Вот и начинается вторая четверть...

😊Между прочим, самая короткая! Её продолжительность всего 7 недель!

☝️Но при этом она будет очень насыщенной. Нужно успеть принять участие:

🔹️во втором этапе республиканской олимпиады по учебным предметам (20-21, 27-28 ноября);

🔹️в конкурсе исследовательских работ (конференции) учащихся;

🔹️в конкурсе на лучшее новогоднее украшение учреждений образования;

🔹️в мероприятиях новогодней акции «Наши дети»;

🔹и во многих других мероприятиях;

🤔и…. при этом закончить четверть с наилучшими результатами!)

❗Поэтому: собираемся, концентрируемся и начинаем!

😊Всем позитивного настроения, оптимизма и здоровья!

...А ведь скоро Новый год! )⛄🎄⛄

#на_заметку

🏆ПСИХОЛОГИЯ ПОБЕДИТЕЛЯ - СЛАГАЕМЫЕ УСПЕХА

1️⃣Практикуйте экстремальное поведение: посредственные усилия ведут к посредственному результату.
❗️Экстремальная жажда знаний➕экстремальные усилия, убеждение, терпение -- вот что нужно для победы.💯

2️⃣ Боритесь со страхами и сомнениями - они не союзники на пути к успеху, иначе бы Гагарин никогда не полетел в космос.

3️⃣ Заглядывайте далеко вперед
❗️Не упускайте из виду цель и усердно работайте сейчас, а не с понедельника. Жертвуйте сиюминутным удовольствием ради результата.

4️⃣Делайте то, что нравится. Мы выбираем «надо», потому что выбирать «хочу» страшно и непонятно. Наша тюрьма построена из жизни по принципу «надо», из бесчисленных ситуаций выбора, на которые мы невольно согласились, из «стен», которые уводят нас от себя настоящих.
❗️Станьте настоящими.

5️⃣Никогда не сдавайтесь!
💯Каждый сталкивается с неприятием, критикой, разочарованием, неудачами, но лишь победитель идёт до конца, оттачивает мастерство и действует вопреки .

#советмаяка
#на_заметку

6️⃣Вырабатывайте позитивные привычки вместо негативных: решимость, стойкость, осознанность, самодисциплина. Путь к ним нелёгок, но оправдан и всегда победоносен.

7️⃣ Концентрируйтесь на позитиве. Относитесь к неудачам, как к экспериментам, ищите разные способы достижения целей.

8️⃣ Ставьте конкретные цели. Без чёткости все великие цели просто мечтания.
💯Достичь поставленных целей не всегда бывает легко, но это не причина для того, чтобы останавливаться.

9️⃣Работайте над самооценкой: важно быть, а не казаться уверенным и настойчивым.
💯Не стоит раболепствовать, кичиться успехом и доказывать что-то другим. Ваша победа - это ваша ответственность.

🔟Будьте цельными и наполненными (знаниями, опытом, эмоциями). Цельные люди делают только то, во что верят. У них есть убеждения, которые они не предают. Они черпают силы изнутри, а не снаружи.

🌅 СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА🗼 -- рубрика для тех, кто убеждён: все победы начинаются с победы над самим собой.

#советмаяка
#на_заметку

🙅‍♂️БОЙ СТРЕССУ:

1️⃣Попытайтесь отвлечься.
❗️Важно как можно скорее занять рациональный мозг заданием, требующим безоговорочной концентрации.

2️⃣Войдите в состояние потока.
🖇Состояние потока подразумевает полное погружение в процесс деятельности, когда исчезают все не относящиеся к ней мысли и ощущения.

3️⃣Используйте технику медитации-сосредоточения. Постарайтесь сконцентрировать внимание на определенном объекте — любой вещи, находящейся в поле зрения.

4️⃣Перенесите всё на бумагу. Попробуйте составить фактический отчет о событии — вы разбудите в себе рационального человека и отвлечетесь от негатива.

