ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ, ИЛИ ОТДЫХАЕМ С ПОЛЬЗОЙ

Много свободного времени летом, не правда ли? Можно хоть целый день спать и смотреть телевизор... а потом корить себя за то, что ты ничего полезного за день не сделал, хотя вчера вечером планировал много дел 🤔

Или про тебя обратная ситуация: ты используешь свое время на все 200%, но тебе кажется, что ты сделал за день недостаточно?

🪫Возвращаем себе дофамин!🔋

Мозг устроен таким образом, что за любое достижение или совершенную пользу для себя включается механизм поощрения (выделяются определенные гормоны). Однако, для этого нужно дать мозгу отчет, обратную связь. Т.е. осознать, где приложили нужные усилия, что именно наконец закончили делать, что это сделали именно вы.

🔎Упражнение на возвращение затерявшегося в течение дня дофамина🤪

Поставьте себе будильник на конец дня (например, за час-два до сна или на 20:24... в следующем году можно будет ставить на 20:25😉). Когда звенит будильник нужно ответить себе на вопрос:

"ПОЧЕМУ Я СЕГОДНЯ МОЛОДЕЦ?"

Не отвечать нельзя!
Можете завести маленький блокнотик для похвалы себя, где будете каждый вечер отмечать, какие усилия вы прикладывали и что совершили за день.

Сами убедитесь, что в течение дня вы делаете хорошие, полезные дела (маленькие и скромные тоже "идут в копилку"!), прикладываете как минимум какие-то усилия, но забываете это отметить про себя 👀

📈Неделя такого упражнения может дать мотивацию на совершение других полезных дел, поднимает самооценку и чувство уверенности в себе.

#психолог_и_я

☝🏻 Лето — не только время отдыха!

🌱 На даче хорошо отдохнуть от суеты, ощутить близость к природе, насладиться свежим воздухом и пением птиц. Но наши учащиеся не забывают о помощи родителям, приобретают основные навыки работы на приусадебном участке, учатся правильно заботиться о растениях.

#каникулы

Сегодня сладкоежки мира отмечают «профессиональный» праздник — Всемирный день шоколада!

🖋Первая плитка шоколада была выпущена в 1842 году.

Шоколад бывает:
🍫горький (содержание какао не менее 55%);
🍫темный (содержание какао 35-55%);
🍫молочный (содержание какао не больше 35%);
🍫белый ( в нем тертого какао нет совсем). И это скорее десерт, в который добавлено масло какао и много сухого молока.

☝️Шоколад улучшает настроение, поэтому отказываться от любимого лакомства просто глупо! Тем более сегодня!)

✏Рецепты приготовления шоколада здесь

😊Все остальное - это просто еда.... А шоколад - это шоколад!)

#этоинтересно
**

Белорусские вузы начнут основной прием документов у абитуриентов 12 июля.

Прием на бюджет продлится по 17 июля. Затем с 18 по 25 июля пройдут внутренние вступительные испытания. Зачисление на бюджет завершится 27 июля.

«Минск-Новости»|MINSKNEWS.BY|Telegram|Viber|FB| VK|Inst|TikTok| YouTube

12 июля - День фотографа

Сейчас всё, что требуется для создания снимка, – смартфон, место на карте памяти и.... терпение друга, который вынужден наблюдать за фотосессией)))

📸Возьмите сегодня в руки телефон или фотоаппарат и превратитесь в фотографа!

🤔Зачем?

📸Фото сохраняют воспоминания о дорогих и близких людях, местах и занятиях, которые мы любим, о счастливых моментах жизни.

📸Съемка фотографии способствует развитию творческого мышления.

☝️Если делать хотя бы одно фото каждый день (только обязательно интересное или красивое), то Вы разовьете в себе наблюдательность и творческий подход к окружающему миру.

📸А ещё можно вместо обычного личного дневника вести фотодневник.

