#библиотека

✅✅✅✅✅✅✅ ✅✅✅✅✅

Мое любимое английское слово (точнее одно из) - это porcupine (дикобраз). И недавно мне попалась книга Дебби Эллис «Как обнять дикобраза» («How to hug a porcupine»). Видимо, все совпадения НЕ случайны! Эту книгу физически смогу прочитать только летом, так как ее доставка ко мне невозможно и буду забирать по пути следования по миру) Но меня привлекли 8 уроков, которые и побудили заказать ее и прочитать полностью. Делюсь ими, так как вдруг именно это сообщение для кого-нибудь из вас будет важным и необходимым.

1. Помните, что «трудные люди» (как и «трудные маленькие люди») всегда прячут состояние боли внутри. Возможно, они ведут сражение с собственной болью, травмой, страхами, поэтому ведут себя неразумно, хаотично, причиняя боль другим. Сострадание и понимание помогают взаимодействовать с ними с пользой и помощью.

2. Устанавливайте границы. Даже если это границы с теми, кого вы любите. Важно помнить о своих потребностях и ожиданиях. Других людей нельзя контролировать, а вот себя и свои реакции - как раз!

3. Не принимайте все близко к сердцу и на свой личный счет. А во время бури используйте эмоциональный зонт :) Пусть на вас не попадают капли негативных эмоций других людей.

4. Общайтесь с окружением с использованием «Я-высказываний». Активно слушайте других, ставьте себя на место другого почаще и не забывайте о своих эмоциях и чувствах.

5. Берите паузы. Важно отдыхать от сложных людей, ситуаций и проблем, ведь это забирает на себя много эмоций. Займитесь хобби, отдохните и проведите перезагрузку.

6. Не пытайтесь изменить других. Мы их не можем контролировать, мы можем только принять или не принять других. Постоянная попытка изменить других приведет вас лишь к фрустрации и печали. А вот себя вы вполне можете изменить :)

7. Ищите поддержки. И не бойтесь об этом сказать другим.

8. Прощайте себя и не злитесь на себя. Все мы делаем ошибки по отношению к себе и во взаимодействии с другими. Важно то, какие уроки мы делаем из всех этих ситуаций.

Коробка идей