5️⃣Избегайте негативных людей. Настроение заразительно. Общаясь со спокойным человеком, вы с большой вероятностью тоже успокоитесь.

💯Концентрация внимания, самоконтроль, осознанный выбор действий и когнитивная переоценка — незаменимые помощники в борьбе со стрессом. Если вы будете постоянно тренироваться и развивать эти качества, то сумеете надолго укротить отрицательные эмоции.
#советМаяка
#на_заметку

🌷ВЕСЕННИЙ ЧЕК-ЛИСТ

1️⃣Начать вести дневник, чтобы лучше понимать себя и круговорот событий.
2️⃣Добавить активности — гулять, отказаться от лифта, заняться спортом.
3️⃣Влюбиться: в новое дело, природу, того, кто рядом. Дарить любовь и благодарность близким.
4️⃣Заняться благотворительностью - посетить приют для животных, стать волонтёром в доме престарелых, пожертвовать одежду и книги нуждающимся.
5️⃣Провести цифровой детокс и начать жить в стиле slow soul.
6️⃣Устроить охоту за тактильным многообразием: коснуться дерева, травы, песка и других природных поверхностей, прислушиваясь к ощущениям.
7️⃣Провести "гуканне вясны" и украсить дом весенним декором.
8️⃣Запустить бумажные кораблики в ручейки.
9️⃣Научиться различать голоса птиц и заняться бердингом
🔟Мастерить гнездо для аистов.
1️⃣1️⃣ Найти подснежники в лесу.
1️⃣2️⃣Накопать червей и сходить на рыбалку.
1️⃣3️⃣Заняться садоводством на подоконнике или в огороде.
1️⃣4️⃣Пускать солнечных зайчиков и принимать солнечные ванны☀️

#центрМаяк
#на_заметку

1️⃣5️⃣Посадить дерево.
1️⃣6️⃣Провести субботник во дворе.
1️⃣7️⃣Сменить имидж.
1️⃣8️⃣Устроить "разноцветную" неделю, облачаясь каждый день в новый цвет радуги.
1️⃣9️⃣Придумать собственный праздник.
2️⃣0️⃣Нарядиться в костюмы цветов и птиц, используя аква-грим, приготовить весенние угощения и конкурсы.
2️⃣1️⃣Придумать крутые (но не злые) розыгрыши для 1 Апреля
2️⃣2️⃣Наблюдать за природой -- облаками, деревьями, насекомыми в режиме timelapse.
2️⃣3️⃣Завести "живой уголок". Гусеницу/жука посадить в банку с отверстиями для воздуха и периодически кормить свежей травой.
2️⃣4️⃣Научиться пускать «лягушку» из плоского камешка так, чтобы он несколько раз подпрыгнул над водой.
2️⃣5️⃣Научиться плести венки из цветов и молодых веточек.
2️⃣6️⃣Ввести в свою жизнь новую полезную привычку.
2️⃣7️⃣Смастерить скворечник и повесить в парке
2️⃣8️⃣Посетить музей шоколада.
2️⃣9️⃣ Составить экскурсионный маршрут по городу.
3️⃣0️⃣Начать копить на мечту.

#центрМаяк
#на_заметку

💯Образ мышления – это выбор каждого. Никогда не поздно всё изменить.

🌅 СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА🗼 -- рубрика для тех, кто убеждён: счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету.

#центрМаяк
#на_заметку

5⃣ ШАГОВ К DIGITAL DETOX

1⃣Удалите ненужное: надоевшие игры, приложения, соцсети, которыми редко пользуетесь.

2⃣Заглушите уведомления. Чтобы не отвлекаться от важных задач, включите режим «Не беспокоить» и уберите звук.

3⃣Ешьте без телефона. Организм хуже усваивает пищу, если совмещать трапезу с просмотром новостей или фильмов.

4⃣Выключайте гаджеты перед сном. За час до сна включайте «Ночной режим», а за 15–20 минут до сна откажитесь от телефона вовсе — так будешь засыпать быстрее.