😊Попробуйте каждый день пополнять его фотографиями ярких моментов. И через несколько лет Вы с самыми теплыми чувствами сможете пролистать дневник и найти сегодняшний день!

❗❗❗10 правил фотографии здесь

📸Яркого всем фотодня!

😊И наши поздравления профессиональным фотографам!

#праздник
**

Крошки хлеба рассыпая,
Мальчик голубей кормил,
А они слетелись стаей,
И клевали, что есть сил.

🌿 Зелёная школа в действии! Лето с пользой! 🌿

🕊️ Учащиеся 3 "Б" класса погрузились в изучение особенностей жизни птиц города, заботливого отношения к ним.

#зелёная_школа
*

Оптимист знает, что шаг назад после шага вперед - это не катастрофа, а "Ча-ча-ча" !

🙃Всем оптимистичных выходных!

Для юного поколения поясняем:  "Ча-ча-ча" - это такой танец!)))

#мудрость
**

В жаркую погоду скучать дома совсем ни к чему!

💥Сегодня, 13 июля:

🌿Гостиная в Раковском дворике (ул.Раковская, 25) :
17.00 - Белорусский государственный театр кукол покажет спектакль «Кот в сапогах».

🌿В Александровском сквере в 16.00 выступит  Белорусский государственный академический хореографический ансамбль «Хорошки».

🌿на пл.Свободы в 20.00 программа музыкальной гостиной Татьяны Старченко под названием «Не только танго»

🌿На стритфуд-площадке «Песочница» (ул. Куйбышева, 45) с 12.00 пройдет День красоты, где вы познакомьтесь с тенденциями от лучших белорусских бьюти-брендов. Будут интерактивные зоны, презентации, мастер-классы, конкурсы, лекции и призы.

😊Всем красивых летних выходных!)

☝️Только советуем заглядывать в прогнозы погоды: в жару на улицу лучше выходить подготовленными!

#выходной
**

Правила этикета кратко!

☀️Солнцезащитные очки в помещении необходимо снимать.

☀️Когда Вы приветствуете кого-то на улице или, тем более, останавливаетесь поговорить со знакомым человеком, очки также желательно снять.

☀️Не нужно носить солнцезащитные очки на голове как ободок.

#этикет
**

Каких только праздников не  придумали люди!)
Сегодня - 15 июля - День смотрения на фонари.

🧐Кто-то скажет: "Какая глупость!"

✨А кто-то сегодня обязательно дождётся теплого летнего вечера, когда зажигаются огни, и.... будет смотреть на фонари!

✨Будет смотреть и просто радоваться лету, теплу, вечеру и золотому свету,  который не несет спасение от серости, как это бывает осенью и зимой, а просто дарит радость и разукрашивает вечер!

🍃Всем лёгкого понедельника!

❗Кто никогда не гулял ночью по городу с лучшим другом или просто добрым приятелем, тот вообще непонятно как и зачем живет на этой прекрасной земле!
                             🖋Макс Фрай

☝️Есть одно но:
Лицам до 16 лет запрещается находиться на улице после 23.00 без сопровождения взрослых!

#назаметку
**

😁ВСЕМ ШКОЛЬНИКАМ И РОДИТЕЛЯМ! 🎒

Концерн "Беллегпром" сообщает, что с 1 августа стартует продажа деловой одежды для школьников в рамках пилотного проекта г.Минска💪.

Приобрести стильные коллекции можно будет в ТЦ "Першы нацыянальны гандлёвы дом". (пр. Независимости, 134, ст. метро "Восток")

❗Деловая одежда для мальчиков будет реализовываться в магазине "Славянка" (1 этаж, пав. 208), для девочек — в магазине "Калинка" (1 этаж, пав. 215).

Шевроны будут продаваться отдельно в прикассовой зоне.

😁Не упустите возможность обновить гардероб вашего ребенка и сделать его образ неповторимым!

#советский_район
#образование_советский
#деловой_стиль_одежды