22 октября – события и памятные даты

🔸Беларусь у асобах і падзеях 22 кастрычніка

🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 22 октября

🔸Праздники, отмечаются в мире сегодня 22 октября

🔸Родились великие в этот день

🖍На заметку:             
🔹155 гадоў з дня нараджэння Краснапольскага Дзмітрыя Іванавіча, (1869-1919), праваслаўнага рэлігійнага дзеяча, епіскапа Гомельскага, Мінскага і Тураўскага, архіепіскапа Астраханскага, свяшчэннамучаніка, святога Беларускай Праваслаўнай Царквы
🔹95 гадоў з дня нараджэння Мацвейка Аляксандра Пятровіча, 1929,  вучонага ў галіне лесакарыстання
🔹80 гадоў з дня нараджэння Карпенка Валерыя Аляксандравіча, 1944,  вучонага-фізіка, лаўрэата Дзяржаўнай прэміі Беларусі
🔹75 гадоў з дня нараджэння Ляшук Юрыя Фёдаравіча, (1949-2004), вучонага ў галіне дакладнай механікі, лаўрэата Дзяржаўнай прэміі Беларусі
🔹75 гадоў з дня нараджэння Токаравай Ірыны Ігараўны, (1949-2006), мовазнаўца
🔹22 октября Международный день заикающихся людей

#день_в_истории

▶️ ФОРМУЛА БЕЗОПАСНОСТИ |

‼️  Предлагаем для просмотра короткий видеоролик о том, как поговорить с ребёнком о правилах безопасности

#советскийрайон #профилактика
#формула_безопасности

Последняя неделя четверти всегда нервная...

🤔Ребята переживают за отметки и пытаются их улучшить (по крайней мере, большинство!)

☹Родители подстегивают детей: мол, принесешь тройки (пятерки, шестерки - каждый выбирает своё) на каникулах будешь сидеть дома, не куплю телефон, накажу и тому подобное.

🙃Учителя прилагают все усилия, чтобы "выловить" длительно отсутствовавших учащихся и объективно оценить их знания.

☝️В этой ситуации мы призываем всех сохранять спокойствие и помнить: жизнь не заканчивается!)

🤔Это всего лишь отметки за 1 четверть. И, если приложить правильные усилия, результат в следующей четверти будет выше.

❗Всё в наших руках!)

#назаметку
**

ЗАВТРАК☕🍮

ВКУСНО КАК ДОМА🏡

#столовая

ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, или когнитивные искажения: что можно с ними делать для улучшения своего эмоционального состояния и повышения психологического благополучия? (часть 6)

Если вы не читали про "долженствование", "катастрофизацию" и черно-белое мышление, рекомендуем вернуться и посмотреть части 1-5 😉

Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4
Часть 5

Сегодня у нас на разборе...

4. ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ПОЗИТИВНОЙ ИНФОРМАЦИИ

Обесценивание вы можете заметить там, где успехам, опыту, поступкам:

а) не придаем никакого значения (не обращаем внимания, будто бы ничего не произошло);
б) придаем негативное, отрицательное значение.

Например, это может выглядеть так:

😒"Твои проблемы – ерунда"
😬"Да, я справился с задачей, но мне просто повезло"
🫤"Зачем тебе эта вещь? Лучше бы не тратил на это деньги!"
🤦‍♂️"И ты считаешь, что это хороший результат?"
😕"Вот Петя молодец, а я что?"

Обесценивание само по себе является механизмом снижения значимости чего бы то ни было (чувств, эмоций, способностей, успехов, потребностей, достижений, желаний, целей, личности и т.д.).

Часто это работает так: положительные аспекты игнорируются (им присваивается статус "пустое место", "ноль", "ничто", используется прием преуменьшения), а отрицательные аспекты (т.е. недостатки) ставятся в центр внимания, часто преувеличиваются. Таким образом "обнулённые" достоинства просто-напросто растворяются на фоне раздутых недостатков. Вот такое вот искажение восприятия.

☝️Снижение значимости ценных и важных вещей может быть не просто ошибкой мышления, но и укоренившейся вредной привычкой. Обесценивание в свой адрес со временем снижает уверенность в себе, разрушает самооценку, веру в свои силы справляться с трудностями жизни и достигать результатов. Разве это путь к тому, чтобы быть успешным, реализованным да и просто счастливым человеком? Вопрос риторический. Обесценивание в адрес других людей создает такой же разрушительный эффект.

Подумайте, насколько вы замечали у себя или у других склонность обесценивать успехи, позитивные моменты и поступки, не придавать им значения? Как думаете, почему вы обесценивали себя / других? Почему обесценивали вас?

✍️Поразмышляйте над этим 📔

⚡️А В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ МЫ РАЗБЕРЕМ:

✖️Обесценивание – от чего мы защищаемся?
✖️Пассивно-агрессивное поведение как разновидность обесценивания.
✖️Как выйти из бесконечного круга обесценивания и больше туда не втягиваться?

👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!

#психолог_и_я