Рубрика "Советы психолога"
От психолога Редя П.С.

😨 Чувство тревоги: как дыхание помогает? 😨

Чувство тревоги ухудшает качество жизни. Для избавления от неприятных эмоций можно попробовать специальные методики — они просты в выполнении, но очень эффективны. Одними из них всегда используют дыхательные упражнения 🌬

С помощью данной техники можно избавиться как от уже разыгравшегося приступа тревоги, так и от надвигающейся волны беспокойства🙎

Существует множество других дыхательных упражнений. Например:

🍃 приложить ладони к животу и начать медленно вдыхать и выдыхать, считая до 10;
🍃 сконцентрироваться на дыхании: глубокий вдох, а затем выдох в 2 раза длиннее вдоха (при этом важно не думать о том, что вызывает негативные эмоции);
🍃 несколько раз быстро втянуть воздух носом, после чего сделать продолжительный выдох ртом.

💨 Эти упражнения можно выполнять ежедневно качестве профилактики или использовать их в качестве средства скорой помощи💨

#профилактика

#СТОПНАРКОТИКИ

😱 НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК 👈

⚡️⚡️Без лишних слов. Просто посмотрите видео.

‼️ ВЫБОР ЗА ВАМИ

#советскийрайон
#профилактика
#стопнаркотики

Рубрика «Не наказать, а предупредить и напомнить»
с педагогом-социальным
Юхновец А.А.

📌Профилактика вовлечения несовершеннолетних в незаконный оборот наркотических средств и психотропных веществ

Уважаемые родители!
     Наркомания и наркобизнес – это «тихая» война против человечества, где наркотики являются смертельным оружием, уносящим жизни и ломающим судьбы наших детей.

❗️Обращайте внимание на переписки Ваших детей в социальных сетях, смс-месенджерах (WhatsApp, Telegram, VIPole), на различных форумах, программах (Tor) и другие. Данные программы могут свидетельствовать о том, что Ваш ребенок интересуется чем-то противозаконным и это должно явиться поводом к открытому разговору между Вами
❗️Обращайте внимание на любые изменения в привычном поведении ваших детей
❗️Начните критично относиться к поведению своих детей
❗️Будьте  настоящим другом своему ребенку

✅ВЫВОД: Если Вы оказались в трудной жизненной ситуации и Вам нужна помощь, обращайтесь на информационный ресурс POMOGUT.BY

#профилактика

❗️АНОНС_МЕТОДИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ📚

❗️Приглашаем к участию

🗓 23.11.2024 в 11.00
состоится ОТКРЫТОЕ МЕТОДИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ «Радуга безопасности»🌈

👫К участию приглашаются родители и учащиеся 1️⃣-4️⃣ классов

🗺️Данное занятие пройдет в формате квест-игры

🏟️Место проведения - актовый зал

💯Весело и с пользой проведем время вместе💯

#профилактика
#методическое_занятие