🎄Новогодние праздники — это время, когда мы позволяем себе чуть больше, чем обычно: лишний кусочек торта, пару бокалов шампанского или дополнительную порцию любимого салата.
Но как вернуться к привычному режиму и мягко перейти к здоровому питанию, не перегружая организм?

5 простых советов!

1️⃣ Не перегружайте организм
После обильных застолий нашему организму нужно время на восстановление, а не резкие ограничения. Начните с правильного питьевого режима: чистая вода, травяные чаи, настой из имбиря и лимона

2️⃣ Сделайте акцент на простые блюда
Не стоит сразу садиться на строгие диеты. Включите в меню овощные супы, лёгкие каши и тушёные овощи — они помогут наладить пищеварение и не перегрузят организм

3️⃣ Скажите “да” полезным перекусам
Смените праздничные сладости на орехи, йогурт без сахара или свежие фрукты. Они насытят организм энергией и помогут уменьшить тягу к сладкому

4️⃣ Восстановите режим
Поздние ужины и хаотичный график еды — частые спутники праздников. Постарайтесь вернуться к регулярному питанию 3–4 раза в день и ужинайте за 2–3 часа до сна

5️⃣ Начните с небольшого движения
Даже лёгкие прогулки на свежем воздухе или 15 минут утренней зарядки помогут вернуть энергию и ускорить обмен веществ после долгих застолий.

⚡️Минздрав утвердил инструкции, определяющие порядок диспансеризации взрослого и детского населения

📃Инструкции утверждены ведомственными постановлениями от 16 декабря 2024 года №173 и №174 соответственно.

ВАЖНО:
✔️диспансеризация взрослых в возрасте: 18-39 лет проводится в течение одного рабочего дня - раз в три года,
✔️взрослых в возрасте: от 40 лет и за пять лет до достижения общеустановленного пенсионного возраста - раз в год,
✔️в течение двух рабочих дней один раз в год проводится диспансеризация лиц, достигших общеустановленного пенсионного возраста, а также в течение пяти лет до достижения такого возраста.

🔹Диспансеризация детей проводится в группах диспансерного наблюдения до 1 года и с 1 года до 17 лет. Установлены различные схемы ее проведения в зависимости от возраста, наличия группы риска развития заболеваний. Она проводится участковым врачом-педиатром или врачом общей практики, обслуживающим детское население в амбулаторно-поликлинических организациях по месту их фактического проживания.

❗️Постановлением Минздрава
от 16 декабря 2024 г. № 173 «О порядке проведения диспансеризации взрослого населения» утверждена Инструкция о порядке проведения диспансеризации взрослого населения и признано утратившим силу постановление ведомства от 30 августа 2023 г. № 125 «О порядке проведения диспансеризации взрослого и детского населения».

🔹В новой редакции Инструкции о порядке проведения диспансеризации взрослого населения относительно старого документа, есть изменения:

✅исключены:
➡️перечень заболеваний (состояний), подлежащих медицинскому наблюдению в амбулаторных условиях (взрослое население);
▶️перечень заболеваний (состояний), подлежащих медицинскому наблюдению в амбулаторных условиях (детское население);
▶️анкета выявления факторов риска развития неинфекционных заболеваний и последующее определение лабораторных и диагностических исследований у взрослого населения.

✅Включена карта оценки симптомов и признаков предопухолевых и опухолевых заболеваний.

❇️Уточнены формулировки отдельных пунктов Инструкции.

✳️Расширены критерии эффективности диспансеризации взрослого населения.

‼️В схему проведения диспансеризации взрослого населения добавлены:
✅ осмотр полости рта зубным фельдшером/врачом-специалистом стоматологического профиля или врачом-оториноларингологом;
✅расширен перечень показателей биохимического анализа крови (креатинин, АЛТ, общий холестерин, триглицериды) и установлена периодичность исследования;
✅установлена периодичность проведения общего анализа крови, общего анализа мочи, глюкозы крови, электрокардиографии;
✅скорректирована периодичность проведения медицинского осмотра женщин в смотровом кабинете, забора биологического материала с шейки матки с целью ранней диагностики предопухолевых и опухолевых заболеваний, маммографии молочных желез,
✅скорректирована периодичность проведения исследования для определения простатспецифического антигена для мужчин;
✅уточнено определение наличия генотипов вируса папилломы человека при проведении ВПЧ-тестирования высокого канцерогенного риска (14 генотипов).

Постановление вступило в силу 1 января 2025 г.

Што змянілася ў падтрымцы сем’яў з дзецьмі-інвалідамі з 1 студзеня?

Падрабязнасці на zviazda.by

🔥Во-первых, это красиво!
Смотрите, как готовилось новогоднее обращение Первого, которое вся Беларусь смотрела этой ночью.

Праздники продолжаются🎄🎅
Проведите время интересно и познавательно на выставке "МОЯ БЕЛАРУСЬ".
☝️Ждем Вас сегодня, 2 января, с 12.00 до 21.00.

С программой культурных мероприятий можно ознакомиться в закреплённом файле.

Этот портал мы очень рекомендуем к изучению и использованию — толково, содержательно и очень интересно —💥https://1prof.by/!
#актуально