Forwarded from Образование.Советский.Минск
📚 ПИЩА ДЛЯ УМА!
❗️ Где искать полезные нутриенты?
Белки и жиры
В рационе обязательно должна быть морская рыба — это отличный источник животного белка и жирных кислот.
Углеводы
Топливо мозгу дает глюкоза, но это не значит, что нужно есть мед, сахар и сладкое. В меню обязательно стоит добавить цельнозерновой хлеб, каши, кукурузу, картофель.
Пробиотики
Позитивно воздействовать на мозг помогут йогурты с пробиотиками, квашеная капуста, кефир.
Антиоксиданты
Бороться со стрессом помогут черника или апельсины. Один среднего размера фрукт — и вы пополнили дневную дозу. Витамин С бодрит, помогает концентрироваться, увеличивает скорость принятия решения и защищает от тревоги.
Йод
Его отсутствие приводит к ухудшению памяти, снижению настроения, раздражительности. Источники йода — это уже упомянутые морская рыба и черника, а также креветки, морская капуста и яблоки.
🔎 Каким должен быть режим питания читайте в следующей статье...
#пищадляума
#советскийрайон
❗️ Где искать полезные нутриенты?
Белки и жиры
В рационе обязательно должна быть морская рыба — это отличный источник животного белка и жирных кислот.
Углеводы
Топливо мозгу дает глюкоза, но это не значит, что нужно есть мед, сахар и сладкое. В меню обязательно стоит добавить цельнозерновой хлеб, каши, кукурузу, картофель.
Пробиотики
Позитивно воздействовать на мозг помогут йогурты с пробиотиками, квашеная капуста, кефир.
Антиоксиданты
Бороться со стрессом помогут черника или апельсины. Один среднего размера фрукт — и вы пополнили дневную дозу. Витамин С бодрит, помогает концентрироваться, увеличивает скорость принятия решения и защищает от тревоги.
Йод
Его отсутствие приводит к ухудшению памяти, снижению настроения, раздражительности. Источники йода — это уже упомянутые морская рыба и черника, а также креветки, морская капуста и яблоки.
🔎 Каким должен быть режим питания читайте в следующей статье...
#пищадляума
#советскийрайон
📸 СЕГОДНЯ В ЛАГЕРЕ 📸
⚡️ Лагерь "Дружба" средней школы №187 г.Минска. ДЕНЬ 3️⃣
🌨У природы нет плохой погоды! И мы с этим совершенно согласны🤗
👫У ребят нашлось много интересных и полезных занятий.
🔻Юные краеведы знакомились с профессией археолог.
🔻Непоседы побывали в школьной библиотеке, зарядились "пищей для ума".
Чем еще занимались ребята в лагере, вы узнаете чуть позже😉
🎨
#sch187minsk #активные_каникулы2024 #школьный_лагерь #медиацентр #В_ТЕМЕ #Про_Школу
⚡️ Лагерь "Дружба" средней школы №187 г.Минска. ДЕНЬ 3️⃣
🌨У природы нет плохой погоды! И мы с этим совершенно согласны🤗
👫У ребят нашлось много интересных и полезных занятий.
🔻Юные краеведы знакомились с профессией археолог.
🔻Непоседы побывали в школьной библиотеке, зарядились "пищей для ума".
Чем еще занимались ребята в лагере, вы узнаете чуть позже😉
🎨
Для Дневников отрядов 💯 есть новые впечатления.#sch187minsk #активные_каникулы2024 #школьный_лагерь #медиацентр #В_ТЕМЕ #Про_Школу
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎖РАЙОННАЯ АКЦИЯ
"ВО ИМЯ МИРА НА ЗЕМЛЕ🕊🇧🇾
💪 ПОЭТИЧЕСКИЙ ВИДЕОЧЕЛЛЕНДЖ
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠
💪 Стихотворение "А хіба ёсць, што забываюць?"
Автор – П. Бровка
💪 Исполняют учащиеся
ГУО "Средняя школа № 148 г.Минска"
Румянцев Константин и Добыш Егор
💪 Место съемки - Музейная экспозиция исторической памяти ГУО "Средняя школа № 148 г.Минска"
8️⃣ 0️⃣ 🟩 🟩 🟩 🟩
💪 ЧТОБЫ ЗНАЛИ...
ЧТОБЫ ПОМНИЛИ...
#советский_район
#sch_148
#мы_помним
"ВО ИМЯ МИРА НА ЗЕМЛЕ🕊🇧🇾
Автор – П. Бровка
ГУО "Средняя школа № 148 г.Минска"
Румянцев Константин и Добыш Егор
ЧТОБЫ ПОМНИЛИ...
#советский_район
#sch_148
#мы_помним
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎖РАЙОННАЯ АКЦИЯ
"ВО ИМЯ МИРА НА ЗЕМЛЕ🕊🇧🇾
💪 ВИРТУАЛЬНЫЙ АЛЬБОМ ПАМЯТИ
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🌺 🌺
💪 Прадедушка учащейся
ГУО "Гимназия 30 г.Минска имени Героя Советского Союза Б.С.Окрестина"
Третьяк Ксении, 3 класс
ТРЕТЬЯК Иван Моисеевич
🔴 Третьяк Иван Моисеевич. Герой Советского Союза. Герой Социалистического Труда.
Родился 20 февраля 1923 года в селе Малая Поповка Хорольского района Полтавской области (Украина) в крестьянской семье. В Красную армию был призван в 1939 году.
На фронтах Великой Отечественной войны с декабря 1941 года.
