸Назву дня звязвалі з пахаладаннем, якое якраз надыходзіла ў гэты час.
🔸«Фёдар Студыт зямлю студзіць», - казалі людзі.
🔸Фёдараў дзень раілі праводзіць дома.
🔸24 лістапада - найлепшы дзень у вызначэнні зімовага надвор'я.
🔸Лічылі: дзень Фёдара Студыта цёплы - і зіма будзе цёплай.
🔸 Па гэтым дні меркавалі і пра будучы ўраджай ягад і грыбоў.
🔸Прыкмячалі: начное неба абсыпана зоркамі - год будзе грыбным і ягадным.
🔸Каб прыкмета спраўдзілася, заварвалі гарбату з сушанымі ягадамі.
🔸Верылі: на Фёдара ажаніцца або заслаць сватоў - маладыя будуць нешчаслівыя ў шлюбе.

Яшчэ больш чытайце тут.

📚 У народзе кажуць

🔹У гэты дзень свеціць сонца - хутка пахаладае.
🔹Ясна або падае снег - наступіць адліга.
🔹Моцныя вятры абяцаюць халодную зіму.
🎂 Народжаныя 24 лістапада валодаюць суровым норавам. Насіць ім варта цытрын.