29 декабря - День «Встань на весы»!)
🤔Когда, как не накануне новогодних праздников?)
😥В новогоднюю ночь люди потребляют пищи в 2-3 раза больше среднесуточной нормы. Так можно набрать до 2-3 кг, сбрасывать которые затем придётся в течение долгих месяцев.
Советы диетолога, которые помогут минимизировать риски:
🔹️не пропускайте приемы пищи;
🔹️начинайте трапезу с чего-то легкого: например, с овощей;
🔹️расставляйте приоритеты: не обязательно пробовать всё;
🔹️пейте больше воды;
🔹️тщательно пережевывайте пищу;
🔹️не забывайте о движении🕺💃
😋И пусть взвешивание ПОСЛЕ праздников не испортит Вам настроение!)
🎄С наступающим!
#назаметку
#зож
**
🤔Когда, как не накануне новогодних праздников?)
😥В новогоднюю ночь люди потребляют пищи в 2-3 раза больше среднесуточной нормы. Так можно набрать до 2-3 кг, сбрасывать которые затем придётся в течение долгих месяцев.
Советы диетолога, которые помогут минимизировать риски:
🔹️не пропускайте приемы пищи;
🔹️начинайте трапезу с чего-то легкого: например, с овощей;
🔹️расставляйте приоритеты: не обязательно пробовать всё;
🔹️пейте больше воды;
🔹️тщательно пережевывайте пищу;
🔹️не забывайте о движении🕺💃
😋И пусть взвешивание ПОСЛЕ праздников не испортит Вам настроение!)
🎄С наступающим!
#назаметку
#зож
**
Всемирный день любителей сыра ежегодно отмечается 20 января.
🖋«Еда без сыра — все равно, что день без солнца» — так говорят о любимом лакомстве французы.
По некоторым данным сыру уже более 8000 тысяч лет!
☝️Сыр - это не только вкусный, но еще и весьма полезный продукт: его ценят за большое количество белка, полноценного по аминокислотному составу.
Также в данном продукте содержатся кальций, фосфор, калий, витамины группы A, B и D.
Употребление сыров способствует:
🔹️укреплению костей;
🔹️профилактике инсульта и диабета;
🔹️нормализации сна;
🔹️увеличению мышечной массы;
🔹️сохранению здоровья зубов.
🤔При этом всё-таки необходимо помнить, что сыр - это калорийный продукт!
#зож
#этоинтересно
**
🖋«Еда без сыра — все равно, что день без солнца» — так говорят о любимом лакомстве французы.
По некоторым данным сыру уже более 8000 тысяч лет!
☝️Сыр - это не только вкусный, но еще и весьма полезный продукт: его ценят за большое количество белка, полноценного по аминокислотному составу.
Также в данном продукте содержатся кальций, фосфор, калий, витамины группы A, B и D.
Употребление сыров способствует:
🔹️укреплению костей;
🔹️профилактике инсульта и диабета;
🔹️нормализации сна;
🔹️увеличению мышечной массы;
🔹️сохранению здоровья зубов.
🤔При этом всё-таки необходимо помнить, что сыр - это калорийный продукт!
#зож
#этоинтересно
**
22 января День рождения воздушной кукурузы (попкорна)
395 лет назад было открыто свойство зерен кукурузы разрываться под воздействием высоких температур.
🤔Споры о пользе и вреде попкорна ведутся постоянно.
➕️В попкорне большое количество клетчатки, которая улучшает пищеварение, есть витамины группы В, витамин А, витамин С, калий, магний, железо и антиоксиданты.
➖️ Сахар и соль, карамель, масло, сыр, ароматизаторы улучшают вкусовые качества продукта, но увеличивают вредное влияние на организм.
🖋Возможны:
🔹️обезвоживание;
🔹️вздутие живота, язва желудка и хронический гастрит;
🔹️увеличение веса;
🔹️нераскрывшиеся зёрна могут повредить зубы.
❗️Особенно опасен попкорн детям до 6 лет.
🤔Может быть лучше выбрать обычные орешки или сухофрукты?
#зож
#назаметку
**
395 лет назад было открыто свойство зерен кукурузы разрываться под воздействием высоких температур.
🤔Споры о пользе и вреде попкорна ведутся постоянно.
➕️В попкорне большое количество клетчатки, которая улучшает пищеварение, есть витамины группы В, витамин А, витамин С, калий, магний, железо и антиоксиданты.
➖️ Сахар и соль, карамель, масло, сыр, ароматизаторы улучшают вкусовые качества продукта, но увеличивают вредное влияние на организм.
🖋Возможны:
🔹️обезвоживание;
🔹️вздутие живота, язва желудка и хронический гастрит;
🔹️увеличение веса;
🔹️нераскрывшиеся зёрна могут повредить зубы.
❗️Особенно опасен попкорн детям до 6 лет.
🤔Может быть лучше выбрать обычные орешки или сухофрукты?
#зож
#назаметку
**