Командир батальона 93-го гвардейского стрелкового полка 29-й гвардейской Ельнинской стрелковой дивизии 10-й гвардейской армии 2-го Прибалтийского фронта, гвардии майор;
командующий войсками Краснознаменного Дальневосточного военного округа, генерал армии.
Указом Президиума Верховного Совета СССР от 24 марта 1945 года за образцовое выполнение боевых заданий командования на фронте борьбы с немецкими захватчиками и проявленные при этом отвагу и геройство гвардии майору Третьяку Ивану Моисеевичу присвоено звание Героя Советского Союза с вручением ордена Ленина и медали «Золотая Звезда».
По окончании Великой Отечественной войны продолжил службу в Советской армии.
За боевые заслуги награжден медалями:
❤️ орден «За заслуги перед Отечеством» IV степени
четыре ордена Ленина четыре ордена Ленина
❤️ три ордена Красного Знамени
❤️ орден Кутузова III степени
❤️ орден Александра Невского
❤️ орден Отечественной войны I степени
❤️ два ордена Красной Звезды
💪 МЫ ПОМНИМ!
#гимназия30
#мы_помним
"ВО ИМЯ МИРА НА ЗЕМЛЕ🕊🇧🇾
ГУО "Гимназия 30 г.Минска имени Героя Советского Союза Б.С.Окрестина"
Третьяк Ксении, 3 класс
ТРЕТЬЯК Иван Моисеевич
Родился 20 февраля 1923 года в селе Малая Поповка Хорольского района Полтавской области (Украина) в крестьянской семье. В Красную армию был призван в 1939 году.
На фронтах Великой Отечественной войны с декабря 1941 года.
Командир батальона 93-го гвардейского стрелкового полка 29-й гвардейской Ельнинской стрелковой дивизии 10-й гвардейской армии 2-го Прибалтийского фронта, гвардии майор;
командующий войсками Краснознаменного Дальневосточного военного округа, генерал армии.
Указом Президиума Верховного Совета СССР от 24 марта 1945 года за образцовое выполнение боевых заданий командования на фронте борьбы с немецкими захватчиками и проявленные при этом отвагу и геройство гвардии майору Третьяку Ивану Моисеевичу присвоено звание Героя Советского Союза с вручением ордена Ленина и медали «Золотая Звезда».
По окончании Великой Отечественной войны продолжил службу в Советской армии.
За боевые заслуги награжден медалями:
четыре ордена Ленина четыре ордена Ленина
#гимназия30
#мы_помним
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Милиция Минска
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему подключаться к публичному Wi-FI не очень безопасная идея ?
Мошенники ищут новые способы завладевать данными интернет-пользователей. Стало известно о новом способе кражи аккаунтов пользователей Telegram, через публичные Wi-FI сети.
Как происходит?
Создается фейковая точка доступа Wi-Fi. Пользователь, ничего не подозревая, подключается к сети. Далее — простая процедура регистрации с вводом мобильного номера. Однако, вместо стандартного кода из смс, жертве предлагают передать код, пришедший в Telegram.
Итог — злоумышленники получают полный доступ к вашему аккаунту в Telegram.
Как себе обезопасить при пользовании публичным Wi-Fi?
1️⃣ подключаться только к известным открытым сетям;
2️⃣не передавайте для регистрации в Wi-Fi сети важные данные( например, коды из мессенджеров);
3️⃣ не посещайте сайты, хранящие ваши персональные данные, логины и пароли;
4️⃣ в Telegram установите двухфакторную аутентификацию, она не позволит получить доступ к аккаунту.
Мошенники ищут новые способы завладевать данными интернет-пользователей. Стало известно о новом способе кражи аккаунтов пользователей Telegram, через публичные Wi-FI сети.
Как происходит?
Создается фейковая точка доступа Wi-Fi. Пользователь, ничего не подозревая, подключается к сети. Далее — простая процедура регистрации с вводом мобильного номера. Однако, вместо стандартного кода из смс, жертве предлагают передать код, пришедший в Telegram.
Итог — злоумышленники получают полный доступ к вашему аккаунту в Telegram.
Как себе обезопасить при пользовании публичным Wi-Fi?
1️⃣ подключаться только к известным открытым сетям;
2️⃣не передавайте для регистрации в Wi-Fi сети важные данные( например, коды из мессенджеров);
3️⃣ не посещайте сайты, хранящие ваши персональные данные, логины и пароли;
4️⃣ в Telegram установите двухфакторную аутентификацию, она не позволит получить доступ к аккаунту.
Forwarded from Милиция Минска
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#КИБЕРБЕЗОПАСНОСТЬ
#милиция_детям
Дети в сети: основные правила безопасного поведения подростков в интернете
ПОМНИ! Для того, чтобы твое нахождение в сети было безопасным:
🔴не сообщай 🥷🏻незнакомцам свой логин и пароль;
🔴не заходи на сайты, которые защита 💻компьютера считает подозрительными;
🔴не открывай файлы🗂 из непроверенных источников;
🔴соблюдай правила🗒 цифровой гигиены.
#милиция_детям
Дети в сети: основные правила безопасного поведения подростков в интернете
Накануне летних каникул милиция проводит декаду кибербезопасности.
ПОМНИ! Для того, чтобы твое нахождение в сети было безопасным:
🔴не сообщай 🥷🏻незнакомцам свой логин и пароль;
🔴не заходи на сайты, которые защита 💻компьютера считает подозрительными;
🔴не открывай файлы🗂 из непроверенных источников;
🔴соблюдай правила🗒 цифровой гигиены.