‼️ ВНИМАНИЕ ‼️

Школьный спортивный клуб "ВРЕМЯ СПОРТА" 🏆

Сегодня на базе средней школы 19 состоятся соревнования по легкой атлетике "Школиада" в которых примут участие лучшие девушки нашей школы:
🏅Ладыш Маргарита 5Б
🏅Мисник Яна 6Б
🏅Флерьянович Софья 6В
🏅Шпиль Карина 6В
🏅Ефремова Мария 6Б
🏅Васютину Варвара 6Б

В таких дисциплинах:
- бег 60 метров
- бег 500 метров
- прыжок в длинну с места
- метание мяча с места

⏰ Соревнования начнутся в 14.30‼️

Желаем нашей сборной хорошего выступления на соревнованиях 🏆

#время_спорта

ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, или когнитивные искажения: что можно с ними делать для улучшения своего эмоционального состояния и повышения психологического благополучия? (часть 3)

Делаем так, чтобы слово «должен» приносило пользу, а не вред:

Как вы уже читали в предыдущем посте, слово "должен" не оставляет альтернатив или выбора. Однако, эта фраза не является чем-то абсолютно вредным, от чего категорично и яростно следует избавляться.🫣

🏋️‍♂️Данную установку можно использовать для фокусировки на выполнении определенных задач, в самодисциплине, в постановке новых рекордов в спорте, в преодолении себя. Безвредное использование требует чуткости к себе, своим возможностям и границам.

Эффективно эта фраза будет проявлять себя там, где вам необходимо потрудиться, сделать что-то важное и полезное, но не очень приятное; при этом у вас есть запас сил для выполнения задачи, вы не вредите себе и не работаете на износ. Используйте эту фразу осознанно.

✍️Помните, что в любой ситуации у вас есть две, три и более возможности, из которых можно выбрать наилучшую. Иногда лучше задаться тест-вопросами: что я хочу? что мне нужно? какова моя цель? зачем я это делаю? кому это нужно? что мне это даст? что не произойдет? какой поступок был бы желателен? и т.д.

Лайфхак.
В первую очередь отдавайте себе отчет: вы делаете что-то не потому что должны, а потому что вам это действительно важно (лично вам важно и ценно!) и хочется. Это снизит уровень напряжения.

⚡️ЧИТАЙТЕ В ПРОДОЛЖЕНИИ разбор второй распространенной ошибки мышления...

👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!

#психолог_и_я