Forwarded from Образование.Советский.Минск
Плохо одному в зимнюю стужу,
До омерзения скучно в расплавленный зной,
Но, оказалось, гораздо хуже
Бывает тоска весной...
🖋Г. Шпаликов
🤔Как помочь организму пережить весенний упадок сил?
🍃Увеличить время своего пребывания на улице. Всем нужен пресловутый витамин Д!
🍃Проветривать не только голову, но и помещения!) Кислород необходим для нормальной работы мозга, сердца и прочих систем нашего организма.
🍃Спать достаточное количество времени, а лучше чуть больше! Не смотреть на ночь новостные ленты и остросюжетные фильмы.
🍃Обратить внимание на питание. Брусника, клюква, смородина, которые и в замороженном виде не теряют своих свойств, квашеная капуста, морская капуста и пророщенный на подоконнике лук – прекрасные источники весенних витаминов!
❗️Ну, и главное: доброжелательный настрой к самому себе. Улыбайтесь!😊
🍃Всем хорошей недели!
#полезно_знать
#ЗОЖ
До омерзения скучно в расплавленный зной,
Но, оказалось, гораздо хуже
Бывает тоска весной...
🖋Г. Шпаликов
🤔Как помочь организму пережить весенний упадок сил?
🍃Увеличить время своего пребывания на улице. Всем нужен пресловутый витамин Д!
🍃Проветривать не только голову, но и помещения!) Кислород необходим для нормальной работы мозга, сердца и прочих систем нашего организма.
🍃Спать достаточное количество времени, а лучше чуть больше! Не смотреть на ночь новостные ленты и остросюжетные фильмы.
🍃Обратить внимание на питание. Брусника, клюква, смородина, которые и в замороженном виде не теряют своих свойств, квашеная капуста, морская капуста и пророщенный на подоконнике лук – прекрасные источники весенних витаминов!
❗️Ну, и главное: доброжелательный настрой к самому себе. Улыбайтесь!😊
🍃Всем хорошей недели!
#полезно_знать
#ЗОЖ
⚡Школьная лыжня ⛷️
Начало января радует нас по-настоящему зимней погодой, снегом и морозом.
И сегодня учителя физической культуры Гречишкин АА и Сухоцкий ЮО с большим удовольствием❄️начали работу прокладке лыжни на школьном стадионе💯
❄️Катание, ходьба или бег на лыжах – интересный вид физической активности, который весьма популярен в нашей стране.🇧🇾 Ходьба на лыжах полезна и доступна для людей любого возраста. 🔝
🎿 Лыжи –это укрепление иммунитета.
🎿Ходьба на лыжах – энергоемкие упражнения. Она помогает борьбе с лишним весом.
🎿Лыжи –это спасение Вашего сердца.
🎿Лыжи– это мощная подзарядка энергией от природы.
Катайтесь на лыжах‼️
Будьте здоровы💯
#средняя_школа178
#образование_советский #ЗОЖ
Начало января радует нас по-настоящему зимней погодой, снегом и морозом.
И сегодня учителя физической культуры Гречишкин АА и Сухоцкий ЮО с большим удовольствием❄️начали работу прокладке лыжни на школьном стадионе💯
❄️Катание, ходьба или бег на лыжах – интересный вид физической активности, который весьма популярен в нашей стране.🇧🇾 Ходьба на лыжах полезна и доступна для людей любого возраста. 🔝
🎿 Лыжи –это укрепление иммунитета.
🎿Ходьба на лыжах – энергоемкие упражнения. Она помогает борьбе с лишним весом.
🎿Лыжи –это спасение Вашего сердца.
🎿Лыжи– это мощная подзарядка энергией от природы.
Катайтесь на лыжах‼️
Будьте здоровы💯
#средняя_школа178
#образование_советский #ЗОЖ
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Вы знаете, что такое синдром текстовой шеи?
☝️Смотря в телефон, люди обычно наклоняют шею.
💥Наклон на 15 градусов увеличивает нагрузку на шейный отдел позвоночника до 12–14 кг.
🤔Каждые 15 градусов наклона добавят ещё 4–8 кг.
❗Вы просто склонились над телефоном, а нагрузка на спину такая, словно на Вашей шее сидит весёлый розовощёкий мальчуган лет 5–8.
🤔Синдром приводит к:
⚡искривлению позвоночника и сутулости;
⚡болям в шее, плечах и спине;
⚡возникает риск защемления нервов;
⚡может развиться грыжа межпозвоночного диска;
⚡кожа становится дряблой — появляется двойной подбородок😥!
❗О том, какие упражнения помогут "вернуть голову на место" читайте здесь
#зож
☝️Смотря в телефон, люди обычно наклоняют шею.
💥Наклон на 15 градусов увеличивает нагрузку на шейный отдел позвоночника до 12–14 кг.
🤔Каждые 15 градусов наклона добавят ещё 4–8 кг.
❗Вы просто склонились над телефоном, а нагрузка на спину такая, словно на Вашей шее сидит весёлый розовощёкий мальчуган лет 5–8.
🤔Синдром приводит к:
⚡искривлению позвоночника и сутулости;
⚡болям в шее, плечах и спине;
⚡возникает риск защемления нервов;
⚡может развиться грыжа межпозвоночного диска;
⚡кожа становится дряблой — появляется двойной подбородок😥!
❗О том, какие упражнения помогут "вернуть голову на место" читайте здесь
#зож