ГУО "Средняя школа №187 г.Минска"

🎿 ВСЕ НА ЛЫЖИ!🎿

❄❄☀☀ Зима решила побаловать нас: подарила замечательные снежные и солнечные деньки. ☀️☀️❄️❄️

Самое время для того, чтобы покататься на лыжах.
❓Не умеете? ‼️Не страшно! Обязательно научитесь!

На уроках физической культуры Александр Казимирович Липик проводит занятия по лыжной подготовке для пятиклассников средней школы №187 г.Минска.
❗️И с каждым разом ребята все уверенней преодолевают дистанцию❗️

❓Может, именно сейчас на школьных уроках рождается будущий чемпион❓

📌На заметку
5⃣ СОВЕТОВ НАЧИНАЮЩИМ ЛЫЖНИКАМ
✅ Техника передвижения. Есть два способа передвижения на беговых лыжах – классический ход и коньковый. Начинать рекомендуется с КЛАССИЧЕСКОГО хода.
✅ Подбор маршрута. Выбирайте участки без бугров, крутых подъемов и спусков, с максимально ровной поверхностью. Поначалу проходите до 5 км за тренировку. Занимайтесь пару раз в неделю примерно по часу.
✅ Подбор экипировки. Нужны беговые лыжи, палки к ним и специальные ботинки с автоматическими креплениями. Выбирайте универсальные лыжи (Combi), подходящие как для классического, так и конькового хода. Оптимальная длина лыж – на 15 см выше вашего роста. Палки любые, длиной до мочки уха или подмышек.
✅ Правильная одежда. Если вы впервые на лыжах, ваш костюм – прогулочный, с хорошо утепленной курткой и дутыми штанами. Одежда в первую очередь должна защитить от холода и ветра.
✅ Азы безопасного катания. Освойте в своем темпе подъемы на склон и спуски с него, повороты, технику работы палками.

‼️Никогда не сдавайтесь, если не вышло с первой попытки.
⛷Тренировки и старание обязательно помогут достичь результата!🏆

#sch187minsk #лыжи #ЗОЖ #спортифизкультура

93 views08:46