Продолжаем рассматривать пути «борьбы»))) с  невнимательностью и рассеянностью….

✏Сбой «автопилота»
Многие действия мы совершаем автоматически: выключаем свет, плиту, собираем учебники в школу. Если нас что-то отвлекает, программа может дать сбой.
❗Как бороться:
🔷️делать паузы, чтобы собраться с мыслями и зафиксировать свое внимание на текущем моменте. Например, выходя из квартиры сосредоточиться на мыслях о ее безопасности: проверить электроприборы, газ, воду и пр.;
🔶️чаще менять алгоритм привычных действий. Ходите в школу (на работу) другой дорогой, меняйте последовательность утренних ритуалов, по-другому складывайте вещи на столе.
☝️Когда вы меняете алгоритм поведения, мозг отключает «автопилот» и начинает выстраивать новые нейронные связи. Это развивает интеллект и улучшает концентрацию.

#сш27  #психолог #этоинтересно
**

Избыточное количество задач, как следствие - внимание рассеивается, а концентрация снижается.
✏Как бороться:
🔷️выбрать одно дело и сосредоточиться на нём. При этом устранить отвлекающие факторы — убрать лишние предметы с рабочего стола, отключить звук на телефоне, попросить, чтобы вас не отвлекали.
🔶️разбираться с поступающими задачами сразу, не откладывая на потом. Нагромождение несделанных дел приводит к хаосу в мыслях и рассеянности.
🔷️использовать методики эффективного планирования:
✔составляйте списки задач (они помогут удерживать нужные дела в памяти);
✔применяйте визуальные подсказки: кладите записки с напоминанием на клавиатуру компьютера или вешайте на видном месте над столом.

#сш27  #психолог #этоинтересно
**

✏Упражнения на улучшение концентрации.
☝️Делать их нужно, как минимум, раз в день на протяжении 2–3 недель.

Примеры упражнений:
🔷️Прямая линия. Ведите ручкой по бумаге прямую линию, удерживая внимание только на этом действии. Как только внимание рассеялось, нарисуйте на линии маленькую зазубрину и продолжайте дальше. Чем меньше получилось зазубрин, тем выше уровень вашей концентрации.
🔶️Секундная стрелка. Положите перед собой часы с секундной стрелкой и, не отрываясь, следите взглядом за её движением. Удерживайте внимание на стрелке в течение 5 минут, не отвлекаясь и не погружаясь в свои мысли.
🔷️Две руки. Возьмите сразу 2 карандаша и начинайте рисовать ими одновременно различные фигуры. Причем фигуры должны быть разными. Если вы одной рукой нарисуете круг, то другой вы должны нарисовать квадрат🤔.
🔶️Попробуйте посчитать от 1 до 100. При этом не называйте каждое пятое число, а вместо этого говорите: «Я внимательный»😊.

#сш27  #психолог #этоинтересно
**

❄️💨🌨🌬Ухудшение погоды привело к росту опасности, с которой может столкнуться каждый из нас.

🆘Большой риск в это время несёт гололедица!

‼️Будьте внимательны и осторожны!

#безопасность
#зима
#обж

Занятие 2.
🔘Различают три вида семейного бюджета:
🖍Совместный бюджет: все средства складываются вместе.
🖍Долевой бюджет: сумма трат распределяется между членами семьи  в соотношении в зависимости от зарплаты.
🖍Раздельный бюджет:  каждый член семьи ведет личный бюджет. Еда покупается совместно.

🔘Составляем бюджет
✏Определяем, какие доходы есть у семьи.
✏Фиксируем расходы (есть большое количество специальных программ), распределяем их на обязательные и необязательные.
✏Сопоставляем доходы и расходы. Если расходов больше доходов, то сокращаем необязательные расходы.
У каждой семьи подушка безопасности должна составлять 3-4 ежемесячных бюджетов.
🔘Усредненные цифры идеального семейного бюджета:
✔50-60% - обязательные платежи, покупка вещей, необходимых для жизни;
✔20-30% -  развлечения, путешествия, отдых;
✔10-20% - сбережения (резервный фонд).
#cш27  #финграмота
**

🔘При планировании бюджета удобен метод «4 конвертов»:
 
☝️Получив зарплату, рекомендуется сразу отложить средства на оплату обязательных платежей и счетов.
✔После этого, оставшуюся сумму следует разделить на 4 конверта по количеству недель в месяце (в последний конверт нужно положить сумму на треть превышающую остальные, чтобы прожить на эти деньги не 7, а 9-10 дней).
 
❗Главное правило «4 конвертов» - распоряжаться только теми деньгами, которые выделены на неделю, стараться не брать средств из других конвертов.
🍦Если в конце недели остались неизрасходованные средства, их можно потратить на семейные развлечения, отдых или подарки.
 
P.S. Есть два пути, чтобы быть счастливым: сокращать наши желания или увеличивать средства.
                                Б. Франклин
#cш27  #финграмота
**

Задача на закрепление.
🙃Напоминаем: кто ответит на все вопросы рубрики без ошибок, в мае получит ПРИЗ!

Задача: размер з/пл отца 1500 руб., матери 900 руб., стипендия дочери –120 руб. Сын – школьник. Семья запланировала поездку в отпуск. Стоимость одной путевки составляет 700 руб.

2️⃣5️⃣ февраля в рамках проекта ШАГ для учащихся 8-11х классов была проведена информационная встреча, тема которой «В единстве народа – сила независимого государства».

✅Информационный час содержал несколько тематических блоков:
🔻«Народное единство – залог счастливого будущего Беларуси»;
🔻«Всебелорусское народное собрание – подводим итоги, планируем будущее»;
🔻«Вооруженные силы Республики Беларусь: на страже безопасности и суверенитета»;
🔻«Единый день безопасности».

Гостем мероприятия стал первый заместитель начальника Советского районного отдела по чрезвычайным ситуациям Филиппов Сергей Евгеньевич👨‍🚒

#сш27 #ШАГ