5⃣Найдите замену
✔️Эмоциональная замена — если хочется выплеснуть чувства. Для этого подойдут настольные игры, творчество, книги.
✔️Физическая замена — для тех, кому хочется больше активностей. Это спорт, прогулки с друзьями, танцы и т. д.
✔️Аналоговая замена. Вместо гаджетов пользуйтесь аналогами. Носите наручные часы, пишите в блокноте, ведите бумажные календари.

💯Пользуйтесь гаджетами с умом, живите в гармонии с цифровыми реалиями времени и не забывайте о возможностях окружающей среды.

#советмаяка #на_заметку

🧘‍♀️ПУТЬ К ГАРМОНИИ

1️⃣Гармонизируйте пространство⚖️. Хотите навести порядок в голове - наведите порядок в доме. Будьте организованы и дисциплинированы, держите дом в чистоте.

2️⃣ Полюбите себя.❤️ Настолько, чтобы совершенствоваться физически и духовно, не ущемлять собственное достоинство и действовать согласно вашим убеждениям, не задевая интересы других.

3️⃣Наслаждайтесь моментом.👀 Счастье кроется в мелочах. Постарайтесь найти удовольствие там, где раньше его не замечали. Живите настоящим.

4️⃣Научитесь переживать негатив и прощать.🫂 Освободите себя. Не будьте слишком суровы к миру и к себе - все мы небезупречны.
🖇Чтобы простить человека, достаточно ему посочувствовать. Воспринимайте события и людей, как учителей жизни.
💯Негативные эмоции важно облекать в слова. То, что сказано, уже не владеет вами.©️

5️⃣ Научитесь благодарить и отдавать. Человек создан для созидания. Делясь тем, что у нас есть, помогая другим, мы становимся счастливее сами и улучшаем мир вокруг.

#советмаяка
#люблюжизнь
#на_заметку

6️⃣Делайте то, что нравится.🚴‍♀️
💯ФАКТ: истинного успеха можно добиться лишь в том случае, если делать то, что приносит удовольствие.
🖇Делать то, что любишь - свобода, любить то, что делаешь - счастье.©

7️⃣Будьте активны и позитивны.😊 Улыбка - это лучший метод повысить настроение и улучшить отношение к жизни. Не ждите перемен, создайте их сами. Не зацикливайтесь на неудачах, действуйте, развивайтесь.

8️⃣Меняйте себя, а не других.🤔 Работайте над собой. Люди часто тратят энергию на то, чтобы притворяться, поддерживать внешнее и иллюзорное. Это уничтожает внутренний баланс. Воспринимайте себя и других адекватно.

9️⃣Найдите свой способ медитации.🧘‍♀️ Массаж и объятия регулируют энергетический баланс. Чтение приносит покой, мир и вдохновение.

🔟 Сделайте жизнь простой.👨‍👩‍👦
Не усложняйте, не берите на себя слишком много обязанностей и не занимайтесь бесполезной деятельностью. Планируйте свой день, сокращая ненужные задачи, которые забирают ваше время, гармонию и счастье.

#советмаяка
#люблюжизнь
#на_заметку

👩🏼‍🏫СОВЕТЫ МОЛОДЫМ УЧИТЕЛЯМ:

1️⃣Страх вам не друг.😱 Выберите приемлемую манеру поведения. Помните про визуальный контакт, постановку речи, эмпатию, артистизм.

2️⃣Выработайте правила поощрения и порицания на уроке.🤔 Если правила будут озвучены заранее, то и возмущений среди учеников не будет.

3️⃣Доброе слово и кошке приятно.😊 Будьте справедливы, проявляйте уважение. Не кричите на учеников, не шутите над ними, не обижайте и не приказывайте.

4️⃣Соблюдайте дистанцию.🤓 Доброе отношение и неформальное общение -- это разные вещи. Второй вариант между учителем и учеником неуместен.

5️⃣Заведите дневник или ежедневник.✍ Оптимизируйте распорядок дня, фиксируйте важные даты и мероприятия, проводите работу над ошибками.

6️⃣Добрый совет дороже денег.👍 Внимайте советам опытных коллег. Слушайте замечания и подстраивайте сказанное под себя.

7️⃣Стремитесь стать профессионалом.📚 Занимайтесь самообразованием и самосовершенствованием.

💯ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ. УСПЕХОВ В ТРУДЕ!
#мы_молодые
#центрМаяк
#на_заметку

🌅СВЕТ-СОВЕТ МАЯКА🗼 — рубрика для тех, кто красив душой и телом в любое время года🍁⛅️

В любом социуме существуют представления о том, каким внешним образом и каким образом поведения должен обладать представитель определенной профессии.

🆗Согласно 🔟 правилам педагогических работников ➡️ внешним видом, поведением, культурой общения учитель должен соответствовать статусу педагогического работника, т.е. подчеркнуть положительный имидж специалиста👩🏼‍🏫

🆗Давайте разберёмся⤵️

❗️При создании имиджа важно ответить на 2️⃣ вопроса:
❓какое впечатление необходимо создать?
❓какую цель достичь?

🔝ЦЕЛИ ИМИДЖА:
✔️улучшение самоощущения;
✔️изменение социального статуса и утверждение положения в определенной социальной среде;
✔️решение конкретных профессиональных задач.

💯ВАЖНО:
➖привлечь внимание аудитории,
➖закрепить положительное впечатление;
➖повысить авторитет и индекс узнаваемости;
➖вызвать доверие.

#советмаяка
#на_заметку

👨🏼‍🏫ИМИДЖ РЕШАЕТ ВСЁ

🔝ИМИДЖ-СТРАТЕГИИ:
1️⃣Стратегия универсального имиджа: работает на основе социальных стереотипов, направлена на разные социальные группы.
2️⃣Стратегия целевого имиджа: отвечает ожиданиям определенной аудитории.
3️⃣Стратегия креативного взрыва: отвергает стереотипы, нацелена на оригинальность.

КОМПОНЕНТЫ ИМИДЖА
1️⃣Первое впечатление: одежда, голос, опрятность, рукопожатие, визуальный контакт, осанка.
2️⃣Глубина знаний в профессиональной сфере позволит заслужить уважение и доверие учащихся и коллег.
3️⃣Широта знаний -- способность общаться с людьми вне поля деятельности -- облегчит общение и расширит сферу вашего влияния.
4️⃣Гибкость — готовность и умение адаптировать поведение к людям и обстоятельствам.
5️⃣Энтузиазм, увлечённость любимым делом, профессией заразительна для окружающих.
6️⃣Искренность определяет важность быть, а не казаться профессионалом.

💯БУДЬТЕ УЧИТЕЛЕМ С БОЛЬШОЙ БУКВЫ. С ГОРДОСТЬЮ И ЛЮБОВЬЮ НЕСИТЕ ЭТО ЗВАНИЕ ПО ЖИЗНИ.
#центрМаяк
#на_заметку

Последняя неделя четверти всегда нервная...

🤔Ребята переживают за отметки и пытаются их улучшить (по крайней мере, большинство!)

☹Родители подстегивают детей: мол, принесешь тройки (пятерки, шестерки - каждый выбирает своё) на каникулах будешь сидеть дома, не куплю телефон, накажу и тому подобное.

🙃Учителя прилагают все усилия, чтобы "выловить" длительно отсутствовавших учащихся и объективно оценить их знания.

☝️В этой ситуации мы призываем всех сохранять спокойствие и помнить: жизнь не заканчивается!)

🤔Это всего лишь отметки за 1 четверть. И, если приложить правильные усилия, результат в следующей четверти будет выше.

❗Всё в наших руках! Отличного всем начала последней недели четверти!

#на_заметку